慢慢成為自己

Eugenia
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

《慢慢成為自己》是一個關於「心」的對話空間。 主持人Eugenia，學佛數十年，師承藏傳格魯派與大圓滿傳承，翻譯格龍仁波切《歇心靜坐》與《從心解脫》等著作；著有《獨坐大雄風：百丈懷海》等書。並且研讀榮格等心理學。 以真實的生活故事為入口，融合榮格的「個體化」歷程與佛法的緣起觀，探討日常經歷的情緒反應、內在衝突與生命轉折——不急著給答案，不快速解決問題，只是陪你，一層一層，慢慢看見。 每一集的結構： 真實故事 → 心理學或佛法的溫柔剖析 → 引導靜坐 每集結尾的引導靜坐，是這個頻道最獨特的亮點。 它不是要製造一種平靜的感覺，而是幫你把散出去的能量，一條一條收回來——回到你自己。 如果你正在經歷卡關、轉折，或某種說不清楚的內在拉扯—— 這裡，是一個你可以長期停留、反覆回訪的地方。 Powered by Firstory Hosting

Episodes

  1. EP07|有多少時候，你是人在、心不在的？——特殊教育系列（一）

    15h ago

    EP07|有多少時候，你是人在、心不在的？——特殊教育系列（一）

    你是不是也常常找不到鑰匙、忘了帶東西出門？ 這一集，我用自己一連串學游泳的糗事開場—— 忘了吹風機、忘了浴巾、最後連整個背包都忘在家裡。 但這不是記性差的問題，也不是失智。 心理學說，丟三落四背後通常有三件事：注意力分散、自動化行為、記憶沒有在當下完成。 真正的解方，不是更努力去記、或是更緊張地清點，而是在放下東西的那一刻，讓心真正在場。 佛法叫這個「正念」。不是一種技術，是一種存在的方式。 也許丟東西是小事，但它一直在提醒我們一件更大的事——我們有多少時間，是人在、心不在的？ 請留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmocwla4w0vq501wyaby65lvo/comments #特殊教育 #正念 #丟三落四 #心不在焉 #慢慢成為自己 Powered by Firstory Hosting

    15 min
  2. EP06|第一季總集：停在這裡回頭看，然後繼續往深處走

    5d ago

    EP06|第一季總集：停在這裡回頭看，然後繼續往深處走

    你有沒有這樣的感覺—— 明明生活裡沒有什麼大問題，但心裡有一個地方，一直有點說不上來的不對勁。 也許是某一段關係，讓你看見了一個不認識的自己。 也許是某一個情緒，反覆出現，你不知道它從哪裡來。 也許只是一種隱隱約約的感覺：我現在活著的樣子，好像不太是我。 過去五集，我們一起走過了：投射與陰影、瞋心與緣起、弄丟了自己、焦慮型依附、無我。 今天，我把這段路整理成一集三十分鐘的回顧。 不管你有沒有聽過前面的集數，這一集，都可以從這裡開始。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmocwla4w0vq501wyaby65lvo/comments #慢慢成為自己 #自我探索 #投射陰影 #焦慮型依附 #無我 #榮格 #佛法 Powered by Firstory Hosting

    28 min
  3. EP02|為什麼我看他不順眼？---當投射遇見瞋心，如何拔掉心裡那根刺？

    Jun 1

    EP02|為什麼我看他不順眼？---當投射遇見瞋心，如何拔掉心裡那根刺？

    我們看到一個人，很容易就給他貼上標籤，以為「他就是那樣的人」。 但佛法會提醒我們：你看到的，只是很多條件暫時組合出來的樣子。 他的成長背景、他的傷、他的壓力、他的恐懼—— 全部加在一起，才是你現在看到的他。 我們把那個「暫時的片段」當成了他的「全部」，然後，開始討厭。 請留言告訴我你對這一集的想法，並請告訴我您的故事： #慢慢成為自己 #瞋心 #我執 #無明 #緣起 #佛法心理學 https://open.firstory.me/user/cmocwla4w0vq501wyaby65lvo/comments Powered by Firstory Hosting

    12 min
  4. EP05|我是一條河，不是一塊石頭---為什麼我們這麼需要被認可？

    May 30

    EP05|我是一條河，不是一塊石頭---為什麼我們這麼需要被認可？

    我們以為，找到了一個永遠固定不變的自己， 然後緊緊抓住它，要求別人認可它——但你五歲時候的身體，和你今天的身體， 已經完全不一樣了。 思想在變，感受在變，情緒在變， 連身體都一直在改變——「我」不是一塊石頭。 「我」是一條河。 正因為「我」是流動的， 我們才能成長，才能改變， 才能慢慢成為自己。 留言告訴我你對這一集的想法，歡迎分享您的故事。 https://open.firstory.me/user/cmocwla4w0vq501wyaby65lvo/comments #無我 #個體化 #被認可 #榮格 #佛法智慧 #慢慢成為自己 Powered by Firstory Hosting

    10 min
  5. EP04｜為什麼你總在關係裡焦慮?---從原生家庭看「焦慮型依附」

    May 22

    EP04｜為什麼你總在關係裡焦慮?---從原生家庭看「焦慮型依附」

    請留言告訴我你對這一集的想法，並分享你的故事，謝謝！https://open.firstory.me/user/cmocwla4w0vq501wyaby65lvo/comments#焦慮型依附 #內在小孩 #原生家庭 #正念靜坐 #慢慢成為自己 Powered by Firstory Hosting

    9 min
  6. EP03|為了被愛，曾弄丟了多少自己？從燻魚到南瓜炒米粉的故事

    May 14

    EP03|為了被愛，曾弄丟了多少自己？從燻魚到南瓜炒米粉的故事

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmocwla4w0vq501wyaby65lvo/comments #慢慢成為自己 #完形治療 #正念 #攝心 #引導靜坐 Powered by Firstory Hosting

    12 min

  7. Apr 29

    EP01 | 當我們討厭一個人時，可能發生了什麼？

    留言告訴我你對這一集的想法，也歡迎您分享生活中的故事。 https://open.firstory.me/user/cmocwla4w0vq501wyaby65lvo/comments #慢慢成為自己 #榮格 #陰影投射 #引導靜坐 #自我覺察 下一集預告：從佛法角度看「厭惡」的情緒本質。 作者：Eugenia 張圓笙（佛法譯者、作家，著/譯有法鼓、商周等出版作品） Powered by Firstory Hosting

    11 min

  8. Apr 24

    EP00| 哈囉，我開台囉！

    我開台了： https://open.firstory.me/user/cmocwla4w0vq501wyaby65lvo/comments 作者：Eugenia 張圓笙（佛法譯者、作家，著/譯有法鼓、商周等出版作品） Powered by Firstory Hosting

    6 min
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《慢慢成為自己》是一個關於「心」的對話空間。 主持人Eugenia，學佛數十年，師承藏傳格魯派與大圓滿傳承，翻譯格龍仁波切《歇心靜坐》與《從心解脫》等著作；著有《獨坐大雄風：百丈懷海》等書。並且研讀榮格等心理學。 以真實的生活故事為入口，融合榮格的「個體化」歷程與佛法的緣起觀，探討日常經歷的情緒反應、內在衝突與生命轉折——不急著給答案，不快速解決問題，只是陪你，一層一層，慢慢看見。 每一集的結構： 真實故事 → 心理學或佛法的溫柔剖析 → 引導靜坐 每集結尾的引導靜坐，是這個頻道最獨特的亮點。 它不是要製造一種平靜的感覺，而是幫你把散出去的能量，一條一條收回來——回到你自己。 如果你正在經歷卡關、轉折，或某種說不清楚的內在拉扯—— 這裡，是一個你可以長期停留、反覆回訪的地方。 Powered by Firstory Hosting

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