Au rythme du vivant

Poerava
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Nous vivons dans un monde qui nous demande d'être constantes, rapides, disponibles ... tout le temps. Et toi, tu te réveilles épuisée. Tu coches des cases, tu gères tout , mais quelque chose en toi sait que ce n'est pas tenable. Et si l'épuisement n'était pas une fatalité, mais un signal ? Un appel à changer de rythme, pas de vie. Au Rythme du Vivant est un podcast pour les femmes qui sentent que quelque chose doit changer, pas en faisant moins mais en faisant différemment.  Chaque semaine, Poerava 🌺 sophrologue, énergéticienne et héritière des sagesses polynésiennes, t'invite à explorer les cycles qui gouvernent ta vie : lunaire, menstruel, saisonnier, circadien et bien d'autres.  Avec des données scientifiques, des traditions ancestrales et des exercices concrets, elle t'aide à reprendre le gouvernail de ton énergie. Pas de culpabilité. Pas de performance. Juste le retour à toi et dans la Vie.

  1. 4d ago

    Episode 12 : La charge mentale version rentrée

    Rentrée : et si on parlait enfin de ta charge mentale ? Septembre arrive, et avec lui, ce sentiment familier de porter plusieurs rentrées à la fois : celle des enfants, la tienne au travail, et celle, invisible, de toute la maison. Dans cet épisode, on parle de cette charge mentale qui s'installe en silence à chaque changement de saison, et de ce que le corps traverse réellement pendant cette période de transition. On explore pourquoi septembre demande autant d'énergie, comment poser des intentions douces plutôt que des résolutions strictes, et pourquoi apprendre à dire non dès la rentrée peut tout changer pour tenir la durée. On remonte aussi aux sagesses ancestrales de nos grands-mères — la purge à l'huile de ricin, l'huile de foie de morue donnée aux enfants — et à ce que la médecine traditionnelle chinoise nous enseigne sur l'intersaison, ce moment d'ajustement entre deux saisons. Enfin, quelques pistes concrètes pour démarrer cette nouvelle saison sans s'épuiser, et pour t'autoriser à ralentir, même quand tout autour de toi semble accélérer.

    Episode 12 : La charge mentale version rentrée

  2. Sep 4

    Episode 11 : Le secret du silence

    Le silence n'est pas un arrêt. C'est un mouvement invisible. 🌿 Ça fait 6 semaines que je n'ai pas publié d'épisode. Pas d'accident, pas de panne d'inspiration. Un choix. Difficile, culpabilisant par moments... mais aligné. Dans cet épisode de retour, je t'emmène dans ce que cette pause m'a appris : ce qui se passe vraiment dans notre cerveau quand on ralentit (spoiler : bien plus que tu ne crois), et surtout, ce nettoyage silencieux qui arrive après la pause — dans notre environnement, nos relations, nos projets. Parce que parfois, ta fatigue n'est pas un problème à corriger. C'est un signal à écouter. 💛 Si cet épisode te touche, n'hésite pas à le partager à une femme qui a besoin de l'entendre aujourd'hui.📲 Et si tu veux suivre tes propres cycles d'énergie, l'app Au rythme de tes cycles : https://aurythmeduvivant.systeme.io/cyclier

    Episode 11 : Le secret du silence

  3. Jul 13

    Série Astro & Numérologie : NL en Cancer du 14/07

    La Lune est chez elle en Cancer — et cette nouvelle lune du 14 juillet 2026 est l'une des plus puissantes de l'année pour tout ce qui touche à l'intériorité, au soin de soi et aux fondations émotionnelles. Mais ce ciel n'est pas simple : Mercure est encore rétrograde, Saturne forme un carré tendu, et tout ce qu'on croyait avoir classé peut remonter à la surface. Ce n'est pas un hasard — c'est une invitation. Dans cet épisode, on explore ensemble :— La vibration numérologique du 14 juillet 2026 (Nombre Maître 22 : le Bâtisseur)— Ce que le ciel collectif nous dit : Mercure rétrograde conjoint à la lune, le carré Saturne, Vénus en Vierge, Neptune rétrograde, Jupiter en Lion— La nouvelle lune maison par maison pour que tu saches où semer dans ta propre vie (rappel pour générer ton thème natal sur astro.com)— 3 questions de développement personnel pour traverser ce cycle avec lucidité et douceur Bonne écoute 🌑 Tu peux me suivre ou me contacter sur Insta : https://www.instagram.com/poerava_chief_harmony/ Et  toujours disponible 🎁 : https://aurythmeduvivant.systeme.io/cyclier   A bientôt, et en attendant, prend soin de ton rythme 😊   Poerava 🌺

    Série Astro & Numérologie : NL en Cancer du 14/07

  4. Jul 9

    Episode 10 : Nous vivons à contre saisons

    Juillet. Tout le monde part en vacances. Et toi, tu suis le mouvement — parce que c'est ce qu'on fait en été. Parce que c'est le rythme qu'on t'a donné. Parce que personne ne t'a jamais dit qu'il pouvait en être autrement. Mais et si ce rythme-là te coûtait quelque chose sans que tu t'en rendes compte ? Dans cet épisode, je t'invite à regarder différemment le calendrier qui structure nos vies. Notre société nous demande de nous reposer en été — la saison yang, celle de l'expansion et de l'accomplissement — et de performer en hiver, la saison naturellement yin, celle du repos et de l'intériorité. Tout est à l'envers. Au programme : → Comment notre calendrier collectif déconnecte les femmes de leur vrai rythme → Ce que l'été représente vraiment dans la roue des saisons → Pourquoi l'hiver est la saison naturelle du repos — pas l'été → Ce que ça change concrètement quand tu commences à vivre autrement Ce n'est pas un épisode contre les vacances. C'est une invitation à te reconnecter à ton propre rythme — et à faire confiance à l'élan que tu sens en toi en juillet. 🎙️ Retrouve-moi sur Instagram @poerava_chief_harmony ou 👇🏽 https://www.instagram.com/poerava_chief_harmony/# 📱 App Au Rythme de tes Cycles disponible sur iOS & Android — lien dans ma bio ou 👇🏽 https://aurythmeduvivant.systeme.io/cyclier

    Episode 10 : Nous vivons à contre saisons

  5. Jul 2

    Episode 9 : Ton cyclier numérique : l'outil de connaissance de soi indispensable

    Et si avant de tout remettre en question, tu commençais par apprendre à te lire ? Dans cet épisode, je te parle d'un outil que j'ai créé pour ça : Au Rythme de tes Cycles, ton cyclier numérique. 2 minutes le soir, pour observer ton humeur, ton énergie, ton sommeil, tes phases de cycle et la lune — et commencer à voir les patterns qui rythment ta vie. Au fil des semaines, tu ne subis plus tes fluctuations. Tu les anticipes. Tu t'organises. Tu vis avec plus de fluidité. Dans cet épisode, je te partage : → Pourquoi travailler sa cyclicité avant tout le reste → Comment fonctionne le cyclier au quotidien → Ce que tu commences à voir après quelques semaines → Vers quoi va évoluer l'application L'app est disponible maintenant sur iOS & Android 👉 retrouve le lien dans ma bio Instagram @poerava_chief_harmony  ou directement ici  👉  https://aurythmeduvivant.systeme.io/cyclier  A très vite ! Poerava 🌺

    Episode 9 : Ton cyclier numérique : l'outil de connaissance de soi indispensable

  6. Jun 18

    Episode 8 : La porte de l'été

    Le 21 juin, le soleil atteint son apogée. C'est le jour le plus long de l'année — et l'un des plus puissants pour ton corps, tes hormones et ton énergie. Dans cet épisode, on explore ce que le solstice d'été réveille vraiment en toi : la hausse de sérotonine et de dopamine qui fait reculer la dépression, la libido qui remonte avec la vitamine D et la testostérone, les bienfaits neurologiques de l'eau — mer, rivière, lac — sur ton système nerveux. On parle aussi de celles qui se sentent épuisées malgré la lumière, et pourquoi c'est une réponse physiologique normale, pas un manque de volonté. Et parce que le solstice est bien plus qu'un événement astronomique, on plonge dans les traditions qui l'ont toujours su : les rituels féminins de l'eau et du feu, le paradoxe de Litha — ce moment où la plus grande lumière amorce déjà le retour vers l'intérieur — et les déesses solaires qui rappellent que la lumière est aussi une force féminine. L'épisode se termine par un rituel simple à faire ce soir, dehors, pieds nus : deux questions, cinq minutes, et une façon de passer la porte de l'été avec intention.

    Episode 8 : La porte de l'été

  7. Jun 13

    Série spéciale Astro & Numérologie : Nouvelle lune en Gémeaux du 15/06/2026

    Au rythme des lunes, c'est ton rendez-vous lunaire bi-mensuel : numérologie de la date, positions planétaires, activation par maison astrologique et trois questions de développement personnel pour poser tes intentions avec conscience. Pas d'astrologie compliquée. Juste ma lecture des courants célestes pour ne plus subir les énergies qui te traversent mais à apprendre à les danser en conscience. Parce que se connecter aux cycles naturels, c'est aussi apprendre à lire la lune comme une boussole intérieure. Cette nouvelle lune en Gémeaux arrive à 04h54, juste avant le solstice d'été. C'est une Super Nouvelle Lune — la Lune est au plus près de la Terre, l'énergie est amplifiée, les intentions posées ce soir ont plus de poids. Au programme de cet épisode : La numérologie du 15 juin 2026 résonne sur le 4 : la structure, l'ancrage, le concret. Pas le cycle des grandes envolées, mais celui de ce qui se construit vraiment. Côté ciel : Mercure en Cancer rend la parole plus profonde et émotionnelle, mais il part en rétrograde le 29 juin, alors c'est maintenant qu'il faut dire ce qui compte. Vénus vient d'entrer en Lion et s'oppose à Pluton : ce qui était caché dans tes relations cherche à remonter. Jupiter en Cancer, avant de quitter le signe le 30 juin, souffle une dernière fois : ce que tu crées depuis l'authenticité mérite d'exister. Je t'emmène ensuite maison par maison pour comprendre où cette lune t'active personnellement, et je te pose trois questions de développement personnel pour poser tes intentions avec clarté. Un épisode pour dire ce qui est vrai, choisir ce qui compte, et faire un pas concret vers ce que tu veux vraiment construire. Bonne écoute, et prends soin de ton rythme, Poerava 🌺

    Série spéciale Astro & Numérologie : Nouvelle lune en Gémeaux du 15/06/2026

  8. Jun 11

    Episode 7 / L'anxiété chronique vs l'anxiété cyclique

    Tu te réveilles avec le cœur qui bat trop vite. Pas de raison précise. Juste cette tension sourde qui est là, encore. Et si ce n'était pas de l'anxiété chronique — mais ton cycle qui parle ? Dans cet épisode, on démêle anxiété chronique et anxiété cyclique, on comprend pourquoi la pression sociale brouille tout, et comment ton système nerveux s'emballe dans une boucle que tu peux apprendre à interrompre. Journal cyclique, olfaction thérapeutique — néroli, lavande, musc blanc — et pratique sophrologique guidée. Ton corps ne se dérègle pas. Il communique. Télécharge le guide olfactif :https://drive.google.com/file/d/1D1zriekxHYAg0NWHTPgiE8T2cDsz7rvq/view?usp=sharing et reste connectée pour accéder à la sortie du journal "Au rythme de tes cycles", un véritable outil de connaissance de soi simple et rapide à utiliser ! A bientot et prends soin de ton rythme ✨ Poerava🌺 #anxietecyclique #anxietefeminine #systemenerveuxfeminin #cyclehormonalettoi #phaseLuteale  #fatiguefeminine #burnoutfeminin #femmesurmenee #stressetcycle #hormonesetetat #sophrologiefeminine #olfactiontherapeutique #huilesessentielles #coherencecardiaque #journalcyclique  #aurythmeduvivant #cyclesfeminins #alignementfeminin #rythmenaturel #femmealignee

    Episode 7 / L'anxiété chronique vs l'anxiété cyclique
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