Nu räcker det väl!

Equora
  • 0.0 (0)
  • Society & Culture
  • Updated Weekly

Nu räcker det väl! – podden för dig som är trött på stress, krav och att alltid vara duktigNu räcker det väl! är en podcast om stress, prestationskrav och vardagskaos för dig som är trött på att vara duktig, trött på att hålla ihop och trött på att stress blivit en livsstil. Här pratar vi om livet bakom fasaden – där krav, perfektionism och mental belastning styr vardagen mer än vi vill erkänna. Nya avsnitt varje vecka med ärliga samtal om stress, återhämtning, gränssättning och hur det faktiskt känns att försöka få ihop livet. Med värme, humor och igenkänning gör vi upp med oskrivna regler och den konstanta känslan av att inte räcka till. För kvinnor mitt i livet som vill leva friare, snällare och mer på sina egna villkor. Det här är podden där vi slutar bita ihop – och börjar leva på riktigt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 2d ago

    17. Kan positivt tänkande faktiskt förändra något?

    Kan en tanke faktiskt förändra hur vi upplever en situation? Eller är positivt tänkande bara ännu en sak vi förväntas göra rätt? I veckans avsnitt pratar vi om positivt tänkande – vad som faktiskt kan hjälpa oss att må bättre och när det istället riskerar att bli ett sätt att förminska det som är jobbigt. Vi pratar om skillnaden mellan att hitta ett annat perspektiv och att låtsas att allt är bra. För ibland är saker faktiskt bara skit – och kanske behöver de få vara det en stund. Vi pratar om: – hur vår inställning kan påverka hur vi upplever en situation – varför en liten förändring i tankesätt kan göra vardagen lättare – varför överdriven positivitet kan kännas provocerande – skillnaden mellan positivt tänkande och affirmationer – om vi verkligen kan tänka oss till ett bättre liv eller om det är våra handlingar som gör skillnad – varför vi ibland behöver sluta analysera det som redan har hänt och bara gå vidare Vi pratar också om varför det kan vara befriande att låta en dålig upplevelse faktiskt få vara dålig – utan att direkt försöka hitta den stora lärdomen eller vända allt till något positivt. Och som alltid bjuder vi också på: Veckans duktiga flicka – om att komma tio minuter sent till en lunch och ändå känna behovet av att be om ursäkt som om hela världen stått stilla i väntan på att man ska dyka upp. Veckans mikrorevolt – om att våga göra något man själv tycker om, även när andra tycker att det är lite löjligt. Att låta en resa få följa med hem – och skapa ett sovrum inspirerat av Japan, trots familjens skeptiska kommentarer. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på Instagram och TikTok! – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  2. Aug 24

    16. Har du också svårt att säga nej?

    Har du också svårt att säga nej – utan att direkt börja förklara dig? I veckans avsnitt pratar vi om varför ett så litet ord kan kännas så stort. Varför räcker det inte att säga "nej tack"? Och varför känns det ofta som att vi måste försvara våra val. När blev ett nej något som kräver en lång utläggning? I veckans avsnitt dyker vi ner i gränssättning, people pleasing och den där inre rösten som vill få alla andra att förstå varför vi inte kan, orkar eller vill. Vi pratar om: – varför många av oss säger ja av gammal vana och ångrar oss efteråt – varför ett nej ofta följs av en lång förklaring som ingen egentligen har bett om – hur vi lärt oss att vissa ursäkter känns mer "godkända" än andra – varför barn ofta är bättre än vuxna på att sätta tydliga gränser, när förändrades det? – hur man kan ge sig själv lite betänketid istället för att svara direkt Anna pratar om hur utmattningen gjorde det lättare att säga nej, men också om insikten att man inte behöver bli sjuk för att få sätta sina egna gränser. Vi pratar också om den märkliga känslan av att behöva motivera sina val, om varför vi så gärna vill bli förstådda och om hur mycket lättare livet faktiskt blir när man inser att ett nej kan få vara ett helt svar. Och som alltid bjuder vi också på: Veckans duktiga flicka – när en enkel present till barnens lärare växer till handgjord keramik, specialutvalt te, cellofan och sidenband. Varför är det så svårt att bara köpa en chokladask som alla andra? Veckans mikrorevolt – att gå och lägga sig tidigt utan dåligt samvete. Att välja sömn framför ännu en timme framför tv:n eller telefonen och faktiskt låta kroppen bestämma. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på Instagram och TikTok! – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  3. Aug 17

    15. Mikroilska - varför små saker gör oss galna

    I veckans avsnitt pratar vi om mikroilska, de där pyttesmå sakerna som får oss att vilja flytta ut i skogen. Hur kan en öppen kökslucka, en centimeter mjölk i paketet eller en klädvårdsrulle som tar slut väcka så mycket ilska? Vi pratar om hur små irritationer ofta handlar om något större: stress, överbelastning och perfektionism. Om att känna igen kroppens larmsignaler och om hur man kan börja skratta åt det som egentligen är löjligt. Vi pratar också om skillnaden mellan vanlig irritation och när man har kört över sina gränser för länge och varför det kan vara en revolt att bara låta saker vara. Och som alltid bjuder vi också på: Veckans duktiga flicka – om att våga äta en kladdig macka på tåget, trots obekväma blickar. Veckans mikrorevolt – att köpa en pingvinstång i kassan, bara för att man vill. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier, där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på på Instagram och TikTok! Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  4. Aug 10

    14. Jag vill förändra allt – men orkar knappt diska en tallrik

    I veckans avsnitt tar vi oss an vår allra första lyssnarfråga. Hur gör man egentligen när man vet att något behöver förändras – men inte orkar förändra allt på en gång? Lyssnaren som skrivit till oss är på väg tillbaka efter en utmattning. Hon vill byta jobb, satsa på sin keramik, träna mer, ta hand om sin hälsa och få mer tid med familj och vänner. Problemet? Vissa dagar känns det som en seger att bara diska en tallrik. Vi pratar om skillnaden mellan vilja och ork, varför stora förändringar ofta börjar med väldigt små steg och hur man väljer när allt känns viktigt samtidigt. Vi pratar om: – varför man inte kan förändra allt på en gång – hur man hittar det första steget när målet känns långt borta – små vanor som kan göra stor skillnad – vikten av att prioritera och våga välja bort – och varför balans kanske inte är något man hittar, utan något man ständigt övar på Vi delar också egna erfarenheter av utmattning, återhämtning och alla de gånger vi velat mer än vi faktiskt haft ork till. Och som alltid bjuder vi också på: Veckans duktiga flicka – om att försöka få ihop jobb, frisörtider och familjelogistik genom ett fullständigt orimligt pussel. Veckans mikrorevolt – att stänga av skönhetsfiltret på Teams och låta ansiktet se ut precis som det gör. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok! Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  5. Aug 3

    Mikrorevolt #5: Ingen dör av lite oreda

    I sommar pausar vi de långa samtalen och släpper in korta mikrorevolter – små tankeväckare som kan vara bra att ha med sig om man vill skapa utrymme för något nytt. I det här avsnittet pratar vi om oreda. Om tvätthögar, överfulla garderober, stökiga köksbänkar och den märkliga känslan av att ett rörigt hem ibland kan kännas som ett personligt misslyckande. Vi funderar på varför vissa av oss har så svårt att låta saker vara, om behovet av ordning egentligen handlar om kontroll och varför en städdag ibland känns enklare än att sätta sig ner och vila. Samtalet rör sig från kaosiga klädkammare och barnens hinderbanor i trädgården till plastblommor, gamla ordspråk och frågan om allt verkligen måste åtgärdas direkt. Veckans mikrorevolt: att låta något vara stökigt i 24 timmar – och se vad som händer. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok! Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  6. Jul 27

    Mikrorevolt #4 Sluta vara nyttig hela tiden

    I det här avsnittet landar vi i något som många duktiga flickor glömmer bort: att göra saker som inte gynnar någon annan än en själv. Vi pratar om hur djupt tränade vi är i att vara nyttiga, produktiva och effektiva i varje steg, även när vi egentligen gör något “för oss själva”. Hur spontanitet ersätts av logistik, hur varje utflykt får ett uppdrag, och hur svårt det kan vara att bara göra en sak utan syfte. Vi hamnar också i den där saknaden efter tid som inte är uppäten av måsten och tider att passa. Vi får insikter om att livet ibland helt enkelt inte går ihop på det sätt man längtar efter och att acceptera var man är i livet just nu, och samtidigt hitta små fickor av egen tid som inte behöver förtjänas. Vi pratar om: – varför allt vi gör så lätt blir produktivt, även det som skulle vara “för oss själva” – hur svårt det är att vara spontan när livet är fullt av tider att passa – saknaden efter att bara få göra något utan syfte – och hur man kan hitta små stunder av vila och glädje mitt i logistiken Och som alltid bjuder vi också på: Veckans mikrorevolt – att göra en enda sak idag som bara är för dig. Inte för barnen. Inte för partnern. Inte för jobbet. Inte för att vara effektiv. Bara för dig. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok! Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  7. Jul 20

    Mikrorevolt #3: Din energi tar inte semester

    I sommar pausar vi de långa samtalen och släpper in korta mikrorevolter – små tankeväckare som kan vara bra att ha med sig om man vill skapa utrymme för något nytt. Sommaren lovar vila, men ofta blir den ett maraton av sociala planer och förväntningar. I detta avsnitt pratar vi om gränser, inte de stora dramatiska, utan de små, nästan osynliga som kan avgöra om du faktiskt får återhämtning. Vi funderar på varför det känns förbjudet att ligga inne en solig dag, varför barnen också behöver få “vaska” sommarlovet ibland, och hur man kan säga nej till picknick, grillkväll eller utflykt utan att känna skuld. Samtalet rör sig från studentmössans statushets till jantelagen, och landar i en enkel mikrorevolt: att stå kvar i sitt behov av lugn, även när världen ropar “kom igen, det är ju sommar!”. Veckans mikrorevolt: att välja vila framför “måsten”, utan att be om ursäkt. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok! Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  8. Jul 13

    Mikrorevolt #2: Gör det halvdant

    I sommar pausar vi de långa samtalen och släpper in korta mikrorevolter – små tankeväckare som kan vara bra att ha med sig om man vill skapa utrymme för något nytt. I det här avsnittet pratar vi om något som kan kännas oväntat svårt: att göra saker halvdant. Inte av slarv, utan med flit. Varför känns det ibland som att allt måste göras ordentligt för att vara värt att göra? Och vad händer om vi sänker ribban lite? Vi pratar om perfektionism, duktighet och den märkliga idén att något som inte blir perfekt lika gärna kan få vara ogjort. Samtalet rör sig från stressade städruscher och överfulla att-göra-listor till Tradera-försäljningar som kanske inte blev helt genomtänkta. Men framför allt handlar det om att våga välja "tillräckligt bra" när alternativet är att inte komma igång alls. Veckans mikrorevolt: att göra en sak på det minst ansträngande sättet som fortfarande fungerar – och se vad som händer. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok! Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See All (22)

About

Nu räcker det väl! – podden för dig som är trött på stress, krav och att alltid vara duktigNu räcker det väl! är en podcast om stress, prestationskrav och vardagskaos för dig som är trött på att vara duktig, trött på att hålla ihop och trött på att stress blivit en livsstil. Här pratar vi om livet bakom fasaden – där krav, perfektionism och mental belastning styr vardagen mer än vi vill erkänna. Nya avsnitt varje vecka med ärliga samtal om stress, återhämtning, gränssättning och hur det faktiskt känns att försöka få ihop livet. Med värme, humor och igenkänning gör vi upp med oskrivna regler och den konstanta känslan av att inte räcka till. För kvinnor mitt i livet som vill leva friare, snällare och mer på sina egna villkor. Det här är podden där vi slutar bita ihop – och börjar leva på riktigt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    Equora
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    22
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Equora
  • Show Website
    Nu räcker det väl!