Méditations guidées AURA-AURA

Jocelyn Bigot – AURA-AURA
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Jocelyn Bigot est enseignant de méditation pleine conscience et intervenant en premiers secours psychologiques (Croix-Rouge canadienne), spécialisé dans la gestion de l'anxiété. Fondateur d’AURA-AURA, il propose à Montréal des séances énergétiques, des méditations et l’accompagnement A.U.R.A. Chaque méditation guidée invite à apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver un état de calme intérieur, à votre rythme. À écouter au réveil, en pause ou le soir.

Episodes

  1. 2H AGO

    30 affirmations positives – bien commencer la journée

    Une pratique guidée pour commencer la journée avec plus de clarté, de présence et une intention positive. Ces 30 affirmations vous accompagnent dès le réveil pour créer un espace intérieur plus serein, nourrir des pensées soutenantes et orienter doucement votre énergie pour la journée à venir. Elle peut être écoutée au réveil, au lit, pendant une routine matinale ou à tout moment où vous souhaitez revenir à une présence calme et constructive. linktr.ee/reikiauraaura

    7 min

  2. MAY 20

    Rééquilibrer le chakra sacré – émotions et créativité

    Cette méditation vous aide à réveiller votre sensibilité, à laisser circuler les émotions plus librement et à retrouver un lien avec votre créativité et votre plaisir naturel. Elle est idéale lors de périodes de stagnation, de blocage émotionnel ou pour soutenir un travail centré sur le chakra sacré. Le chakra sacré est associé au son sacré VAM, utilisé ici en fond sonore pour soutenir l’ouverture et l’harmonisation de ce centre énergétique. Installez-vous confortablement, respirez profondément, et laissez-vous guider vers une reconnexion douce et fluide à votre espace intérieur. linktr.ee/reikiauraaura

    15 min

  3. MAY 13

    Relaxation guidée en bord de mer – apaiser le stress et retrouver le calme

    Une relaxation guidée inspirée par le rythme apaisant de l’océan. Cette séance vous accompagne dans un espace de calme et de détente profonde, pour relâcher les tensions et ralentir le flot des pensées. Elle est idéale en fin de journée, avant le sommeil ou lors d’un moment de surcharge émotionnelle. Installez-vous confortablement, respirez profondément, et laissez l’ambiance du bord de mer vous envelopper doucement. linktr.ee/reikiauraaura

    15 min

  4. MAY 6

    Méditation pour l’enfant intérieur – retrouver douceur et apaisement

    Méditation guidée pour apaiser certaines blessures émotionnelles liées au passé et se reconnecter à son enfant intérieur. Cette séance vous invite dans un espace de douceur, de présence et d’accueil émotionnel. Elle peut soutenir un besoin de réconfort, de sécurité intérieure ou simplement un moment pour ralentir et revenir à soi. Installez-vous confortablement, respirez profondément, et laissez-vous guider avec bienveillance.

    12 min

  5. APR 29

    Rééquilibrer le chakra racine - ancrage et stabilité

    Cette méditation vous aide à renforcer votre ancrage, à stabiliser votre énergie et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure. Elle est idéale au réveil, en période de stress ou lors d’un travail centré sur le chakra racine. Le chakra racine est associé au son sacré LAM, utilisé ici en fond sonore pour soutenir l’ancrage et la stabilité. Installez-vous confortablement, respirez profondément, et laissez-vous guider vers un ancrage calme et conscient. linktr.ee/reikiauraaura

    15 min

  6. APR 22

    Lâcher prise – relâcher le stress et apaiser le mental

    Une méditation guidée pour relâcher les tensions et apaiser le mental. En laissant doucement partir ce qui s’accumule, cette pratique invite à revenir à l’instant présent et à retrouver un espace intérieur plus calme. Elle peut être écoutée à tout moment, en particulier lorsque le stress ou les pensées deviennent envahissants. linktr.ee/reikiauraaura

    12 min

  7. APR 22

    Scan corporel – apaiser le stress et calmer le mental

    Une méditation guidée de type scan corporel pour apaiser le stress et ramener l’attention au corps. En parcourant chaque zone avec douceur et présence, le corps se détend progressivement et le mental s’apaise. Cette pratique invite à ralentir, à se déposer, et à retrouver un état de calme et de stabilité intérieure. À écouter lorsque le besoin de relâcher la pression ou de revenir à soi se fait sentir. linktr.ee/reikiauraaura

    20 min

  8. APR 22

    Relaxation progressive – apaiser le corps et le mental (méthode Jacobson)

    Une relaxation progressive pour relâcher les tensions physiques et apaiser le mental. Le corps se détend progressivement, la respiration se calme, l’attention revient au présent. Cette séance guide vers un relâchement profond et un apaisement global du corps et de l’esprit. À écouter en fin de journée, avant de dormir, ou à tout moment où le besoin de ralentir se fait sentir. ⁠ linktr.ee/reikiauraaura

    15 min
  • 8 Episodes

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Jocelyn Bigot est enseignant de méditation pleine conscience et intervenant en premiers secours psychologiques (Croix-Rouge canadienne), spécialisé dans la gestion de l'anxiété. Fondateur d’AURA-AURA, il propose à Montréal des séances énergétiques, des méditations et l’accompagnement A.U.R.A. Chaque méditation guidée invite à apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver un état de calme intérieur, à votre rythme. À écouter au réveil, en pause ou le soir.

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