Küchentischgespräche – Mutter sein. Frau bleiben.

Susanne Schäfer ⎮ Yin Coach für echte Verbindung

Küchentischgespräche – Mutter sein. Frau bleiben. Für Frauen, die sich selbst nicht verlieren wollen – weder in der Familie, noch in ihrer Beziehung, noch im Alltag. Willkommen am Küchentisch. Ein Ort für echte Gespräche. Für Frauen. Für Mütter. Für Töchter. Hier sprechen wir über das, was im Alltag oft zu kurz kommt: über die Verbindung zu dir selbst. Über Beziehungen. Über Weiblichkeit. Über Grenzen, Bedürfnisse und Lebendigkeit. Über die Frage, wie wir verbunden leben können – mit uns selbst, mit unseren Kindern, mit unserem Partner und mit dem Leben. Ich bin Susanne Schäfer, Master Coach und Yin Coach. In meinen Podcastfolgen teile ich Impulse, Geschichten, Perspektivwechsel und Coachinggedanken aus meiner Arbeit mit Frauen und Mädchen. Wir sprechen darüber, ✨ wie du deine eigenen Bedürfnisse wieder wahrnimmst ✨ wie echte Verbindung statt Funktionieren entsteht ✨ wie du klar kommunizierst, ohne zu kämpfen ✨ wie du als Frau, Mutter und Vorbild deinen eigenen Weg gehst ✨ und wie eine gesunde Mutter-Tochter-Beziehung wachsen kann Dieser Podcast ist keine Anleitung zur Perfektion. Er ist eine Einladung, wieder bei dir anzukommen. Für mehr Klarheit. Für mehr Ruhe. Für mehr Lebendigkeit. Für ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt. ✨ Neue Folgen jeden Dienstag. 🌿 Coaching für Frauen und Mädchen – online & vor Ort in Konstanz 🌿 Mehr über meine Arbeit: susanne-schaefer-coaching.de

  1. Oct 27

    Du hast dir ein Leben aufgebaut. Aber ist es noch deins?

    Du hast so viel von dem erreicht, was du dir früher gewünscht hast. Eine Familie. Eine Beziehung. Deinen beruflichen Weg. Ein Leben, das funktioniert. Und ausgerechnet jetzt stellst du dir Fragen, die du dir früher nie gestellt hättest. Ist das eigentlich noch das Leben, das ich möchte? In dieser Folge sprechen wir über die berühmte Glückskurve, die Lebensmitte und einen Gedanken, der unseren Blick auf die zweite Lebenshälfte verändern kann. Denn wir haben gelernt, wie man sich ein Leben aufbaut. Aber haben wir auch gelernt, es nach unseren eigenen Vorstellungen zu leben? Wir schauen darauf, wie sehr unsere Entscheidungen von alten Mustern aus Elternhaus und Gesellschaft geprägt sind. Warum wir plötzlich unsere Beziehungen, unseren Beruf und unsere bisherigen Lebensentwürfe hinterfragen. Und weshalb genau darin eine unglaubliche Freiheit liegen kann. Du bekommst drei Fragen mit, die dir helfen, herauszufinden, was du aus deinem bisherigen Leben behalten möchtest – und was du heute anders gestalten darfst. Denn du musst dein bisheriges Leben nicht schlechtmachen, um dir ein anderes Morgen zu erlauben. 💜 Mutter sein. Frau bleiben. ✨ Wenn dich diese Folge berührt hat, schick sie einer Frau, die gerade an einem ähnlichen Punkt steht. 🌿 Du möchtest herausfinden, wie du deine zweite Lebenshälfte nach deinen eigenen Vorstellungen gestalten kannst? Dann lass uns sprechen. 30 Minuten Klarheitsgespräch – kostenlos und ganz unverbindlich. Den Buchungslink findest du in meinem Profil. Deine Susanne

    Du hast dir ein Leben aufgebaut. Aber ist es noch deins?

  2. Oct 13

    Wenn dein Kopf keine Ruhe gibt – Wie du Katastrophendenken stoppst und wieder Vertrauen findest

    Dein Kind kommt zehn Minuten zu spät. Dein Partner ist plötzlich distanziert. Der Arzt ruft an. Und dein Kopf? Hat längst das schlimmstmögliche Szenario durchgespielt. Darf ich vorstellen? Carla Katastrophe. Die Frau in deinem Kopf, die schon weiß, wie alles schiefgeht, bevor überhaupt etwas passiert ist. Vielleicht kennst du das: Du bist die Frau, die immer an alles denkt. Die organisiert, vorausplant, für ihre Familie da ist und versucht, alles zusammenzuhalten. Und während du für alle Sicherheit schaffen möchtest, verlierst du manchmal deine eigene innere Ruhe. Als meine Tochter ganz plötzlich in eine Klinik musste, wurde mir wieder bewusst, wie schnell sich Prioritäten verändern. Und wie wichtig es ist, nicht gedanklich schon zehn Schritte weiter zu sein. Aber wie schaffen wir es, aus dem Katastrophendenken auszusteigen, wenn die Angst plötzlich das Steuer übernimmt? In dieser Folge der Küchentischgespräche erfährst du: 💜 Warum unser Kopf so gerne Katastrophenszenarien entwickelt und wir ihm nicht jeden Gedanken glauben müssen. 💜 Wie du erkennst, was tatsächlich wahr ist – und was Carla Katastrophe dir gerade erzählt. 💜 Wie du mit bewusster Atmung, EFT-Klopfen und kleinen Übungen wieder mehr Ruhe finden kannst. 💜 Warum Mut und Neugierde manchmal hilfreicher sind als der Versuch, alles zu kontrollieren. 💜 Wie du im Prozess bleibst und dir selbst vertraust, auch wenn du noch nicht weißt, wie es weitergeht. Drei Fragen, die du aus dieser Folge mitnehmen kannst: Was weiß ich gerade wirklich? Was wäre noch alles möglich? Was ist jetzt mein nächster Schritt? Denn Vertrauen bedeutet nicht, dass du weißt, dass alles gut ausgeht. Vertrauen bedeutet, dass du dir zutraust, dem Leben zu begegnen – auch wenn du den Ausgang noch nicht kennst. ✨ Zeit für dein inneres Update? Vielleicht bist du es gewohnt, für alle mitzudenken, Probleme zu lösen und immer schon den nächsten Schritt zu planen. Aber wann hast du eigentlich zuletzt geschaut, was du selbst brauchst? Genau darum geht es in meinem Coaching. Nicht darum, dein Leben noch besser zu organisieren. Sondern darum, wieder klarer zu fühlen, ruhiger zu handeln und bei dir zu bleiben. Ich begleite Frauen mitten im Leben, die sich zwischen Familie, Partnerschaft und all ihren Aufgaben selbst wieder näherkommen möchten. In meinem kostenlosen 30-minütigen Klarheitsgespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und ob mein 1:1 Coaching dich unterstützen kann. 👉 Dein kostenloses Klarheitsgespräch findest du über den Link in meinem Profil. 🎧 Wenn du beim Zuhören an eine Freundin denken musstest, schick ihr diese Folge. Vielleicht sitzt Carla Katastrophe gerade auch bei ihr am Küchentisch. Und folge den Küchentischgesprächen, damit du keine neue Folge verpasst. Deine Susanne 💜 Mutter sein. Frau bleiben. Fachlicher Impuls & Quelle:Das in dieser Folge beschriebene Katastrophendenken greift den „Katastrophen-MINDFUCK“ aus dem MINDFUCK-Konzept von Dr. Petra Bock auf. Literatur: Dr. Petra Bock, MINDFUCK – Warum wir uns selbst sabotieren und was wir dagegen tun können, Knaur, 2011. Mehr über ihre Arbeit: https://www.petrabock.com

    Wenn dein Kopf keine Ruhe gibt – Wie du Katastrophendenken stoppst und wieder Vertrauen findest

  3. Sep 29

    Was wäre, wenn es ist, wie es ist? Über Liebe, Erwartungen und die Freiheit, du selbst zu sein.

    „Früher war ich viel leichter, spontaner und lebendiger.“ Kennst du diesen Gedanken? Irgendwann zwischen Familie, Beruf und Partnerschaft schleicht sich bei vielen Frauen eine Unzufriedenheit ein. Wir wünschen uns mehr Aufmerksamkeit, mehr Leidenschaft, mehr Leichtigkeit. Und warten darauf, dass unser Partner sich verändert. Aber was, wenn hinter unseren Erwartungen eigentlich ganz andere Bedürfnisse stecken? In dieser Folge der Küchentischgespräche sprechen wir darüber, warum wir uns manchmal in das Potenzial eines Menschen verlieben, statt ihn so zu sehen, wie er wirklich ist. Warum unsere Töchter uns dabei einen wunderbaren Spiegel vorhalten. Und wie wir wieder mehr Zufriedenheit finden können, ohne unsere eigenen Wünsche aufzugeben. Du erfährst, wie du unausgesprochene Bedürfnisse erkennst, Erwartungen von der Realität unterscheidest und wieder mehr Verantwortung für deine eigene Lebendigkeit übernimmst. Die vielleicht wichtigste Frage dieser Folge: Was wäre, wenn es ist, wie es ist? 💜 Du spürst, dass sich in deinem Leben oder deiner Partnerschaft etwas verändern darf, weißt aber noch nicht genau, was? In meinem kostenlosen 30-minütigen Klarheitsgespräch schauen wir gemeinsam auf deine Situation, deine Bedürfnisse und darauf, was dein nächster Schritt sein könnte. Hier kannst du dein Klarheitsgespräch buchen: [https://calendly.com/susanne-schaefer-coaching/kennenlerntermin] Deine Susanne Mutter sein. Frau bleiben.

    Was wäre, wenn es ist, wie es ist? Über Liebe, Erwartungen und die Freiheit, du selbst zu sein.

  4. Sep 22

    Warum echte Verbindung entsteht, wenn du aufhörst, sie unbedingt herstellen zu wollen

    Du wünschst dir echte Verbindung – und merkst vielleicht gar nicht, wie oft du versuchst, sie herzustellen. Dabei könnte genau das Gegenteil helfen: weniger steuern, langsamer werden und dich selbst in Begegnungen wieder spüren. In dieser Folge geht es um diese besonderen Momente, in denen zwischen Menschen plötzlich etwas entsteht. Ein Gespräch wird lebendig. Ein Satz trifft. Nähe entsteht. Oder es knatscht – und trotzdem bewegt sich etwas. Resonanz können wir nicht herstellen. Aber wir können Bedingungen schaffen, in denen sie entstehen kann. Ich nehme dich mit zu einer Erkenntnis aus meinen vier Tagen am Zürichsee bei Michael Lehner und übersetze sie in deinen ganz normalen Alltag: Warum wir Frauen so schnell beim anderen sind und Stimmungen scannen. Warum wir dabei manchmal uns selbst verlieren. Was sich verändert, wenn wir in Gesprächen Tempo rausnehmen. Und warum nicht jede Frage sofort beantwortet, nicht jedes Gefühl erklärt und nicht jede Begegnung zu einem bestimmten Ergebnis gebracht werden muss. Du erfährst außerdem, warum Resonanz nicht immer harmonisch sein muss, warum sie auch mit Natur, Musik oder Kunst entstehen kann – und was es für deine Beziehung zu dir selbst bedeuten kann, wieder wahrzunehmen: Was passiert eigentlich gerade in mir? Aus dieser Folge nimmst du ein kleines Experiment für deine nächsten Begegnungen mit: Weniger scannen. Eine Sekunde langsamer werden. Dich selbst spüren. Und nicht sofort wissen müssen, was daraus wird. Vielleicht entstehen die schönsten Begegnungen nämlich nicht dann, wenn wir besonders viel dafür tun. Sondern wenn wir genug Raum lassen, um überhaupt mitzubekommen, was gerade entsteht. 💜 Für dein 1 % mehr Freiheit. Mutter sein. Frau bleiben. Impulse zu Resonanz und Begegnung aus meinen Tagen am Zürichsee bei Michael Lehner Coaching: https://lehner-coaching.ch Vielleicht ist beim Zuhören gerade eine Frage aufgegangen, die du nicht sofort beantworten musst – aber auch nicht alleine weiterdrehen möchtest. Dann komm an meinen Küchentisch. 😉 In 30 kostenlosen Minuten schauen wir gemeinsam darauf, was bei dir eigentlich gerade dran ist. Mehr über mich:
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    Warum echte Verbindung entsteht, wenn du aufhörst, sie unbedingt herstellen zu wollen

  5. Sep 15

    Mehr Frau. Mehr Lust. Mehr Leben. Warum du nicht bis zu den nächsten Ferien warten musst, um dich wieder lebendig zu fühlen – und wie du dir die Wochen dazwischen schön machst

    Kaum sind die Sommerferien vorbei, ist er wieder da: der ganz normale Alltag. Schule, Kinder, Arbeit, Termine, Mental Load. Und irgendwann dieser Gedanke: Wann sind eigentlich wieder Ferien? Aber was, wenn die Wochen dazwischen gar kein Warteraum sind? In dieser Folge der Küchentischgespräche geht es darum, wie du als Mutter nicht nur dafür sorgst, dass dein Leben läuft – sondern selbst wieder mehr darin vorkommst. Als Frau. Mit Lust, Genuss, Vorfreude und diesem Gefühl von: Oh ja, da bin ich wieder. Wir sprechen darüber, was du von deiner „Sommerfrau“ mit in den Alltag nehmen kannst, warum nicht jede freie Minute gefüllt werden muss, wie du wieder mehr Sinnlichkeit in ganz normale Tage holst – und über eine Frage, die ich besonders mag: Was macht dich eigentlich lebendig? Keine neue Selfcare-Routine. Kein weiteres „Das müsste ich eigentlich öfter machen“. Sondern kleine Veränderungen, die dafür sorgen, dass dein Leben nicht erst am Wochenende, im Urlaub oder in den nächsten Ferien wieder beginnt. Und wenn du beim Zuhören merkst: Da geht es bei mir um mehr als ein paar schöne Momente im Alltag. Ich möchte mich selbst wieder klarer spüren und herausfinden, wie ich als Mutter UND Frau leben möchte, dann lass uns sprechen. Ich begleite Frauen genau an diesem Punkt – in ihrem Frausein, ihren Beziehungen und mitten im echten Leben. 30 Minuten Klarheitsgespräch – kostenlos & 1:1. Den Link findest du in meinen Shownotes / auf meinem Profil. Online, in Konstanz oder bei einem Walk. Mutter sein. Frau bleiben. 💜 Küchentischgespräche mit Susanne Schäfer

    Mehr Frau. Mehr Lust. Mehr Leben. Warum du nicht bis zu den nächsten Ferien warten musst, um dich wieder lebendig zu fühlen – und wie du dir die Wochen dazwischen schön machst

  6. Sep 1

    Worauf wartest du eigentlich? 5 Fragen für mehr Freiheit, weniger Müssen und ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt

    „Eigentlich hätte ich Lust …“ Und noch bevor du diesen Gedanken zu Ende gedacht hast, weißt du schon, warum es nicht geht. Die Kinder. Der Partner. Der Alltag. Die Vernunft. Der richtige Zeitpunkt. Oder einfach diese leise Frage: Darf ich das überhaupt nur für mich wollen? Genau darum geht es in dieser Folge. Ich nehme dich mit auf meinen Roadtrip mit zwei Kindern, Hund und Camper. Eine Reise, die eigentlich sieben Tage dauern sollte und nach fünf Tagen endete – und nach der bei mir ganz andere Fragen hängen geblieben sind als die, mit denen ich losgefahren bin. Wie ernst nehme ich meine eigenen Wünsche, wenn andere sie nicht teilen? Wie übernehme ich Verantwortung, ohne dabei hart zu werden? Kann jemand fehlen, ohne dass mir etwas fehlt? Bin ich wirklich bei mir – oder nur manchmal alleine? Und darf eine Entscheidung, die einmal richtig war, irgendwann einfach nicht mehr stimmen? Du bekommst in dieser Folge fünf Fragen, die du direkt mit in dein eigenes Leben nehmen kannst. Es geht um Selbstbestimmung ohne Härte.Um Weichheit ohne Selbstaufgabe.Um Verantwortung, ohne immer alles tragen zu müssen.Und um die Freiheit, dich selbst noch hören zu können, während du mit anderen verbunden bist. Vielleicht brauchst du am Ende gar keine fünf Antworten. Vielleicht reicht eine einzige Frage, bei der du plötzlich merkst: Da bin ich schon länger nicht mehr ganz ehrlich mit mir. Genau an solchen Punkten begleite ich Frauen auch im 1:1. Nicht, um dir zu sagen, was du tun sollst. Sondern um gemeinsam herauszufinden, was unter all den Erwartungen, Rollen und Gedanken eigentlich deine Antwort ist – und wie du wieder so mit dir verbunden sein kannst, dass du sie auch hörst. 🤍 DU MÖCHTEST ERST EINMAL EIN BISSCHEN BEI MIR BLEIBEN? Auf Instagram teile ich Gedanken und kleine Impulse für mehr innere Freiheit, Weiblichkeit und echte Verbindung: 🌿 lass uns auf Instagram verbinden 🤍 DU MÖCHTEST MIT MIR ARBEITEN? Wenn du beim Hören merkst: „Genau da möchte ich gerade hinschauen“, findest du hier alle Informationen zu meiner 1:1-Begleitung und zum kostenlosen Kennenlerngespräch: 🌿 hier findest du mich und mein Angebot Ich freue mich, wenn wir uns kennenlernen. Susanne Küchentischgespräche – für Frauen, die sich selbst nicht verlieren wollen, während sie für andere da sind.

    Worauf wartest du eigentlich? 5 Fragen für mehr Freiheit, weniger Müssen und ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt

  7. Aug 25

    Warum ich mit meinen Töchtern auch mal scheitern möchte

    Eine Woche. Meine beiden Töchter und ich. Ein Camper. Wenig Zeug. Wenig Plan. Was passiert, wenn wir unsere gewohnte Bubble verlassen – und Mama plötzlich auch nicht weiß, wie alles funktioniert? Ich möchte meine Mädchen nicht durch eine perfekt geplante Reise führen. Ich möchte mit ihnen improvisieren, Herausforderungen lösen, vielleicht auch gemeinsam scheitern – und erleben, was entsteht, wenn für ein paar Tage weniger zwischen uns steht. Weniger Ablenkung. Weniger Programm. Weniger Rollen. Mehr Zeit. Mehr Langsamkeit. Mehr echtes Miteinander. Denn vielleicht brauchen unsere Kinder nicht die Erfahrung, dass Mama alles im Griff hat. Vielleicht brauchen sie die Erfahrung: Wir haben nicht alles im Griff – und wir kommen trotzdem zurecht. In dieser persönlichen Folge der „Küchentischgespräche“ geht es um Muttersein, Nähe, Vertrauen und darum, was unsere Kinder erleben, wenn auch wir Frauen uns auf Neues einlassen. Und vielleicht steckt darin auch eine Frage für dich: Wer bist du eigentlich, wenn du nicht gerade dafür sorgst, dass alles funktioniert? Am Ende wartet ein kleines Wochenexperiment auf dich, das du direkt mit deinem Kind ausprobieren kannst. ✨ Du wünschst dir Begleitung für dich?Ich begleite Frauen im 1:1 Coaching dabei, sich zwischen Muttersein, Partnerschaft und all den Anforderungen ihres Lebens selbst nicht zu verlieren – und wieder klarer zu spüren, was sie brauchen und wie sie leben möchten. Alle Informationen zu meinem Coaching und die Möglichkeit, ein Kennenlerngespräch zu vereinbaren, findest du auf meiner Website: susanne-schaefer-coaching.de 🎙️ Küchentischgespräche mit Susanne SchäferMutter sein. Frau bleiben.

    Warum ich mit meinen Töchtern auch mal scheitern möchte

  8. Aug 18

    Was deine Tochter bei dir über Frausein lernt | Mutter sein. Frau bleiben.

    Unsere Töchter lernen Frausein nicht erst, wenn sie erwachsen werden. Sie schauen uns längst dabei zu. Wie sprechen wir über unseren Körper? Dürfen wir uns schön und attraktiv fühlen? Sagen wir Nein, wenn wir Nein meinen? Haben wir eigene Wünsche? Und erleben unsere Töchter eine Frau, die neugierig auf ihr eigenes Leben bleibt? Diese Folge ist keine Aufforderung, ein noch besseres Vorbild zu sein. Ganz im Gegenteil. Vielleicht ist einer der schönsten Gründe, uns selbst wieder wichtiger zu nehmen, dass unsere Töchter dadurch erleben dürfen, wie lebendig, schön und selbstbestimmt Frausein sein kann. In dieser Folge geht es darum, welches Bild von Frausein wir ganz nebenbei vermitteln, warum Muttersein keine Abmeldung vom Frausein sein muss, was unsere Töchter durch unseren Umgang mit Körper, Schönheit, Grenzen und Älterwerden erleben, und warum ein eigenes Leben unseren Kindern nichts wegnimmt. Außerdem bekommst du ein kleines 7-Tage-Wochenexperiment mit zwei Fragen: Wie möchte ich mich heute als Frau fühlen? und Was hat meine Tochter heute bei mir darüber erlebt, wie Frau sein geht? Vielleicht brauchst du kein neues Leben. Vielleicht braucht dein Leben einfach wieder ein bisschen mehr von dir darin. Wenn du merkst, dass du dich in deinem eigenen Leben wieder wichtiger nehmen möchtest, lass uns sprechen. ✨ Kostenloses Klarheitsgespräch & mehr über meine Arbeit:susanne-schaefer-coaching.de Und wenn du beim Hören an eine Frau gedacht hast: Schick ihr diese Folge. 🤍 Mutter sein. Frau bleiben. #MutterSein #FrauSein #MutterUndTochter #FrauenInDerLebensmitte #Weiblichkeit

    Was deine Tochter bei dir über Frausein lernt | Mutter sein. Frau bleiben.
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Küchentischgespräche – Mutter sein. Frau bleiben. Für Frauen, die sich selbst nicht verlieren wollen – weder in der Familie, noch in ihrer Beziehung, noch im Alltag. Willkommen am Küchentisch. Ein Ort für echte Gespräche. Für Frauen. Für Mütter. Für Töchter. Hier sprechen wir über das, was im Alltag oft zu kurz kommt: über die Verbindung zu dir selbst. Über Beziehungen. Über Weiblichkeit. Über Grenzen, Bedürfnisse und Lebendigkeit. Über die Frage, wie wir verbunden leben können – mit uns selbst, mit unseren Kindern, mit unserem Partner und mit dem Leben. Ich bin Susanne Schäfer, Master Coach und Yin Coach. In meinen Podcastfolgen teile ich Impulse, Geschichten, Perspektivwechsel und Coachinggedanken aus meiner Arbeit mit Frauen und Mädchen. Wir sprechen darüber, ✨ wie du deine eigenen Bedürfnisse wieder wahrnimmst ✨ wie echte Verbindung statt Funktionieren entsteht ✨ wie du klar kommunizierst, ohne zu kämpfen ✨ wie du als Frau, Mutter und Vorbild deinen eigenen Weg gehst ✨ und wie eine gesunde Mutter-Tochter-Beziehung wachsen kann Dieser Podcast ist keine Anleitung zur Perfektion. Er ist eine Einladung, wieder bei dir anzukommen. Für mehr Klarheit. Für mehr Ruhe. Für mehr Lebendigkeit. Für ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt. ✨ Neue Folgen jeden Dienstag. 🌿 Coaching für Frauen und Mädchen – online & vor Ort in Konstanz 🌿 Mehr über meine Arbeit: susanne-schaefer-coaching.de

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