Terviseilu podcast

Kaia Kardmaa & Pille Mutli

www.terviseilu.ee Maailm on täis müüte. Müüte edu kohta. Müüte ilu kohta. Müüte tervise kohta. Ühed usuvad, et edu on vaid valitute kuldlusikas suus sündinute privileeg. Teised, et ilu on geneetika küsimus. Kolmandad, et tervis on lihtsalt “hea toitumine”. Aga mis siis, kui kõik algab mõtlemisest? Ühel pool biokeemia. Teisel pool alateadvus. Ühel pool raku tasandil bioloogia. Teisel pool uskumuste struktuur. Ühel pool nahk, mis näitab välja, mis keha sees toimub. Teisel pool sisemine kood, mis loob selle, mis välja paistab. Terviseilu podcast on sündinud kahe maailma kohtumispunktis. Kaia Kardmaa – funktsionaalne nahaspetsialist, seestpoolt väljapoole lähenemise eestvedaja, kes näeb ilu kui süsteemset tervise väljendust. Pille Mutli – alateadvuse tõlk ja hüpnoterapeut, kes aitab lahti mõtestada mustreid, mis loovad meie keha, valikud ja elukvaliteedi. Me ei räägi ainult kreemidest. Me ei räägi ainult mõttejõust. Me räägime mehhanismidest. Sest ilu ei ole pealispind. Ja tervis ei ole juhus. See ei ole lihtsalt ilu podcast. See ei ole lihtsalt tervise podcast. See on koht, kus kohtuvad bioloogia ja alateadvus. Kaia Kardmaa ja Pille Mutli ühendavad oma kogemuse, et avada ilu ja tervise sügavamad mehhanismid alates rakutasandi bioloogiast kuni alateadvuse mustriteni, mis mõjutavad Sinu keha, energiat ja enesetunnet. Me räägime: – miks sama tervislik elu ei anna kõigile sama tulemust – kuidas tasakaal mõjutab ilu, tervist ja vananemist – kuidas alateadvuse programmid mõjutavad stressitaset ja emotsionaalset tasakaalu – miks ilu on süsteemne, mitte kosmeetiline – kuidas mõtlemine, identiteet ja biokeemia omavahel põimuvad Igas episoodis on ruumi nii taipamistele kui ka praktilistele arusaamadele. Lisaks kutsume saatesse ägedaid külalisi, tervisevaldkonna eksperte, ettevõtjaid, terapeute ja loojaid, et avada uusi perspektiive kerguses ja rõõmus elamiseks. See on Sulle, kui tahad rohkem kui “hea välja näha”. Kui tahad mõista, miks näed välja nii, nagu nad näed. Ja kuidas seda teadlikult mõjutada. Kaia & Pille www.terviseilu.ee

Episodes

  1. E4: Keha signaalid ehk mida su keha püüab öelda?

    2d ago

    E4: Keha signaalid ehk mida su keha püüab öelda?

    Vestluses keskendume keha signaalide märkamisele ja neile reageerimise olulisusele, samuti sellele, mis juhtub siis, kui neid signaale eirata. Räägiime ka elustiili valikute mõjust füüsilisele tervisele, rõhutades tasakaalustatud toitumise, stabiilse energiataseme ja keha vajaduste kuulamise tähtsust. Lisaks puudutame emotsionaalset heaolu, lapsepõlvetraumasid, eneseteadlikkust. Arutelu toob esile, kui oluline on mõista keha signaale, juhtida oma emotsioone ning luua toetav keskkond nii enda kui ka teiste jaoks. Samuti süveneme sellesse, kuidas varajased kogemused mõjutavad emotsionaalset tervist ning milline on lapsepõlvetraumadest tervenemise protsess. Peamised mõttedÕpi märkama ja tõlgendama oma keha signaaleKeha signaalide eiramisel on otsesed tagajärjed terviseleEmotsionaalne teadlikkus on oluline ärevuse juhtimisel ja lapsevanemaks olemiselLapsepõlvetraumade mõistmine aitab paremini mõista laste käitumistEnese väärtustamine ja teadlik ajakasutus mõjutavad otseselt emotsionaalset heaolu 00:00 Keha signaalide mõistmine 05:11 Keha signaalide eiramine 11:11 Keha reaktsioonide tähendus 17:25 Tasakaalustamata toitumise mõju 22:35 Istuv eluviis ja selle tagajärjed 27:40 Lapsepõlvetraumade mõistmine 35:10 Keha signaalid ja emotsionaalne teadlikkus 40:16 Manifesteerimine ja eneseprogrammeerimine Pille Mutliga saad ühendust: https://www.muudanomaelu.ee/ Kaia Kardmaa saad ühendust: https://nahaspetsialist.ee/ Terviseilu kohta pikemalt https://www.terviseilu.ee/

    45 min
  2. E3: Kas oled endale oluline?

    May 22

    E3: Kas oled endale oluline?

    Kuidas välised kohustused, teiste ootused ja vajadus olla „hea” võivad viia selleni, et inimene jätab iseenda viimaseks. Juttu tuleb eneseväärtusest, enesehoolest, tasakaalu leidmisest ja sellest, miks oma vajaduste märkamine ei ole isekus, vaid oluline osa tervisest ja heaolust. Samuti puudutame, kuidas iseenda väärtustamine mõjutab peret, suhteid, igapäevast toimetulekut ning keha võimet anda märku, kui midagi vajab tähelepanu. Episoodi keskne mõte on, et enese eest hoolitsemine ei ole luksus ega preemia pärast kõigi kohustuste täitmist. See on vajalik alus, et olla rohkem kohal nii enda kui ka teiste jaoks. Peamised mõttedIseendale oluline olemine ei ole isekus.Enesehool on tervise ja sisemise tasakaalu oluline osa.Isiklikud vajadused ja välised kohustused vajavad teadlikku tasakaalu.Pidev teiste ootustele vastamine võib kehale ja meelele koormavaks muutuda.Keha signaalide kuulamine aitab märgata, millal on vaja peatuda, puhata või midagi muuta.Eneseväärtus mõjutab nii heaolu, peresuhteid kui ka igapäevast elu.Peatükid00:00 Iseenda olulisus 07:03 Surve vastata ootustele 14:35 Enesepeegelduse väljakutse 20:29 Enesehool ja isikliku aja väärtustamine 29:22 Eneseväärtuse mõju perele ja heaolule 35:37 Keha signaalide kuulamine ja enese väärtustamine Pille Mutliga saad ühendust: https://www.muudanomaelu.ee/ Kaia Kardmaa saad ühendust: https://nahaspetsialist.ee/ Terviseilu kohta pikemalt https://www.terviseilu.ee/

    39 min
  3. E2: Kes on alateadvuse reprogrammeerija Pille Mutli?

    May 8

    E2: Kes on alateadvuse reprogrammeerija Pille Mutli?

    Mis tegelikult juhib Sinu tervist, valikuid ja elu kvaliteeti? Kas teadlik mõtlemine… või alateadvuses peituvad mustrid? Selles Terviseilu podcasti episoodis avavad Kaia Kardmaa ja Pille Mutli sügavamalt alateadvuse rolli inimese tervises, emotsioonides ja elukogemuses. Vestlus käsitleb eneseidentiteeti, vananemist, ühiskondlikke norme, füüsilisi ja emotsionaalseid tervise väljakutseid ning emotsionaalse trauma mõju. Samuti puudutab see eneseväärtust, ilu ja väikeste heategude märkamist igapäevaelus. Fookuses on enese aktsepteerimise, emotsionaalse tervenemise ja sisemise jõu leidmise olulisus läbi enese avastamise ja teadlikkuse. Kaia Kardmaa ja Pille Mutli räägivad tervisest kui prioriteedist, rõhutades tasakaalu ja emotsionaalse stabiilsuse rolli igapäevaelus. Toome esile oluliste suhete ja toetava keskkonna tähtsuse ning jagame praktilisi soovitusi stressi leevendamiseks ja sisemise rõõmu taastamiseks. Peamised mõttedEnese aktsepteerimine ja enese tundmaõppimine on emotsionaalse tervenemise alusÜhiskondlike vananemisega seotud uskumuste ümbermõtestamine loob rohkem kergust ja elurõõmuTervis kui teadlik prioriteet, mitte juhuslik tulemusEmotsionaalse tasakaalu roll elukvaliteedisToetavate suhete ja turvavõrgustiku tähtsusPraktilised viisid stressi vähendamiseksSisemise rõõmu teadlik taasleidmine 00:00 Eneseidentiteedi avastamine 07:09 Ühiskondlike vananemise normide kahtluse alla seadmine 14:10 Emotsionaalne tervenemine ja eneseavastus 21:01 Eneseväärtuse kaudu jõustumine 29:13 Heategude märkamine ja väärtustamine 34:18 Muutuste mõju tervisele 40:25 Ülekoormus ja prioriteetide seadmine 46:48 Tasakaalu leidmine ja hingamine 54:28 Praktiline harjutus: hingamine Pille Mutliga saad ühendust: https://www.muudanomaelu.ee/ Kaia Kardmaa saad ühendust: https://nahaspetsialist.ee/

    58 min
  4. E1: Kes on holistiline nahaspetsialist Kaia Kardmaa?

    Apr 24

    E1: Kes on holistiline nahaspetsialist Kaia Kardmaa?

    Tervise Ilu podcasti avaepisoodis vestlevad alateadvuse programmeerija Pille Mutli ja holistiline nahaspetsialist Kaia Kardmaa sellest, miks ilu ja tervise probleemid ei alga nahalt – vaid sügavamalt. Kaia jagab oma kogemust funktsionaalse nahaspetsialistina, kus fookus on liikunud sümptomite leevendamiselt juurpõhjuste mõistmisele. Nahk ei ole midagi, mida “parandada”, vaid peegel sellest, mis kehas tegelikult toimub. Vestlus toob esile, kuidas igapäevased valikud – toit, keskkond, stress ja elurütm – mõjutavad otseselt nii naha seisundit kui enesetunnet. Samuti avatakse, miks paljud lahendused jäävad ajutiseks ning milline näeb välja päriselt süsteemne lähenemine tervisele. Pille vaatenurk lisab siia alateadvuse tasandi ehk kuidas harjumused, uskumused ja sisemised mustrid mõjutavad valikuid, mida iga päev teeme. Arutelu liigub ka ilu tajumise juurde, miks sisemine tasakaal on see, mis loob nähtava muutuse. Ilu ei ole siin eesmärk, vaid tulemus. Terviseilu podcast on neile, kes tunnevad, et nad on proovinud “kõike”, kuid tahavad mõista, miks tulemused ei püsi ja mida teha teisiti. Põhisõnumid Ilu on tervise väljendus, mitte eesmärkKeha kuulamine on oskus, mida saab õppidaJuurpõhjuse mõistmine muudab tulemused püsivaksVabadus ja valik loovad sisemise rahuJärjepidevus on olulisem kui intensiivsus Chapters 00:00 Ilu ja tervis kui üks süsteem 05:06 Holistiline vaade nahale ja kehale 10:16 Elustiili ja keskkonna mõju 18:04 Juurpõhjuste mõistmine 24:19 Eneseteadlikkus ja tervise definitsioon 32:09 Vabadus, valik ja rõõm 37:51 Järjepidevus enesehoolduses

    41 min
  • 4 Episodes

About

www.terviseilu.ee Maailm on täis müüte. Müüte edu kohta. Müüte ilu kohta. Müüte tervise kohta. Ühed usuvad, et edu on vaid valitute kuldlusikas suus sündinute privileeg. Teised, et ilu on geneetika küsimus. Kolmandad, et tervis on lihtsalt “hea toitumine”. Aga mis siis, kui kõik algab mõtlemisest? Ühel pool biokeemia. Teisel pool alateadvus. Ühel pool raku tasandil bioloogia. Teisel pool uskumuste struktuur. Ühel pool nahk, mis näitab välja, mis keha sees toimub. Teisel pool sisemine kood, mis loob selle, mis välja paistab. Terviseilu podcast on sündinud kahe maailma kohtumispunktis. Kaia Kardmaa – funktsionaalne nahaspetsialist, seestpoolt väljapoole lähenemise eestvedaja, kes näeb ilu kui süsteemset tervise väljendust. Pille Mutli – alateadvuse tõlk ja hüpnoterapeut, kes aitab lahti mõtestada mustreid, mis loovad meie keha, valikud ja elukvaliteedi. Me ei räägi ainult kreemidest. Me ei räägi ainult mõttejõust. Me räägime mehhanismidest. Sest ilu ei ole pealispind. Ja tervis ei ole juhus. See ei ole lihtsalt ilu podcast. See ei ole lihtsalt tervise podcast. See on koht, kus kohtuvad bioloogia ja alateadvus. Kaia Kardmaa ja Pille Mutli ühendavad oma kogemuse, et avada ilu ja tervise sügavamad mehhanismid alates rakutasandi bioloogiast kuni alateadvuse mustriteni, mis mõjutavad Sinu keha, energiat ja enesetunnet. Me räägime: – miks sama tervislik elu ei anna kõigile sama tulemust – kuidas tasakaal mõjutab ilu, tervist ja vananemist – kuidas alateadvuse programmid mõjutavad stressitaset ja emotsionaalset tasakaalu – miks ilu on süsteemne, mitte kosmeetiline – kuidas mõtlemine, identiteet ja biokeemia omavahel põimuvad Igas episoodis on ruumi nii taipamistele kui ka praktilistele arusaamadele. Lisaks kutsume saatesse ägedaid külalisi, tervisevaldkonna eksperte, ettevõtjaid, terapeute ja loojaid, et avada uusi perspektiive kerguses ja rõõmus elamiseks. See on Sulle, kui tahad rohkem kui “hea välja näha”. Kui tahad mõista, miks näed välja nii, nagu nad näed. Ja kuidas seda teadlikult mõjutada. Kaia & Pille www.terviseilu.ee

Information

  • Creator
    Kaia Kardmaa & Pille Mutli
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    4
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2025 Kaia Kardmaa & Pille Mutli

You Might Also Like