Juna's Wellness podcast

ジュナ∣東洋医学×ロンジェビティ
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​心と体の健康を土台に、自分らしく人生をアップデートするウェルネスのヒントをお届けするチャンネル。​食・体・睡眠・心・環境……日々の「揺らぎ」に気づき、自分で整えられるわたしへ。10年後も健やかで豊かに生きる「ジャパニーズ・ロンジェビティ」の習慣を、今日から一緒にはじめてみませんか？ （🇦🇺 収録では、バイリンガル挑戦中です） 🎙️ サブチャンネル https://stand.fm/channels/5f5244416a9e5b17f7301836 ———— 🌿 ジュナ｜Juna MANA KINO Wellness 代表 中医学養生士｜ウェルネスライフ & ロンジェビティコーチ（Wellness life coach & Japanese Longevity Coach） 20年の闘病を経て、東洋医学で健康を取り戻しました。50歳を超えた現在もさらに健やかに自由に、より自分らしい人生にアップデート中！🌊🌺🏝️ ▫️ Wellness Online Community 主宰 6年目 ▫️ 食・体・心・人生のトータルウェルネスサポート 👇サービス一覧 https://lit.link/manakinowellness ———— Hi, I’m Juna — Founder of MANA KINO Wellness. Traditional Chinese Medicine Wellness Practitioner｜Japanese Longevity Coach After 20 years of health struggles, I rebuilt my well-being through TCM and food-based wellness practices. Today, I continue to create a healthier, freer life on my own terms. The way you live today shapes the you of tomorrow. 2026.04〜 Start! #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ウェルネス #JapaneseLongevity #TCM #wellness #ロンジェビティ#ウェルビーイング #well-being #manakinowellness #健康

  1. 4h ago

    #105 インド料理でお腹が重くなる？脾虚に合わせた楽しみ方｜Indiafes

    お聴きいただきありがとうございました😊 本日のトピックはこちら ✅️ ​西日本最大のインドのお祭り「インディアメーラー」の魅力とインド料理の特徴 ✅️​インド料理と脾虚体質に合わせたリアルな体感レポート ✅️​◯◯を持参！軽やかに楽しむ独自のアレンジ術 ✅️ ​昔はフェスを楽しめなかった理由 など ​The charm of "India Mela," Western Japan's largest Indian festival, and the features of Indian cuisine ​Real sensory report tailored to the oil content of Indian food and a Spleen-Deficiency constitution ​Bringing something for recovery and enjoyable custom arrangement ​How to fully enjoy food festivals thanks to recovering health after years of illness ​#健康 #ウェルネス #ロンジェビティ #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ホリスティックウェルネス #ジャパニーズロンジェビティ #インド料理 #インディアメーラー #アーユルヴェーダ 脾虚 #消化不良 #Wellness #Longevity #Yakuzen #TraditionalChineseMedicine #HolisticWellness #JapaneseLongevity #IndianFood #IndiaMela #Ayurveda #胃もたれ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #105 インド料理でお腹が重くなる？脾虚に合わせた楽しみ方｜Indiafes

  2. 1d ago

    #104【LIVE】気候が良い今だからこそ始めやすい「早朝散歩」

    本日もお聴きいただきありがとうございました😊 今日のトピック ✅️ 気候が良い秋こそチャンス！心身が整う「早朝散歩」と運気を引き上げる歩き方 ✅️ ​制限ゼロで実践できる！睡眠の質を上げる夜の時間配分の逆算術 ✅️ ​東洋医学で解説する「秋の乾燥・肺の養生」と自然の中での深呼吸 ✅️ ​秋の味覚から学ぶ！旬の食材を取り入れた食養生 日曜日のライブ配信限定・リスナー様の悩みに寄り添うリアルタイム健康・薬膳相談室 でした！ ※​Live broadcast is in Japanese only. Other episodes are bilingual, so please feel free to check those out. ​#健康 #ウェルネス #ロンジェビティ #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ホリスティックウェルネス #ジャパニーズロンジェビティ #朝散歩 #秋の養生 #食養生 #睡眠の質 #Health #Wellness #Longevity #Yakuzen #TraditionalChineseMedicine #HolisticWellness #JapaneseLongevity #MorningWalk #AutumnWellness --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #104【LIVE】気候が良い今だからこそ始めやすい「早朝散歩」

  3. 3d ago

    #103 何歳になってもみずみずしい肌は内臓ケアがカギ！｜Inner dry

    【今回のトピック】 金木犀が香り、朝晩の冷え込みを感じる季節「寒露」を迎えました🍁 お風呂上がりに、すぐ化粧水やクリームを塗っていませんか？ 実はそれ、本当の肌のSOSを見逃しているかもしれません！ 今回は「10年後もみずみずしい肌でいるため」の週末リカバリー。 お風呂上がりの素肌チェックから紐解く、東洋医学の知恵をお届けします。 ✅️ すね・かかと・指先のカサつきが教えてくれる「体内のSOS」とは？ ✅️ 「肌は内臓の鏡」古くからの医学書が伝える、美肌の真理 ✅️ 外側からの塗るケアを卒業！「中から潤いを生み出す」食養生ヒント ✅️ わたしも実践！「足す美容」をやめて手に入れた突っ張らない肌の秘密 「塗っても塗っても乾燥する…」とお悩みの方、 ぜひ今夜のスキンケア前に聴いてみてくださいね！ #ジャパニーズロンジェビティ #インナードライ #未病ケア #東洋医学 #薬膳 #食養生 #寒露 #乾燥肌対策 #引き算美容 #マインドフルネス #ポッドキャスト #スタエフ #バイリンガル配信 #JapaneseLongevity #InnerDryness #HolisticHealth #TCM #FoodTherapy #MindfulLiving #BilingualPodcast #WellnessJourney #AsianWellness #SelfCareRoutine --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #103 何歳になってもみずみずしい肌は内臓ケアがカギ！｜Inner dry

  4. 5d ago

    #102【LIVE】なぜマインド変容がロンジェビティに不可欠なのか？

    ※This episode is broadcast in Japanese only. ​【今回のトピック】 ・番組リニューアル！「Japanese Longevity」が目指す本当の健康長寿とは？ ・単に長生きするだけでは不十分？人生の豊かさを左右する決定的な違い ・思考ぐるぐる（思考過多）の時、体の中で何が消費されているのか？ ・不安や心配事が「細胞」や「自律神経」を傷つけるメカニズム ・自分の気血（エネルギー）を本当に使いたい場所へ巡らせるコツ 🌟アクセスバーズ&ボディプロセスについては こちらのアカウントを開設しました！ これから詳しく解説などをアップしていきますので、よければフォローしてこの世界に触れてみてくださいね😊💫 https://www.instagram.com/flow.and.space_accessbars?stkn=MTdzemJhMmpvNXdqcQ== 🌿MANA KINO Wellness ご提供サービス一覧 https://lit.link/manakinowellness #MANAKINOWellness #中医学 #薬膳 #ホリスティックウェルネス #ウェルビーイング #ロンジェビティ #ジャパニーズロンジェビティ #マインドセット #自律神経 #気血 #健康長寿 #細胞の活性化 #HolisticWellness #Wellbeing #Longevity #JapaneseLongevity #Mindset Care --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #102【LIVE】なぜマインド変容がロンジェビティに不可欠なのか？

  5. Oct 4

    #101【LIVE】Japanese Longevityで叶える本当の健康長寿

    配信101回目以降のアップデートとして これからチャンネルが目指す「Japanese Longevity（ジャパニーズ・ロンジェビティ）」のコンセプトをお話ししました。 ​薬膳や食事を整えても、なぜか体調や心がスッキリしない…そんな経験はありませんか？ 20年の闘病経験でたどり着き、それを元に5年間のコミュニティ運営でお伝えしてきた健康意識。 食・運動・環境・そして「マインドセット」をトータルで整える最新のウェルネス思考と、一度きりの人生を最後まで自分らしく楽しむためのメッセージをお届けします。 ​【トピック】 ・祝101回！番組タイトルと方向性をアップデートする理由 ・薬膳だけでは不十分？食事を完璧にしても健康になれなかった「過去の気づき」 ・世界が注目する「Longevity（健康長寿）」と、私が5年前から伝え続けてきたこと ・ドラマ『しあわせは食べて寝て待て』から考える、レシピ以上に大切な「〇〇の罠」 ・【自分への問いかけ】健康という土台を作った先で、あなたは何を経験したい？ ​※This broadcast is available in Japanese. (Episode 101: Program Renewal - What is "Japanese Longevity"?) #MANAKINOWELLNESS #番組リニューアル #JapaneseLongevity #ロンジェビティ #健康長寿 #未病ケア #マインドセット #自分を整える #HolisticWellness #Longevity #MindsetShift --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #101【LIVE】Japanese Longevityで叶える本当の健康長寿

  6. Oct 3

    #100【LIVE】長寿と健康長寿、あなたはどう生きたい？

    祝100回！ ご視聴いただいているおかげさまで、 無事に100回目の配信ができました！ いつもお聴きいただきありがとうございます。 今回は「長寿」と「健康長寿」の違いと、最後まで自分の足で人生を楽しむための「未病ケア」についてお話ししました。 もっと、人生を思いっきり楽しむために！ 今からあなたをアップデートさせませんか？？ 一緒に遊びましょう😊🩷 ​今日のトピック ・「長寿＝幸せ」とは限らない？日本の医療のリアルな違和感 ・世界5つの「健康長寿地域=BLUE ZONE」に学ぶ、自立して生きること ・不調の手前で気づく「未病ケア」と超シンプルな日常習慣 ・74歳母に伝えた、やりたいことを後回しにしてはいけない理由 ※​This broadcast is available in Japanese. (Episode 100: The difference between "Longevity" and "Healthy Longevity") #MANAKINOWELLNESS #100回記念 #健康長寿 #未病ケア #ロンジェビティ #マインドセット #ブルーゾーン #bluezone #HolisticWellness #HealthyLongevity #Longevity #japanese longevity #ジャパニーズロンジェビティ #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #100【LIVE】長寿と健康長寿、あなたはどう生きたい？

  7. Oct 2

    #099【LIVE】週末リセット~季節の変わり目は基本の養生に立ち返る

    いつもお聴きいただきありがとうございます😊 早いもので、第99回目の配信をお届けします。 ​淡路島リトリートで過ごした3日間のデジタルデトックス。SNSから少し距離を置くだけで、脳に驚くほどの変化が訪れました。 また、季節の変わり目の不調を救ってくれた「意外な癒しの存在」や、秋深まる今絶対に押さえておきたい「睡眠と温活」のちょっとしたコツについてもお話ししています。 ​【今朝のトピック】 ・デジタルデトックスの効果 ・大人の不調をリセットしてくれた「ある存在」 ・季節の歪みを感じる時期の過ごし方 ・不眠症を克服した体験談 ・今週末からすぐできる！この秋を元気に乗り切るための超基本ケア2選 ※ ​This broadcast is provided in Japanese only. ​#MANAKINOwellness #週末リセット #デジタルデトックス #リトリート #睡眠不足 #自律神経を整える #睡眠障害 #マインドセット #不眠症 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #099【LIVE】週末リセット~季節の変わり目は基本の養生に立ち返る

  8. Sep 29

    #098【マインドセット】あなたはだれ？

    📔 「自分のことばで話せるようになりましょう」 https://amzn.asia/d/000oIofU #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #098【マインドセット】あなたはだれ？
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    ジュナ∣東洋医学×ロンジェビティ
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