Experiment Longevity mit Pia Anders

Pia Anders
  • 0.0 (0)
  • Medicine

Dieser Podcast begleitet mein Longevity Selbstexperiment. Ich will meine biologische Alterungsrate so stark wie möglich zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlich fundierten Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Ärzten und Forschern, die mir helfen das Protokoll zu verbessern. Du hörst, was meine Werte wirklich verbessert und was nicht. Pace Protokoll: https://piaanders.com Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube

  1. 1d ago

    Beste Ernährung für Longevity? Wissenschaftlerin prüft mein Protokoll | Dr. Portius

    (00:00) Intro Dorothea Portius (04:21) Personalisierte Ernährung: Buzzword oder Wissenschaft? (09:36) Warum Ernährungsstudien so schwierig sind (12:31) Ernährungstrends, Social Media und Fiber-Maxing (15:46) Die Mediterrane Ernährung (26:25) Pias Ernährungsprinzipien im Review (35:17) Kalorien tracking sinnvoll? (38:19) Pias Frühstück (44:47) Pflanzenmilch vs Kuhmilch (52:08) Wie viele Eier sind okay? (54:19) Training und Ernährung (58:37) Ernährung im Zyklus (1:01:25) Darmgesundheit Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern. Pace Protokoll: https://piaanders.com Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube https://dorotheaportius.de/ https://www.linkedin.com/in/dorothea-portius/ https://www.instagram.com/dorotheaportius Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

  2. Nov 5

    30-3-11-Regel: Energiemanagement für mehr Fokus & weniger Stress | Dr. Christian Poensgen

    (01:54) Buch: Ultraproductive (03:45) Produktivität mit kleinen Kindern (05:30) 90 Minuten Deep Work täglich (07:59) Die 30-3-11-Regel (12:53) Energiemanagement ist Nervensystem-Management (16:16) NSDR Anleitung (20:39) Cortisol-Peak: Wasser & Morgenlicht (24:32) Atemtechniken gegen akuten Stress (30:17) Chronischen Stress erkennen (34:22) Stress vs. Anxiety (37:15) Fear Setting in vier Fragen (41:40) Stressschwelle erhöhen: Sport, Atmung, Kälte (46:14) Wie viel Stress ist sinnvoll? (49:15) Wim-Hof-Atmung richtig integrieren (52:07) Christians Tagesroutine (56:01) Feedback zu Pias Protokoll (58:48) Stressziele setzen Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern. Pace Protokoll: https://piaanders.com Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube Andrew Huberman NSDR: https://www.youtube.com/@HubermanLabClips Kelly Boys NSDR: https://www.youtube.com/@kellyboys5313/search?query=NSDR Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin. Für die Produktion des Podcasts werden KI-gestützte Tools eingesetzt, zum Beispiel für Thumbnails, Bildbearbeitung, Transkription, Untertitel und Videoschnitt.

  3. Oct 29

    Longevity Skincare: Meine 7 Produkte Auf Evidenz Geprüft | StellaxScience

    (00:00) Gastvorstellung (01:41) Die 3 Grundbausteine für Hautgesundheit (05:59) Sonnenschutz (10:29) Mineralische vs. chemische UV-Filter (18:03) Warum die Hautbarriere wichtig für Longevity ist (21:18) Retinol vs. Tretinoin (30:18) Pia’s Skincare Routine (morgens) (45:35) Pia’s Skincare Routine abends (53:29) toxinfreies Make-up (58:01) NMN in Skincare? Studiencheck Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern. Pace Protokoll: https://piaanders.com Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok, YouTube * Stella’s Instagram: https://www.instagram.com/stellaxscience/ Hinweis zu Produkten: Diese Folge ist unbezahlt und enthält keine Werbung. Es bestehen keine Kooperationen mit den genannten Marken. Alle besprochenen Produkte habe ich selbst gekauft. Die Bewertungen geben unsere persönliche Einschätzung auf Basis der aktuellen Studienlage wieder. Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin. Für die Produktion des Podcasts werden KI-gestützte Tools eingesetzt, zum Beispiel für Thumbnails, Bildbearbeitung, Transkription, Untertitel und Videoschnitt.

  4. Oct 22

    Update #004: Hautregeneration, mein Diabetes-Gen & was ich streiche | Ep. 029

    (00:55) Updates: Eiseninfusion, neue Messungen (03:01) Aktuelle Wins & Herausforderungen (04:12) Folge #023 Hautalterung ab 30 (05:45) Folge #024 Augengesundheit verbessern (07:53) Folge #025 Herz Kreislauf Risiko ausrechnen (09:13) Überraschende Learnings zu Multivitaminpräparaten (10:40) Folge #026 Mein Gentest und was das bedeutet (14:18) Folge #027 Nackenschmerzen (15:04) Was ich aus meinem Protokoll streiche (15:21) Folge #028 Immunsystem verbessern (16:06) Protokoll bei Krankheitssymptomen (17:30) Eisenmangel und zukünftige Schwangerschaften (17:58) Was ich als nächstes angehen möchte Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern. Pace Protokoll: https://piaanders.com Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok, YouTube Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin. Für die Produktion des Podcasts werden KI-gestützte Tools eingesetzt, zum Beispiel für Thumbnails, Bildbearbeitung, Transkription, Untertitel und Videoschnitt.

  5. Oct 15

    Sportimmunologe checkt mein Immunsystem: Wie kann ich es verjüngen? | Prof. Karsten Krüger | Ep. 028

    Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern. Pace Protokoll: https://piaanders.com Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

  6. Oct 8

    Nackenschmerzen: Warum Dehnen sie schlimmer macht mit David Birgel | Ep. 027

    (02:15) Vorstellung David Birgel (08:14) Chronische Schmerzen (09:01) Pias Case (11:36) Warum Dehnen Nackenschmerzen verschlimmert (15:32) Live-Diagnose: SOAP-Prinzip (18:36) Schmerztests live (24:51) Nackeninstabilität und ihre Ursachen (27:18) Pia’s Action Plan (Was tun, was vermeiden) (38:36) Haltung vs. Nackenschmerzen (44:21) Untere Rückenschmerzen (54:12) Mobility-Mythos (58:09) Dehnen nach dem Laufen: Sinn oder Placebo? Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern. Pace Protokoll: https://piaanders.com Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube Instagram David: https://www.instagram.com/david.physiolongevity/ Kurse von David: https://trainature-kurse.de/physiobalance-angebot/ Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

  7. Oct 1

    Ist Longevity nur Genetik? Mein DNA-Report im Faktencheck I Prof. Jörg Kriegsmann I Ep. 026

    (00:00) Intro zu Dr. med habil. Dr. phil. Jörg Kriegsmann (03:32) Diagnostische Genetik (06:25) Pharmakogenetik (09:07) Fitness-, Nutrigenetik und ApoE-Risiko (15:13) Sind Gene wirklich ein Schicksal? (21:09) Pharmakogenetik Beispiele (29:42) Zukunft der Pharmakogenetik (35:19) Pias persönlicher Genetik-Report (39:05) TCF7L2 und Diabetes-Risiko (46:40) FTO- und MC4R-Gen (48:53) Vitamin-D-Genetik (59:57) Omega-3-Genetik (1:01:33) Detoxgenetik (1:04:06) Fitnessgenetik (1:09:33) Longevity Gene Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern. Pace Protokoll: https://piaanders.com Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube Buch: Gene- Schlüssel zur Gesundheit https://shop.thieme.de/en/Gene-Schluessel-zur-Gesundheit/9783432120119 Proteopath (Genanalysen): https://www.proteopath.de/ Andere genannte Links: https://hilo.com/de-eu/ (keine Werbung)https://www.snpedia.com/https://www.dkfz.de/aktuelles/pressemitteilungen/detail/verringerte-krebssterblichkeit-bei-taeglicher-vitamin-d-einnahme Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

  8. Sep 24

    Mein Herzinfarkt-Risiko messen- wieso Prävention mit 34 beginnt | Prof. Uwe Nixdorff | Ep. 025

    Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern. Pace Protokoll: https://piaanders.com Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube ESC guidelines für Patienten: https://www.escardio.org/guidelines/clinical-practice-guidelines/guidelines-for-patients/2026-patient-guidelines/ Aktuelles Buch "Check-Up medizin" von Prof. Dr. Uwe Nixdorff: https://shop.thieme.de/Check-Up-Medizin/9783131686916 Calculator Risikoscore Herz-Kreislauf-Erkrankungen: https://u-prevent.com/ Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

See All (33)

Trailer

About

Dieser Podcast begleitet mein Longevity Selbstexperiment. Ich will meine biologische Alterungsrate so stark wie möglich zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlich fundierten Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Ärzten und Forschern, die mir helfen das Protokoll zu verbessern. Du hörst, was meine Werte wirklich verbessert und was nicht. Pace Protokoll: https://piaanders.com Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube

Information

You Might Also Like