FÜHLMalLEBEN - Dein Wegbegleiter für psychische Gesundheit und innere Stabilität

Renate Schmitt
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Biweekly

In diesem Podcast teilt Renate Schmitt authentische und bodenständige Impulse aus erster Hand und zwei Blickwinkeln: aus eigenen Erfahrungen mit Burnout und Panikattacken UND aus der Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Kunsttherapie. Weitere Themen: - Erschöpfung, Panik & Ängste in Familie und Beruf - Hochsensibilität als Chance - Meilensteine auf dem Weg aus einer Psychokrise - alltagstaugliche Tipps bei Gefühlschaos & Gedankenkreiseln - praktische Einblicke in die Kunsttherapie - psychische Gesundheit und innere Stabilität - neue Herausforderungen in instabilen Zeiten.

  1. Oct 24

    #13 Abgrenzen und Nein sagen ohne Schuldgefühle – dein Klinikalltag als Trainingslager für zuhause

    Du sagst oft Ja, obwohl du innerlich schon Nein sagst? Du nimmst Stimmungen und Probleme anderer auf wie ein Schwamm und fühlst dich danach leer, erschöpft oder schuldig? In dieser Folge geht es um Abgrenzung – ein Thema, das in der Klinik wie unter dem Brennglas sichtbar wird und zugleichder Schlüssel zu einem selbstbestimmten Leben zuhause ist. In dieser Folge erfährst du: Warum feinfühlige Menschen im Dauer-Funktionsmodus oft viel zu spät merken, dass ihre Grenzen überschritten wurden.Warum People-Pleasing, ständige Hilfsbereitschaft und das Bedürfnis, es allen recht zu machen, uns langfristig erschöpfen.Wie die Klinik als geschütztes Trainingslager dienen kann, um Abgrenzung und Nein-Sagen risikoarm zu üben.Den wichtigen Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl – und warum du anderen nur dann wirklich helfen kannst, wenn du selbst stabil bleibst.Wie du deine Körpersignale besser wahrnimmst und erkennst, wann etwas zu viel für dich ist.Vier konkrete Möglichkeiten, Grenzen im Alltag zu setzen: Pausen einfordern, Aufgaben abgeben, klare Worte finden und auch einmal enttäuschen.Eine einfache kunsttherapeutische Übung, mit der du deine persönlichen Grenzen sichtbar machen kannst.Renate verbindet persönliche Erfahrungen aus ihrem eigenenKlinikaufenthalt mit ihrer therapeutischen Arbeit und zeigt: Abgrenzung ist kein Egoismus. Sie ist ein liebevoller Schutzraum, in dem du zu dir selbst zurückfindest und wieder Kraft für dein Leben gewinnst. Kostenlose Soforthilfe:Lade dir den Notfall-Rucksack mit konkreten Übungen und Tipps bei Panikattacken, Angstanfällen und Gedankenkreisen herunter. Renates Buch zur Folge:Wer leben will, muss fühlen – Ein Weg aus Burnout und Panik zurück in ein erfülltes Leben Wichtiger Hinweis:Die Inhalte dieser Folge beruhen auf persönlichen Erfahrungen und Renates Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Kunsttherapeutin. Sie ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung oder Behandlung.Bei starken oder anhaltenden Beschwerden wende dich bitte an eine Arztpraxis, eine psychiatrische Institutsambulanz oder eine psychotherapeutische Beratungsstelle. In einer akuten Krise erreichst du die Telefonseelsorgeunter 0800 1110111, 0800 1110222 oder 116123. Bei unmittelbarer Gefahr rufe den Notruf 112. #FühlMalLeben #Abgrenzung #NeinSagen #GrenzenSetzen#PeoplePleasing #PsychosomatischeKlinik #PsychischeGesundheit #Selbstfürsorge#BurnoutPrävention #Kunsttherapie #DuBistNichtAllein   Kontakt zu Renate: ⁠⁠⁠⁠⁠kontakt@kunstimsinn.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠www.kunstimsinn.com⁠⁠⁠ Anfang 2027 entsteht hier eine neue Onlinepräsenz: ⁠⁠⁠⁠www.renateschmitt.de⁠⁠⁠⁠⁠ ______________________________________________________________ Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gerne mit Menschen, die gerade in einer ähnlichen Situation stecken, und hinterlasse Renate eine Bewertung! Impressum und Datenschutz: ⁠https://kunstimsinn.com/impressum/⁠ ⁠https://kunstimsinn.com/datenschutzerklaerung/⁠ ______________________________________________________________

  2. Sep 24

    #12 Psychoklinik – der MENSCHLICHSTE ORT: Die Angst vor dem Alleinsein, Mitpatienten & Seelenstriptease

    Du hast den Klinikplatz, die Tasche ist gepackt – und trotzdem macht sich Panik breit: Was, wenn ich mich dort völlig allein fühle? Was, wenn ich mich vor fremden Menschen öffnen muss? In dieser Folge hilft dir Renate über die innere Schwelle zur Klinik und zeigt, warum eine Auszeit in einer psychosomatischen Klinik oft der sinnvollste nächste Schritt ist, um sich endlich wieder als Mensch fühlen zu können. In dieser Folge erfährst du: Warum es direkt nach dem Klinikstart oft erst mal schwerer werden kann und warum das ein gutes Zeichen ist.Wie die „Käseglocke Klinik“ einen geschützten Raum bietet, in dem du nicht mehr funktionieren musst.Was eine Begegnung mit Mitpatienten Renate über wahre Menschlichkeit und Verletzlichkeit gelehrt hat.Drei typische Mythen, die „man sich so über Psychokliniken erzählt“.Warum Renate dir generell Auszeiten vom Alltag empfiehlt – nicht nur in akuten Krisen, sondern auch zur persönlichen Neuorientierung.Wie das Üben im Alleinsein dir helfen kann, dich selbst besser kennenzulernen und neue Klarheit zu gewinnen. Renate verbindet ihre eigenen Erfahrungen aus sieben Wochen Klinik mit ihrer therapeutischen Arbeit und lädt dich ein, die Angst vor der Angst anzunehmen. Denn in der Klinik lernst du nicht nur, deine Grenzen zu spüren – du darfst auch wieder Freude am Menschsein entdecken. Kostenlose Soforthilfe:Lade dir den Notfall-Rucksack mit konkreten Übungen und Tipps bei Panikattacken, Angstanfällen und Gedankenkreisen herunter. Renates Buch zur Folge:Wer leben will, muss fühlen – Ein Weg aus Burnout und Panik zurück in ein erfülltes Leben Wichtiger Hinweis:Die Inhalte dieser Folge beruhen auf persönlichen Erfahrungen und Renates Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Kunsttherapeutin. Sie ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung oder Behandlung. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden wende dich bitte an eine Arztpraxis, eine psychiatrische Institutsambulanz oder eine psychotherapeutische Beratungsstelle. In einer akuten Krise erreichst du die Telefonseelsorgeunter 0800 1110111, 0800 1110222 oder 116123. Bei unmittelbarer Gefahr rufe den Notruf 112. #FühlMalLeben #PsychosomatischeKlinik #StationäreTherapie#Klinikaufenthalt #AngstVerstehen #PsychischeGesundheit #Selbstfürsorge#BurnoutPrävention #Alleinsein #DuBistNichtAllein Kontakt zu Renate: ⁠⁠⁠⁠⁠kontakt@kunstimsinn.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠www.kunstimsinn.com⁠⁠⁠ Anfang 2027 entsteht hier eine neue Onlinepräsenz: ⁠⁠⁠⁠www.renateschmitt.de⁠⁠⁠⁠⁠ ______________________________________________________________ Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gerne mit Menschen, die gerade in einer ähnlichen Situation stecken, und hinterlasse Renate eine Bewertung! Impressum und Datenschutz: ⁠https://kunstimsinn.com/impressum/⁠ ⁠https://kunstimsinn.com/datenschutzerklaerung/⁠ ______________________________________________________________

  3. Aug 11

    #11 Endlich einen KLINIKPLATZ – Zwischen Ängsten, Stolperfallen und Erleichterung

    Du hast wochenlang auf einen Klinikplatz gewartet, dich durch Anträge und Telefonate gekämpft – und plötzlich, kurz vor dem Start, geht es dir besser? Genau diese paradoxe Erfahrung kann unglaublich verunsichern. In dieser Folge spricht Renate über die Ambivalenz der Gefühle vor und am Anfang einer stationären Therapie und erklärt, warum die Erleichterung nicht automatisch bedeutet, dass du keine Hilfe mehr brauchst. Sie verbindet dabei persönliche Erfahrungen aus ihrem eigenen siebenwöchigen Klinikaufenthalt mit ihrer therapeutischen Perspektive. Diese Folge soll dir helfen, deine widersprüchlichen Gefühle besser zu verstehen, Vertrauen in deinen Weg zu behalten und die Erleichterung vor dem Klinikstart nicht mit einer spontanen Heilung zu verwechseln. Du darfst langsam ankommen, deine Grenzen wahrnehmen und dir Unterstützung holen. Und du bist jederzeit mehr als deine Angst und deine Zweifel. In dieser Folge erfährst du: Weshalb Gedanken wie „Ich brauche die Klinik vielleicht doch nicht“ oder „Ich nehme jemandem den Platz weg“ typische Stolperfallen sein können.Welche Ängste viele Menschen vor einer Klinikmaßnahme haben – etwa vor Gruppentherapie, Mitpatientinnen und Mitpatienten oder einem zu vollen Therapieplan.Warum es während der ersten Tage oder Wochen zunächst sogar schwieriger werden kann und was mit „Verschlimmbesserung“ gemeint ist.Was „Mut zur Lücke“ im Klinikalltag bedeutet.Wie dir ein „Brief für dein zukünftiges Ich“ helfen kann, dich an deine ursprüngliche Entscheidung für die Behandlung zu erinnern. Links zur Folge: https://www.gesetze-im-internet.de/bgb/__630d.html Kostenlose Soforthilfe zum Downloaden: PDF: ⁠⁠Notfall-Rucksack⁠⁠ – konkrete Tools und Tipps bei Panikattacken, Angstanfällen und Gedankenkreiseln E-Book: 52 Meilensteine auf meinem Weg aus Burnout,Depression und Panik Das Buch von Renate Schmitt: Wer leben will, muss fühlen – Ein Weg aus Burnout und Panik zurück in ein erfülltes Leben https://www.amazon.de/Wer-leben-will-muss-f%C3%BChlen/dp/3959042582 https://kunstimsinn.com/wer_leben_will_muss_fuehlen/ ⁠⁠⁠(Softcover, Edition Forsbach 2024) – auch bei weiteren Onlinehändlern erhältlich. Kontakt zu Renate: ⁠⁠⁠⁠kontakt@kunstimsinn.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠www.kunstimsinn.com⁠⁠ Anfang 2027 entsteht hier eine neue Onlinepräsenz: ⁠⁠⁠www.renateschmitt.de⁠⁠⁠⁠ ______________________________________________________________ Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gerne mit Menschen, die gerade in einer ähnlichen Situation stecken, und hinterlasse Renate eine Bewertung! ______________________________________________________________ Wichtiger Hinweis: Die Inhalte in diesem Podcast stellen kein Heilversprechen dar. Sie sind auf Grundlage individueller Erfahrungen entstanden. Renates Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Kunsttherapeutin fließt selbstverständlich ein. Ihr psychodynamischer Ansatz beruht auf Gesprächstherapie, kunsttherapeutischen Interventionen, Entspannungstechniken zur Gefühlsregulation und der Arbeit mit individuellen Ressourcen. Dennoch ersetzt der Podcast weder eine medizinische oder psychotherapeutische Beratung noch eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen. Schnelle Hilfe in akuten Situationen: Telefonseelsorge Deutschland: 0800 1110111 und 0800 1110222 sowie 116123 Nummer gegen Kummer: 116111 Notärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 – oder rufe zumindest eine Person an, der du vertraust. Du bist NICHT ALLEIN!!! #FühlMalLeben #PsychosomatischeKlinik #StationäreTherapie#Klinikaufenthalt #AngstVerstehen #Panikattacken #PsychischeGesundheit#Selbstfürsorge #BurnoutPrävention #DuBistNichtAllein _______________________________________________________________ Impressum und Datenschutz: ⁠https://kunstimsinn.com/impressum/⁠ ⁠https://kunstimsinn.com/datenschutzerklaerung/⁠

  4. Jul 20

    #10 Der Weg in die PSYCHOSOMATISCHE KLINIK: wie du ohne Überforderung vom bürokratischen Dschungel zur Entlastung gelangst

    Wie kommt man eigentlich in eine psychosomatische Klinik – und was hilft, wenn schon die Kliniksuche zur Überforderung wird? In dieser Folge teilt Renate wieder persönliche Erfahrungen und 10 konkrete Schritte rund um den Weg in eine stationäre Therapie: von der ersten Entscheidung über die Kliniksuche bis hin zu Unterlagen, Wartezeit und wichtigen Rechten bei der Einweisung. Außerdem erfährst du, worauf es bei der Wahl der passenden Klinik wirklich ankommt und warum du dir in einer Krise nicht auch noch zusätzlich Druck machen solltest. In dieser Folge erfährst du: Die Realität der Kliniksuche: Wie du trotz Erschöpfung und Bürokratie den Überblick behältst.Umgang mit den typischen Ängsten: Warum Gedanken wie „Ich nehme anderen den Platz weg“ oder „Was ist, wenn es nichts bringt?“ dich nur blockieren.Kriterien für die Klinikwahl:Worauf du bei der Auswahl achten solltest (und welchen Denkfehler Renate damals beim Thema Gruppentherapie gemacht hat).Das Thema Scham: Wie Renate damals über ihre Krankschreibung dachte und warum sie heute anders darüber urteilt. Egal, ob du selbst über eine stationäre Auszeit nachdenkst,eine Empfehlung vom Hausarzt vorliegen hast oder Angehöriger bist – diese Folge soll dir Mut machen und Struktur in das gefühlte Chaos bringen. Links & Ressourcen zur Folge: Renates Buch: Du willst noch tiefer in meinen Weg eintauchen? In ihrem Buch hat Renate ihre kompletten Erfahrungen und konkrete Aufzeichnungen aus ihrer Psychokrise und ihrem Klinikaufenthalt für dich zusammengefasst: Wer leben will, muss fühlen – Ein Weg aus Burnout und Panikzurück in ein erfülltes Leben: ⁠https://kunstimsinn.com wer_leben_will_muss_fuehlen/ ⁠(Softcover, Edition Forsbach 2024) – auch auf Amazon und bei vielen Onlinehändlern erhältlich.   Kostenlose Soforthilfe zum Downloaden: PDF: ⁠Notfall-Rucksack⁠ – konkrete Tools und Tipps bei Panikattacken, Angstanfällen und Gedankenkreiseln   Kontakt zu Renate: ⁠⁠⁠kontakt@kunstimsinn.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.kunstimsinn.com⁠ Anfang 2027 entsteht hier eine neue Onlinepräsenz: ⁠⁠www.renateschmitt.de⁠⁠⁠ ______________________________________________________________ Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gerne mit Menschen, die gerade in einer ähnlichen Situation stecken, und hinterlasse Renate eine Bewertung! ______________________________________________________________ Wichtiger Hinweis: Die Inhalte in diesem Podcast stellen kein Heilversprechendar. Sie sind auf Grundlage individueller Erfahrungen entstanden. Renates Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Kunsttherapeutin fließt selbstverständlich ein. Ihr psychodynamischer Ansatz beruht auf Gesprächstherapie, kunsttherapeutischen Interventionen, Entspannungstechniken zur Gefühlsregulation und der Arbeit mit individuellen Ressourcen. Dennoch ersetzt der Podcast weder eine medizinische oderpsychotherapeutische Beratung noch eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen. Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oderpsychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte: an die Arztpraxis deines Vertrauensan die PIA (Psychiatrische Institutsambulanz) oderan eine psychotherapeutische Beratungsstelle in deiner Nähe. Schnelle Hilfe in akuten Situationen: Telefonseelsorge Deutschland: 0800 1110111 und0800 1110222 sowie 116123 Nummer gegen Kummer: 116111 oder https://www.nummergegenkummer.de/⁠ NotärztlicherBereitschaftsdienst: 116 117 – oder rufe zumindest eine Person an, der du vertraust. Du bist NICHT ALLEIN!!! ______________________________________________________________ Links zur Folge: https://www.dasrehaportal.de/ratgeber/unterschied-reha-und-kur Impressum und Datenschutz: ⁠https://kunstimsinn.com/impressum/⁠ ⁠https://kunstimsinn.com/datenschutzerklaerung/⁠ Keywords: #FühlMalLeben #DepressionVerstehen #MentalHealthDe#DepressionenÜberwinden #BurnoutPrävention #Selbstfürsorge#PsychischeGesundheit #Enttabuisierung #Achtsamkeit #DuBistNichtAllein

  5. Jun 30

    #9 - DEPRESSIONEN verstehen und überwinden

    Mitten in der heftigen Hitzewelle im Juni 2026 widmet sich Renate einem Thema, das viele direkt oder indirekt betrifft, aber immer noch viel zu oft von Scham und Schweigen umgeben ist: Depressionen. Vielleicht denkst du bei Depressionen zuerst an den dunklen„Novemberblues“ im Winter. Doch gerade im Sommer, wenn sich draußen das pure, unbeschwerte Leben abspielt, fühlen sich Betroffene oft besonders einsam und verloren. In dieser Folge tauchst du tief in das Thema ein. Renate erzählt dir, was eine alte Freundschaft, ihr eigener Weg mit der Diagnose „mittelgradige Depression“ und das unheimliche NICHTS aus der Unendlichen Geschichte miteinander zu tun haben. Außerdem räumt sie mit dem Mythos auf, dass eine Depression ein Zeichen von Schwäche oder ein Charakterfehler ist – sie ist eine komplexe Erkrankung, die aber gut behandelbar ist! Was dich in dieser Folge erwartet: Die vielen Gesichter der DepressionBurnout vs. Depression: Warum Burnout eigentlich keine eigene psychische Diagnose ist.Versteckte Symptome: Warum Frauen und Männer Depressionen oft völlig unterschiedlich zeigen Erste Hilfe & Selbstfürsorge: Warum du aufhören darfst zu kämpfen und wie dir feste Alltagsstrukturen, Bewegung und das bewusste „Schulterklopfen“ für die kleinsten Schritte helfen.Für Angehörige: Wie du Betroffene wirklich unterstützt Die wichtigste Botschaft an dich: Du musst da nicht alleinedurch. Selbst wenn du im Moment das Gefühl hast, in einem Moor festzustecken: Es reicht eine ganz kleine, winzige Mikrobewegung, um die Hand zu ergreifen, die dir entgegengestreckt wird. ___________________________________________________________________  Kostenlose Soforthilfe zum Downloaden: PDF: ⁠Notfall-Rucksack⁠ – konkrete Tools und Tipps bei Panikattacken, Angstanfällen und Gedankenkreiseln E-Book: 52 Meilensteine auf meinem Weg aus Burnout,Depression und Panik Das Buch von Renate: Wer leben will, muss fühlen – Ein Weg aus Burnout und Panikzurück in ein erfülltes Leben ⁠https://kunstimsinn.com wer_leben_will_muss_fuehlen/⁠(Softcover,Edition Forsbach 2024) – auch auf Amazon und bei vielen Onlinehändlern erhältlich. Kontakt zu Renate: ⁠⁠⁠⁠⁠kontakt@kunstimsinn.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠www.kunstimsinn.com⁠⁠⁠ Anfang 2027 entsteht hier eine neue Onlinepräsenz: ⁠⁠⁠⁠www.renateschmitt.de⁠⁠⁠⁠⁠ ______________________________________________________________ Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gerne mit Menschen, die gerade in einer ähnlichen Situation stecken, und hinterlasse Renate eine Bewertung! ______________________________________________________________ Wichtiger Hinweis: Die Inhalte in diesem Podcast stellen kein Heilversprechendar. Sie sind auf Grundlage individueller Erfahrungen entstanden. Renates Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Kunsttherapeutin fließt selbstverständlich ein. Ihr psychodynamischer Ansatz beruht auf Gesprächstherapie, kunsttherapeutischen Interventionen, Entspannungstechniken zur Gefühlsregulation und der Arbeit mit individuellen Ressourcen. Dennoch ersetzt der Podcast weder eine medizinische oderpsychotherapeutische Beratung noch eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen. Schnelle Hilfe in akuten Situationen: Telefonseelsorge Deutschland: 0800 1110111 und0800 1110222 sowie 116123 Nummer gegen Kummer: 116111 Notärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 – oder rufe zumindest eine Person an, der du vertraust. Du bist NICHT ALLEIN!!! ______________________________________________________________ Links zur Folge: https://repozitorij.ffos.hr/object/ffos:1048/FILE0 https://mindart-universe.de/bewusstsein/die-unendliche-geschichte-einfach-erklaert/ https://www.gelbe-liste.de/psychiatrie/geschlechtsspezifische-muster-depressionen https://www.deutsche-depressionshilfe.de/wissen/ursachen-und-ausloeser _______________________________________________________________ Impressum und Datenschutz: ⁠https://kunstimsinn.com/impressum/⁠ ⁠https://kunstimsinn.com/datenschutzerklaerung/⁠

  6. Jun 8

    #8 ANGSTSTÖRUNGEN – wie du deinen Angstdämonen mutig ins Gesicht blickst

    Angst kennt jeder. Aber was, wenn aus normaler Alltagsangst etwas wird, was das Leben auf Dauer immer enger macht? Angststörungen gehören 2026 zu den häufigsten psychischen Erkrankungen überhaupt – und trotzdem bleiben sieoft jahrelang unerkannt, weil Betroffene sich schämen oder schlicht nicht wissen, dass das, was sie erleben, einen Namen hat und behandelbar ist. In dieser Folge erzählt Renate wieder sehr persönlich davon,wie sich Angst durch ihr ganzes Leben gezogen hat – angefangen von der panischen Flucht vor einem Wasserturm. Erst im Rahmen ihrer eigenen Therapien hat sie verstanden: Das alles hatte einen Namen. Und sie war damit nie allein. Sie erklärt, welche verschiedenen Formen von Angststörungenes gibt, was sie alle gemeinsam haben und wie sich Angst im Alltag wirklich anfühlt. Es geht hier auch um einen ehrlichen und praxisnahenÜberblick über Behandlungsmöglichkeiten – von der Kognitiven Verhaltenstherapie mit ihren Unterformen wie die Exposition und die Akzeptanz-und-Commitment-Therapie bis hin zu Achtsamkeitsprogrammen und der Kunsttherapie. Und sie spricht offen darüber, warum Selbstmedikation keineLösung ist. Angst muss nicht das letzte Wort haben. _______________________________________________________________  Kostenlose Soforthilfe zum Downloaden: PDF: ⁠Notfall-Rucksack⁠ – konkreteTools und Tipps bei Panikattacken, Angstanfällen und Gedankenkreiseln E-Book: 52 Meilensteine auf meinem Weg aus Burnout,Depression und Panik Das Buch von Renate Schmitt: Wer leben will, muss fühlen – Ein Weg aus Burnout und Panikzurück in ein erfülltes Leben https://www.amazon.de/Wer-leben-will-muss-f%C3%BChlen/dp/3959042582 https://kunstimsinn.com/wer_leben_will_muss_fuehlen/ ⁠(Softcover, Edition Forsbach 2024) – auch bei weiteren Onlinehändlern erhältlich. Kontakt zu Renate: ⁠⁠⁠⁠⁠kontakt@kunstimsinn.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠www.kunstimsinn.com⁠⁠⁠ Anfang 2027 entsteht hier eine neue Onlinepräsenz: ⁠⁠⁠⁠www.renateschmitt.de⁠⁠⁠⁠⁠ ______________________________________________________________ Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gerne mit Menschen, die gerade in einer ähnlichen Situation stecken, und hinterlasse Renate eine Bewertung! ______________________________________________________________ Wichtiger Hinweis: Die Inhalte in diesem Podcast stellen kein Heilversprechendar. Sie sind auf Grundlage individueller Erfahrungen entstanden. Renates Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Kunsttherapeutin fließt selbstverständlich ein. Ihr psychodynamischer Ansatz beruht auf Gesprächstherapie, kunsttherapeutischen Interventionen, Entspannungstechniken zur Gefühlsregulation und der Arbeit mit individuellen Ressourcen. Dennoch ersetzt der Podcast weder eine medizinische oderpsychotherapeutische Beratung noch eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen. Schnelle Hilfe in akuten Situationen: Telefonseelsorge Deutschland: 0800 1110111 und0800 1110222 sowie 116123 Nummer gegen Kummer: 116111 Notärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 Du bist NICHT ALLEIN!!! ______________________________________________________________ Links zur Folge: Angststörungen: https://www.gbe.rki.de/DE/Themen/Gesundheitszustand/PsychischeStoerungen/Angststoerung/AngststoerungenAdministrativePraevalenz/angststoerungenAdministrativePraevalenz_node.html Aktuelle Zahlen und Fakten (DGPPN): https://www.dgppn.de/schwerpunkte/zahlenundfakten.html Antidepressiva – Fragen und Antworten: https://www.apotheken-umschau.de/medikamente/basiswissen/die-wichtigsten-fragen-und-antworten-zu-antidepressiva-866051.html Hangxiety - Alkohol und Angst: https://nasz-gabinet.pl/de/blog/hangxiety/ Kognitive Verhaltenstherapie: https://gesund.bund.de/verhaltenstherapie Akzeptanz-und-Commitment-Therapie: https://psylife.de/magazin/akzeptanz-und-commitment-therapie-trotz-belastungen-sinnerfuellt-leben Impressum und Datenschutz: ⁠https://kunstimsinn.com/impressum/⁠ ⁠https://kunstimsinn.com/datenschutzerklaerung/⁠

  7. May 18

    #7 PANIKATTACKEN verstehen – Wenn dein Körper Alarm schlägt und wie du wieder in Sicherheit kommst

    Plötzlich rast dein Herz, die Luft bleibt weg, du fühlst dich "wie in Watte" – und kein Außenstehender versteht, was gerade passiert. Panikattacken gehören zu den intensivsten und erschütterndsten Erfahrungen, die ein Mensch machen kann. Viele kennen diese Erfahrung und trotzdem sprechen die wenigsten offen darüber – aus Scham, aus Angst, missverstanden zu werden, oder weil sie selbst nicht einordnen können, was mit ihnen los ist. In dieser Folge erzählt Renate sehr persönlich von ihren eigenen Panikattacken und davon, wie sie Schritt für Schritt wieder zurück ins Leben gefunden hat. Eine Geschichte, die zeigt: Es geht weiter. Renate erklärt, was eine Panikattacke medizinisch ist, wie sie sich von einem Angstanfall unterscheidet und was im Körper in diesen Momenten wirklich passiert. Sie zeigt, welche Ursachen und Auslöser es geben kann, warum Panikattacken oft kein Zeichen von Schwäche sind, sondern ein Alarmsignal der Psyche – und was Betroffenen in der akuten Situation helfen kann, wieder Boden unter den Füßen zu bekommen. Außerdem gibt sie konkrete Orientierung: Was tun, wenn die Panik kommt? Wie komme ich langfristig aus der Ohnmacht zurück in mehr Selbstkontrolle? Und warum ist es so wichtig, sich frühzeitig Unterstützung zu holen? Kostenlose Soforthilfe zum Downloaden: PDF: Notfall-Rucksack – konkrete Tools und Tipps bei Panikattacken, Angstanfällen und Gedankenkreiseln E-Book: 52 Meilensteine auf meinem Weg aus Burnout, Depression und Panik Das Buch von Renate Schmitt: Wer leben will, muss fühlen – Ein Weg aus Burnout undPanik zurück in ein erfülltes Leben https://kunstimsinn.com/wer_leben_will_muss_fuehlen/(Softcover, Edition Forsbach 2024) – auch auf Amazon und bei vielen Onlinehändlern erhältlich. Kontakt zu Renate: ⁠⁠⁠⁠⁠kontakt@kunstimsinn.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠www.kunstimsinn.com⁠⁠⁠ Anfang 2027 entsteht hier eine neue Onlinepräsenz: ⁠⁠⁠⁠www.renateschmitt.de⁠⁠⁠⁠⁠ ______________________________________________________________ Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gerne mit Menschen, die gerade in einer ähnlichen Situation stecken, und hinterlasse Renate eine Bewertung! ______________________________________________________________ Wichtiger Hinweis: Die Inhalte in diesem Podcast stellen kein Heilversprechen dar.Sie sind auf Grundlage individueller Erfahrungen entstanden. Renates Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Kunsttherapeutin fließt selbstverständlich ein. Ihr psychodynamischer Ansatz beruht auf Gesprächstherapie, kunsttherapeutischen Interventionen, Entspannungstechnikenzur Gefühlsregulation und der Arbeit mit individuellen Ressourcen. Dennoch ersetzt der Podcast weder eine medizinische oder psychotherapeutische Beratung noch eine Behandlung vonkörperlichen oder psychischen Erkrankungen. Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte: an die Arztpraxis deines Vertrauensan die PIA (Psychiatrische Institutsambulanz) oderan eine psychotherapeutische Beratungsstelle in deiner Nähe.Schnelle Hilfe in akuten Situationen: Telefonseelsorge Deutschland: 0800 1110111 und0800 1110222 sowie 116123 Nummer gegen Kummer: 116111 oder https://www.nummergegenkummer.de/Notärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 – oder rufe zumindest eine Person an, der du vertraust. Du bist NICHT ALLEIN!!! ______________________________________________________________ Links zur Folge: ICD-11 – Internationale Klassifikation der Krankheiten (WHO): https://www.bfarm.de/DE/Kodiersysteme/Klassifikationen/ICD/ICD-11/uebersetzung/_node.html Panikstörung – Informationen der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie: https://www.dgppn.de/_Resources/Persistent/1d064ad694a050f6ace4a1b84ddee6ff92e2a270/2017-05-04_3Themendienst_Faktenblatt.pdf Impressum und Datenschutz: https://kunstimsinn.com/impressum/ https://kunstimsinn.com/datenschutzerklaerung/

  8. Apr 27

    #6 GEFÜHLE als Kompass – Was hinter unseren Emotionen steckt und warum sie so wichtig für unsere psychische Gesundheit sind

    Depressionen, Angststörungen, Burnout – immer mehr Menschen spüren, dass etwas in ihrem Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist. Doch was, wenn genau das, was wir so oft verdrängen oder betäuben, uns den entscheidenden Hinweis geben könnte? In dieser Folge nimmt dich Renate mit auf eine sehr persönliche Reise zu dem Thema, das uns alle betrifft: unsere Gefühle. Sie erzählt offen von einem prägenden Moment aus ihrer eigenen Zeit in einer psychosomatischen Klinik – einem Moment der Stille, der ihr gezeigt hat, was Gefühle wirklich sind: keine Störung, sondern ein innerer Kompass. Sie erklärt den Unterschied zwischen Emotion und Gefühl, stellt die sieben Basisemotionen nach Paul Ekman vor und zeigt, wo wir welche Gefühle im Körper spüren – und warum das so viel aussagekräftiger ist, als wir denken. Außerdem erfährst du, was es mit der 90-Sekunden-Regel auf sich hat – und warum Angst oder Wut neurobiologisch betrachtet viel kürzer dauern, als sie sich anfühlen. Renate spricht darüber, wie frühe Kindheitserfahrungen unseren heutigen Umgang mit Gefühlen prägen, was Sekundärgefühle sind und welche zentrale Rolle Emotionen in der Therapiespielen. Am Ende wartet eine kleine Übung, die Renate selbst täglich anwendet – für mehr Verbindung zu dem, was du wirklich fühlst. ____________________________________________________________ Kostenlose Soforthilfe: PDF: ⁠Notfall-Rucksack - konkrete Tools und Tipps bei Panikattacken, Angstanfällen und Gedankenkreiseln ⁠ zum ⁠Downloaden⁠ E-Book: 52 Meilensteine aus meinem Weg aus Burnout, Depression und Panik Das Buch von Renate Schmitt: ⁠⁠Wer leben will, muss fühlen - Ein Weg aus Burnout und Panik zurück in ein erfülltes Leben ⁠⁠(Softcover, Edition Forsbach 2024) - auch auf ⁠⁠Amazon⁠⁠ und bei vielen Onlinehändlern erhältlich _______________________________________________________________ Links zur Folge: Abbildung Autonomes Nervensystem⁠ https://www.neverest.at/blog/7-grundemotionen-paul-ekman/ https://www.erzieherwissen.de/emotionen-definition/ https://therapeuten.traumaheilung.de/polyvagal-theorie-trauma/ _______________________________________________________________ Kontakt zu Renate: ⁠⁠⁠⁠⁠kontakt@kunstimsinn.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠www.kunstimsinn.com⁠⁠⁠ Anfang 2027 entsteht hier eine neue Onlinepräsenz: ⁠⁠⁠⁠www.renateschmitt.de⁠⁠⁠⁠⁠ ______________________________________________________________ Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gerne mit Menschen, die gerade in einer ähnlichen Situation stecken, und hinterlasse Renate eine Bewertung! _______________________________________________________________  Wichtiger Hinweis: Die Inhalte in diesem Podcast stellen kein Heilversprechen dar. Sie sind auf Grundlage individueller Erfahrungen entstanden. Renate Schmitts Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Kunsttherapeutin fließt selbstverständlich ein. Ihr psychodynamischer Ansatz beruht auf Gesprächstherapie, kunsttherapeutischen Interventionen, Entspannungstechniken zur Gefühlsregulation und der Arbeit mit individuellen Ressourcen. Dennoch ersetzt der Podcast weder eine medizinische oder psychotherapeutische Beratung noch eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen. Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest: Wende dich bitte - an die Arztpraxis deines Vertrauens - an die PIA (Psychiatrische Institutsambulanz) oder - an eine psychotherapeutische Beratungsstelle in deiner Nähe. Schnelle Hilfe in akuten Situationen findest du hier: Telefonseelsorge Deutschland: 0800 1110111 und 0800 1110222 sowie 116123 Nummer gegen Kummer: 116111 oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.nummergegenkummer.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Notärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 oder rufe zumindest eine Person an, der du vertraust. Du bist NICHT ALLEIN!!! _______________________________________________________________ Impressum und Datenschutz: ⁠https://kunstimsinn.com/impressum/⁠ ⁠https://kunstimsinn.com/datenschutzerklaerung/⁠

See All (13)

About

In diesem Podcast teilt Renate Schmitt authentische und bodenständige Impulse aus erster Hand und zwei Blickwinkeln: aus eigenen Erfahrungen mit Burnout und Panikattacken UND aus der Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Kunsttherapie. Weitere Themen: - Erschöpfung, Panik & Ängste in Familie und Beruf - Hochsensibilität als Chance - Meilensteine auf dem Weg aus einer Psychokrise - alltagstaugliche Tipps bei Gefühlschaos & Gedankenkreiseln - praktische Einblicke in die Kunsttherapie - psychische Gesundheit und innere Stabilität - neue Herausforderungen in instabilen Zeiten.

Information