Racecraft

Nino Kuhn
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Racecraft zeigt dir, was im Motorsport wirklich den Unterschied macht. Es geht um Training, Mindset und Performance im und neben dem Cockpit – klar, direkt und praxisnah. Mit Einblicken aus der Szene und Gesprächen mit Fahrern und Experten lernst du, wie du langfristig erfolgreicher wirst und dein Potenzial wirklich auf die Strecke bringst.

Episodes

  1. Jun 3

    🎙️ RACECRAFT – Folge 5 | Der einzige Unterschied zwischen dir und einem F1 Piloten? Das Mittagessen.

    Du pflegst deinen Motor bis auf die letzte Stelle hinterm Komma – aber schickst deinen Körper mit Schnitzel-Pommes im Magen ins Rennen? Genau da verlierst du Plätze. In Teil 1 zur Ernährung im Motorsport zeige ich dir, warum Ernährung die am meisten unterschätzte Performance-Stellschraube überhaupt ist – und was Lando Norris, Charles Leclerc, Lewis Hamilton, Max Verstappen, Sebastian Vettel und ein Le-Mans-Fahrer wirklich essen. Du bekommst echte Praxis aus dem Coaching, klare Sportwissenschaft und ein paar Wahrheiten, die wehtun. Wenn dein Ziel ernsthaft Profi-Rennsport ist: Diese Folge ist dein Weckruf. KAPITEL 00:00 Intro: „Keine Wurst vor dem Rennen“ – warum Ernährung unterschätzt wird 01:19 Der Fahrer, der mitten im Rennen einbrach 03:46 Du pflegst deinen Motor – aber ruinierst deinen Körper 07:29 Was eine fette Mahlzeit vorm Rennen auslöst (Food-Koma) 11:09 Disziplin am Renntag: Wenn du’s nicht machst, macht’s ein anderer 12:44 Lando Norris: eigener Koch & regelmäßige Bluttests 16:28 Charles Leclerc: immer dasselbe, keine Experimente 19:13 Vegan vs. Fleisch: Was die Studienlage wirklich hergibt 21:42 Lewis Hamilton: der mutigste Ernährungsschritt im Paddock 24:05 Verstappen & Vettel: Pragmatismus statt Dogma 28:51 24h von Le Mans: Pasta, Hähnchen & Trockenfrüchte 32:55 Das Muster aller Profis – Profi vs. Amateur 34:48 Die 3 Säulen der Leistung: Training, Ernährung, Regeneration 42:23 Makro- & Mikronährstoffe erklärt mit Motorsport-Analogien 49:56 Theorie vs. Praxis: Michael Phelps & 10.000 kcal 52:49 Fazit & Ausblick auf Teil 2 Wie hast du dich bisher am Rennwochenende ernährt? Team Salat, Team Schnitzel mit Pommes, Team Kaiserschmar

    55 min

  2. May 6

    🎙️ RACECRAFT – Folge 4 | Marcel Schirmer - Vom 100kg-Kind zum Weltfinale

    Wer 100 Kilo wiegt, darf kein Kart fahren – oder doch? Marcel Schirmer hat es gemacht: vom Kartslalom direkt in die DD2, zweimal zu den Rotax Max Grand Finals, später Teammanager, Kartbahn-Geschäftsführer und 2025 das Comeback nach 10 Jahren Pause. Einer, der den Kartsport aus jeder Perspektive kennt: Fahrer, Datenmann, Teamchef, Unternehmer. Was dich erwartet:Konstanz schlägt PaceMindset & Vor-Rennen-RoutineFitness im KartsportDie echten Kosten eines RennwochenendesTeamwahl, Chassis, Budget & typische FehlerKann man Erfolg im Motorsport kaufen? Pflichtfolge für jeden, der im Kartsport wirklich vorankommen will. ⏱️ TIMESTAMPS00:00 Intro00:34 Marcels Werdegang12:33 Rotax Grand Finals19:23 Rennintelligenz statt Pace29:00 Entscheidungen im Rennen37:35 Fehler & Selbstreflexion47:35 Mindset im Motorsport54:26 Vorbereitung schlägt Renntag01:04:28 Fitness im Kartsport01:12:44 Training & Entwicklung01:20:27 Teamwahl01:31:35 Material & Technik01:35:51 Nachwuchsfehler01:47:00 Technisches Verständnis01:58:00 Weltfinale-Einblicke02:05:24 Kosten im Kartsport02:19:23 Alternativen ohne Budget02:29:36 Sponsoring & Förderung02:31:07 5 Erfolgsfaktoren02:36:59 Rennintelligenz02:39:58 Fazit & Ausblick 📲 Mehr Content:Instagram: @marcel_schirmer94 / @kuhn_performanceEmail: nino@kuhn-performance.de 🎙️ Racecraft – der Podcast für Performance im Motorsport

    2h 44m

  3. Apr 19

    🎙️ RACECRAFT – Folge 3 | Warum du nicht stärker wirst – Krafttraining für Rennfahrer

    Warum werden die meisten Rennfahrer trotz Training nicht stärker? In dieser Folge von Racecraft erfährst du, warum Krafttraining im Motorsport oft komplett falsch verstanden wird – und was wirklich entscheidend ist, um stärker, stabiler und leistungsfähiger im Cockpit zu werden. Ich zeige dir: warum Kraft die Grundlage für deine Performance ist wie dein Körper wirklich stärker wird (neuronale Adaption & Superkompensation) welche Trainingsprinzipien wirklich zählen wie du sofort mit Krafttraining starten kannst – auch ohne Gym und die 6 größten Fehler, die fast jeder Fahrer machtEgal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener: Wenn du im Motorsport wirklich besser werden willst, führt kein Weg an einer soliden Kraftbasis vorbei. Timestamps 00:00 Warum die meisten Fahrer trotz Training schwach bleiben01:16 Meine eigene Geschichte: vom schwachen Kartfahrer zum Kraftsportler04:38 Warum Kraft die Basis im Motorsport ist05:56 Muskelfasern, neuronale Adaption und echte Leistungssteigerung10:56 Warum Fahrer im Rennen einbrechen (und was wirklich dahintersteckt)14:22 Anpassung verstehen: Homöostase, Superkompensation und Regeneration22:27 Die 3 wichtigsten Trainingsprinzipien: Regelmäßigkeit, Progression, Technik29:22 Einstieg ins Krafttraining: so fangen Anfänger richtig an33:29 Der Einsteiger-Trainingsplan für Rennfahrer38:57 Fortgeschrittenes Krafttraining: worauf es jetzt wirklich ankommt45:27 Warum professionelles Coaching im Training so viel ausmacht50:08 Fehler Nr. 1: Training unnötig kompliziert machen53:10 Fehler Nr. 2: In Muskeln statt in Bewegungen denken56:23 Fehler Nr. 3: Zu viel Maschinentraining59:00 Fehler Nr. 4: Zu leicht trainieren01:02:44 Fehler Nr. 5: Kein Plan, keine Struktur, wichtige Muster vergessen01:08:08 Fehler Nr. 6: Schlechte Ernährung und fehlende Regeneration01:15:33 Die 3 wichtigsten Takeaways aus der Folge01:17:53 Abschluss, Abo und Einladung zum Kontakt Kontakt Instagram: @kuhn_performanceE-Mail: nino@kuhn-performance.de Racecraft – der Podcast für Performance im Motorsport.

    1h 19m

  4. Apr 5

    🎙️ RACECRAFT – Folge 2 | Bist du wirklich fit genug fürs Cockpit?

    Du denkst, du bist fit genug fürs Rennfahren? In dieser Folge sprechen wir über die Realität: Motorsport ist kein „Sitzen und Lenken“, sondern eine Kombination aus extremer körperlicher Belastung, mentalem Fokus und Präzision unter Druck. Du erfährst: Welche Belastungen wirklich im Cockpit wirken Warum viele Fahrer ihre Fitness falsch einschätzen Welche einfachen Tests dir zeigen, wo du wirklich stehst Wie du gezielt an deinen Schwachstellen arbeitestMit klaren Benchmarks für Kraft und Ausdauer bekommst du eine direkte Einschätzung deiner Leistungsfähigkeit – und konkrete Ansätze, wie du besser wirst. Kapitel: 00:00 – Intro 01:09 – Rennwochenende & Belastung 04:00 – Physische Anforderungen 07:58 – Warum Fitness entscheidend ist 15:20 – Die sportmotorischen Fähigkeiten 22:18 – Krafttests 30:30 – Wie mit dem Training anfangen? 33:58 – Ausdauer & Labordiagnostik 37:32 – Cooper-Test 40:31 – Wie mit Ausdauertraining anfangen? 45:36 – Fazit🔗 Vernetze dich mit Nino:Instagram: @kuhn_performanceEmail: nino@kuhn-performance.de 👉 Du bist Experte, Coach oder Fahrer mit einer Geschichte?Melde dich – vielleicht bist du der nächste Gast bei Racecraft. #Racecraft #Motorsport #RennfahrerTraining #KartSport #PerformanceCoaching #MindsetMotorsport #KuhnPerformance

    49 min

  5. Mar 25

    🎙️ RACECRAFT – Folge 1 | Warum Talent im Motorsport nichts wert ist

    Die meisten Fahrer glauben immer noch, dass Talent der entscheidende Faktor ist. Falsch. Im Profimotorsport geht es nicht darum, wer das meiste Talent hat – sondern darum, wer zuverlässig abliefert. Runde für Runde. Rennen für Rennen. Auch wenn der Tag schlecht läuft. Racecraft ist der Podcast für Rennfahrer und alle, die es werden wollen. Kein Honig ums Maul, kein Fitnessgelaber – sondern konkrete Inhalte zu Training, Ernährung, Mindset und Performance abseits der Strecke. In dieser ersten Folge erfährst du, warum die meisten Fahrer ihr Potenzial nie ausschöpfen – und was du sofort ändern kannst. 📌 Das erwartet dich in dieser Folge: Warum Talent allein dich nicht weiterbringt Die 3 häufigsten Fehler, die Fahrer langsamer machen Fitness, Ernährung & Mindset – konkret und praxisnah Wer steckt hinter Racecraft & was dich in den nächsten Folgen erwartet ⏱️ Timestamps: 00:00 – Warum Talent nichts wert ist 01:51 – Die 3 größten Fehler: Fitness, Ernährung, Mindset 04:50 – Wer ist Nino Kuhn? Vorstellung & Hintergrund 05:40 – Was ist Racecraft? Worum geht es im Podcast? 07:15 – Bist du fit genug? 08:58 – Ernährung am Renntag: Der Fehler, den fast jeder macht 09:58 – Mindset: Was Prozessorientierung wirklich bedeutet 12:02 – Ausblick, Gäste & Call to Action 🔗 Vernetze dich mit Nino: Instagram: @kuhn_performance Email: nino@kuhn-performance.de 👉 Du bist Experte, Coach oder Fahrer mit einer Geschichte? Melde dich – vielleicht bist du der nächste Gast bei Racecraft. #Racecraft #Motorsport #RennfahrerTraining #KartSport #PerformanceCoaching #MindsetMotorsport #KuhnPerformance

    14 min
  • 5 Episodes

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Racecraft zeigt dir, was im Motorsport wirklich den Unterschied macht. Es geht um Training, Mindset und Performance im und neben dem Cockpit – klar, direkt und praxisnah. Mit Einblicken aus der Szene und Gesprächen mit Fahrern und Experten lernst du, wie du langfristig erfolgreicher wirst und dein Potenzial wirklich auf die Strecke bringst.

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