To i owo na jogowo

Marta Nowinowska I Terytorium Jogi

0.0 (0)
Health & Fitness
Updated Daily

Opowiadam o jodze z perspektywy nauczycielki jogi, właścicielki kameralnego studia, ale też z perspektywy przedsiębiorczyni - bez ściemy i lukru, autentycznie i po ludzku. W mojej przestrzeni usłyszysz o życiu w zgodzie ze sobą, dobrostanie, o medytacji, duchowości, o jedzeniu wege, kotach, książkach.

1d ago

Sprzedaję swoje ciało

„Jeśli pokazujesz swoje ciało, to pokazujesz je do oceniania. Wystawiasz je na sprzedaż.” Taki komentarz dostałam pod jednym z moich filmów. I choć najpierw zwyczajnie mnie wkurzył, skłonił mnie też do zastanowienia się nad tym, co robimy z cudzą oceną i dlaczego czasem pozwalamy jej wejść sobie pod skórę. W tym odcinku mówię o pokazywaniu ciała, hejcie, asertywności i o tym, jak rozpoznać, kiedy cudze słowa naprawdę nie są o nas, a kiedy uruchamiają w nas coś, czemu warto się przyjrzeć. Bo nie wszystko, co ktoś o Tobie mówi, zasługuje na to, żebyś zabrała to ze sobą do domu. I na koniec mam dla Ciebie pytanie: Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że czyjś komentarz albo opinia uruchomiły w Tobie coś dużo większego, niż wynikałoby z samych słów? Opowiedz mi o tym. Jeśli doceniasz moje treści i coś w Tobie poruszają, to możesz mnie wesprzeć wirtualną kawą ☕☕☕ Link tutaj A jeśli chcesz dołączyć do mojej jogowej społeczności, to zapraszam Cię na Instagram i Facebooka Ściskam Marta
Sep 29

Gdzie z tymi łapami? O korektach na zajęciach jogi.

Czy nauczyciel jogi powinien Cię dotykać? Kiedy korekta pomaga lepiej poczuć pozycję, a kiedy zaczyna przekraczać granicę? W tym odcinku zaglądam za kulisy tego, jak wygląda korygowanie uczniów na zajęciach jogi. Opowiadam o korektach słownych i fizycznych, o tym, czego uczono mnie na kursie nauczycielskim i jak moje podejście do korekt zmieniło się przez ponad 8 lat uczenia jogi. Będzie też trochę o metodzie „lustra”, o tym, dlaczego nie wierzę w wciskanie człowieka na siłę w „idealny” kształt asany oraz o tym, jak wygląda dla mnie dobry, bezpieczny dotyk na macie. Poruszam też ważną rzecz: masz prawo nie zgodzić się na dotyk nauczyciela. Nie musisz tłumaczyć dlaczego. Nie musisz się czuć niezręcznie. Twoje „nie” powinno wystarczyć. Jeśli jesteś nauczycielem lub nauczycielką jogi, znajdziesz tu sporo moich doświadczeń z prowadzenia zajęć. Jeśli jesteś osobą uczęszczającą na jogę, mam nadzieję, że ten odcinek pomoże Ci lepiej rozpoznać, kiedy korekta jest wsparciem, a kiedy warto powiedzieć: nie, dziękuję. I jestem bardzo ciekawa Twoich doświadczeń. Czy spotkałaś albo spotkałeś się z korektą, która naprawdę Ci pomogła? A może przeciwnie – ktoś przekroczył Twoją granicę? Daj mi znać. 🌿 Możesz wesprzeć powstawanie tego podcastu stawiając mi wirtualną kawkę ☕☕☕ Kliknij tutaj Zapraszam na Instagram lub Facebook po więcej bieżących treści. Ściskam mocno Marta
Sep 22

Sztuka wytrwania

Jak wytrwać w postanowieniach? Co może Ci pomóc? Czym jest czas przejścia i jak się w nim odnaleźć? Jak odpuścić kontrolę i zaufać? Podziel się swoją historią w komentarzu lub napisz do mnie przez Instagram czy Facebooka. Jeśli chcesz wspomóc powstawanie podcastu, to możesz postawić mi wirtualną kawę ☕☕☕ Udostępnij podcast znajomym! Z góry ogromne dzięki za każdą formę wsparcia ❤️ Marta
Sep 15

Łupie mnie w krzyżu 😣😮

Jak ludzie trafiają na jogę? Czy tylko poprzez ciało? A może szukają czegoś głębszego? Jakie są powody, że ludzie zostają na danych zajęciach? Gdzie szukać motywacji do wytrwania w regularności przychodzenia na zajęcia? Jakie są Twoje powody? Jak trafiłaś/eś na jogę? Jakie są Twoje początki? Podziel się koniecznie swoją historią. Jestem ogromnie jej ciekawa 😊🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ Do następnego Marta 🙏🏻 Odwiedź mój Instagram by podejrzeć moje codzienne jogowe życie 😉 Pobierz darmowy ebook i zapisz się na newsletter! Wypijmy razem wirtualną kawkę ☕☕☕
Sep 8

Wrzesień nowym styczniem

Wrzesień to dla wielu z nas taki mały styczeń – wracają obowiązki, rytm dnia i… potrzeba zadbania o siebie. Ale czy naprawdę musisz zaczynać od nowa, jakby to był pierwszy stycznia? Czy naprawdę musisz coś ze sobą zrobić? W tym odcinku mówię o powrotach na matę, małych krokach i tym, jak znaleźć miejsce na siebie w codziennym, wrześniowym chaosie. 🌿 Zapraszam do programu dla zmęczonych kobiet ⬇️ Poczuj lekkość w swoim ciele Zapraszam na moje sociale Instagram i Facebook Jeśli lubisz moje treści i chcesz mnie wesprzeć w ich tworzeniu, to możesz postawić mi kawę w wirtualnej kawiarni :) Kliknij na kawę ➡️☕
Aug 24

Poczuj lekkość w swoim ciele po czterdziestce.

Czy po czterdziestce można znowu poczuć się dobrze we własnym ciele – bez walki, presji i ciągłego poprawiania siebie? W tym odcinku opowiadam o tym, czym jest prawdziwa lekkość i dlaczego nie oznacza powrotu do ciała sprzed lat. Zapowiadam też premierę mojego kursu „Poczuj lekkość w swoim ciele po czterdziestce” – stworzonego dla kobiet, które chcą poprzez jogę, oddech i świadomy ruch lepiej poczuć swoje ciało i zadbać o siebie z większą czułością. 🌿 Link do programu ➡️ kliknij tutaj Dołącz do mnie na macie i zapoczątkuj zmianę w swoim życiu ❤️ Daj koniecznie znać o swoich wrażeniach po przystąpieniu do programu. Ogromnie jestem ciekawa Twojego odbioru 🤩🌸 Ściskam Marta
Aug 18

Nie musisz zaczynać od nowa.

Ile razy mówiłaś sobie: „Od poniedziałku zaczynam od nowa”? W tym odcinku rozmawiam o tym, dlaczego nie potrzebujesz kolejnego wielkiego restartu. Twoje ciało, Twoja praktyka i Twoja relacja ze sobą nie zaczynają się od zera. Możesz po prostu wrócić – do ruchu, oddechu, uważności i przede wszystkim do siebie. 🌿 Daj znać w komentarzu, co ten odcinek poruszył w Tobie. 📖📚Pobierz darmowy ebook ⁠⁠ ⁠"Jak poradzić sobie ze stresem ? "⁠ ⁠ i zapisz się na newsletter. Zaobserwuj moje SM i bądźmy w kontakcie: ⁠⁠Instagram Facebook Możesz poćwiczyć ze mną na ⁠⁠⁠YouTube do czego serdecznie Cię zachęcam 😊Jeśli podobają Ci się treści, które tworzę, możesz postawić mi ⁠⁠wirtualną ⁠kawę ☕☕☕Do usłyszenia w kolejnym odcinku 🤗🫡 Ściskam Marta
Aug 11

To nie wiek Cię ogranicza!

Co powoduje, że myślimy, że jesteśmy za stare na nowe działania, nowe aktywności? Czy to, ile mamy lat, decyduje o tym, co należy/wypada robić w życiu? Jak się zmienia ciało po czterdziestce? Jakie podejście ma joga do ciała dojrzałego? Na te pytania staram się odpowiedzieć w niniejszym odcinku. Zapraszam do wysłuchania i zostawienia komentarza ⬇️ 📖📚Pobierz darmowy ebook ⁠⁠ ⁠"Jak poradzić sobie ze stresem ? "⁠ ⁠ i zapisz się na newsletter.Zaobserwuj moje SM i bądźmy w kontakcie ⁠⁠Instagram Facebook Możesz poćwiczyć ze mną na ⁠⁠⁠YouTube do czego serdecznie Cię zachęcam 😊 Jeśli podobają Ci się treści, które tworzę, możesz postawić mi ⁠⁠wirtualną ⁠kawę ⁠ ☕☕☕ Do usłyszenia w kolejnym odcinku 🤗🫡Ściskam Marta

Opowiadam o jodze z perspektywy nauczycielki jogi, właścicielki kameralnego studia, ale też z perspektywy przedsiębiorczyni - bez ściemy i lukru, autentycznie i po ludzku. W mojej przestrzeni usłyszysz o życiu w zgodzie ze sobą, dobrostanie, o medytacji, duchowości, o jedzeniu wege, kotach, książkach.

Creator

Marta Nowinowska I Terytorium Jogi
Years Active

2026
Episodes

18
Rating

Clean
Copyright

© Marta Nowinowska I Terytorium Jogi
Show Website

To i owo na jogowo