No es Tan Difícil

Maria Villegas
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

María Villegas es una polifacética profesional colombiana que integra la gastronomía con el bienestar emocional y la salud mental, pero en este pódcast va más allá para hablar de lo que realmente implica empezar de nuevo. No es Tan Difícil es un espacio directo y consciente sobre superación personal, paz mental, equilibrio y decisiones que transforman. Sin fórmulas mágicas, pero si con conversaciones reales para reconstruirte con calma y a tu ritmo.

  1. 1d ago

    El equilibrio entre dar y recibir

    En este episodio hablamos de la energía masculina y la femenina, y de cómo recibir despierta esa parte más suave que muchas tenemos dormida de tanto hacer y resolver. De lo que dice la ciencia sobre por qué dar engancha (y dónde está la trampa). De la mirada de la Cábala, que dice que somos vasijas hechas para recibir la Luz, y que lo más alto es recibir para compartir. De pedir como una forma de abrirse, y de esa sabiduría antigua del "pide y se te dará". Y de una lección que aprendí un día con una copa de vino vacía. Más una herramienta de tres pasos, del más fácil al más valiente. ¡Sigue a María Villegas! Instagram: @mariaviellgasoficial Visita su web: www.mariavillegas.com TikTok: www.tiktok.com/@mariavillegasoficial Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    El equilibrio entre dar y recibir

  2. Sep 29

    Online dating: abrirte otra vez sin perderte

    Hablamos del lado agotador de las apps, de la inteligencia artificial metida hasta en los mensajes, y de la mirada que me cambió el chip: la de mi amiga psicóloga, que las vive como un portal a personas que jamás habrías conocido, donde cada una trae una luz especial. Te hablo de la leyendadel hilo rojo del destino, la parte psicológica para abrirte sin mendigar que te elijan, una guía de seguridad de verdad para cuidarte, y una herramienta para no perder nunca tu lugar de mujer valiosa. ¡Sigue a María Villegas! Instagram: @mariaviellgasoficial Visita su web: www.mariavillegas.com TikTok: www.tiktok.com/@mariavillegasoficial Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    Online dating: abrirte otra vez sin perderte

  3. Sep 22

    Entender la rabia que llega sin avisar

    Te pones brava por una bobada, contestas horrible, y a los cinco minutos te preguntas de dónde salió eso. Y después viene lo peor, que es la culpa. Si últimamente sientes que te convertiste en una persona que grita y no te reconoces, este episodio es para ti. Te cuento un experimento buenísimo: a un grupo de mujeres de cuarenta y pico les midieron las hormonas durante semanas y después las pusieron a pasar un mal rato en un laboratorio. Todas pasaron por lo mismo, pero no reaccionaron igual — y lo que marcó la diferencia no fue lo que uno se imagina. Hablamos de por qué la reacción te alcanza a salir antes de que alcances a pensar, de por qué a tu amiga esta etapa la tocó distinto, de la mujer que llega a consulta convencida de que se volvió horrible, y de cómo distinguir la rabia que es puro volumen de la rabia que sí tiene razón. Más una herramienta de dos partes para las tormentas, y la parte que casi nadie hace, que es la que de verdad repara. Porque esa rabia que llega sin avisar puede estar diciéndote algo que llevas años necesitando decir. ¡Sigue a María Villegas! Instagram: @mariaviellgasoficial Visita su web: www.mariavillegas.com TikTok: www.tiktok.com/@mariavillegasoficial Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    Entender la rabia que llega sin avisar

  4. Sep 15

    Entender tu segunda adolescencia

    Si tienes cuarenta y pico y sientes que ya no eres tú —lloras por cualquier bobada, el cuerpo hace lo que le da la gana, se te van las palabras, y te preguntas si te estás volviendo loca— este episodio es para ti. Es el primer episodio sobre algo que yo llamo la segunda adolescencia. ¡Sigue a María Villegas! Instagram: @mariaviellgasoficial Visita su web: www.mariavillegas.com TikTok: www.tiktok.com/@mariavillegasoficial Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    Entender tu segunda adolescencia

  5. Sep 8

    Vivir como te dé la gana

    "¿Y tú qué estás haciendo ahora?" Con esa cara y ese tonito. Todos conocemos esapregunta de comida familiar que nunca es una pregunta, sino una revisión. Esteepisodio me lo pidió una de mis hijas, y resulta que ella desde sus veintipico yyo desde mis cincuenta estamos hablando del mismo problema. Te cuento de dónde sale esa sensación de estar atrasado en tu propia vida. Te hablo delreloj social, de esa idea rarísima de que uno solo puede tener un talento en lavida. Te cuento también lo que dijeron de unos inversionistas que nole apuestan a nadie mayor de treinta años, cómo me sonó a cuento chino, y lo queencontré cuando me puse a investigar (un estudio de 2,7 millones de personas quedice exactamente lo contrario). Pasamos por Don Quijote, por el dharma, por losque arrancaron tarde y les fue espectacular, y por lo que veo en consulta conjóvenes a los que les dicen "termina la carrera y después haces lo quequieras". Más una pregunta para hacerte en el carro, tres tipos de miedo que se sientenigual pero no lo son, y un giro al final que tal vez no te esperabas. ¡Sigue a María Villegas! Instagram: @mariaviellgasoficial Visita su web: www.mariavillegas.com TikTok: www.tiktok.com/@mariavillegasoficial Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    Vivir como te dé la gana

  6. Sep 1

    Tener fe cuando no entiendes nada

    Si alguien me hubiera dicho que uno de los viajes más espirituales de mi vida iba a empezar en un parque de diversiones, le habría dicho que estaba loco. En este episodio te cuento lo que me pasó en un viaje a Orlando con mis hijas — una Biblia en el cajón, una pregunta hecha con el corazón abierto, y unos días de sincronías demasiado precisas — y lo que entendí sobre la fe. Pero no te voy a hablar de religión ni de fanatismo. Te voy a hablar de la fe como confianza: esa que te sostiene aunque no entiendas lo que está pasando ni veas el siguiente paso. La fe abierta a todos los caminos, porque hay muchas maneras de llegar a la misma fuente. Te traigo dos libros que me acompañan —The Surrender Experiment y Conversaciones con Dios—, por qué la fe le habla bajito al ego (y cómo eso hasta se ve en el cerebro), la diferencia entre soltar y resignarse, y una herramienta sencilla que me cambió la vida: empezar el día con una pregunta abierta, y caminar escuchando. Porque después de todo un año hablando de volver a ti, viene el paso que sigue: volver a la fuente, y aprender a permanecer. ¡Sigue a María Villegas! Instagram: @mariaviellgasoficial Visita su web: www.mariavillegas.com TikTok: www.tiktok.com/@mariavillegasoficial Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    Tener fe cuando no entiendes nada

  7. Aug 25

    Aligerar la carga mental

    Llegas al final del día agotada, y alguien te pregunta "¿y tú qué hiciste hoy?" — y te quedas en blanco. Hiciste mil cosas y aun así sientes que "no hiciste nada". Si te suena, este episodio es para ti. Le ponemos nombre a esa cosa que pesa toneladas y que nadie ve: la carga mental. No las tareas — el trabajo invisible de ser la que tiene que pensar, anticipar, recordar y coordinarlo todo, las veinticuatro horas, sin que se note.   Le pasa a la que sostiene la casa, a la que tiene casa más trabajo, y a la que carga mil proyectos e ideas en la cabeza sin poder apagarla. Cargues lo que cargues, si llevas la lista entera adentro, esto es para ti. Te cuento los cuatro trabajos invisibles que la socióloga Allison Daminger descubrió detrás de esa carga, y por fin vas a entender por qué terminas tan cansada. El cómic viral de Emma, "deberías habérmelo pedido", y por qué "pídeme y te ayudo" no te quita el peso. Y lo que más he visto doler en consulta: cómo esta carga, invisible y sin valor, puede hacer que con los años te pierdas a ti misma. Más una herramienta de dos partes para sacar la lista de la cabeza, hacerla visible, y empezar a repartirla o a soltarla — incluso si te toca sola. Porque que no se vea no quiere decir que no valga. Y reclamar el pedacito de ti que se le quedó a todos los demás empieza por una cosa: que lo veas tú. No es tan Difícil — con María Villegas. Nuevo episodio cada semana en Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music y todas las plataformas. -- La voz, imagen, identidad y contenidos de este pódcast están protegidos por derechos de autor y derechos de imagen.   Queda prohibida su reproducción, clonación, modificación o utilización mediante herramientas de inteligencia artificial, síntesis de voz o cualquier tecnología similar sin autorización previa y por escrito,  así como el uso de fragmentos del contenido con fines engañosos, comerciales o que afecten la integridad y reputación de sus creadores. ¡Sigue a María Villegas! Instagram: @mariaviellgasoficial Visita su web: www.mariavillegas.com TikTok: www.tiktok.com/@mariavillegasoficial Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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  8. Aug 18

    Dejar de sufrir por los celos

    Los celos son de las emociones que más sentimos y menos admitimos — nos da vergüenza confesarlos, como si nos hicieran ver inseguras o tóxicas. En este episodio te cuento por qué tus celos no son un defecto, ni una prueba de que estás dañada, ni —ojo— una prueba de amor. Son un mensajero. Y casi nunca te hablan de quien crees. Te muestro por qué los celos no son una emoción sino un salpicón —miedo, vergüenza, comparación, rabia, tristeza, amenaza a tu identidad—, la diferencia entre celos y envidia, y la pregunta que casi siempre aparece en el fondo cuando vamos a la raíz: "¿soy suficiente?".   Te llevo a Otelo y al "monstruo de ojos verdes", a la trampa de volverte detective, a esos celos del pasado de la pareja que tantos sufren en silencio, y a una línea que nunca hay que cruzar: cuando el celo se vuelve control y vigilancia, deja de ser amor. Más una herramienta para dejar al detective y echar para adentro, hasta la raíz. Y la mejor noticia: hasta los perros sienten celos, así que no tienes nada de malo. Porque tus celos, bien leídos, no son veneno — son una brújula. Te muestran qué es lo que más amas y qué es lo que de verdad quieres para tu vida. No es tan Difícil — con María Villegas. Nuevo episodio cada semana en Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music y todas las plataformas. -- La voz, imagen, identidad y contenidos de este pódcast están protegidos por derechos de autor y derechos de imagen.   Queda prohibida su reproducción, clonación, modificación o utilización mediante herramientas de inteligencia artificial, síntesis de voz o cualquier tecnología similar sin autorización previa y por escrito, así como el uso de fragmentos del contenido con fines engañosos, comerciales o que afecten la integridad y reputación de sus creadores. ¡Sigue a María Villegas! Instagram: @mariaviellgasoficial Visita su web: www.mariavillegas.com TikTok: www.tiktok.com/@mariavillegasoficial Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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    Maria Villegas
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    2026
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