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夏目あずさ
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こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 心穏やかに、もっと自由に軽やかに生きられる考えをシェア。 👉🏻ABOUT ME ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・カウンセリングサービス9年目 ・コミュニケーションスキル講師 ・コーチング ・セルフケアで自己変容を目指す講座｜ココロカラファイン、こころメンテ ・もっと気楽に、もっと楽しく！お話練習会主催 ・書籍販売（準備中） ーーーーーーーーーーーーーーー イライラ モヤモヤ 不安でたまらない 将来が怖い、心配 眠れない メンタル不調でやばい方 誰にも相談できない と言う方はこちらへ👇 📱夏目あずさのLINE ▶︎ https://lin.ee/CYHQ5AH ※現在新規の受付は受付終了となっております ーーーーーーーーーーーーーーー ❤️‍🩹セルフケアで自己変容を目指す講座｜ココロカラファインの効果 ・人前で話せずパニック&過呼吸 👉50人以上集まる人前で講師として登壇 ・やった方がいいことはわかっているのに、動けない 👉人目を気にする自分を変化させて、目指していた仕事をスタート→月商50万円達成 ・適応障害で仕事を辞める 👉治療しながら、本当にやりたかったことを見つける ・毒親の影響で、毎日が苦しい 👉🏻親を許せる自分に。人生が好転

  1. 1d ago

    【人生相談】人生つまらない…なぜ、毎日がつまらなく感じるのか？！

    仕事に行って、帰って、ご飯を食べて、寝る。 休日になっても特にやりたいことがなくて、
なんとなくスマホを見ていたら一日が終わる。 別に大きな不幸があるわけじゃない。 
生活だって、それなりにできている。 それなのに、 「なんか人生、つまらないな…」 そう感じることはありませんか？ 今回は、
「人生、つまらない」という、とてもシンプルなご相談。 でも実は、このつまらなさにも いろいろな理由が隠れていることがあります。 刺激が足りないのか。
やりたいことがないのか。
それとも毎日の「やらなきゃ」に追われて 自分が何をしたいのか分からなくなっているのか。 📻番組概要 このチャンネルでは、 しんどい日に気持ちを切り替える方法や メンタル不調を予防するセルフケア習慣についてお話ししています。 心の不調を予防したい方 心のツラさをなんとかしたい方 ストレスと飲む買い方に興味がある方 大切な誰かの心をケアしてあげたい方 は、ぜひフォローをお願いいたします🙌🏻 ↓質問、ご感想、各種お問い合わせはこちらから↓ ✉️夏目あずさの公式LINE （Fineというアカウントに繋がります） https://lin.ee/uq7Pc1K #充実感 #人間関係 #人生相談 #日常のストレス #メンタルケア #不安との向き合い方 #不安障害 #心のメンテナンス #こころメンテ #こころのメンテナンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684a7065be67144ad5b135a1

  2. 5d ago

    【人生相談】目標立てても達成できない…😭なぜ最初はやる気あるのに続かないのか？！

    「今年こそ続ける！」
そう決めたはずなのに、気づけばやめている…。 そんな経験ありませんか？🥺 今回いただいたのは、
「長期的な目標を立てても、どうしてもうまく実行できません」というご相談。 目標が続かないと、 「自分は意志が弱い」
「また三日坊主だった」
「どうせ今回も無理かも」 と、自分を責めたくなることもありますよね。 でも、長期的な目標を達成するために必要なのは 毎日完璧に頑張り続けることではありません。 やる気がなくなる日もある。
忙しくてできない日もある。
一度離れてしまうことだってある。 大切なのは、そこで「もうダメだ」と終わらせないこと。 今回は、心理学の視点も交えながら、 ・なぜ長期目標は続きにくいのか
・目標を行動に変えるコツ
・「続ける」より大切にしたいこと についてお話ししています🎙️ 何度目標を立てても続かない…という方に、ぜひ聞いていただきたい放送です！ 📻番組概要 このチャンネルでは、 しんどい日に気持ちを切り替える方法や メンタル不調を予防するセルフケア習慣についてお話ししています。 心の不調を予防したい方 心のツラさをなんとかしたい方 ストレスと飲む買い方に興味がある方 大切な誰かの心をケアしてあげたい方 は、ぜひフォローをお願いいたします🙌🏻 ↓質問、ご感想、各種お問い合わせはこちらから↓ ✉️夏目あずさの公式LINE （Fineというアカウントに繋がります） https://lin.ee/uq7Pc1K #人間関係 #人生相談 #自己肯定感 #目標達成 #日常のストレス #メンタルケア #不安との向き合い方 #不安障害 #心のメンテナンス #こころメンテ #こころのメンテナンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684a7065be67144ad5b135a1

  3. Jul 30

    【人生相談】25歳女、自己肯定感が低くて困っています…

    今回いただいたご相談は、自己肯定感の低さに悩む25歳の女性からでした。 私が一番気になったのは、自分を責め続けるクセでした。 仕事で失敗すると「私はダメ。」
うまくいかないと「やっぱりできない。」
恋愛でも「迷惑をかけている。」 そんなふうに、自分に一番厳しい言葉をかけているのは、もしかすると自分自身なのかもしれません。 そしてその結果、自己肯定感が下がっていく… という負のループに陥っているのかも。 「もっと自分に自信を持ちたい。」
「いつも自分を否定してしまう。」 そんな方に、ぜひ聞いていただきたい内容です。 あなたは最近、自分にどんな言葉をかけていますか？ 自分で自分を傷つけていませんか？ 📻番組概要 このチャンネルでは、 しんどい日に気持ちを切り替える方法や メンタル不調を予防するセルフケア習慣についてお話ししています。 心の不調を予防したい方 心のツラさをなんとかしたい方 ストレスと飲む買い方に興味がある方 大切な誰かの心をケアしてあげたい方 は、ぜひフォローをお願いいたします🙌🏻 ↓質問、ご感想、各種お問い合わせはこちらから↓ ✉️夏目あずさの公式LINE （Fineというアカウントに繋がります） https://lin.ee/uq7Pc1K #自己肯定感 #人間関係 #恋愛相談 #人生相談 #日常のストレス #メンタルケア #不安との向き合い方 #不安障害 #心のメンテナンス #こころメンテ #こころのメンテナンス #映画ちいかわ #ちいかわ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684a7065be67144ad5b135a1

  4. Jul 24

    【恋愛相談】片思い中のマインドって…

    今回のご相談は、片思い中の方からのお悩みでした。 でも、この放送でお話ししているのは恋愛だけのことではありません。 仕事でも、人間関係でも、新しい挑戦でも。 「私なんか…」
「どうせ無理だよね。」
「相手に迷惑かもしれない。」 そんな思い込みが、自分の可能性を狭めてしまうことがあります…. 📻番組概要 このチャンネルでは、 しんどい日に気持ちを切り替える方法や メンタル不調を予防するセルフケア習慣についてお話ししています。 心の不調を予防したい方 心のツラさをなんとかしたい方 ストレスと飲む買い方に興味がある方 大切な誰かの心をケアしてあげたい方 は、ぜひフォローをお願いいたします🙌🏻 ↓質問、ご感想、各種お問い合わせはこちらから↓ ✉️夏目あずさの公式LINE （Fineというアカウントに繋がります） https://lin.ee/uq7Pc1K #人間関係 #恋愛相談 #人生相談 #マインドブロック #マインド #日常のストレス #メンタルケア #日常の気づき #不安との向き合い方 #不安障害 #心のメンテナンス #こころメンテ #こころのメンテナンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684a7065be67144ad5b135a1

  5. Jul 23

    【恋愛相談】マチアプで出会った人に、自分から別れを告げたのですが…

    「今さら連絡したら気持ち悪いかな…」
「断られたらどうしよう…」
「嫌われるくらいなら、やめておこう。」 そんなふうに、まだ何も起きていないのに、頭の中で未来を決めつけてしまうことってありませんか？ 実は私たちは、現実ではなく「想像」にブレーキをかけられていることが少なくありません。 もちろん、不安になることは悪いことではありません。 それは自分を守ろうとする心の働きだからです。 でも、その不安が、本当に行きたい場所へ進むことまで止めてしまっていたら…少しもったいないかもしれません。 今回は、マッチングアプリの恋愛相談をもとに、
「人生のアクセルとブレーキ」についてお話ししています。 恋愛中の方はもちろん、
仕事や人間関係、新しい挑戦で一歩踏み出せない方にも、ぜひ聞いていただけたら嬉しいです😊 📻番組概要 このチャンネルでは、 しんどい日に気持ちを切り替える方法や メンタル不調を予防するセルフケア習慣についてお話ししています。 心の不調を予防したい方 心のツラさをなんとかしたい方 ストレスと飲む買い方に興味がある方 大切な誰かの心をケアしてあげたい方 は、ぜひフォローをお願いいたします🙌🏻 ↓質問、ご感想、各種お問い合わせはこちらから↓ ✉️夏目あずさの公式LINE （Fineというアカウントに繋がります） https://lin.ee/uq7Pc1K #人間関係 #恋愛相談 #人生相談 #マインドブロック #マインド #日常のストレス #メンタルケア #日常の気づき #不安との向き合い方 #不安障害 #心のメンテナンス #こころメンテ #こころのメンテナンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684a7065be67144ad5b135a1

  6. Jul 20

    浮気、不倫は本当に悪いものなのか？！

    「不倫って最低。」 そう思う人もいれば、 「事情があるよね。」 そう考える人もいます。 今回お話ししたいのは、 不倫が良いか悪いかではありません。 人は、見えている一部分だけで、その人を判断してしまう。 そんな心のクセについてです。 SNSで実際にあった出来事も交えながらお話ししています。 あなたなら、どう考えますか？ ぜひ聴いた感想も教えてください！ 📻番組概要 このチャンネルでは、 しんどい日に気持ちを切り替える方法や メンタル不調を予防するセルフケア習慣についてお話ししています。 心の不調を予防したい方 心のツラさをなんとかしたい方 ストレスと飲む買い方に興味がある方 大切な誰かの心をケアしてあげたい方 は、ぜひフォローをお願いいたします🙌🏻 ↓質問、ご感想、各種お問い合わせはこちらから↓ ✉️夏目あずさの公式LINE （Fineというアカウントに繋がります） https://lin.ee/uq7Pc1K #人間関係 #夫婦関係 #不倫 #婚外恋愛 #浮気 #日常のストレス #メンタルケア #日常の気づき #不安との向き合い方 #不安障害 #心のメンテナンス #こころメンテ #こころのメンテナンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684a7065be67144ad5b135a1

  7. Jul 16

    なぜ、昨日は平気だった一言が今日はこんなにも刺さるのか？

    「いつもはなんともないことでも、今日はやけに傷つく。」 そんな不思議な心の動きについてお話ししました。 人は、出来事そのものに傷ついているように見えますが
実はその時の心の状態によって、
同じ言葉でも受け取り方が変わることがあります。 最近、
「なんだか傷つきやすいな」
「イライラしやすいな」
そう感じている方は、ぜひ最後まで聴いてみてください！ 📻番組概要 このチャンネルでは、 しんどい日に気持ちを切り替える方法や メンタル不調を予防するセルフケア習慣についてお話ししています。 心の不調を予防したい方 心のツラさをなんとかしたい方 ストレスと飲む買い方に興味がある方 大切な誰かの心をケアしてあげたい方 は、ぜひフォローをお願いいたします🙌🏻 ↓質問、ご感想、各種お問い合わせはこちらから↓ ✉️夏目あずさの公式LINE （Fineというアカウントに繋がります） https://lin.ee/uq7Pc1K #夫婦関係 #メンタル #日常のストレス #メンタルケア #日常の気づき #不安との向き合い方 #不安障害 #心のメンテナンス #こころメンテ #こころのメンテナンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684a7065be67144ad5b135a1

  8. Jul 6

    【視聴注意】キモい話

    閲覧注意！ とかよくいうけど、音声の場合はどうしたらいいんだ？！ というわけで視聴注意、って書いてみたけど 視聴であっているのだろうか…笑 さて 今回は少しだけ虫の話が出てきます。 
苦手な方は、無理せずここでストップ！ キッチンに小さな虫が出てしまって、思っていた以上に心がやられています。 「こんなことで？」と思うようなことでも、安心できるはずの場所が安心できなくなると、心も体もじわじわ疲れてくるものです。 虫そのものの話というより、
苦手なものが生活の中に入ってきた時、どうしてこんなにメンタルに来るのか。 そして、そんな時に自分を責めずに、少しずつ落ち着きを取り戻すにはどうしたらいいのか。 今日はそんな話でした！ 📻番組概要 このチャンネルでは、 しんどい日に気持ちを切り替える方法や メンタル不調を予防するセルフケア習慣についてお話ししています。 心の不調を予防したい方 心のツラさをなんとかしたい方 ストレスと飲む買い方に興味がある方 大切な誰かの心をケアしてあげたい方 は、ぜひフォローをお願いいたします🙌🏻 ↓質問、ご感想、各種お問い合わせはこちらから↓ ✉️夏目あずさの公式LINE （Fineというアカウントに繋がります） https://lin.ee/uq7Pc1K #日常のストレス #メンタルケア #日常の気づき #不安との向き合い方 #不安障害 #心のメンテナンス #こころメンテ #こころのメンテナンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684a7065be67144ad5b135a1

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