兜风

大牛&老李
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Hi~ 我是大牛,我和老李一起，把“爱音乐爱聊天”这件事，变成了播客——Drive My Car。 我们想陪你在生活的路上兜兜风，偶尔可能会拖更。 这里有音乐推荐，也有跑题闲聊。 如果你正在通勤、散步、发呆—— 那就上车吧。 Have a nice trip 🥳 小红书：大牛牛/小碎步儿 B站：大牛牛Effyyyyyy

  1. Sep 20

    031.越录越馋的「中亚吃喝记」

    上一期，我们聊了在哈萨克斯坦和吉尔吉斯斯坦的旅行见闻。这一期，我们来聊聊另外一个旅行重头戏 - 吃喝！ 出发前，大牛最担心的就是中亚的饮食：会不会每天只有大块的肉，没有蔬菜？刚刚闹过胃病的身体又能不能承受？另一边，被大牛封为“西域小王子”的老李却充满期待——牛肉、羊肉、马肉，几乎每一样都精准踩在他的舒适区里。 于是，我们从阿拉木图 「Sandyq」的第一盘马肉库尔达克开始，吃到了「Del Papa」的披萨、「AUYL」令人震惊的牛肉抓饭、牛骨髓和创意甜点、「José & Josper」的厚切牛排；也在音乐节、格鲁吉亚餐厅「Vakhtanguri」，以及比什凯克的「Shashlyk City」，一路追着炭火与羊肉的香味前进。 谁也没想到，那个自称从来不吃羊肉的大牛，不但主动开了口，还连续吃了三顿。 当然，中亚的餐桌也不只有肉：苹果、西瓜、包尔萨克、塔什干茶和巨大的烤包子都留下了深刻印象；与此同时，带着新疆和西北经验而来的拉条子，以及原本十分期待的奶制品，为什么又让我们留下了小小的遗憾？。 这不是一份完整的中亚美食攻略，而是两种不同的胃口，坐上同一张餐桌之后发生的故事：有人吃到了期待中的牛羊肉，有人第一次尝了马肉，也有人终于发现，自己可能并没有想象中那么爱挑食。 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy 「Sandyq」餐厅的面食拼盘 在「Del PaPa」意大利餐厅狂炫"玛格丽特" 「AUYL」诱人的牛肉抓饭 内有乾坤的甜品“小苹果” 「José & Josper」牛排馆舒适的小门头 在炭火中永生的烤羊排 格鲁吉亚餐厅「Vakhtanguri」的高加索烤肉 吉尔吉斯人家精彩的牛肉库尔达克 水果走到哪儿吃到哪儿的“西瓜太妹” 东干人家的拉条子 「Shashlyk City」烤肉之城的“肉剑” 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Sep 6

    030.中亚游记：带着预判去旅游又如何？

    这次我和老李，去中亚进行了十天的旅行。 我带着偏见，老李则带着向往。而无论偏见还是向往，不过我都是我们提前的预判、脑中的臆想，我们用自己的认知拼出别人的世界。 而旅行最重要的产物可能从来就不是喜欢或是不喜欢，而是——原来的世界模型又裂开了一点。 我们带着完全不同的“中亚”出发，最后各自带回来的中亚，会不会都和出发前不一样？ 更多关于这次旅行的细节，欢迎各位关注我们的「小红书」以及「B站」。 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy 阿拉木图街景之一 雪豹是哈萨克斯坦和吉尔吉斯斯坦的圣物 大牛在阿拉木图Magnum超市 阿拉木图「绿巴扎」里的劈肉壮汉 徒步科克扎伊劳步道 升天大教堂内部一窥 阿拉木图的二手巴扎 Park Live音乐节上的烤肉 陆路过境吉尔吉斯斯坦 伊赛克湖的日落 Tamga军事疗养院的送餐姑娘 比什凯克「奥什巴扎」一景 巴尔斯孔峡谷 圣三一教堂的金顶 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Aug 9

    029.边听边扫：我家的家务“生存”指南

    欢迎收听本期《兜风》！前阵子我们家经历了一场书房和客厅的“小改造”，在迎新送旧的过程中，我们突然意识到：比买新家具更有意思的，是两个人住在一起后，这个“家”到底是如何在日复一日的打扫与磨合中形成的。 本期节目，我们坐下来好好聊聊同居后的家务分工与卫生习惯。从令人抓狂的粘脚地板、沙发底下的神秘瓜子皮儿，再到去亲戚家做客“进门必须换成小裤衩”的硬核规矩……原来每个人的生活习惯里，都藏着这么多卫生雷区和笑点！ 当然，打扫卫生怎么能少得了BGM？所以我们也准备了一份“家务专属歌单”，带上耳机，拿起拖把，和我们一起在音乐里搞定今天的家务吧！ Tracklist: 01:26 Vitalic - Poison Lips 17:30 Payfone - Paper Man 36:10 US3 - Cantaloop (Flip Fantasia) 45:41 S.G.Goodman - Supertramp 54:00 David Bowie - Right（Alternative Gouster Mix） 68:30 Robert Finley - Helping Hand 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Aug 5

    028.兜风俱乐部-摸鱼特辑

    这几天老李又出差了，这期差点被我悄悄鸽掉😅 今天突然心血来潮，做了一套松弛型串烧👉爵士、Beat 和一点点 House，跟我一起在这个节奏里慢慢的流动吧～ 希望你们喜欢，have a nice trip 😴 本期歌单： 00:00:00 Yadava - Morning, Pt.2 00:02:05 Eden Barel - Club Supreme 00:04:15 Tour Maubourg - La Berceuse Des Vieux Amants-Panorama version 00:07:40 Ty - The Tale 00:11:03 Okvsho - Where moments wait 00:14:15 DJ Mitsu The Beats - Always Something 00:17:36 Jazz Liberatorz - Blue Avenue 00:20:30 U-zhaan,BIGYUKI - City Creatures 00:23:24 Greg Spero, Ronald Bruner, Jr., MonoNeon - Careless - Tiny Room Sessions 00:25:21 Okvsho - Rio Sihl 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Jul 26

    027. 闲谈碎碎念：从听音乐到最近的小感悟

    🎵 六首歌，聊聊最近。 这期没有一个明确的主题。 跟大家随意的聊聊网友的问题和最近我们的变化 当然，还有六首最近很喜欢的歌。 希望这一个多小时， 也能成为你今天的一段「兜风」。 Have a nice trip. 🚗 本期歌单： 00:00 Surprise Chef - Dangerous 13:30 Hermanos Gutiérrez - Los Ojos Del Cóndor 26:50 Cave - Shikaakwa 39:58 BALTHVS - Eternal Flow 45:30 Battles - Tonto 63:17 Forest Drive West - Tensor 71:33 Isotope 217 - LUH 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Jul 12

    026.从新奥尔良到东京站台：火车如何变成了音乐

    最近在看保罗·索鲁的《老巴塔哥尼亚快车》，书中的一句话引起了我的兴趣：爵士乐有一半都是铁路音乐，火车本身的律动，就带着爵士的律动。 带着好奇顺着这条线往下挖，顺着铁轨往回走：爵士乐是怎么坐着火车，从新奥尔良一路开到芝加哥、开向全国的？那些在车厢里铺床、擦鞋的人，怎么反倒成了把音乐带到各地的人？直接以火车为题材的作品有哪些？当时这些爵士音乐家是如何在火车上进行创作的呢？ 再走到铁轨的另一头——东京的站台上，日本人干脆给很多铁路，都做了一首曲子。 火车如何变成音乐，音乐又如何记住了火车。 这一期，我们带大家浅浅的品一下。 Tracklist: 00:16 Duke Ellington - Daybreak Express（Take 1） 15:49 Clarence Williams - Pullman Porter Blues (1921) 21:25 Duke Ellington & His Orchestra - Take the 'A' Train（1942） 35:27 Count Basie - 9:20 Special 43:42 Meade "Lux" Lewis - Honky Tonk Train Blues 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jul 5

    025.夏日狂响曲

    大家好，欢迎收听新一期的「兜风」 今天来一期音乐分享节目吧，好久没一起听歌了。这几天北京气温直线飙升，整个城市正式进入夏季的节奏。所以今天我们以「夏天」为主题，推荐一些比较应景的音乐。 除了音乐分享，我俩也稍微聊了一些与夏季相关的回忆故事，分享了我们与夏天相关的听觉记忆，特定的食物与个人喜好。即有对阳光和轻松时光的热爱，也有对高温和酷暑的无奈。 Tracklist: 00:00 Antibalas - N.E.S.T.A - Never Ever Submit to Authority 03:40 Ash Walker - Filtergits 09:48 Karl Hector & The Malcouns - Kingdom of D'mt 13:55 L7 - Wargasm 21:45 Floating Points - Del Oro 32:07 Duke Pearson - Sweet Honey Bee 39:05 Nicholas Payton/Butcher Brown - Blue In Green 47:03 Ebo Taylor - Love and Death 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Jun 28

    024.当更年期来敲门 我们该如何应对

    欢迎收听本期节目 今天来聊一聊关于更年期这个话题，源于我最近看的一本名为《更年期不是忍忍就好》的书。 虽然我家还都没有到相应的年龄。但是我们也想提前了解一下，面对每个人都会经历的荷尔蒙变化，到底该如何接招。 应对更年期从来不是女性一个人的孤军奋战，它的出现对于家庭的和睦有着直接的影响。所以今天我们两口子齐上阵，一起来讨论如果共同面对这个自然过程。 更年期会包含哪些生理以及心理上的症状？由于激素水平下降带来的“胰岛素抵抗”我们该如何应对？缓解更年期带来的身体上的变化，我们从饮食和运动上又该做怎样的调整？展望更年期生活，我们各自又有哪些话想说？ Tracklist: 00:00 Bonobo - Me and You 16:30 Angine de Poitrine - Yor Zarad 46:00 NRMNT - Coastline Cruise 60:30 Pigs Pigs Pigs Pigs Pigs Pigs Pigs - The Warm 节目时间轴： 00:30 更年期：不只是女性的难题 04:43 更年期的症状周期与应对策略 23:26 更年期与胰岛素地方：健康饮食与医学干预 33:49 健康管理的关键：运动与饮食 38:47 肌肉正常与抗阻训练的重要性 45:48 激素变化下的情绪管理 55:34 共度更年期：理解、支持与运动疗法 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy 在小宇宙查看该单集文稿

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