Ultra Sensible, tout savoir sur les hypersensibles

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Découvrez ULTRA SENSIBLE, le podcast narratif de référence pour tout savoir sur l'hypersensibilité et la haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. Chaque épisode de 5 minutes explore avec bienveillance ce que signifie être une éponge émotionnelle dans un monde souvent trop bruyant. À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l'hyperempathie, de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle. Que vous soyez HPE ou simplement en quête de connaissance de soi, apprenez à naviguer entre l'intensité émotionnelle et le besoin vital de solitude. Véritable outil de santé mentale, ULTRA SENSIBLE vous offre des clés concrètes pour gérer l'anxiété, éviter le burn-out de l'empathie au travail et protéger votre énergie dans vos relations amoureuses. Transformez votre vulnérabilité en force, apprivoisez votre neuroatypie et construisez une identité sereine grâce à ce guide audio complet sur la haute sensibilité. ULTRA SENSIBLE : Tout savoir sur les hypersensibles est un podcast narratif qui explore la richesse et les défis de l’hypersensibilité, loin des clichés et des idées reçues. À travers 50 épisodes courts et accessibles, "Ultrasensible, tout savoir sur les hypersensibles" propose une plongée au cœur d’un fonctionnement sensoriel et émotionnel amplifié. Comment le cerveau traite-t-il un monde perçu plus intensément ? Pourquoi certaines émotions submergent-elles ? Et comment transformer cette sensibilité en force plutôt qu’en vulnérabilité ? Nous répondons à des questions simples, par exemple « Pourquoi tout me touche-t-il plus que les autres ? » ou « L'open-space : guide de survie pour hypersensibles ». Entre éclairages scientifiques et décryptages psychologiques, le podcast met en lumière les réalités souvent invisibles : surcharge sensorielle, empathie débordante, besoin de retrait, mais aussi créativité, intuition et profondeur des liens. Pensé comme un véritable outil de compréhension et de prévention en santé mentale, ULTRA SENSIBLE offre des clés concrètes pour mieux vivre avec son intensité, se protéger sans se couper du monde, et construire un équilibre durable. Parce que ressentir plus fort n’est pas une faiblesse c’est une autre manière d’être au monde. Un podcast incarné par Thomas le Montréer, réalisé par John MAC. Thomas le Montréer est diplômé d'un master 2 en psychologie. https://thomaslemontreer.com/ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 1d ago ·  Video

    Le test d'Elaine Aron - Sur quelles bases scientifiques repose vraiment la Haute Sensibilité ?

    « Un questionnaire de vingt-sept questions. Vingt-sept affirmations auxquelles vous répondez oui ou non. Et soudain, quelque chose se met en place. Pas un diagnostic. Pas une étiquette. Plutôt une reconnaissance. Comme si quelqu'un avait réussi, pour la première fois, à mettre des mots sur une réalité que vous viviez depuis toujours sans avoir les concepts pour la décrire.»Avant Elaine Aron, l'hypersensibilité n'avait pas de nom scientifique. Il y avait des observations cliniques, des intuitions de thérapeutes, des descriptions littéraires, mais pas de cadre de recherche structuré. La psychologue américaine a changé cela. Et la façon dont elle a construit son travail mérite d'être examinée de près. Elaine Aron n'est pas partie d'une hypothèse théorique abstraite. Elle est partie d'elle-même. Dans les années 1990, elle consulte une thérapeute qui lui dit, au détour d'une conversation : « Vous savez que vous êtes très sensible, n'est-ce pas ? » Cette observation apparemment banale déclenche quelque chose. Aron, psychologue clinicienne et chercheuse, commence à interroger sa propre expérience, et à chercher dans la littérature scientifique des travaux sur ce trait. ULTRA SENSIBLE, le podcast pour tout savoir sur l'hypersensibilité et la haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l'hyperempathie, de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle. Que vous soyez HPE ou simplement en quête de connaissance de soi, apprenez à naviguer entre l'intensité émotionnelle et le besoin vital de solitude. ULTRA SENSIBLE vous offre des clés concrètes pour gérer l'anxiété, éviter le burn-out de l'empathie au travail et protéger votre énergie dans vos relations amoureuses. Transformez votre vulnérabilité en force, apprivoisez votre neuroatypie et construisez une identité sereine grâce à ce guide audio complet sur la haute sensibilité. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/gICvLDkDécouvrez également dans le collection Santé Mentale : Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété : https://audmns.com/ILpyXFx Légitime(s), tout savoir sur le syndrome de l'imposteur : https://audmns.com/sYyahOkUne production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  2. 5d ago ·  Video

    Suis-je vraiment « trop » ou suis-je simplement câblé différemment ?

    « On vous l'a dit souvent. Tu prends tout trop à cœur. Tu es trop sensible. Tu exagères. Ces mots, vous les portez depuis l'enfance, et quelque part, vous avez fini par y croire. Que quelque chose ne va pas chez vous. Que vous êtes trop. Mais et si le problème n'était pas la quantité de ce que vous ressentez, mais l'absence de mots pour le nommer ?»Vous avez grandi avec cette conviction que ressentir beaucoup était un défaut. Une fragilité à corriger, une immaturité à dépasser. Et pourtant, quelque chose en vous a toujours su que ce n'était pas si simple. Que derrière cette étiquette de « trop sensible » se cachait une réalité plus complexe, et peut-être plus précieuse. Aujourd'hui, nous allons l'explorer ensemble.Quand on dit de quelqu'un qu'il est « trop » sensible, on dit deux choses à la fois. On décrit d'abord un fait : cette personne ressent plus intensément que la moyenne. Mais on formule aussi un jugement : cette intensité est un problème. Ce glissement, de la description vers la condamnation, est au cœur de ce que vivent les personnes hypersensibles depuis l'enfance. ULTRA SENSIBLE, le podcast pour tout savoir sur l'hypersensibilité et la haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l'hyperempathie, de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle. Que vous soyez HPE ou simplement en quête de connaissance de soi, apprenez à naviguer entre l'intensité émotionnelle et le besoin vital de solitude. ULTRA SENSIBLE vous offre des clés concrètes pour gérer l'anxiété, éviter le burn-out de l'empathie au travail et protéger votre énergie dans vos relations amoureuses. Transformez votre vulnérabilité en force, apprivoisez votre neuroatypie et construisez une identité sereine grâce à ce guide audio complet sur la haute sensibilité. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/gICvLDkDécouvrez également dans le collection Santé Mentale : Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété : https://audmns.com/ILpyXFx Légitime(s), tout savoir sur le syndrome de l'imposteur : https://audmns.com/sYyahOkUne production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. Sep 29

    Dire « Non » : pourquoi est-ce si difficile pour nous, et comment apprendre à se protéger ?

    « Vous avez dit oui alors que vous vouliez dire non. Encore une fois. Pas par faiblesse, par une succession de calculs rapides et douloureux : si je dis non, il va être déçu. Si je dis non, elle va penser que je suis égoïste. Si je dis non, ça va créer une tension que je vais devoir gérer pendant des jours. Alors vous avez dit oui. Et vous portez ce oui comme un poids supplémentaire.»La difficulté à dire non est l'une des plaintes les plus universelles chez les personnes hypersensibles, et l'une de celles dont le coût est le plus élevé sur le long terme. Ce n'est pas une faiblesse de caractère. C'est la conséquence directe de plusieurs caractéristiques neurologiques et psychologiques du profil hypersensible, qui, si on ne les comprend pas, paraissent impossibles à modifier.Apprendre à dire non est l'un des travaux les plus transformateurs pour une personne hypersensible, parce qu'il touche à des croyances fondamentales sur sa propre valeur et sur ce qu'elle mérite dans ses relations. C'est un travail de longue haleine. Et chaque non est un pas dans une direction plus alignée avec ce qu'on est vraiment. ULTRA SENSIBLE, le podcast pour tout savoir sur l'hypersensibilité et la haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l'hyperempathie, de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle. Que vous soyez HPE ou simplement en quête de connaissance de soi, apprenez à naviguer entre l'intensité émotionnelle et le besoin vital de solitude. ULTRA SENSIBLE vous offre des clés concrètes pour gérer l'anxiété, éviter le burn-out de l'empathie au travail et protéger votre énergie dans vos relations amoureuses. Transformez votre vulnérabilité en force, apprivoisez votre neuroatypie et construisez une identité sereine grâce à ce guide audio complet sur la haute sensibilité. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/gICvLDkDécouvrez également dans le collection Santé Mentale : Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété : https://audmns.com/ILpyXFx Légitime(s), tout savoir sur le syndrome de l'imposteur : https://audmns.com/sYyahOkUne production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  4. Sep 25

    Pourquoi attirons-nous si souvent les profils narcissiques — et comment briser ce cycle ?

    « Vous avez l'impression d'avoir un radar inversé. Encore une fois, la personne qui semblait si sûre d'elle, si charismatique, si convaincue de sa valeur, s'est révélée incapable de voir les besoins de quelqu'un d'autre. Et vous vous demandez comment vous êtes tombé dans le même piège. Encore. »L'attraction entre personnes hypersensibles et profils narcissiques est un phénomène suffisamment documenté dans la littérature clinique pour être nommé directement. Ce n'est pas une condamnation, c'est une dynamique compréhensible, qui a ses racines dans des mécanismes précis. Et comprendre ces mécanismes est la condition pour les modifier.L'attraction vers les profils narcissiques n'est pas une condamnation. C'est un pattern, compréhensible, explicable, modifiable. Le comprendre sans se juger est la première étape. Agir dessus est la deuxième, et elle prend du temps, de la conscience, et souvent de l'aide. ULTRA SENSIBLE, le podcast pour tout savoir sur l'hypersensibilité et la haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l'hyperempathie, de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle. Que vous soyez HPE ou simplement en quête de connaissance de soi, apprenez à naviguer entre l'intensité émotionnelle et le besoin vital de solitude. ULTRA SENSIBLE vous offre des clés concrètes pour gérer l'anxiété, éviter le burn-out de l'empathie au travail et protéger votre énergie dans vos relations amoureuses. Transformez votre vulnérabilité en force, apprivoisez votre neuroatypie et construisez une identité sereine grâce à ce guide audio complet sur la haute sensibilité. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/gICvLDkDécouvrez également dans le collection Santé Mentale : Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété : https://audmns.com/ILpyXFx Légitime(s), tout savoir sur le syndrome de l'imposteur : https://audmns.com/sYyahOkUne production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  5. Sep 22

    Pourquoi l'injustice nous révolte-t-elle plus profondément qu'elle ne révolte les autres ?

    « Vous avez vu quelqu'un se faire traiter injustement dans la rue. Quelqu'un que vous ne connaissiez pas. Et ça vous a suivi toute la journée. Pas seulement de la colère, une douleur réelle. Une indignation qui occupait de l'espace dans votre tête et dans votre corps. Votre partenaire vous a demandé pourquoi vous en parliez encore à table. Pour vous, il n'était pas question de laisser ça de côté.»La sensibilité à l'injustice est l'une des caractéristiques les plus constamment rapportées dans les profils d'hypersensibles, et l'une des moins comprises de l'extérieur. Ce n'est pas simplement une opinion sur la justice plus forte que la moyenne. C'est une réponse viscérale, physique, qui implique le corps autant que la pensée.La révolte face à l'injustice n'est pas un excès de susceptibilité. C'est une réponse neurologique et morale à ce qui est réellement là, une capacité à percevoir et à ressentir ce que beaucoup de personnes filtrent avant d'y être exposées. Elle est une ressource quand elle est canalisée, une souffrance quand elle ne l'est pas. ULTRA SENSIBLE, le podcast pour tout savoir sur l'hypersensibilité et la haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l'hyperempathie, de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle. Que vous soyez HPE ou simplement en quête de connaissance de soi, apprenez à naviguer entre l'intensité émotionnelle et le besoin vital de solitude. ULTRA SENSIBLE vous offre des clés concrètes pour gérer l'anxiété, éviter le burn-out de l'empathie au travail et protéger votre énergie dans vos relations amoureuses. Transformez votre vulnérabilité en force, apprivoisez votre neuroatypie et construisez une identité sereine grâce à ce guide audio complet sur la haute sensibilité. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/gICvLDkDécouvrez également dans le collection Santé Mentale : Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété : https://audmns.com/ILpyXFx Légitime(s), tout savoir sur le syndrome de l'imposteur : https://audmns.com/sYyahOkUne production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  6. Sep 18

    Les réseaux sociaux et le flux d'informations anxiogènes : comment un hypersensible peut-il survivre au monde numérique ?

    « Vous ouvrez votre téléphone pour cinq minutes et vous le posez vingt minutes plus tard, épuisé, légèrement anxieux, avec l'impression vague que le monde va mal et que vous n'y pouvez rien. Vous vous êtes exposé à des images de souffrance que vous ne pouviez pas ne pas absorber. Des nouvelles dramatiques que vous portez pendant des heures. Des conflits dans les commentaires qui vous ont laissé physiquement tendu.»Les réseaux sociaux et l'information en continu ont été conçus pour maximiser l'engagement, et pour cela, ils exploitent des mécanismes neurologiques très précis. Pour les personnes hypersensibles, dont le traitement de l'information est plus profond et dont la réactivité émotionnelle est plus intense, cet environnement est particulièrement hostile. Comprendre pourquoi, et comment s'en protéger, est devenu une nécessité de santé publique.Le monde numérique n'est pas neutre pour les hypersensibles. Il est un environnement conçu pour l'engagement maximal, et les hypersensibles s'y engagent maximalement, au coût de leurs réserves émotionnelles et physiologiques. Naviguer ce monde avec conscience et avec protection est l'une des compétences les plus contemporaines que les hypersensibles aient à développer. ULTRA SENSIBLE, le podcast pour tout savoir sur l'hypersensibilité et la haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l'hyperempathie, de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle. Que vous soyez HPE ou simplement en quête de connaissance de soi, apprenez à naviguer entre l'intensité émotionnelle et le besoin vital de solitude. ULTRA SENSIBLE vous offre des clés concrètes pour gérer l'anxiété, éviter le burn-out de l'empathie au travail et protéger votre énergie dans vos relations amoureuses. Transformez votre vulnérabilité en force, apprivoisez votre neuroatypie et construisez une identité sereine grâce à ce guide audio complet sur la haute sensibilité. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/gICvLDkDécouvrez également dans le collection Santé Mentale : Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété : https://audmns.com/ILpyXFx Légitime(s), tout savoir sur le syndrome de l'imposteur : https://audmns.com/sYyahOkUne production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  7. Sep 15

    « Arrête d'être si susceptible » : comment répondre et résister aux injonctions d'une société qui valorise la dureté ?

    « On vous l'a dit de mille façons. Fais pas ta tête de victime. T'es trop dans ta tête. Tu aurais dû être blindé à ton âge. Arrête de prendre les choses à cœur. Ces phrases venaient parfois de proches, parfois de collègues, parfois de parfaits inconnus. Et avec le temps, vous avez commencé à les croire. Peut-être qu'effectivement, vous avez un problème. Peut-être qu'effectivement, vous devriez changer.»Les personnes hypersensibles grandissent et évoluent dans une culture qui a des valeurs très claires en matière de réponse émotionnelle : la dureté est une vertu, la résistance est un signe de maturité, et être affecté par les choses est une faiblesse à corriger. Ces valeurs sont partout, dans l'éducation, dans le monde professionnel, dans les représentations culturelles du succès et de la force. Et elles entrent en collision directe avec la façon dont les hypersensibles sont câblés.Les injonctions à la dureté sont une réalité culturelle que les hypersensibles traversent tout au long de leur vie. Les reconnaître comme culturelles, pas comme des vérités biologiques ou morales, est la première étape pour ne pas les laisser définir ce qu'on est. La deuxième étape est de construire, progressivement, un regard sur soi-même qui ne dépend pas de leur approbation. ULTRA SENSIBLE, le podcast pour tout savoir sur l'hypersensibilité et la haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l'hyperempathie, de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle. Que vous soyez HPE ou simplement en quête de connaissance de soi, apprenez à naviguer entre l'intensité émotionnelle et le besoin vital de solitude. ULTRA SENSIBLE vous offre des clés concrètes pour gérer l'anxiété, éviter le burn-out de l'empathie au travail et protéger votre énergie dans vos relations amoureuses. Transformez votre vulnérabilité en force, apprivoisez votre neuroatypie et construisez une identité sereine grâce à ce guide audio complet sur la haute sensibilité. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/gICvLDkDécouvrez également dans le collection Santé Mentale : Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété : https://audmns.com/ILpyXFx Légitime(s), tout savoir sur le syndrome de l'imposteur : https://audmns.com/sYyahOkUne production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  8. Sep 11

    Le deuil en haute définition : comment traverser la perte quand on la ressent avec une intensité dédoublée ?

    « La perte ne ressemblait pas à ce que vous attendiez. Elle était partout, dans les objets qui lui avaient appartenu, dans les musiques qui lui faisaient penser à lui ou à elle, dans les moments ordinaires du quotidien qui prenaient soudain une charge insupportable. Vous avez pleuré pour des gens qui n'avaient pas pleurer, ce qui vous a rendu encore plus seul dans votre douleur. Et quelqu'un vous a dit vous devriez être remis maintenant. Comme s'il y avait un calendrier.»Le deuil est une expérience universelle, tout être humain traverse des pertes. Mais la façon dont il est vécu varie considérablement d'une personne à l'autre, en intensité, en durée, en manifestations. Pour les personnes hypersensibles, dont le cerveau traite toutes les expériences avec plus de profondeur et d'intensité, le deuil est souvent une expérience d'une amplitude particulière. Une amplitude qui peut être déstabilisante, et qui mérite d'être comprise dans sa réalité.Le deuil en haute définition des hypersensibles est plus long, plus intense, plus envahissant que ce que la norme sociale attend. Ce n'est pas un dysfonctionnement, c'est l'expression fidèle d'un cerveau qui traite la perte avec la même profondeur qu'il traite tout le reste. Le traverser demande du temps, des espaces de soutien appropriés, et la permission de souffrir à son propre rythme. ULTRA SENSIBLE, le podcast pour tout savoir sur l'hypersensibilité et la haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l'hyperempathie, de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle. Que vous soyez HPE ou simplement en quête de connaissance de soi, apprenez à naviguer entre l'intensité émotionnelle et le besoin vital de solitude. ULTRA SENSIBLE vous offre des clés concrètes pour gérer l'anxiété, éviter le burn-out de l'empathie au travail et protéger votre énergie dans vos relations amoureuses. Transformez votre vulnérabilité en force, apprivoisez votre neuroatypie et construisez une identité sereine grâce à ce guide audio complet sur la haute sensibilité. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/gICvLDkDécouvrez également dans le collection Santé Mentale : Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété : https://audmns.com/ILpyXFx Légitime(s), tout savoir sur le syndrome de l'imposteur : https://audmns.com/sYyahOkUne production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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