Light the Moment

宮窪るな

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Personal Journals
Updated Biweekly

日常のすきまに、すこしだけ寄り道して・・・暮らしや心、そしてからだについて静かに灯りを灯すような時間を、皆さんと一緒に作っていく番組です。

5d ago

#14 「ありがとう・ごめんなさい」運動

身近な人にこそ言えない、「ありがとう」と「ごめんなさい」。昨年里帰りした時に、両親に対して一方的に私が始めた心がけについてお話ししています。この番組は、日常の小さな出来事から生まれた想いを軸に、暮らしや心、そしてからだについて静かに灯りを灯すような時間を、皆さんと一緒に作っていく番組です。 ~~~~~~~~~~~~~ 宮窪るなプロフィール ◼︎アロマセラピスト ◼︎植物療法士 ◼︎フェムケアセラピスト 19歳からモデルとして活動。 30代に入り、自分の心と体に向き合うようになったことからセラピストを志す。離婚や不妊治療を経験し、現在は暮らしや子育てのなかで感じる日々を言葉にしている。インスタグラム：https://www.instagram.com/phyto_note_luna/

13 min
Jun 3

#13 おすすめの絵本シリーズ

図書館を利用して子どもの絵本をよく借りているなかで出会った、0歳児におすすめの絵本シリーズを3つご紹介します。皆さんの好きな絵本、読んでいた絵本もぜひ教えてください。この番組は、日常の小さな出来事から生まれた想いを軸に、暮らしや心、そしてからだについて静かに灯りを灯すような時間を、皆さんと一緒に作っていく番組です。 ~~~~~~~~~~~~~ 宮窪るなプロフィール ◼︎アロマセラピスト ◼︎植物療法士 ◼︎フェムケアセラピスト 19歳からモデルとして活動。 30代に入り、自分の心と体に向き合うようになったことからセラピストを志す。離婚や不妊治療を経験し、現在は暮らしや子育てのなかで感じる日々を言葉にしている。インスタグラム：https://www.instagram.com/phyto_note_luna/

15 min
May 27

#12 あるがままに、セキララに。

今回のテーマは「セルフリフレクション」。セキララカードを使って、自分の感情や思考に向き合い、自己対話をしてみませんか？この番組は、日常の小さな出来事から生まれた想いを軸に、暮らしや心、そしてからだについて静かに灯りを灯すような時間を、皆さんと一緒に作っていく番組です。 Ending thema：Light the Moment by Luna.M ~~~~~~~~~~~~~ 宮窪るなプロフィール ◼︎アロマセラピスト ◼︎植物療法士 ◼︎フェムケアセラピスト 19歳からモデルとして活動。 30代に入り、自分の心と体に向き合うようになったことからセラピストを志す。離婚や不妊治療を経験し、現在は暮らしや子育てのなかで感じる日々を言葉にしている。インスタグラム：https://www.instagram.com/phyto_note_luna/

13 min
May 20

#11 「0と1のあいだ」に

以前、短歌をテーマにお話しして以来「五七五七七」であれこれを詠ってみたくなる癖が…。とはいえ、短歌に関しては全くど素人。そこで、AIを召喚してみました。この番組は、日常の小さな出来事から生まれた想いを軸に、暮らしや心、そしてからだについて静かに灯りを灯すような時間を、皆さんと一緒に作っていく番組です。 ~~~~~~~~~~~~~ 宮窪るなプロフィール ◼︎アロマセラピスト ◼︎植物療法士 ◼︎フェムケアセラピスト 19歳からモデルとして活動。 30代に入り、自分の心と体に向き合うようになったことからセラピストを志す。離婚や不妊治療を経験し、現在は暮らしや子育てのなかで感じる日々を言葉にしている。インスタグラム：https://www.instagram.com/phyto_note_luna/

14 min
May 13

#10 毎日頑張っててエライ！！

６か月の子どもを抱き訪れたスターバックス。注文した食事が乗せられたトレーの上には、素敵なメッセージが添えられていました。あの日、私の心に寄り添ってくださったバリスタさん、本当にありがとうございます。この番組は、日常の小さな出来事から生まれた想いを軸に、暮らしや心、そしてからだについて静かに灯りを灯すような時間を、皆さんと一緒に作っていく番組です。 ~~~~~~~~~~~~~ 宮窪るなプロフィール ◼︎アロマセラピスト ◼︎植物療法士 ◼︎フェムケアセラピスト 19歳からモデルとして活動。 30代に入り、自分の心と体に向き合うようになったことからセラピストを志す。離婚や不妊治療を経験し、現在は暮らしや子育てのなかで感じる日々を言葉にしている。インスタグラム：https://www.instagram.com/phyto_note_luna/

13 min
May 6

#09 見えるもの、見えないもの

見た目、皆さんはどれくらい大切に考えていますか？【ルッキズム／外見至上主義】について、私の実体験を交えながらお話しします。この番組は、日常の小さな出来事から生まれた想いを軸に、暮らしや心、そしてからだについて静かに灯りを灯すような時間を、皆さんと一緒に作っていく番組です。 ~~~~~~~~~~~~~ 宮窪るなプロフィール ◼︎アロマセラピスト ◼︎植物療法士 ◼︎フェムケアセラピスト 19歳からモデルとして活動。 30代に入り、自分の心と体に向き合うようになったことからセラピストを志す。離婚や不妊治療を経験し、現在は暮らしや子育てのなかで感じる日々を言葉にしている。インスタグラム：https://www.instagram.com/phyto_note_luna/

11 min
Apr 29

#08 子育てはたんぽぽの日々

『サラダ記念日』で一躍有名となった俵万智さん。実は子育ての短歌も多数詠まれています。俵万智さんの歌集『たんぽぽの日々』『未来のサイズ』から私のお気に入りの一首たちを紹介しながら、子育てについて考えます。この番組は、日常の小さな出来事から生まれた想いを軸に、暮らしや心、そしてからだについて静かに灯りを灯すような時間を、皆さんと一緒に作っていく番組です。 Ending Thema：Dandelion Fluff by Luna.M ~~~~~~~~~~~~~ 宮窪るなプロフィール ◼︎アロマセラピスト ◼︎植物療法士 ◼︎フェムケアセラピスト 19歳からモデルとして活動。 30代に入り、自分の心と体に向き合うようになったことからセラピストを志す。離婚や不妊治療を経験し、現在は暮らしや子育てのなかで感じる日々を言葉にしている。インスタグラム：https://www.instagram.com/phyto_note_luna/

13 min
Apr 22

#07 物語のなかに自分を見つける

生きていれば、自然と沸き起こってくるネガティブな感情たちと、皆さんはどう向き合っているでしょう？私は時々、物語のなかの登場人物と自分を鏡のように照らし合わせながら、自分の心を観察しています。この番組は、日常の小さな出来事から生まれた想いを軸に、暮らしや心、そしてからだについて静かに灯りを灯すような時間を、皆さんと一緒に作っていく番組です。 ~~~~~~~~~~~~~ 宮窪るなプロフィール ◼︎アロマセラピスト ◼︎植物療法士 ◼︎フェムケアセラピスト 19歳からモデルとして活動。 30代に入り、自分の心と体に向き合うようになったことからセラピストを志す。離婚や不妊治療を経験し、現在は暮らしや子育てのなかで感じる日々を言葉にしている。インスタグラム：https://www.instagram.com/phyto_note_luna/

11 min

日常のすきまに、すこしだけ寄り道して・・・暮らしや心、そしてからだについて静かに灯りを灯すような時間を、皆さんと一緒に作っていく番組です。

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