谁没点病

谁没点病
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关注心理健康和个人成长的访谈类播客。  我们不探讨具象的感冒发烧那样的“疾病”，我们不是医生。我们只是聚在一起，说说孤独、焦虑、痛苦、迷茫、烦躁、害怕、紧张……那些可能每一天都在折磨着我们的情绪。说说“平平无奇”的普通人的故事。 主创是三个小伙伴，其中两个主播兼剪辑和文案，一个策划兼执行。以及许许多多位对“病”有点发言权的嘉宾朋友。

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  1. 1D AGO

    11、如何“薅”心理咨询师的羊毛

    这一期，我们非常努力地想“薅”一把心理咨询师的羊毛。但是播客的最后，佩佩，这位咨询时长1500h+的心理咨询师淡定地问了一句：薅到了吗？ 应该薅到了吧！欢迎您收听由谁没点病播客出品的音频节目《如何“薅”心理咨询师的羊毛》。 以下是本期节目的时间轴： 07:10：佩佩主攻青少年咨询，因为市场需求最大 11:15：青少年咨询TOP1：厌学 15:40：情绪低落、易怒、睡眠食欲变、回避活动，持续两周需求助 18:15：青少年常见：厌学、人际关系、亲子关系、网瘾 23:00：家长常想 “一次见效”，把咨询当急诊 26:00：家长易因没效果、费用问题中途放弃（脱落） 31:00：国人对心理咨询有羞耻感，视为 “有病” 52:00：心理咨询在尝试本土化：陪伴式咨询，灵活联系 55:40：发现孩子自伤：先关心伤口，别急着问自杀。 59:40：自伤多因情绪无法表达，被看见后会减少 01:12:00：家长需接受孩子青春期变化，允许失控感 01:17:00：咨询师也会职业倦怠，靠学习、督导充电 这是一个关注心理健康和个人成长的访谈类播客。主创是三个小伙伴，其中两个主播兼剪辑和文案，一个策划兼执行。以及许许多多位对“病”有点发言权的嘉宾朋友。 我们不探讨具象的感冒发烧那样的“疾病”，我们不是医生。我们只是聚在一起，说说孤独、焦虑、痛苦、迷茫、烦躁、害怕、紧张……那些可能每一天都在折磨着我们的情绪。说说“平平无奇”的普通人的故事，让我们互相治愈。 声明：本期音频节目中的观点及讲述纯属主播个人的客观解读，受限于主播的知识结构、人生经历的局限，节目内容仅供参考。欢迎您的指正和讨论，谢谢！

    1h 52m

  2. MAY 17

    10、都是她的错

    2025年底的黑马美剧《都是她的错》在豆瓣上拿到了9.2的高分。它虽然披着“儿童失踪案”的悬疑外衣，但真正让我们后背发凉的，是它对“母职惩罚”的深刻揭露。欢迎您收听由谁没点病播客出品的音频节目《都是她的错》。这一期，我们和白老师聊了聊“母职惩罚”。 以下是这期节目的时间轴： 01:06剧集开头5分钟的窒息感，提醒自己“此处可以呼吸” 06:15剧中有两种父亲：一种是显性的逃避，一种是隐性的控制（男主） 07:53意外发生后，矛头总是先指向母亲 15:50做60分的妈妈 22:33家庭像两个生鸡蛋打在一起，必须妥协融合才能变成鸡蛋羹 26:53女性应把家庭视为一个部门来管理，哪怕很小，也要有自我价值实现的渠道 39:10做60分的妈妈，70分的妻子，80分的女儿，90分的自己 45:58性在婚姻家庭中需要有所热爱、有所坚持，以此抵抗琐碎 52:14你想让孩子成为什么样的人，你自己先成为那样的人 53:05把家庭问题当作感冒，有症状就治疗，没有药就熬过去，最终靠自己 54:04走路是先迈一只脚再跟一只脚，生活也是有舍才有得 谁没点病是一个关注心理健康和个人成长的访谈类播客。主创是三个小伙伴，其中两个主播兼剪辑和文案，一个策划兼执行。以及许许多多位对“病”有点发言权的嘉宾朋友。 我们不探讨具象的感冒发烧那样的“疾病”，我们不是医生。我们只是聚在一起，说说孤独、焦虑、痛苦、迷茫、烦躁、害怕、紧张……那些可能每一天都在折磨着我们的情绪。说说“平平无奇”的朋友们的故事，让我们互相治愈。 声明：本期音频节目中的观点及讲述纯属主播个人的客观解读，受限于主播的知识结构、人生经历的局限，节目内容仅供参考。欢迎您的指正和讨论，谢谢！

    57 min

  3. MAY 10

    9、妈妈不应该分类

    前一段时间“宝妈”这个词突然热了起来，越来越多的人（尤其是女性自身）开始反思和反感这个称呼，多少有些刻板印象。 于是，我们和一位上海的妈妈聊了聊这个话题。 欢迎您收听由谁没点病播客出品的音频节目《妈妈不应该分类》。以下是这期节目的时间轴： 02:28 从繁忙职场退居家庭，初期对“全职妈妈”身份的不适应 06:01 理科生及行政工作背景，习惯将家庭事务条理化、流程化 08:48 与先生权衡家庭效能比，自己回归家庭是理性选择 11:12 学习法语（B1）、咖啡师、心理学等，通过学习为未来可能的变故（如离婚、孩子长大）储备独立能力 17:06 全职妈妈价值难以被量化考核，导致“看不见自己”，容易陷入自我怀疑 25:41 全职妈妈不允许自己脆弱 34:46 与在职同学吐槽，发现各有难处，获得了心理平衡 47:52 家庭关系没有标准答案，只有不断的磨合 48:53 高知女性做全职妈妈不是浪费 57:50 上海对全职妈妈的友好与“卷”并存 01:06:25 孩子18岁后必须独立，自己将回归自我 01:07:50 用手机备忘录记录碎片化情绪，作为自我复盘和看见自己的方式 01:13:03 家庭是一艘船，需要共同进步 01:17:19 时刻保持重返职场的准备，要有独立应对风险的能力 01:23:34 不在乎孩子未来如何评价自己，首要任务是先把自己活好、活坚定 01:25:26 拒绝无谓消耗（如三观不合的亲戚聚会），不委屈自己，保留心力照亮自己 01:26:34 男性同样被社会分类和束缚 01:27:29 家庭需要不断磨合，寻找大家都能舒服共存的空间 谁没点病是一个关注心理健康和个人成长的访谈类播客。主创是三个小伙伴，其中两个主播兼剪辑和文案，一个策划兼执行。以及许许多多位对“病”有点发言权的嘉宾朋友。  我们不探讨具象的感冒发烧那样的“疾病”，我们不是医生。我们只是聚在一起，说说孤独、焦虑、痛苦、迷茫、烦躁、害怕、紧张……那些可能每一天都在折磨着我们的情绪。说说“平平无奇”的朋友们的故事，让我们互相治愈。  声明：本期音频节目中的观点及讲述纯属主播个人的客观解读，受限于主播的知识结构、人生经历的局限，节目内容仅供参考。欢迎您的指正和讨论，谢谢！

    1h 30m

  4. MAY 3

    他们需要被看见（下集）

    欢迎您收听由谁没点病播客出品的音频节目《我们为“星星的孩子”排了一部剧》。在这一期节目里，我们和长期从事教育心理与音乐治疗的小句老师一起，聊了聊儿童剧，也聊了聊儿童。 以下是这期节目的时间轴： 00:02儿童剧《1102号飞船！出发》的创作缘起 03:25艺术疗愈是多感官整合体验 04:58用奥尔夫疗法与鼓类互动，激发孩子创造力 07:25早期习惯影响长远发展与三观 10:19成长分阶段，缺点可转化为优势 13:08重视挫折教育，不盲目鼓励 18:40家庭教育核心：给孩子情绪空间与接纳 20:07先补足爱，再纠正孩子问题行为 23:54教育以解决问题为目的，避免家庭角色错位 27:36社会对心理疾病接纳仍处早期 32:39家庭支持与艺术可实现自我疗愈 35:42创作者需情绪疗愈，形成情感闭环 41:24借助AI需独立思考，避免过度依赖 46:35音乐疗愈流程：破冰→讨论→想象→绘画 55:47乡村艺术帮扶，用 “铜鼓曼陀罗” 读懂孩子内心 01:04:41专注过程，艺术与教育皆为播撒希望 谁没点病是一个关注心理健康和个人成长的访谈类播客。主创是三个小伙伴，其中两个主播兼剪辑和文案，一个策划兼执行。以及许许多多位对“病”有点发言权的嘉宾朋友。 我们不探讨具象的感冒发烧那样的“疾病”，我们不是医生。我们只是聚在一起，说说孤独、焦虑、痛苦、迷茫、烦躁、害怕、紧张……那些可能每一天都在折磨着我们的情绪。说说“平平无奇”的朋友们的故事，让我们互相治愈。 声明：本期音频节目中的观点及讲述纯属主播个人的客观解读，受限于主播的知识结构、人生经历的局限，节目内容仅供参考。欢迎您的指正和讨论，谢谢！

    1h 8m
  5. 他们需要被看见（上集）

    APR 26

    他们需要被看见（上集）

    他们是谁？他们为什么需要被看见？被看见之后我们还能做些什么...... 欢迎您收听由谁没点病播客出品的音频节目《我们为“星星的孩子”排了一部剧》。在这一期节目里，我们和长期从事教育心理与音乐治疗的小句老师一起，聊了聊儿童剧《1102号飞船！出发》。 以下是这期节目的时间轴： 01:55在音乐治疗（尤其是针对老人）中，应避免使用“治疗”等带有病耻感的词汇，改用“音乐活动”等轻松标签，以降低抗拒心理。 04:38音乐是情感的直接渠道，相比美术，音乐更纯粹感性，适合情感宣泄。 08:41儿童剧《1102号飞船！出发》是如何出发的。 17:49团队根据观众反应，当晚即调整了恐龙出场的音量和音效。 19:07邀请70个“星星”家庭与普通孩子同场观看，孩子可以自由走动。 22:52家长希望孩子被接纳，但当孩子表现异常时，会产生“恨铁不成钢”的羞耻感。 23:27“星星的孩子”常有“高敏低耐”特质，对尖锐声音难以忍受，但对音色细节捕捉力极强。 26:18看似简单的循环节奏和可预测的旋律，恰恰适应了“星星的孩子”的感官特征，构建“低负荷高安全感”的听觉港湾。 33:09从音乐治疗角度看，打击乐（如鼓）门槛低、自由度高。 35:27鼓声类似心跳，能给人带来原始的安全感。 37:46鼓的演奏方式（敲击面、边、环等）限制少，适合开发肢体协调性。 45:00呼吁全社会支持，反对歧视。 49:35看见即疗愈。被看见是疗愈的第一步。 01:09:06与其逼孩子读10本书，不如家长自己读1本书；最好的教育是“一棵树摇动另一棵树”。 谁没点病是一个关注心理健康和个人成长的访谈类播客。主创是三个小伙伴，其中两个主播兼剪辑和文案，一个策划兼执行。以及许许多多位对“病”有点发言权的嘉宾朋友。 我们不探讨具象的感冒发烧那样的“疾病”，我们不是医生。我们只是聚在一起，说说孤独、焦虑、痛苦、迷茫、烦躁、害怕、紧张……那些可能每一天都在折磨着我们的情绪。说说“平平无奇”的朋友们的故事，让我们互相治愈。 声明：本期音频节目中的观点及讲述纯属主播个人的客观解读，受限于主播的知识结构、人生经历的局限，节目内容仅供参考。欢迎您的指正和讨论，谢谢！

    1h 18m

  6. APR 19

    像他这样养儿子

    标题党一下。今天的嘉宾是两个男孩的父亲——石头，他是如何看待孩子的“混沌时刻”的？他的“慈父”角色是演的吗？儿子面对霸凌的时候他是如何做的？当15岁的儿子开始注重外表…… 欢迎您收听由谁没点病播客出品的音频节目《像他这样养儿子》。这是一个关注心理健康和个人成长的访谈类播客。主创是三个小伙伴，其中两个主播兼剪辑和文案，一个策划兼执行。以及许许多多位对“病”有点发言权的嘉宾朋友。 我们不探讨具象的感冒发烧那样的“疾病”，我们不是医生。我们只是聚在一起，说说孤独、焦虑、痛苦、迷茫、烦躁、害怕、紧张……那些可能每一天都在折磨着我们的情绪。说说“平平无奇”的朋友们的故事，让我们互相治愈。 声明：本期音频节目中的观点及讲述纯属主播个人的客观解读，受限于主播的知识结构、人生经历的局限，节目内容仅供参考。欢迎您的指正和讨论，谢谢！ 以下是这期节目的时间轴： 03:00 二胎出生后，大儿子进入青春期，亲子关系降至冰点 08:00 及时调整，“非暴力沟通”及一起玩游戏、运动重建连接 16:00 儿子运动受伤疼痛流泪 25:00 15岁的大儿子开始注重外表（健身、发型），与女同学通话频繁 32:00 尝试进行系统性教育但受阻 38:00 游戏与网瘾干预，制定“积分制”管理手机使用 52:00 设立积分奖励机制，可兑换现金或玩具 01:00:00 “永远不要站在问题一边去打败孩子，而是与孩子站在一起解决问题。” 01:15:00 家长需持续学习以应对社会的复杂诱惑，做孩子的“底气”而非审判者

    1h 50m

  7. APR 12

    no5、我们为什么说不出那个字（下集）

    社会工作硕士说如何处理哀伤，如何直面死亡。 欢迎您收听由谁没点病播客出品的音频节目《我们为什么说不出那个字》下集。 这是一个关注心理健康和个人成长的访谈类播客。主创是三个小伙伴，其中两个主播兼剪辑和文案，一个策划兼执行。以及许许多多位对“病”有点发言权的嘉宾朋友。 我们不探讨具象的感冒发烧那样的“疾病”，我们不是医生。我们只是聚在一起，说说孤独、焦虑、痛苦、迷茫、烦躁、害怕、紧张……那些可能每一天都在折磨着我们的情绪。说说“平平无奇”的朋友们的故事，让我们互相治愈。 声明：本期音频节目中的观点及讲述纯属主播个人的客观解读，受限于主播的知识结构、人生经历的局限，节目内容仅供参考。欢迎您的指正和讨论，谢谢！ 以下是这期节目的时间轴： 02:51《寻梦环游记》，死亡不是终点，遗忘才是。 05:30每个人处理悲伤的节奏和方式都无对错之分。 10:37直面死亡的本能与恐惧。 12:10日常中的“告别”。 14:38小句老师所经历的冲击。 18:34如何安慰丧亲者。 24:09我们的防御机制：选择性遗忘。 29:33中国式生死观。 35:26关于养老与归宿。 39:39“无根”的一代。 41:28不要为了死亡而活，而是为了当下而活。 43:28只要尽力、不后悔，就是一种自洽。 51:21创从“为什么是我”转变为“这件事想教会我什么”。 58:15走出低谷的方法，“病耻感”的消除。 01:01:46勇敢地直面死亡、疾病等禁忌话题，无论是通过APP、AI还是心理咨询，迈出第一步就是开始。

    1h 11m

  8. APR 5

    no4、我们为什么说不出那个字（上集）

    我们和社会工作硕士小句老师打破禁忌，聊了那个字。 欢迎您收听由谁没点病播客出品的音频节目《我们为什么说不出那个字》上集。节目里提到的那个APP已经改名Demumu“打呼噜”，已经从一个生硬的“死亡探测器”，变成了一款试图用幽默感来解决严肃社会问题（独居风险、养老焦虑）的工具。 这是一个关注心理健康和个人成长的访谈类播客。主创是三个小伙伴，其中两个主播兼剪辑和文案，一个策划兼执行。以及许许多多位对“病”有点发言权的嘉宾朋友。 我们不探讨具象的感冒发烧那样的“疾病”，我们不是医生。我们只是聚在一起，说说孤独、焦虑、痛苦、迷茫、烦躁、害怕、紧张……那些可能每一天都在折磨着我们的情绪。说说“平平无奇”的朋友们的故事，让我们互相治愈。 声明：本期音频节目中的观点及讲述纯属主播个人的客观解读，受限于主播的知识结构、人生经历的局限，节目内容仅供参考。欢迎您的指正和讨论，谢谢！ 以下是这期节目的时间轴： 01:21作为“独居者互助工具”的初衷，是否真能缓解“死得不体面”的焦虑。 05:18中老年人并非单纯怕死，而是担心死后无人料理及缺乏尊严。 08:45年轻人虽不惧孤独，但需面对意外后的法律与生活安排。 15:49老人抗拒立遗嘱或安排后事的心理。 30:23有哪些养老与陪伴模式。 35:00AI的作用。 39:07打破“死亡禁忌”，从对话开始。

    44 min

  9. MAR 29

    3、和老师聊聊《混沌少年时》之三

    少年的“混沌时刻”，如果遇到了一位有着20年教龄的老师，会发生什么？ 这一期由谁没点病播客出品的音频节目，我们继续和庞老师就英剧《混沌少年时》展开，聊聊孩子们的“混沌时刻”。 比如，庞老师用国风歌曲辅助古文教学。 敏感女生用自创小诗向霸凌对象道歉并成功和好。 讨论AI的使用，反思当代教师需不断学习新技能以贴近学生。 倡导家长通过“放下手机、共进晚餐”实现高质量陪伴，强调非否定式沟通（如“今天开心吗”而非“你这样做不对”），并以学生模仿父亲语言暴力为例，说明言传身教的重要性。 讨论短视频、短剧对学生的潜移默化影响（如“霸道总裁”情节、主播职业向往），分享通过课前5-10分钟时事讨论引导学生批判性思考社交内容的做法。 强调“无差别对待”与“反孤立”原则，通过家访了解学生行为背后的家庭成因。 从“好老师像妈妈”转向“好老师像朋友”，强调平等沟通与信任建立；结合《未成年人保护法》修订背景，呼吁家庭、学校、社会协同。 谁没点病是关注心理健康和个人成长的访谈类播客。主创是三个小伙伴，其中两个主播兼剪辑和文案，一个策划兼执行。以及许许多多位对“病”有点发言权的嘉宾朋友。 我们不探讨具象的感冒发烧那样的“疾病”，我们不是医生。我们只是聚在一起，说说孤独、焦虑、痛苦、迷茫、烦躁、害怕、紧张……那些可能每一天都在折磨着我们的情绪。说说“平平无奇”的普通人的故事。 声明：本期音频节目中的观点及讲述纯属主播个人的客观解读，受限于主播的知识结构、人生经历的局限，节目内容仅供参考。欢迎您的指正和讨论，谢谢！

    50 min

  10. MAR 22

    2、和老师聊聊《混沌少年时》之二

    欢迎您收听由谁没点病播客出品的音频节目。 我们继续和庞老师，这位有着20年教龄的老师聊聊少年们的“混沌时刻”。本期节目的关键词为烂仔、原生家庭、要有光等。 谁没点病是关注心理健康和个人成长的访谈类播客。主创是三个小伙伴，其中两个主播兼剪辑和文案，一个策划兼执行。以及许许多多位对“病”有点发言权的嘉宾朋友。 我们不探讨具象的感冒发烧那样的“疾病”，我们不是医生。我们只是聚在一起，说说孤独、焦虑、痛苦、迷茫、烦躁、害怕、紧张……那些可能每一天都在折磨着我们的情绪。说说“平平无奇”的普通人的故事。 声明：本期音频节目中的观点及讲述纯属主播个人的客观解读，受限于主播的知识结构、人生经历的局限，节目内容仅供参考。欢迎您的指正和讨论，谢谢！ 以下是本期节目的时间轴。 00:02在广东乡镇初中带了一个“烂仔班”。 04:28半夜找寻离寝学生，反思家长教育方式对孩子的伤害。 07:23与庞老师反思剧集《混沌少年时》提出的“原生家庭之错”，家庭应是孩子心理的“托底”。 08:41庞老师回忆骑自行车逐个网吧抓学生的情景，让缺乏管教的少年感受到被重视。 11:25当年应更多关注学生内心需求而非仅强调读书。 17:03以班级男生用校服帮助弄脏裙子的女同学为例，说明正确的生理教育能培养孩子的同理心，减少因无知引发的霸凌。 21:38借梁鸿《要有光》一书，讨论70/80后家长的教育观念与情感忽视，“最有病的是成年人”，家长需自我学习与改变。

    1 hr
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关注心理健康和个人成长的访谈类播客。  我们不探讨具象的感冒发烧那样的“疾病”，我们不是医生。我们只是聚在一起，说说孤独、焦虑、痛苦、迷茫、烦躁、害怕、紧张……那些可能每一天都在折磨着我们的情绪。说说“平平无奇”的普通人的故事。 主创是三个小伙伴，其中两个主播兼剪辑和文案，一个策划兼执行。以及许许多多位对“病”有点发言权的嘉宾朋友。

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