60歳からの筋トレ(AIポッドキャスト)

「もう歳だから…」「今から始めても遅いかしら…」と諦めかけていませんか？ この番組は、60代を迎えて体力の衰えや体型の変化、将来の健康に不安を感じている方のための、心と体を元気にするラジオです。 世の中のフィットネス情報は、20代〜50代向けの「ダイエット（減量）」ばかり。 しかし、60代からの体作りに本当に必要なのは、無理な食事制限ではなく「筋肉を育てて、一生自分の足で歩ける体を作ること」です。 ジムの現場で日々多くの方の体作りをサポートしている現役トレーナーのはっちが、運動初心者の方でも今日から安全に始められる筋トレの基本や、プロテインの活用法、正しい食事の知識を分かりやすく解説します。 筋トレは、ただ重いものを持ち上げるだけの運動ではありません。 体を動かすことで心のモヤモヤが晴れ、自信と前向きな気持ちを取り戻す「心のお手入れ」でもあります。 皆さんの不安や疑問にそっと寄り添いながら、心身ともに健やかで豊かな毎日を送るためのヒントを音声でお届けします。 お散歩中や家事の合間、夜のリラックスタイムのお供に。 「今から」自分を変えたいと願うあなたの新しい一歩を、全力で応援します！ 番組へのご質問や「こんなことを取り上げてほしい！」というリクエストは、ぜひお気軽にコメントやメッセージでお寄せください。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.