Où est le sens ?

Stéphanie Morand
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  • Mental Health

🎙️ Podcast de réflexion sur la quête de sens, les relations et l'expérience humaine. Inspiré de la logothérapie (thérapie centrée sur le sens) de Viktor Frankl, ce podcast explore les questions qui traversent nos vies : trouver sa place, donner du sens à son travail, traverser une crise existentielle, comprendre ses relations, agir en cohérence avec ses valeurs. Chaque semaine, Stéphanie Morand, formatrice et conférencière, aborde une thématique liée à la quête de sens, la psychologie et les neurosciences, le bien-être ou encore le développement personnel. Deux formats vous sont proposés afin de rendre l’expérience le plus accessible possible : des épisodes longs et des « Étincelles », le format court qui complète, illustre ou répond à une question spécifique. 🔥 Merci pour vos écoutes, vos partages et vos notes qui soutiennent et font vivre ce podcast 🔥 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 5d ago

    Avoir le courage d'être aimé·e

    Suite à l’épisode « Le courage de ne pas être aimé·e », je vous propose aujourd’hui d’explorer ce qui pourrait sembler être son opposé : avoir le courage d’être aimé·e. À travers des recherches en psychologie sociale et un biais cognitif appelé le liking gap, nous allons voir que, dans les relations humaines, nous avons souvent tendance à sous-estimer à quel point les autres nous apprécient réellement. Ce mécanisme influence directement notre rapport aux autres, notre confiance relationnelle et notre manière de vivre la quête de lien. Par peur du rejet, de la critique ou du conflit relationnel, nous nous sur-adaptons, nous nous contrôlons et nous retenons parfois d’être pleinement nous-mêmes dans nos relations humaines. Cela peut créer des tensions internes, limiter la spontanéité et appauvrir la qualité du lien. Ce biais cognitif met en lumière un élément essentiel de la psychologie des relations : notre perception du regard des autres est souvent déformée par nos propres peurs, nos expériences passées et notre besoin de reconnaissance. Comprendre le liking gap, c’est alors ouvrir une autre lecture de la quête de sens dans les relations humaines : et si nous étions, en réalité, plus appréciés, plus attendus et plus en lien avec les autres que nous ne l’imaginons ? Dans cet épisode, je vous propose d’explorer comment ce biais agit sur nos relations humaines, nos conflits relationnels et notre confiance dans le lien, afin de retrouver davantage de liberté, de spontanéité et de justesse dans la relation à l’autre. Lien vers l'épisode évoqué : https://podcast.ausha.co/ou-est-le-sens/etincelle-sens-et-relations-humaines-le-courage-de-ne-pas-etre-aime-e Étude sur le biais liking gap : https://repository.essex.ac.uk/23025/ 🔥 Merci pour vos écoutes, notes et partages qui donnent du sens à ce podcast 🔥 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Avoir le courage d'être aimé·e

  2. Jul 5

    Responsable mais pas coupable

    En logothérapie, une question revient souvent : qu’est-ce que la vie attend de moi dans cette situation ? Mais lorsque quelque chose va mal, notamment dans nos relations humaines ou dans des contextes de difficulté existentielle, nous avons souvent tendance à confondre responsabilité et culpabilité. Pourtant, ces deux notions renvoient à des dynamiques très différentes dans notre rapport au sens et à nous-mêmes. La culpabilité nous enferme dans le passé, dans l’autocritique ou dans des schémas de rumination qui peuvent fragiliser notre santé mentale. La responsabilité, au contraire, peut devenir un point d’appui pour la quête de sens, en nous reconnectant à notre capacité d’action, de choix et de transformation. Dans une perspective de psychologie existentielle et de développement personnel, cette distinction est essentielle pour mieux comprendre ce qui se joue dans les crises existentielles, les tensions relationnelles ou les moments de perte de repères. Dans cet épisode, je vous propose d’explorer cette différence fondamentale afin de retrouver une direction intérieure, du sens, et une forme de liberté dans vos relations humaines comme dans votre trajectoire de vie. 🔥 Merci pour vos écoutes, notes et partages qui donnent du sens à ce podcast 🔥 Lien vers l'épisode sur la vision du monde : https://podcast.ausha.co/ou-est-le-sens/vision-du-monde-comment-elle-faconne-notre-quete-de-sens-et-nos-relations Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Responsable mais pas coupable

  3. Jun 28

    Que faire de notre colère ?

    Nous devons arrêter de gérer nos émotions ! Il est même urgent d’arrêter de vouloir faire preuve d’intelligence émotionnelle… Et si, à la place, nous faisions preuve d’agilité émotionnelle pour accueillir et vivre nos émotions ? Notamment dans nos relations humaines et dans les situations de conflit relationnel du quotidien. Notre société nous apprend depuis longtemps à contrôler nos émotions, en mobilisant surtout le mental. À force de chercher à les maîtriser, nous finissons souvent par les refouler, les contourner ou les rationaliser, ce qui peut fragiliser notre santé mentale et notre équilibre intérieur. Or, dans une perspective de psychologie des émotions et de développement personnel, nos émotions ne sont pas des problèmes à gérer mais des mouvements à écouter. Elles sont porteuses d’un message, d’une information précieuse sur nos besoins, nos limites et notre rapport aux autres. Dans cet épisode, nous allons explorer comment et pourquoi apprendre à vivre nos émotions plutôt que les contrôler. Je vous proposerai également un exercice concret pour expérimenter autrement la colère, la laisser circuler dans le corps, et découvrir ce qu’elle peut se transformer et nous transformer lorsqu’elle est pleinement accueillie. Musique : Soleil noir, by Mureka 🔥 Merci pour vos écoutes, notes et partages qui donnent du sens à ce podcast 🔥 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Que faire de notre colère ?

  4. Jun 21

    Ne pas aimer l'été !

    L’été est souvent présenté comme la saison du bonheur : soleil, vacances, convivialité, légèreté... Pourtant, certaines personnes ne l’attendent pas avec impatience, voire la vivent difficilement. Et si ce décalage révélait quelque chose de plus profond sur notre rapport aux normes et aux injonctions sociales ? À travers l’exemple de « la belle saison », nous allons réfléchir à ces attentes collectives qui nous dictent ce que nous devrions aimer, ressentir ou désirer pour être considéré·e comme normal·e ou épanoui·e. Que se passe-t-il lorsque notre réalité intérieure ne correspond pas au récit dominant ? Pourquoi éprouvons-nous parfois de la honte lorsque nos besoins, notre tempérament ou nos préférences s’éloignent de la norme ? Et comment construire une vie qui a du sens lorsque nous cessons de chercher à répondre aux attentes des autres ? Un épisode de psychologie et de quête de sens pour explorer l’authenticité, les injonctions sociales, la santé mentale et la liberté d’être pleinement soi-même. 🔥 Merci pour vos écoutes, notes et partages qui donnent du sens à ce podcast 🔥 Voici le lien vers l'épisode mentionné aujourd'hui : https://podcast.ausha.co/ou-est-le-sens/etincelle-trouverdusens Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Ne pas aimer l'été !

  5. Jun 14

    Justifier l'injustifiable

    À chercher du sens, ne risque-t-on pas de justifier l’injustifiable ? C’est à cette question, qui touche directement à la quête de sens, à la psychologie existentielle et à nos mécanismes de protection psychique, que je souhaite répondre dans cet épisode. Nous allons voir que, face à des situations difficiles ou douloureuses dans nos relations humaines comme dans notre vie personnelle, notre cerveau mobilise parfois des mécanismes automatiques pour maintenir une forme d’équilibre intérieur. Nous pouvons alors rationaliser, minimiser ou justifier certaines situations, parfois au détriment de notre lucidité. Ces mécanismes de défense, bien connus en psychologie, peuvent être renforcés par notre besoin de sens, de cohérence, mais aussi par notre besoin de préserver le lien dans les relations humaines ou d’éviter le conflit relationnel. Derrière ces stratégies se cachent souvent des émotions telles que la peur, la culpabilité ou le besoin d’appartenance. L’enjeu n’est donc pas de supprimer la quête de sens, mais d’apprendre à distinguer ce qui relève d’un sens véritable de ce qui relève d’une rationalisation protectrice. C’est une compétence essentielle pour préserver sa santé mentale, ses limites personnelles et sa capacité à dire non lorsque cela est nécessaire. Je vous propose dans cet épisode des points de repère concrets pour retrouver de la clarté, renforcer votre discernement et éviter que le besoin de sens ne vous amène à justifier l’injustifiable dans vos relations humaines ou vos choix de vie. Lien vers l'épisode La vie est belle : https://podcast.ausha.co/ou-est-le-sens/la-vie-est-belle-ce-que-ce-film-nous-apprend-sur-le-sens 🔥 Merci pour vos écoutes, notes et partages qui donnent du sens à ce podcast 🔥 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Justifier l'injustifiable

  6. Jun 7

    Et si la mauvaise foi n'existait pas ?

    Vivre une vie qui a du sens passe notamment par la qualité de nos liens et de nos relations humaines. Or, une expression revient souvent dans les situations de tension, de désaccord ou de conflit relationnel : « il ou elle est de mauvaise foi ». Cette sentence, très rapidement posée dans nos échanges, peut figer la relation et rendre la communication encore plus difficile. Mais de quoi parle-t-on réellement ? Si l’on s’intéresse à la psychologie des relations humaines et aux mécanismes cognitifs, nous découvrons que notre perception de la réalité est loin d’être neutre. Nos biais cognitifs, notre histoire, nos émotions et notre cadre de référence influencent en permanence notre manière d’interpréter les situations. Ainsi, dans les relations humaines, nous avons tous et toutes tendance à reconstruire la réalité, parfois sans en avoir conscience, ce qui peut donner l’impression de mauvaise foi chez l’autre… comme chez nous-mêmes. Cela peut devenir une source fréquente de malentendus, de tensions et de conflits relationnels. Prendre du recul sur ces mécanismes, c’est mieux comprendre ce qui se joue dans la communication, dans nos rapports aux autres, et dans la construction du lien. C’est aussi une manière de mieux vivre nos relations humaines et d’avancer, malgré leurs complexités, dans une direction plus consciente et plus apaisée. * Voici les études citées dans l'épisode :  https://www.scientificamerican.com/article/people-lie-1-08-times-a-day/, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0747563214003185 et https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26301795/ * Et le lien vers l'épisode sur la vision du monde : https://podcast.ausha.co/ou-est-le-sens/vision-du-monde-comment-elle-faconne-notre-quete-de-sens-et-nos-relations 🔥 Merci pour vos écoutes, notes et partages qui donnent du sens à ce podcast 🔥 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Et si la mauvaise foi n'existait pas ?

  7. May 31

    Pourquoi le vide fait-il si peur ?

    Dans notre quête de sens, il existe un espace particulier qui, tout en nous confrontant à nous-mêmes, peut aussi ouvrir une forme de liberté intérieure. Cet espace, c’est celui du vide. Un temps où les bruits extérieurs comme intérieurs se taisent, où les rôles que nous jouons habituellement peuvent s’interrompre, et où nos repères habituels, nos béquilles identitaires et parfois nos certitudes cessent de nous soutenir. Ce vide peut être vécu comme un vide existentiel, une forme de suspension dans notre développement personnel et dans notre rapport au sens de la vie. Il met en tension nos habitudes, nos automatismes et notre quête de sens, tout en nous plaçant face à ce qui ne peut plus être comblé immédiatement. Et pourtant, ce vide n’est pas seulement absence. Il ouvre aussi un espace de possibles, au cœur de la psychologie existentielle et de la logothérapie de Viktor Frankl. Car derrière l’inconfort qu’il provoque se cache parfois une invitation : celle de se rencontrer plus profondément, de questionner ce qui fait sens, et peut-être de retrouver un chemin plus ajusté à soi. Je vous invite dans cet épisode à explorer ensemble ce temps suspendu, entre vide existentiel et émergence d’un nouveau sens. 🔥 Merci pour vos écoutes, notes et partages qui donnent du sens à ce podcast 🔥 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Pourquoi le vide fait-il si peur ?

  8. May 27

    Les mots-clés de la logothérapie

    Suite à l’épisode de présentation de la logothérapie, il m’a été proposé de réaliser un épisode “glossaire”, afin de revenir sur les principaux mots-clés de cette approche. La logothérapie de Viktor Frankl, centrée sur la quête de sens, s’appuie en effet sur un vocabulaire spécifique, issu de la psychologie existentielle et de l’analyse existentielle. Ces concepts demandent du temps pour être compris, intégrés et reliés à notre expérience personnelle. Dans cet épisode, je vous propose donc de reprendre et d’expliquer plusieurs notions fondamentales de la logothérapie, qui viennent éclairer la quête de sens, le sens de la vie, ainsi que les dynamiques existentielles que nous traversons tous et toutes au cours de notre existence. Nous verrons comment ces concepts permettent de mieux comprendre ce qui se joue dans les périodes de crise existentielle, de vide existentiel ou de questionnement intérieur, et en quoi ils peuvent nourrir à la fois notre développement personnel et notre santé mentale. 🔥 Merci pour vos écoutes, notes et partages qui donnent du sens à ce podcast 🔥 Lien vers l'épisode de présentation : https://podcast.ausha.co/ou-est-le-sens/a-la-decouverte-de-la-logotherapie-une-quete-de-sens-partagee Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Les mots-clés de la logothérapie
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