La voie des femmes - Quand les silences prennent enfin la parole

Cindy Heiniger

La voie des femmes Quand les silences prennent enfin la parole Un podcast fait par des femmes, pour des femmes. Pas un podcast de plus sur “la femme moderne”. Pas un guide en 10 étapes vers le bonheur. Non. Un espace vrai, où l’on parle enfin de ce qu’on tait depuis trop longtemps. Dans chaque épisode, une femme prend la parole pour livrer son témoignage sur un sujet sensible : maternité, charge mentale, sexualité, fantasmes, culpabilité, dépression, relations toxiques, syndrome prémenstruel, péri-ménopause, manque de confiance… Des récits bruts, sincères, intimes — parce qu’il faut parfois entendre une autre femme dire exactement ce qu’on n’ose pas s’avouer à soi-même pour sentir qu’on n’est pas seule. Puis, une professionnelle vient éclairer ce témoignage : thérapeute, médecin, psychologue, sexologue… Pas pour donner une leçon. Mais pour proposer des repères, des pistes, des solutions concrètes et applicables dans la vraie vie. Et moi, Cindy Heiniger, journaliste et animatrice radio depuis plus de 20 ans, je tisse le lien entre elles. Je fais les liaisons. J’apporte des précisions. Je partage des ressources utiles (liens vers des associations, sites, contacts). Mais surtout : je veille à ce que chaque femme qui écoute se sente en sécurité, entendue, jamais jugée. Les objectifs de La voie des femmes : – Offrir un espace de reconnaissance, de résonance. – Permettre à chaque auditrice de se dire : « Je ne suis pas seule ». – Créer un sentiment de sécurité émotionnelle : ici, on peut écouter, ressentir, réfléchir… sans gêne, sans honte. – Donner des clés accessibles, pas des injonctions. – Inviter, doucement, à aller chercher de l’aide. Parfois même auprès de la professionnelle entendue dans l’épisode. C’est un podcast de proximité et de confiance. Un moment entre femmes, comme autour d’une table ou d’un canapé. Un endroit où l’on peut parler de soi sans filtre, sans masque, sans avoir à tout savoir ou tout comprendre. Juste pour avancer, un pas à la fois. Je suis journaliste et animatrice radio en Suisse depuis 2007, un parcours qui m'a permis d'évoluer dans des radios en Suisse romande. En 2008, j'ai suivi une formation délivrée par le STUDEC (Studio Ecole de France, Paris), j’ai appris à poser ma voix avec justesse et à donner la parole avec respect. Et plus récemment, depuis janvier 2025, je continue à me former au podcast au Canada, avec Marco Bernard à Montréal. En 2025 également, j'ai ouvert mon agence de podcast professionnelle, en Suisse, avec laquelle j'accompagne des entreprises dans l'aventure du podcast, et je forme des client.e.s à produire leurs propres émissions. Ma mission ici : offrir une parole authentique, bien produite, et surtout profondément humaine. Parce qu’au fond, tout commence par une conversation. La voie des femmes, c’est ta voix, ta vie, tes émotions, tes questions. C’est un podcast pour celles qui veulent vivre autre chose, mais sans renier ce qu’elles sont. Un espace pour te sentir reconnue, respectée, et libre d’avancer à ton rythme. Bienvenue dans la conversation. 💬 Si tu as envie de partager ton témoignage ou ton expertise professionnelle, écris-moi à parole@malyce.ch (mailto:parole@malyce.ch)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. #007 - Cycle féminin : reprendre le pouvoir sur son corps

    5d ago

    #007 - Cycle féminin : reprendre le pouvoir sur son corps

    Connaissez-vous vraiment votre corps ? Le 28 mai, c'était la Journée mondiale de l'hygiène menstruelle. Une date symbolique : le 28, comme la durée moyenne d'un cycle féminin. Mai, le 5ème mois, comme les 5 jours moyens de règles. Une journée née en 2014 pour briser le silence autour des menstruations — parce qu'en 2026, le tabou est encore bien là. Dans cet épisode de La Voie des Femmes, on plonge au cœur d'un sujet que la moitié de l'humanité vit chaque mois : le cycle menstruel féminin. Pas seulement comme une réalité biologique — mais comme une source de connaissance de soi, de puissance, et de reconnexion au corps. 🎤 Vos témoignages — parce que la parole vous appartient Pour cet épisode, vous avez été invitées à partager votre vécu. Et vous avez répondu présentes, avec générosité et courage. Plusieurs femmes, plusieurs histoires, plusieurs façons de vivre avec son cycle. Des récits intimes, pudiques, puissants. Pour que chacune d'entre vous se reconnaisse dans au moins l'une de ces voix. 🌿 Irène Wyss — Le flux instinctif Et si votre corps était capable de bien plus que vous ne le croyez ? Irène Wyss nous parle du flux instinctif — cette pratique qui consiste à laisser sortir ses règles de manière consciente et contrôlée, sans protection hygiénique. Une approche qui demande écoute, patience, et une connexion profonde à son propre corps. Interview tournée en plein air — le chant des oiseaux en fond sonore inclus. 🌿 🌡️ Justine Petten — La symptothermie Justine Petten est formatrice certifiée en symptothermie et fertilité holistique depuis 2017. Sa certification, obtenue à l'Institut Eden Fertilité à Lausanne, représente plus de 500 heures de formation — la plus exigeante du domaine en Europe. Son parcours commence là où beaucoup de femmes se réveillent : à l'arrêt de la pilule. Ce qui devait être un simple changement devient une véritable libération, et le point de départ d'une passion pour la santé féminine naturelle. 💬 Ce que vous allez retenir Votre corps n'est pas votre ennemi. Il vous parle depuis toujours. Cet épisode est une invitation à l'écouter — que vous soyez curieuse de la symptothermie, en périménopause, touchée par l'endométriose, ou simplement en quête de mieux vous comprendre. Irène Wyss Instagram d'Instant Nature : https://www.instagram.com/instants_nature/ Instagram de son aventure nomade : https://www.instagram.com/irene_nomade/ Son site Internet : https://instants-nature.ch/ Justine Petten Instagram : https://www.instagram.com/fertilitenaturelle.ch/ Son site Internet : https://fertilitenaturelle.ch/ Si tu as envie de partager ton témoignage ou ton expertise professionnelle, écris-moi à parole@malyce.ch  Un podcast produit par www.malyce.ch - Cindy Heiniger © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 7m
  2. #006 - Burn-out : à quel prix es-tu en train de tenir ?

    May 18

    #006 - Burn-out : à quel prix es-tu en train de tenir ?

    Pourquoi certaines femmes tiennent… jusqu’à s’effondrer ? Dans cet épisode bouleversant de La Voie des Femmes, on parle du burn-out chez les femmes : celui qui s’installe lentement, dans le silence, derrière le rôle de mère, de conjointe, de collègue ou de femme “forte”. À travers le témoignage puissant de Pascale, tu vas comprendre comment un burn-out professionnel et émotionnel peut s’installer sans qu’on le voie venir. Fatigue chronique, charge mentale, perfectionnisme, perte de sens, culpabilité, violences psychologiques, impossibilité de ralentir… autant de signaux souvent minimisés. La psychologue Mélissa Piquerez explique ensuite : les vrais signes du burn-out, la différence entre fatigue et épuisement profond, ce qui se passe dans le cerveau, pourquoi tant de femmes continuent à tenir malgré les alertes, et comment éviter le point de rupture. Tu découvriras aussi le témoignage de Céline et Laura, deux femmes ayant vécu un burn-out, qui ont créé un espace de parole et de soutien pour aider d’autres femmes à sortir de l’isolement. Un épisode profondément humain sur : le burn-out féminin, la charge mentale, l’épuisement émotionnel, le burn-out parental, les femmes qui donnent trop, la reconstruction après l’effondrement, et le droit de enfin se choisir. 🎧 Si tu te sens épuisée, vidée, constamment en train de tenir pour les autres… cet épisode pourrait mettre des mots sur ce que tu ressens. Mélissa Piquerez, psychologue FSP à Martigny, Valais https://www.melissapiquerez.ch/ L'Espace du Coeur, avec Céline et Laura Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61589555824302 Instagram : https://www.instagram.com/espace_coeur/ Le podcast de Pascale - "Hors de portée" https://podcast.ausha.co/hors-de-portee/presentation-du-freecast-hors-de-portee Si tu as envie de partager ton témoignage ou ton expertise professionnelle, écris-moi à parole@malyce.ch  Un podcast produit par www.malyce.ch - Cindy Heiniger © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 9m
  3. #004 - L’emprise psychologique : comment reconnaître une violence sans bleus

    Apr 20

    #004 - L’emprise psychologique : comment reconnaître une violence sans bleus

    Dans cet épisode de La voie des femmes, nous parlons d’un sujet encore trop souvent minimisé : l’emprise psychologique. Comment reconnaître une relation d’emprise ?Quels sont les signes d’une manipulation psychologique ?Pourquoi est-il si difficile de partir ?Comment retrouver confiance en soi après une relation toxique ? À travers le témoignage bouleversant de Gaëlle, vous découvrirez comment une relation qui semblait, au départ, belle et rassurante, peut peu à peu devenir un espace de contrôle, de culpabilité, de confusion et de souffrance invisible. Love bombing, dévalorisation, alternance entre chaud et froid, perte de repères, isolement, doutes constants : son récit met des mots forts sur une violence psychologique qui détruit en silence. Pour mieux comprendre les mécanismes de cette emprise, Cindy Heiniger reçoit également Martine Rossi, cofondatrice de l’Association Reef à Genève, qui accompagne les femmes confrontées aux violences psychologiques. Elle explique comment cette violence peut s’installer dans le couple, mais aussi dans la famille, les amitiés ou encore le monde professionnel. Cet épisode peut vous aider à : mieux comprendre ce qu’est l’emprise psychologique, repérer les premiers signaux d’alerte, entendre que rester n’est pas une faiblesse, savoir qu’il existe des solutions et des lieux où demander de l’aide. Un épisode fort, nécessaire, pour briser le silence autour d’une violence invisible mais bien réelle. Si cet épisode fait écho à quelque chose que vous vivez ou avez vécu, rappelez-vous ceci : vous n’êtes pas seule. Association Reef : Site web : https://www.associationreef.ch/ Instagram : https://www.instagram.com/reef_association/ Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61566911632023 Si tu as envie de partager ton témoignage ou ton expertise professionnelle, écris-moi à parole@malyce.ch  Un podcast produit par www.malyce.ch - Cindy Heiniger © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 10m
  4. #003 - Violences conjugales : pourquoi on reste… et comment on s’en sort

    Apr 6

    #003 - Violences conjugales : pourquoi on reste… et comment on s’en sort

    Dans cet épisode de La Voie des Femmes, nous abordons un sujet aussi douloureux que nécessaire : les violences conjugales. Stéphanie nous livre un témoignage bouleversant. Pendant un an et demi, elle a vécu des violences physiques au sein de son couple. Elle raconte l’emprise, la peur, le silence… mais aussi le chemin vers la prise de conscience et la sortie de cette spirale. Pour comprendre ce qui se joue derrière ces situations, la psychologue FSP Mélissa Piquerez, basée à Martigny, en Valais, apporte un éclairage essentiel. Elle nous aide à mettre des mots sur les mécanismes de la violence, l’emprise psychologique et les difficultés à partir. Enfin, nous donnons la parole à Anne Jeanneret, présidente de l’Association Nouveau Départ à Fribourg. Elle nous explique concrètement quelles aides existent, comment se faire accompagner, et surtout, pourquoi il est possible de reconstruire après. Un épisode fort, nécessaire, pour briser le silence, mieux comprendre… et rappeler que personne ne devrait vivre cela. 🎧 Si cet épisode vous touche ou peut aider quelqu’un autour de vous, n’hésitez pas à le partager. Mélissa Piquerez, psychologue FSP à Martigny, Valais https://www.melissapiquerez.ch/ Association Nouveau Départ,Fribourg Anne Jeanneret, présidente https://www.nouveaudepart.ch/ Pour la mise en ligne sécurisée de vos documents : https://with-you.ch/fr LAVI, Loi sur l'aide aux victimes d'infractions Offices cantonaux, liste disponible sur ce lien : https://www.victimepasseule.ch/lavi Si tu as envie de partager ton témoignage ou ton expertise professionnelle, écris-moi à parole@malyce.ch  Un podcast produit par www.malyce.ch - Cindy Heiniger © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 1m
  5. #002 - Devenir maman de jumeaux : l’amour en double, le vertige aussi

    Mar 23

    #002 - Devenir maman de jumeaux : l’amour en double, le vertige aussi

    Devenir parent de jumeaux, c’est vivre une aventure aussi bouleversante que magnifique. Dans cet épisode de La voie des femmes, Maude raconte avec beaucoup d’authenticité ce que l’arrivée de ses jumeaux a vraiment changé dans sa vie : le choc de l’annonce, la grossesse intense, la fatigue, la culpabilité, la charge mentale, les tensions dans le couple… mais aussi l’amour immense, les moments de grâce et ce lien si particulier entre deux enfants nés ensemble. Pour enrichir ce témoignage, je reçois Nathalie Giroud, doula en Valais, qui explique comment mieux se préparer à une grossesse gémellaire, organiser le postpartum, accepter de l’aide et prévenir l’épuisement parental. Puis Sabrina Marty, accompagnatrice de familles et de couples, éclaire les enjeux de l’identité chez les jumeaux, les équilibres dans la fratrie et les défis qui apparaissent à l’entrée dans la préadolescence. Un épisode sensible, concret et profondément humain sur la parentalité multiple, la place de chacun dans la famille et la nécessité, parfois, d’oser dire qu’on n’en peut plus. Dans cet épisode, on parle notamment :– du choc d’apprendre une grossesse gémellaire– de la réalité des premières semaines avec deux nourrissons– du rôle essentiel de l’entourage et du partenaire– du risque d’épuisement maternel– de l’identité des jumeaux en grandissant– de la fratrie, de la préadolescence et du lien parent-enfant Un épisode à écouter si vous attendez des jumeaux, si vous êtes déjà parent, ou simplement si vous avez besoin d’entendre une parole vraie sur la maternité et la vie de famille. Nathalie Giroud Doula - info@linstantmaternel.ch Son site Internet : https://www.linstantmaternel.ch/Sa page Instagram : https://www.instagram.com/l_instant_maternel/Sa page Facebook : https://www.facebook.com/linstantmaterneldoula Sabrina Marty Accompagnatrice de familles, de familles recomposées et de couple - sabrina.otourdesoi@gmail.com Son site Internet : https://otourdesoi.ch/ Sa page Instagram : https://www.instagram.com/otourdesoi/ Sa page Facebook : https://www.facebook.com/otourdesoi/ Son podcast : https://podcast.ausha.co/o-tour-de-soi-le-podcast-qui-explore-les-liens-du-coeur Si tu as envie de partager ton témoignage ou ton expertise professionnelle, écris-moi à parole@malyce.ch Un podcast produit par www.malyce.ch - Cindy Heiniger © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 4m
  6. #001 - SOPK et infertilité : quand un diagnostic bouscule l’identité, le couple et la féminité

    Mar 9

    #001 - SOPK et infertilité : quand un diagnostic bouscule l’identité, le couple et la féminité

    Pour ce tout premier épisode de La Voie des Femmes, Coraline, 32 ans, a accepté d’ouvrir la voie. Il y a trois ans, elle entend un mot qui change tout : SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques). Derrière ces quatre lettres, un parcours intime, parfois absurde, souvent douloureux : le déni, la colère, la pression sociale, la culpabilité… et cette question silencieuse qui peut tout envahir : “Qui suis-je, si je ne peux pas donner la vie ?” Dans cet épisode, Coraline raconte sans filtre : l’annonce de son infertilité liée au SOPK, les montagnes russes émotionnelles, l’impact sur son couple, le poids des attentes extérieures, et le chemin vers une forme d’apaisement. Pour mettre des mots sur ce que tant de femmes traversent en silence, je reçois Sophie Mégard, psychologue et thérapeute de couple, avec une approche intégrative (homéopathie, thérapie cranio-sacrale). Ensemble, nous explorons : le lien (ou la confusion) entre féminité et fertilité, le rôle du déni comme mécanisme de protection, comment traverser cette épreuve à deux, comment soutenir une femme infertile dans son entourage, et quand demander de l’aide devient une force. À propos du SOPK : un bref éclairage est proposé en début d’épisode, à titre informatif et général. Chaque situation est unique et nécessite un accompagnement médical personnalisé. Si cet épisode t'a parlé, tu peux le partager à une femme qui en a besoin.La Voie des Femmes : un podcast à écouter quand vous en avez besoin. RessourcesSophie Mégard anime également deux émissions de podcast :  Podcast "En chemin vers soi-même" https://podcast.ausha.co/en-chemin-vers-soi-meme Podcast méditation https://podcast.ausha.co/comme-un-brin-d-herbe Tous les moyens de joindre Sophie Mégard se trouvent ici :  https://linktr.ee/sophiemegard Si tu as envie de partager ton témoignage ou ton expertise professionnelle, écris-moi à parole@malyce.ch Un podcast produit par www.malyce.ch - Cindy Heiniger © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    41 min
  7. #000 - Présentation de La Voie des Femmes

    Season 1 Trailer

    #000 - Présentation de La Voie des Femmes

    La Voix des Femmes, quand les silences prennent enfin la parole. Je suis Cindy Heiniger, journaliste, femme, épouse, maman de deux adolescents.Et aujourd’hui, je t'ouvre la porte d’un espace que j’aurais moi-même aimé trouver plus tôt. La Voix des Femmes n’est pas un podcast de plus sur “la femme moderne”.Ce n’est pas un guide en dix étapes vers le bonheur.Ce n’est pas un tribunal, ni un manifeste radical. C’est un espace vrai. Un cocon.Un lieu où l’on parle enfin de ce que l’on tait depuis trop longtemps. Dans cet épisode de présentation, je t'explique : – Pourquoi j’ai ressenti le besoin de créer ce podcast– Les questions qui traversent tant de femmes aujourd’hui : quelle est ma place ? suis-je légitime ? ai-je le droit d’être pleinement moi-même ?– L’ADN du podcast et sa ligne éditoriale– Le format des épisodes à venir Cet épisode de présentation, il me tenait à coeur de te l'offrir en ce 8 mars (Journée internationale des droits des femmes). Ensuite, un nouvel épisode paraîtra tous les quinze jours, le lundi. Chaque épisode donnera la parole à une femme qui partagera son témoignage autour de sujets parfois tabous :charge mentale, maternité ou non-maternité, infertilité, relations toxiques, emprise, violences, deuil, reconstruction… À la suite de chaque témoignage, une professionnelle suisse (médecin, thérapeute, coach, association ou institution) apportera un éclairage concret, des pistes de compréhension et des ressources utiles. Ici, on ne cherche pas de coupables.On cherche de la nuance, de la compréhension et surtout de la liberté intérieure. Si tu t'es parfois oubliée en chemin… Si tu portes beaucoup…Si tu te demandes où est ta place… Alors tu es au bon endroit. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Merci d’être là.Prend soin de toi. Si tu as envie de partager ton témoignage ou ton expertise professionnelle, écris-moi à parole@malyce.ch  Un podcast produit par www.malyce.ch - Cindy Heiniger © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min

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La voie des femmes Quand les silences prennent enfin la parole Un podcast fait par des femmes, pour des femmes. Pas un podcast de plus sur “la femme moderne”. Pas un guide en 10 étapes vers le bonheur. Non. Un espace vrai, où l’on parle enfin de ce qu’on tait depuis trop longtemps. Dans chaque épisode, une femme prend la parole pour livrer son témoignage sur un sujet sensible : maternité, charge mentale, sexualité, fantasmes, culpabilité, dépression, relations toxiques, syndrome prémenstruel, péri-ménopause, manque de confiance… Des récits bruts, sincères, intimes — parce qu’il faut parfois entendre une autre femme dire exactement ce qu’on n’ose pas s’avouer à soi-même pour sentir qu’on n’est pas seule. Puis, une professionnelle vient éclairer ce témoignage : thérapeute, médecin, psychologue, sexologue… Pas pour donner une leçon. Mais pour proposer des repères, des pistes, des solutions concrètes et applicables dans la vraie vie. Et moi, Cindy Heiniger, journaliste et animatrice radio depuis plus de 20 ans, je tisse le lien entre elles. Je fais les liaisons. J’apporte des précisions. Je partage des ressources utiles (liens vers des associations, sites, contacts). Mais surtout : je veille à ce que chaque femme qui écoute se sente en sécurité, entendue, jamais jugée. Les objectifs de La voie des femmes : – Offrir un espace de reconnaissance, de résonance. – Permettre à chaque auditrice de se dire : « Je ne suis pas seule ». – Créer un sentiment de sécurité émotionnelle : ici, on peut écouter, ressentir, réfléchir… sans gêne, sans honte. – Donner des clés accessibles, pas des injonctions. – Inviter, doucement, à aller chercher de l’aide. Parfois même auprès de la professionnelle entendue dans l’épisode. C’est un podcast de proximité et de confiance. Un moment entre femmes, comme autour d’une table ou d’un canapé. Un endroit où l’on peut parler de soi sans filtre, sans masque, sans avoir à tout savoir ou tout comprendre. Juste pour avancer, un pas à la fois. Je suis journaliste et animatrice radio en Suisse depuis 2007, un parcours qui m'a permis d'évoluer dans des radios en Suisse romande. En 2008, j'ai suivi une formation délivrée par le STUDEC (Studio Ecole de France, Paris), j’ai appris à poser ma voix avec justesse et à donner la parole avec respect. Et plus récemment, depuis janvier 2025, je continue à me former au podcast au Canada, avec Marco Bernard à Montréal. En 2025 également, j'ai ouvert mon agence de podcast professionnelle, en Suisse, avec laquelle j'accompagne des entreprises dans l'aventure du podcast, et je forme des client.e.s à produire leurs propres émissions. Ma mission ici : offrir une parole authentique, bien produite, et surtout profondément humaine. Parce qu’au fond, tout commence par une conversation. La voie des femmes, c’est ta voix, ta vie, tes émotions, tes questions. C’est un podcast pour celles qui veulent vivre autre chose, mais sans renier ce qu’elles sont. Un espace pour te sentir reconnue, respectée, et libre d’avancer à ton rythme. Bienvenue dans la conversation. 💬 Si tu as envie de partager ton témoignage ou ton expertise professionnelle, écris-moi à parole@malyce.ch (mailto:parole@malyce.ch)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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