Ta Santé. Ton Pouvoir

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Ta Santé. Ton Pouvoir. est un podcast qui explore la santé sous un angle intégratif, humain et conscient. Animé par Brigitte Marchand, pharmacienne, ce balado donne la parole à des experts de divers horizons, médecine, neurosciences, psychologie, nutrition et bien-être, pour mieux comprendre les enjeux de santé d’aujourd’hui. Chaque épisode propose des réflexions, des outils et des perspectives pour aider chacun à reprendre du pouvoir sur sa santé, en allant au-delà des approches traditionnelles. ________________________________________________________________________ Your Health. Your Power. is a podcast exploring health through an integrative, human, and conscious lens. Hosted by pharmacist Brigitte Marchand, it features experts from various fields — medicine, neuroscience, psychology, nutrition, and wellness — to better understand today’s health challenges. Each episode offers insights, tools, and perspectives to help you take back control of your health beyond conventional approaches.

  1. Dre Lyne Desautels — Hormones et santé

    May 25

    Dre Lyne Desautels — Hormones et santé

    Et si la médecine de demain était plus humaine, plus personnalisée… et centrée sur les causes plutôt que seulement les symptômes ? Dans cet épisode fascinant de Ta Santé, Ton Pouvoir, Brigitte Marchand reçoit Lyne Desautels, médecin de famille et pionnière de la médecine intégrative au Québec. À travers son parcours atypique, Dre Desautels partage sa vision d’une médecine qui évolue avec les nouvelles connaissances scientifiques et qui remet le patient au cœur de sa santé. Ensemble, elles abordent des sujets passionnants comme l’hormonothérapie bio-identique, la médecine préventive, le vieillissement, le cannabis médical, la maladie de Lyme et l’importance d’une approche globale et personnalisée. Une conversation riche, accessible et profondément humaine sur la vitalité, l’autonomie en santé et le besoin de traiter les causes profondes des déséquilibres. ✨ Dans cet épisode : • Pourquoi comprendre les causes des maladies change tout • Comment préserver sa vitalité et mieux vieillir • L’importance de redonner du pouvoir aux patients • Pourquoi la médecine personnalisée gagne en importance • Le rôle de l’hormonothérapie bio-identique et de la médecine préventive • Comment la collaboration entre professionnels améliore les soins ⏱️ Moments forts 01:00 — Comprendre les causes des maladies 04:05 — Vitalité et ralentissement du vieillissement 08:07 — Reprendre le pouvoir sur sa santé 12:13 — La relation patient-professionnel de santé 16:18 — Traiter les causes pour retrouver l’équilibre 20:24 — L’observation clinique et les protocoles personnalisés 💬 Croyez-vous que la médecine devrait être davantage personnalisée et préventive ? Partagez votre réflexion dans les commentaires et abonnez-vous à Ta Santé, Ton Pouvoir pour plus de conversations inspirantes sur la santé intégrative, la longévité et le mieux-être. 👤 À propos de l’invitée Lyne Desautels est médecin de famille depuis plus de 27 ans. Elle a fondé le CMIE en 2012, un réseau de cliniques axé sur la santé intégrative et personnalisée. Elle développe depuis plusieurs années des expertises en hormonothérapie bio-identique, médecine de longévité et de précision, cannabis médical et maladie de Lyme. Conférencière reconnue, elle milite pour une médecine plus préventive, collaborative et centrée sur l’humain. 🦋🩵🦋 🌍 ENGLISH SHORT VERSION What if the future of medicine was more personalized, preventive and human-centered? Brigitte Marchand welcomes Dr. Lyne Desautels for a thought-provoking conversation about integrative medicine, healthy aging, hormone therapy and empowering patients to take control of their health. An inspiring discussion on vitality, prevention and treating root causes — not just symptoms. #SantéIntégrative #LyneDesautels #MédecinePréventive #Hormonothérapie #Longévité #SantéGlobale #BrigitteMarchand #TaSantéTonPouvoir #HealthyAging #MédecinePersonnalisée

    25 min
  2. Luc Vigneault — Se reconstruire après un diagnostic de schizophrénie

    May 21

    Luc Vigneault — Se reconstruire après un diagnostic de schizophrénie

    Peut-on réellement retrouver un équilibre, une dignité et une qualité de vie après un diagnostic de schizophrénie ? Dans cet épisode profondément humain de Ta Santé, Ton Pouvoir, Brigitte Marchand reçoit Luc Vigneault, figure majeure de la santé mentale au Canada et pionnier du mouvement des pairs aidants. Avec une grande authenticité, Luc partage son parcours de rétablissement marqué par la surmédication, l’isolement, la dépression et les limites du système de soins en santé mentale. Il explique comment l’écoute, le soutien humain, le projet de vie et l’alliance thérapeutique ont joué un rôle déterminant dans sa reconstruction. Une conversation puissante sur la dignité, l’espoir, la résilience et la nécessité d’humaniser les soins pour mieux accompagner les personnes vivant avec des troubles de santé mentale. ✨ Dans cet épisode : • Les impacts de la surmédication en santé mentale • Pourquoi l’humanisation des soins change tout • Le rôle essentiel des proches et du soutien familial • Comment bâtir une alliance thérapeutique plus humaine • L’importance des habitudes de vie dans le rétablissement • Pourquoi une personne est toujours plus grande que son diagnostic ⏱️ Moments forts 00:14 — Surmédication et santé mentale 04:10 — Humaniser les soins 08:15 — Dépression et renaissance 12:17 — Le rôle du soutien familial 16:20 — L’alliance thérapeutique 20:23 — Habitudes de vie et santé mentale 24:27 — Les limites de la médication 💬 Croyez-vous que notre approche de la santé mentale devrait être plus humaine et centrée sur la personne ? Partagez votre réflexion dans les commentaires et abonnez-vous à Ta Santé, Ton Pouvoir pour plus de conversations inspirantes sur la santé mentale, la résilience et le mieux-être. 👤 À propos de l’invité Luc Vigneault est un pionnier du mouvement des pairs aidants au Canada et le premier patient partenaire en recherche dans le domaine de la santé mentale. Depuis plus de 30 ans, il agit comme conférencier international afin de sensibiliser le public et les professionnels à une approche plus humaine et inclusive des soins en santé mentale. Il est également coauteur du livre Je suis une personne, pas une maladie, un ouvrage marquant sur le rétablissement et la dignité humaine. 🦋🩵🦋 🌍 ENGLISH SHORT VERSION Can you truly rebuild your life after a schizophrenia diagnosis? Brigitte Marchand welcomes Luc Vigneault for a moving conversation about recovery, mental health care, overmedication and the importance of human connection in healing. An inspiring discussion about resilience, dignity and hope. #SantéMentale #Schizophrénie #LucVigneault #Résilience #SantéIntégrative #BrigitteMarchand #TaSantéTonPouvoir #PairAidance #MentalHealth #HumaniserLesSoins

    29 min
  3. Nicolas Tétrault — Accès aux soins, ce que personne ne dit

    May 20

    Nicolas Tétrault — Accès aux soins, ce que personne ne dit

    Que se passe-t-il lorsque le système censé nous protéger échoue au moment où l’on en a le plus besoin ? Dans cet épisode profondément touchant de Ta Santé, Ton Pouvoir, Brigitte Marchand reçoit Nicolas Tétrault pour une conversation courageuse sur les limites du système de santé québécois, l’accès aux soins et l’importance de remettre l’humain au cœur des décisions médicales. À travers le parcours bouleversant vécu avec son fils Arthur, Nicolas partage les défis auxquels sa famille a été confrontée : manque de ressources, difficulté d’obtenir plusieurs opinions médicales, rigidité du système et besoin urgent d’ouverture à l’expertise internationale. Un échange sensible et nécessaire sur la prévention, l’innovation, la collaboration et le droit des patients à accéder aux meilleurs soins possibles. ✨ Dans cet épisode : • Pourquoi l’accès aux soins demeure un enjeu majeur au Québec • Les conséquences du manque de ressources et de communication • Pourquoi plusieurs opinions médicales peuvent sauver des vies • L’importance de l’ouverture aux expertises étrangères • Comment démocratiser l’accès aux meilleurs traitements et à la recherche ⏱️ Moments forts 04:37 — Les limites du système de santé actuel 06:56 — L’ouverture d’esprit en médecine 09:12 — Les défis d’accès aux soins pour les familles 12:25 — Rendre les meilleurs soins accessibles à tous 💬 Pensez-vous que le système de santé québécois doit évoluer en profondeur ? Partagez votre opinion dans les commentaires et abonnez-vous à Ta Santé, Ton Pouvoir pour plus de conversations humaines sur la santé, la prévention et les grands enjeux de société. 👤 À propos de l’invité Nicolas Tétrault est entrepreneur et ancien élu municipal à Montréal. Son parcours personnel, marqué par la lutte pour la santé de son fils Arthur, l’a amené à réfléchir profondément aux enjeux d’accès aux soins, de prévention et de transformation du système de santé au Québec. À travers ses prises de parole publiques, il milite pour une approche plus humaine, collaborative et ouverte sur le monde afin d’améliorer les soins offerts aux Québécois. 🦋🩵🦋 🌍 ENGLISH SHORT VERSION What happens when the healthcare system fails you at the worst possible moment? Brigitte Marchand welcomes Nicolas Tétrault for a powerful conversation about access to care, medical collaboration and the urgent need for healthcare reform in Quebec. A moving discussion about resilience, patient advocacy and building a more human-centered healthcare system. #Santé #AccèsAuxSoins #SantéQuébec #NicolasTétrault #BrigitteMarchand #TaSantéTonPouvoir #Prévention #SantéIntégrative #Healthcare #PatientAdvocacy

    14 min
  4. Josée Lavigueur — Bouger pour mieux vivre

    May 18

    Josée Lavigueur — Bouger pour mieux vivre

    Et si l’activité physique était l’un des outils les plus puissants pour transformer notre santé… autant mentale que physique ? Dans cet épisode inspirant de Ta Santé, Ton Pouvoir, Brigitte Marchand reçoit Josée Lavigueur, figure emblématique du mieux-être et de l’activité physique au Québec. Avec son énergie contagieuse et sa grande humanité, Josée revient sur son parcours en éducation physique, ses débuts dans la danse, sa carrière marquante à RDS et la création de sa plateforme Ma Zone Fit. Ensemble, elles discutent du pouvoir du mouvement, des bienfaits physiologiques de la nature et de l’importance de trouver une façon de bouger qui nourrit autant le corps que l’esprit. Une conversation lumineuse sur la motivation, le vieillissement en santé, la vitalité et le plaisir de prendre soin de soi. ✨ Dans cet épisode : • Pourquoi bouger change profondément notre santé physique et mentale • Les effets réels de la nature sur le système nerveux et le bien-être • Comment trouver une activité physique adaptée à soi • Le parcours inspirant de Josée dans le monde du fitness et des médias • La mission derrière la plateforme Ma Zone Fit ⏱️ Moments forts 00:10 — Les bienfaits physiologiques de la nature 02:18 — Les débuts de Josée et son parcours inspirant 04:36 — Trouver une activité physique qui nous ressemble 06:54 — La création de Ma Zone Fit 💬 Quelle activité vous fait le plus de bien en ce moment ? Partagez votre réponse dans les commentaires et abonnez-vous à Ta Santé, Ton Pouvoir pour plus de conversations inspirantes sur la santé globale, le mouvement et le mieux-être. 👤 À propos de l’invitée Josée Lavigueur est une figure incontournable de la santé et de l’activité physique au Québec. Professeure d’éducation physique, conférencière et entrepreneure, elle a fondé Ma Zone Fit afin d’offrir des contenus accessibles pour aider les gens à bouger et à prendre soin de leur santé. Connue pour ses DVD d’entraînement, ses livres et sa présence médiatique marquante, elle inspire depuis des décennies des milliers de Québécois à adopter un mode de vie actif et équilibré. 🦋🩵🦋 🌍 ENGLISH SHORT VERSION How can movement and nature transform our health and well-being? Brigitte Marchand welcomes Josée Lavigueur for an uplifting conversation about physical activity, motivation, healthy aging and the healing power of nature. A refreshing discussion about finding joy in movement and taking care of both body and mind. #JoséeLavigueur #ActivitéPhysique #BienÊtre #SantéGlobale #MaZoneFit #SantéMentale #Mouvement #Nature #BrigitteMarchand #TaSantéTonPouvoir #VieActive

    9 min
  5. Naturopathie. Pourquoi la santé digestive change tout.

    May 17

    Naturopathie. Pourquoi la santé digestive change tout.

    Et si votre énergie, votre humeur, votre inflammation… et même votre santé mentale commençaient dans votre intestin ? Dans cet épisode captivant de Ta Santé, Ton Pouvoir, Brigitte Marchand reçoit Dino Halikas, naturopathe agréé depuis 1997, vulgarisateur scientifique et figure importante de la santé intégrative au Québec. Avec son parcours atypique mêlant génie industriel, biologie médicale et médecine fonctionnelle, Dino propose une approche profondément humaine et scientifique de la santé préventive. Ensemble, ils explorent le rôle central des habitudes de vie, de l’alimentation et de la santé digestive dans notre équilibre global. Une conversation passionnante sur le microbiote, le lien intestin-cerveau, les maladies chroniques et l’importance de reprendre un pouvoir concret sur sa santé. ✨ Dans cet épisode : • Pourquoi la santé digestive influence presque tout dans le corps • Le lien entre alimentation, inflammation et santé mentale • Comment les habitudes de vie transforment la vitalité • Pourquoi la prévention devrait être au cœur du système de santé • L’importance de la collaboration entre professionnels de la santé ⏱️ Moments forts 00:00 — Le parcours unique de Dino 03:12 — Santé intégrative et prévention 06:40 — Le rôle clé du microbiote 10:15 — Intestin et santé mentale 14:08 — Habitudes de vie et inflammation 18:22 — Collaboration interprofessionnelle 22:10 — Reprendre le pouvoir sur sa santé 💬 Croyez-vous que l’alimentation et les habitudes de vie peuvent réellement transformer la santé mentale et physique ? Partagez votre expérience dans les commentaires et abonnez-vous à Ta Santé, Ton Pouvoir pour plus de conversations inspirantes sur la santé intégrative, la prévention et le bien-être. 👤 À propos de l’invité Dino Halikas est naturopathe agréé diplômé de l’IESN depuis 1997. Il détient un certificat en biologie médicale de l’Université du Québec à Trois-Rivières et a suivi de nombreuses formations en médecine fonctionnelle avec des experts internationaux. Reconnu pour sa capacité à vulgariser les mécanismes physiologiques liés aux habitudes de vie et à l’alimentation, il est rédacteur en chef du magazine Vitalité Québec depuis 2014. Il agit également comme président de l’Association des naturopathes agréés du Québec (ANAQ) et vice-président de l’Association professionnelle pour la santé intégrative (APSI). 🦋🩵🦋 🌍 ENGLISH SHORT VERSION How does digestive health impact your energy, mood and overall well-being? Brigitte Marchand welcomes Dino Halikas for a powerful conversation about integrative health, prevention, nutrition and the gut-brain connection. Discover how lifestyle habits and digestive health can transform both physical and mental wellness. #SantéDigestive #Microbiote #SantéIntégrative #DinoHalikas #BrigitteMarchand #TaSantéTonPouvoir #Nutrition #SantéMentale #Prévention #BienÊtre #Naturopathie #MédecineFonctionnelle

    25 min
  6. Pourquoi tombe-t-on malade malgré tout ce qu’on sait ?

    May 16

    Pourquoi tombe-t-on malade malgré tout ce qu’on sait ?

    Pourquoi sommes-nous encore malades malgré toutes les connaissances scientifiques, les avancées médicales et l’accès à l’information ? Dans cet épisode de Ta Santé, Ton Pouvoir, Brigitte Marchand reçoit Dre Caroline Quach-Thanh pour une conversation essentielle sur la prévention, la santé publique, la longévité et notre responsabilité collective face à la santé. Ensemble, elles explorent les limites du système actuel, l’importance d’agir avant l’apparition de la maladie et la façon dont les citoyens peuvent reprendre un rôle actif dans leur mieux-être. Un échange nuancé et accessible sur la science, les habitudes de vie, la collaboration entre professionnels de la santé et l’avenir de la prévention au Québec. ✨ Dans cet épisode : • Pourquoi la prévention ne fonctionne pas toujours malgré les connaissances disponibles • Comment vieillir en meilleure santé • Le lien entre santé publique et habitudes quotidiennes • Le rôle essentiel des pharmaciens et des professionnels de proximité • Pourquoi la collaboration est au cœur de la santé de demain ⏱️ Moments forts 00:00 — Prévention et société 02:10 — Science et politiques publiques 04:30 — Émergence de la santé intégrative 07:20 — Le rôle clé des pharmaciens 10:45 — Accès aux soins et collaboration 14:30 — Le futur de la prévention au Québec 💬 Pensez-vous que la prévention est réellement une priorité aujourd’hui ? Partagez votre point de vue dans les commentaires et abonnez-vous à Ta Santé, Ton Pouvoir pour plus de conversations qui inspirent une santé plus consciente, humaine et durable. 👤 À propos de l’invitée Caroline Quach-Thanh est médecin microbiologiste-infectiologue et figure importante de la santé publique au Québec. Elle œuvre à transformer les données scientifiques en actions concrètes afin d’améliorer durablement la santé de la population grâce à la prévention. 🦋🩵🦋 🌍 ENGLISH SHORT VERSION Why do we still get sick despite everything we know? Brigitte Marchand welcomes Caroline Quach-Thanh for a thoughtful conversation about prevention, public health, longevity and the future of healthcare. Discover how prevention, collaboration and everyday habits can help us live longer — and healthier. #Prévention #SantéPublique #Longévité #SantéIntégrative #CarolineQuachThanh #BrigitteMarchand #TaSantéTonPouvoir #BienÊtre #Santé #PodcastSanté

    10 min
  7. Sortir du mode survie

    May 16

    Sortir du mode survie

    Vous prenez soin de tout le monde… mais qui prend soin de vous ? Dans cet épisode profondément humain de Ta Santé, Ton Pouvoir, Brigitte Marchand reçoit Mélanie Richard, infirmière clinicienne, psychothérapeute et conférencière spécialisée en santé mentale. Mélanie partage avec authenticité son parcours marqué par la dépression de sa mère, son besoin viscéral de comprendre la souffrance humaine et sa quête d’aider les autres… jusqu’au moment où elle a dû apprendre à ne plus s’oublier elle-même. De la psychiatrie à la toxicomanie, jusqu’à une expédition de survie en Afrique du Sud qui a transformé sa vision de la vie, cette conversation explore les thèmes de la résilience, du stress chronique, de l’autocompassion et de la reconnexion à soi. Un épisode puissant pour toutes les personnes qui vivent en mode survie et qui ressentent l’appel de ralentir, guérir et reprendre leur pouvoir. ✨ Dans cet épisode : • Pourquoi notre cerveau reste coincé dans le mode survie • Comment sortir de sa zone de confort sans s’épuiser • Le rôle des neurosciences dans la guérison émotionnelle • Les habitudes simples qui soutiennent réellement la santé mentale • Pourquoi l’autocompassion change tout ⏱️ Moments forts 00:00 — Santé mentale familiale 02:14 — Dépression et silence 05:08 — Toxicomanie et détresse 08:32 — Afrique du Sud 12:18 — Neurosciences et compassion 16:41 — Reconnexion à soi 💬 Quel moment de votre vie vous a obligé à sortir de votre zone de confort ? Partagez votre expérience et abonnez-vous à Ta Santé, Ton Pouvoir pour plus de conversations inspirantes sur la santé intégrative, le bien-être et la croissance personnelle. 👤 À propos de l’invitée Mélanie Richard est infirmière clinicienne, psychothérapeute et conférencière spécialisée en santé mentale. Elle accompagne entrepreneurs, professionnels et équipes à prévenir l’épuisement et à développer une meilleure résilience émotionnelle. Elle intervient également en Europe sur les thèmes du leadership humain et du bien-être. #SantéMentale #Résilience #DéveloppementPersonnel #Burnout #BienÊtre #Psychothérapie #Neurosciences #CroissancePersonnelle #TaSantéTonPouvoir #BrigitteMarchand

    14 min
  8. Obésité, santé et idées reçues : l’IMC est-il dépassé? partie 1

    Apr 1

    Obésité, santé et idées reçues : l’IMC est-il dépassé? partie 1

    Le Dr Jean-Pierre Després, chercheur de renommée internationale en santé durable, partage une vision nuancée et essentielle de l’obésité et de ses véritables enjeux. Dans cet épisode, il remet en question l’utilisation de l’indice de masse corporelle (IMC) comme principal indicateur de santé et propose une approche plus globale, centrée sur les habitudes de vie, la composition corporelle et les facteurs de risque réels. À travers ses recherches, il démontre que le poids seul ne suffit pas à définir la santé, et invite à repenser notre rapport au corps, à l’alimentation et à la prévention. Une conversation éclairante pour mieux comprendre les défis actuels en santé publique et ouvrir la voie à des solutions plus durables. ✔ Pourquoi le poids n’est pas toujours un bon indicateur de santé ✔ Les limites de l’indice de masse corporelle (IMC) ✔ Le rôle clé de la graisse viscérale ✔ L’impact des habitudes de vie sur la santé globale ✔ Pourquoi une approche holistique est essentielle 00:06 – Le poids n’est pas toujours synonyme de santé 04:04 – Comprendre la graisse viscérale 08:05 – L’obésité et le système alimentaire 12:06 – Aller au-delà du poids 16:09 – Comportements et prévention Le Dr Jean-Pierre Després est professeur au Département de kinésiologie de l’Université Laval et directeur scientifique du centre VITAM – Centre de recherche en santé durable. Spécialiste reconnu mondialement, il se consacre à la prévention des maladies chroniques comme l’obésité, le diabète et les maladies cardiovasculaires, notamment grâce à ses travaux pionniers sur l’obésité viscérale. Il est également l’auteur du livre La Révolution activeobésité, santé durable, IMC, graisse viscérale, santé publique, prévention, maladies cardiovasculaires, alimentation, bien-être, santé globale Abonnez-vous pour découvrir des conversations qui transforment notre compréhension de la santé et du mieux-être.

    21 min
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