Относись к себе хорошо.

Психолог Лена Новикова
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Разбор психологических состояний и жизненных ситуаций простым языком. Психолог Лена Новикова помогает понять, что с вами происходит — и что с этим делать. Подкаст психолога Лены Новиковой о том, как перестать откладывать жизнь «на потом» и начать поддерживать себя в реальных изменениях. Обсуждаем прокрастинацию, внутреннего критика, страх перемен и отсутствие мотивации. Вы узнаете, как маленькие шаги помогают начать действовать уже сегодня, а не ждать понедельника.

Episodes

  1. Как относиться к себе хорошо: 8 шагов к внутренней опоре

    Apr 18

    Как относиться к себе хорошо: 8 шагов к внутренней опоре

    Мы часто думаем, что с нами всё в порядке - просто устали, просто сложный период. Но что, если дело в том, как мы относимся к себе каждый день?В этом выпуске Лена Новикова разбирает 8 ключевых зон, в которых мы незаметно игнорируем себя: от мыслей и чувств до границ, желаний и отдыха. Вы узнаете, как распознать небережное отношение к себе и с чего начать путь к более тёплому и поддерживающему контакту с собой.

    16 min
  2. Хватит ждать понедельника

    Apr 9

    Хватит ждать понедельника

    Почему мы так часто обещаем себе начать «с понедельника» — и снова не делаем этого? В этом выпуске психолог Лена Новикова разбирает, как работает механизм отложенных обещаний и почему он на самом деле мешает переменам. Вы узнаете: почему психика сопротивляется изменениям как «понедельник» становится удобной иллюзией что на самом деле стоит за прокрастинацией как развить внутреннюю поддержку вместо самокритики Психолог Лена Новикова делится простыми, но эффективными практиками: как начать действовать уже сегодня, делать маленькие шаги и не обесценивать себя на пути к изменениям. Этот выпуск — про бережность к себе, честность и реальные действия без ожидания идеального момента. Запись на консультацию, ТГ: https://t.me/keepcalmlena Мой сайт: https://keepcalmlena.ru

    8 min
  • 2 Episodes

About

Разбор психологических состояний и жизненных ситуаций простым языком. Психолог Лена Новикова помогает понять, что с вами происходит — и что с этим делать. Подкаст психолога Лены Новиковой о том, как перестать откладывать жизнь «на потом» и начать поддерживать себя в реальных изменениях. Обсуждаем прокрастинацию, внутреннего критика, страх перемен и отсутствие мотивации. Вы узнаете, как маленькие шаги помогают начать действовать уже сегодня, а не ждать понедельника.

Information

  • Creator
    Психолог Лена Новикова
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    2
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Психолог Лена Новикова. Все права защищены.
  • Show Website
    Относись к себе хорошо.