Лучик света

Александра
  • 0.0 (0)
  • Personal Journals
  • Weekly Series

«Лучик света» — о радости внутри и вокруг:вдохновение, книги, мысли вслух и моменты, что зажигают внутренний свет.✨

Season 1

  1. Episode 1

    Первый лучик. Пилотный выпуск

    Мой первый подкаст! Рассказываю о формате и как мне пришла мысль делать подкасты и что я от этого хочу получить!

    5 min

  2. Episode 2

    Как договориться с собой: делаем то, что надо, но не хочется

    Знакомо, когда важные дела копятся, а мотивации — ноль? Александра из подкаста «Лучик Света» делится рабочими приёмами, которые помогают начать действовать без насилия над собой. В выпуске: почему мы откладываем даже то, что сами хотим сделать; 5 простых приёмов для запуска действий (правило короткой задачи, режим бутерброда, метод «5 секунд» и др.); личный опыт: как не потерять интерес к идее и довести дело до конца. Попробуйте хотя бы один приём на этой неделе — и заметите разницу! 💬 Пишите в комментариях, какой метод сработал для вас, или делитесь своими лайфхаками. ❤️ Ставьте лайк, если выпуск был полезен, и делитесь им с теми, кому тоже нужно договориться с собой! 🔔 Подписывайтесь на подкаст «Лучик Света», чтобы не пропустить новые истории и полезные советы.

    9 min

  3. Episode 3

    Эмоциональное переедание. Почему мы едим не из-за голода

    В новом выпуске «Лучика света» я откровенно делюсь своей историей: как я поняла, что «заедаю» эмоции, почему еда стала для меня главной наградой и утешением — и как я постепенно научилась заменять сладости и фастфуд другими способами поддержки. Рассказываю о своих пробах и ошибках, простых приёмах, которые помогли мне лучше понимать свои чувства, и о том, как перестать винить себя за срыв. По-дружески, без нравоучений — просто мои мысли и опыт.

    10 min

  4. Episode 4

    Почему мы придумываем оправдания себе, а не действуем? Как начать действовать

    Мой тг канал https://t.me/Alexbulyakina здесь прокачиваем дисциплину вместе! Почему мы придумываем оправдания вместо того, чтобы действовать? И как наконец сделать первый шаг — даже когда страшно и неуверенно?В новом выпуске „Лучика света“ я делюсь личным опытом: как я ловила себя на отговорках, какие страхи мешали двигаться вперёд и какие простые примеры помогли мне начать действовать.

    16 min

  5. Episode 5

    Я выгорела,но сделала выводы. Мои уроки слишком интенсивного режима. Или как бороться с выгоранием

    Я выгорела, пытаясь делать всё: ежедневные шортс, подкаст, видеодневник, работа, сайд‑проекты… В этом выпуске — разбор моих ошибок и план восстановления. Как выйти из гонки за результатами, наладить режим и вернуть удовольствие от процесса? Слушайте новый эпизод! #мотивация #вдохновение #подкаст #выгорание

    10 min
  • 5 Episodes

About

«Лучик света» — о радости внутри и вокруг:вдохновение, книги, мысли вслух и моменты, что зажигают внутренний свет.✨

Information

  • Creator
    Александра
  • Episodes
    5
  • Seasons
    1
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Александра. Все права защищены.
  • Show Website
    Лучик света