Nu räcker det väl!

Equora

Nu räcker det väl! – podden för dig som är trött på stress, krav och att alltid vara duktigNu räcker det väl! är en podcast om stress, prestationskrav och vardagskaos för dig som är trött på att vara duktig, trött på att hålla ihop och trött på att stress blivit en livsstil. Här pratar vi om livet bakom fasaden – där krav, perfektionism och mental belastning styr vardagen mer än vi vill erkänna. Nya avsnitt varje vecka med ärliga samtal om stress, återhämtning, gränssättning och hur det faktiskt känns att försöka få ihop livet. Med värme, humor och igenkänning gör vi upp med oskrivna regler och den konstanta känslan av att inte räcka till. För kvinnor mitt i livet som vill leva friare, snällare och mer på sina egna villkor. Det här är podden där vi slutar bita ihop – och börjar leva på riktigt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 6d ago

    Mikrorevolt #2: Gör det halvdant

    I sommar pausar vi de långa samtalen och släpper in korta mikrorevolter – små tankeväckare som kan vara bra att ha med sig om man vill skapa utrymme för något nytt. I det här avsnittet pratar vi om något som kan kännas oväntat svårt: att göra saker halvdant. Inte av slarv, utan med flit. Varför känns det ibland som att allt måste göras ordentligt för att vara värt att göra? Och vad händer om vi sänker ribban lite? Vi pratar om perfektionism, duktighet och den märkliga idén att något som inte blir perfekt lika gärna kan få vara ogjort. Samtalet rör sig från stressade städruscher och överfulla att-göra-listor till Tradera-försäljningar som kanske inte blev helt genomtänkta. Men framför allt handlar det om att våga välja "tillräckligt bra" när alternativet är att inte komma igång alls. Veckans mikrorevolt: att göra en sak på det minst ansträngande sättet som fortfarande fungerar – och se vad som händer. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok! Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  2. Jul 6

    Mikrorevolt #1: Den lilla nej-revolten

    I sommar pausar vi de långa samtalen och släpper in korta mikrorevolter – små tankevändor som stör vardagsnormen precis tillräckligt för att du ska märka dem. I det här avsnittet pratar vi om något som kan kännas nästan förbjudet: att göra saker halvdant. Inte av slarv eller likgiltighet, utan med flit. Vi pratar om perfektionism, duktighet och den envisa föreställningen att om något inte blir riktigt bra så är det inte värt att göra alls. Om städruscher innan gäster kommer, om att ställa högre krav på sig själv än på någon annan, och om hur mycket tid och energi som går åt till att försöka göra allting rätt. Samtalet rör sig från överfulla att-göra-listor och Tradera-försäljningar som kanske inte blev helt genomtänkta till den större frågan: vem är det egentligen vi försöker imponera på? Det här avsnittet landar i en enkel men utmanande mikrorevolt: att våga välja tillräckligt bra när alternativet är att inte komma igång alls. Veckans mikrorevolt: att göra en sak på det minst ansträngande sättet som fortfarande fungerar – och se vad som händer. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok! Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  3. Jun 29

    13. Själv – om att resa, uppleva och vara ensam

    I veckans avsnitt pratar vi om att resa ensam, göra saker på egen hand och varför det väcker så starka känslor. Är det frihet, ensamhet eller något helt annat? Vi pratar om nervositeten inför att stå för alla beslut själv, om oväntade möten med främlingar och om hur mycket mod det faktiskt krävs för att gå på teater, äta lunch eller boka en resa på egen hand. Vi dyker också ner i skillnaden mellan självvald ensamhet och den ensamhet man inte har valt – och varför de två upplevelserna är så olika. Vi pratar om: – att resa ensam och våga lita på sig själv – friheten i att inte behöva förhålla sig till någon annan – skillnaden mellan att vara ensam och att känna sig ensam – varför det kan öppna nya dörrar att göra saker själv Och som alltid bjuder vi också på: Veckans duktiga flicka – om att försöka imponera på sjukgymnasten med påhittade balansövningar på semestern. Veckans mikrorevolt – att stänga av plingandet, sluta svara direkt och ta tillbaka kontrollen över sin egen tid. Vad gör du gärna själv och vad skulle du aldrig göra ensam? Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok! Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  4. Jun 22

    12. Kvinnokroppen efter 40 - funktion, förfall och frihet

    I veckans avsnitt pratar vi om kvinnokroppen, om rynkor, klimakterie‑hype och den nya synen på träning för funktion. Vi dyker ner i hur relationen till kroppen förändras när man inte längre kan ta den för given. Ärligt om att pendla mellan acceptans och förbättringsprojekt, om japanska hudvårdsbutiker och om känslan av att kroppen ibland är en helt egen person. Vi pratar också om hur algoritmerna hittar oss, med greppstyrka, hormonplåster och girlboss‑ideal och om varför det kan kännas som en liten revolt att bara låta håret bli grått. Vi pratar om: – klimakteriet, stress och gränsen mellan hälsa och hype – träning för ork och styrka, inte bara utseende – och hur det känns när kroppen inte längre gör som man säger Och som alltid bjuder vi också på: Veckans duktiga flicka – om att försöka hålla ihop allt trots kräksjukan.  Veckans mikrorevolt – att beställa en hamburgare inte sallad, utan att be om ursäkt. Bara för att man vill.  Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok! Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  5. Jun 15

    11. Nytt jobb, ny stad, ny soffa – samma känslor

    Varför känns det alltid så lockande att börja om på nytt? Som att allt ska bli lättare bara för att det är måndag, efter semestern eller när garderoben är rensad? I veckans avsnitt pratar vi om nystartsberoendet och den där eviga tron på att ett nytt kapitel automatiskt betyder en ny version av mig själv. Vi dyker ner i varför vi tror att flytt, nytt jobb eller färgkoordinerad garderob ska lösa det som egentligen handlar om något helt annat. Om hur stillhet och reflektion ibland kräver mer mod än att packa flyttlådor. Och om hur vi gång på gång försöker fly det som skaver, genom yttre förändringar. Vi pratar om: – varför det känns enklare att börja om än att stanna kvar – kapselgarderober, flyttkartonger och illusionen av kontroll – semestereffekten: insikterna som kommer när man äntligen hinner tänka – och hur man kan göra vardagen lite roligare utan att byta liv Och som alltid bjuder vi också på: Veckans duktiga flicka – om att försöka släppa kontrollen, men ändå boka AV:n. Veckans mikrorevolt – att våga stå kvar i det man har, och göra det lite bättre. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok! Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  6. Jun 8

    10. Att ta beslut hela j*vla tiden - beslutsutmattad vid 40

    Är du också trött på att ta beslut hela tiden? När minsta lilla val, stort som litet känns som att hjärnan bara ska explodera. I veckans avsnitt pratar vi om beslutsutmattning, den där osynliga energitjuven som gör att man ibland önskar att någon bara kunde bestämma allt åt en. Så man bara kunde följa med. Vi dyker ner i varför kvinnor runt 40 ofta bär hela projektledarrollen i familjen, varför “välj du, det spelar ingen roll” egentligen är en lömsk fälla och hur vi hamnar i absurda situationer där tvåminutersregeln plötsligt blir två och en halvtimme. Vi pratar om: – varför hjärnan brinner upp av alla småval vi inte ens märker att vi gör – hur andras förväntningar styr fler beslut än vi tror – standardvalen som räddar oss ( samma frukost i tio år) – renoveringshelvetet och byggfirmans “kan du bara bestämma detta också?” – och varför vissa beslut kanske inte ens behöver tas Anna lägger orimligt mycket tid på att jämföra bilar hon inte ens ska köpa och båda försöker bli bättre på att säga: Nu räcker det väl! Och som alltid bjuder vi också på: Veckans duktiga flicka – den här gången om tvåminutersregeln som spårar ur totalt. Veckans mikrorevolt – att släppa perfektionen och låta vardagen vara… lite som den blir. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok! Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg. Nyckelord: beslutsutmattning, vardagsstress, duktiga flickan, familjeliv, livspusslet, känslomässig belastning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  7. Jun 1

    9. Är det för sent efter 40? Om ålderskriser, självbild och allt man tror är för sent efter 40

    Har du också tänkt att vissa saker kanske redan är för sent? I veckans avsnitt pratar vi om ålder, val, drömmar – och allt det där som både skaver och befriar efter 40. När är något egentligen “för sent”? När man provar kläder med sin tonåring och får höra att man ser ut som en tant på disco? Eller när man fastnar i en foam pit och måste bli uppdragen som en stel säl? I veckans avsnitt dyker vi ner i ålderskriser, självinsikt och den märkliga blandningen av sorg och lättnad som kommer med att bli äldre. Vi pratar om: – känslan av att vissa vägar stängts – och vilka som faktiskt fortfarande är öppna – varför kroppen protesterar mot rollerblades, longboards och studsmattor – drömmen om att bli proffs på något… och insikten om att det tåget kanske gick 1998 – varför man ibland begränsar sig mer än omvärlden gör – och den oväntade friheten i att bry sig mindre om vad andra tycker Frida berättar om sin sidecut‑era, sin 40‑årskris och hur hon råkade identifiera sig som en yngre generation i tatueringsstudion. Anna pratar om skidresan som slutade på scooter i barnbacken, och om att inse att vissa drömmar får leva vidare som just drömmar. Och som alltid bjuder vi också på: Veckans duktiga flicka – den här gången en historia som involverar en full blåsa och ett ögonblick av total mänsklighet. Veckans mikrorevolt – att våga ta en hel dag ledigt utan att be om ursäkt för det. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok! Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg: Equora Nyckelord: ålder, ålderskris, självbild, val i livet, relationer, vardagsliv, humor, identitet, mental load, mikrorevolt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  8. May 25

    8. Vi hörs av så ser vi - när spontanitet blir någon annans ansvar

    Planerar du allt – eller väntar du alltid på att “vi hörs av, så ser vi hur det blir”? I veckans avsnitt dyker vi ner i planering, spontanitet och allt däremellan. Är du den som skickar datumförslag, bokar bord och håller ihop kompisträffar – eller den som helst lämnar lördagen öppen och tänker “vi känner efter”?  I det här avsnittet pratar vi om planeringens osynliga dynamik: ansvar, förväntningar och varför vissa av oss blir projektledare i alla relationer medan andra flyter med. Frida berättar om känslan av att vilja hålla helgerna fria – för att planerade saker ibland känns “redan gjorda”. Anna pratar om hur det är att alltid vara den som tar initiativ, och vad som händer när man slutar. Vi utforskar också: – varför planering kan kännas som omsorg – när spontanitet är frihet – och när det är ansvarsflykt – hur relationer påverkas när initiativet alltid kommer från samma person – om man faktiskt kan planera utrymme för spontanitet – varför “vi hörs av” ofta betyder att alla sitter hemma i mjukisbyxor Och denna veckan bjuder vi även på: Sopor och smutsiga mysbyxor, och en som är ansiktsblind.  Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok! Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg: equora.se Nyckelord: planering, spontanitet, vänskap, relationer, ansvar, vardagsliv, förväntning, mikrorevolt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See All (15)

About

Nu räcker det väl! – podden för dig som är trött på stress, krav och att alltid vara duktigNu räcker det väl! är en podcast om stress, prestationskrav och vardagskaos för dig som är trött på att vara duktig, trött på att hålla ihop och trött på att stress blivit en livsstil. Här pratar vi om livet bakom fasaden – där krav, perfektionism och mental belastning styr vardagen mer än vi vill erkänna. Nya avsnitt varje vecka med ärliga samtal om stress, återhämtning, gränssättning och hur det faktiskt känns att försöka få ihop livet. Med värme, humor och igenkänning gör vi upp med oskrivna regler och den konstanta känslan av att inte räcka till. För kvinnor mitt i livet som vill leva friare, snällare och mer på sina egna villkor. Det här är podden där vi slutar bita ihop – och börjar leva på riktigt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    Equora
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    15
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Equora
  • Show Website
    Nu räcker det väl!