Mane Martin Podcast

Magdalena Martin
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

Cada semana, Magdalena Martin conversa sin filtros con expertos en bienestar, psicólogos y neurocientíficos, figuras públicas y personas anónimas con historias que inspiran. Conversaciones reales que te dejan algo concreto para crecer y achicar la distancia entre lo que sueñas ser y lo que eres hoy.

  1. 10h ago

    El dolor que terminó siendo un diagnóstico de cáncer infantil: la historia de Amanda

    💛 AYUDEMOS A AMANDA A CONTINUAR SU TRATAMIENTO Puedes donar directamente a esta cuenta: Titular: Amanda Leiva Monroy RUT: 26.882.215-1 Banco: BancoEstado Tipo de cuenta: Cuenta de ahorro Número de cuenta: 52166688582 Correo: Lidia.monroy.castro@gmail.com Sigue la campaña Unidos por Amanda: https://www.instagram.com/unidosporamanda/ Consiguieron el medicamento. Pero tenerlo no fue suficiente. Amanda tiene siete años y fue diagnosticada con neuroblastoma en etapa cuatro. En este episodio de Mane Martin Podcast converso con su mamá, Lidia Monroy, sobre lo que significa acompañar a una hija con cáncer y buscar otra oportunidad cuando te dicen que ya no hay alternativas para curarla. Lidia caminó durante 21 días desde Chillán hasta La Moneda para visibilizar su caso. Después llegó la donación del medicamento que necesitaba Amanda. Según cuenta, el tratamiento ha hecho retroceder la enfermedad, pero su administración y los cuidados asociados implican gastos que llevaron a la familia a agotar sus ahorros y pedir créditos para continuar. Hablamos del diagnóstico, los cuidados paliativos, el desgaste de quienes cuidan y la solidaridad de personas que se acercaron a ayudar. También de una frase que cuesta imaginar en medio de todo esto: “Estamos bien y somos felices”. Lidia comparte cómo su familia ha aprendido a encontrar felicidad en el presente, sin negar el dolor ni la incertidumbre. Una conversación sobre esperanza, gratitud, redes de apoyo y el valor de estar juntos hoy. Si puedes aportar, los datos están al inicio de esta descripción. Compartir este episodio también puede acercar la historia de Amanda a personas y empresas que puedan colaborar. Capítulos 00:00 Una esperanza que no pueden pagar 02:00 Conocer a Amanda 03:00 Los dolores que llevaron al diagnóstico 06:00 La confirmación del neuroblastoma en etapa cuatro 10:00 Cómo se recibe una noticia así 15:00 El tratamiento en el sistema público 17:00 La caída del pelo y cómo acompañar a Amanda 22:00 Cómo entiende una niña su enfermedad 24:00 Cuando el tratamiento no dio la respuesta esperada 25:00 Cuidados paliativos y la búsqueda de otra alternativa 26:00 Una cotización cercana a los mil millones 29:00 La donación y la caminata hasta La Moneda 30:00 Lo que significó estar 21 días sin su mamá 33:00 La solidaridad que sostuvo a la familia 37:00 Las barreras para acceder al medicamento 41:00 Los costos de ingresar el medicamento a Chile 43:00 Por qué su administración requiere cuidados especiales 45:00 Los costos y la necesidad de continuar 46:00 Los primeros resultados y una nueva esperanza 50:00 Evaluar el tratamiento ciclo a ciclo 54:00 El desgaste económico y las dificultades con las licencias 59:00 Créditos para financiar el octavo ciclo 01:02:00 “Estamos bien y somos felices” 01:07:00 Qué necesita la familia y cómo ayudar 01:11:00 El regalo de Lidia: volver al presente 01:13:00 Las redes de apoyo y la gratitud 01:16:00 Los gestos que les devolvieron la fe en las personas 💬 ÚNETE A NUESTRA COMUNIDAD WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/Cjvd8nW2a7eJ 📲 SIGAMOS CONVERSANDO Instagram Mane: https://www.instagram.com/manemartin/ Instagram del podcast: https://www.instagram.com/manemartinpodcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mane.martin.c LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/magdalenamartincuadrado/ YouTube: https://www.youtube.com/results?search_query=Mane+Martin+Podcast Sigue Mane Martin Podcast para recibir nuevas conversaciones profundas que inspiran, enseñan y ayudan a crecer.

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  2. Sep 30

    Ozempic y GLP-1: qué hacen en el cuerpo, sus beneficios y riesgos, según una doctora experta

    🎁 La guía que Catalina te regaló en este episodio Descarga aquí su guía de alimentación y resistencia a la insulina: https://drive.google.com/file/d/1MJkBvlB9kpBlFmS-p2aKiagFCgZjGYAe/view?usp=sharing 💬 Súmate a mi comunidad de WhatsApp https://chat.whatsapp.com/Cjvd8nW2a7eJfaC3eHg8So ¿Haces de todo y aun así sientes que tu cuerpo ya no responde como antes? Te cuesta bajar de peso, terminas de comer y quieres algo dulce, o sientes que pasas el día sin energía. En esta conversación abrimos preguntas sobre lo que puede estar pasando y por qué vale la pena mirar más allá de la balanza. Me acompaña la Dra. Catalina Fullerton, médica y magíster en nutrición, para hablar de resistencia a la insulina y salud metabólica con ejemplos que ayudan a entender lo complejo. Cata nos presenta a un protagonista que quizás hemos tenido trabajando horas extra: nuestro páncreas. Desde ahí, conversamos sobre hambre, grasa abdominal, masa muscular y alimentación, sin perder de vista lo que significa cuidar la salud entre la pega, los hijos y las exigencias del día a día. En este episodio conversamos sobre: Resistencia a la insulina: qué es y cómo la explica Catalina. Peso y salud: por qué importa la composición corporal. Hambre y picoteo: índice glicémico, saciedad y alimentación. Ozempic y GLP-1: qué hacen estos tratamientos y qué cuidados requieren. Suplementos: las preguntas que conviene hacerse antes de tomar creatina, omega 3, proteína o magnesio. Bienestar real: cómo acercar nuestras decisiones diarias a las prioridades que decimos tener. También hablamos de algo que me dejó pensando: saber qué nos hace bien no significa que estemos haciéndole espacio en nuestra vida. 🎧 Sigue Mane Martin Podcast para encontrar nuevas conversaciones que nos ayuden a aprender, inspirarnos y crecer. Si este episodio te sirvió, compártelo con alguien a quien también pueda ayudar a hacerse mejores preguntas sobre su salud. Conoce a Catalina Instagram de la Dra. Fullerton Perfil profesional y consultas Sigamos conectados YouTube — Mane Martin Podcast Instagram — Mane Martin Instagram — Mane Martin Podcast TikTok LinkedIn Este episodio tiene fines informativos y no reemplaza una evaluación médica individual. Los tratamientos, suplementos y cambios de alimentación deben evaluarse según las necesidades de cada persona.

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  3. Sep 23

    Comunícate con confianza: cómo persuadir y desenvolverte en cualquier conversación

    ¿Sientes que hablas, pero no logras que te escuchen? Pía Cárdenas comparte herramientas de comunicación efectiva para expresar lo que necesitas, generar confianza y persuadir sin manipular. Pía, especialista en comunicación y quien me preparó para mi charla TED, me acompaña a explorar cómo llevar estas herramientas a una conversación con tu pareja, tus hijos o un cliente. En esta conversación descubrirás: • Cómo captar la atención partiendo por lo que le importa al otro. • Cuatro pasos para abordar conversaciones difíciles sin atacar. • Cómo escuchar, parafrasear y usar el silencio para conectar mejor. También conversamos sobre las señales de manipulación que describe Pía y la experiencia personal que cambió su manera de entender la felicidad. Sigue Mane Martin Podcast para encontrar nuestras próximas conversaciones. QUE NO SE TE PASE EL PRÓXIMO CAPÍTULO Únete a mi comunidad de WhatsApp para recibir avances y un aviso cuando salga una nueva conversación: https://chat.whatsapp.com/Cjvd8nW2a7eJfaC3eHg8So CAPÍTULOS 00:00 ¿Existe el don de la palabra? 02:18 Pía y la preparación de mi charla TED 08:23 Cómo captar la atención 18:58 Cómo ordenar lo que quieres decir 24:32 Cuatro pasos para conversar sin atacar 28:34 Lo que no se dice, no se sabe 34:55 ¿Tus actos contradicen tus palabras? 36:48 Rapport: cómo generar confianza 39:22 El poder de llamar por el nombre 46:37 Optimismo al comunicar 49:10 Encuentra conexiones con el otro 52:18 Efecto espejo y escucha activa 56:44 Aprende a usar el silencio 58:43 Persuadir no es manipular 59:55 Cómo reconocer la manipulación 01:02:41 La pérdida que cambió su felicidad 01:07:14 Hacer espacio para lo que te hace bien 01:11:01 Háblate como a tu mejor amigo CONOCE A PÍA https://piacardenas.com/ SÍGUEME Y MIRA MÁS CONVERSACIONES YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCj7W5AvTn0Ve3bxj_OR9uiw Instagram: https://www.instagram.com/manemartin Instagram del podcast: https://www.instagram.com/manemartinpodcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/magdalenamartincuadrado/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mane.martin.c

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  4. Sep 16

    Pilar Sordo: cuando el amor propio nos está dejando solos

    Pilar Sordo volvió al sofá amarillo y pasó algo raro: todos los temas terminaron en el mismo lugar. El celular. Ansiedad, tristeza, pareja, propósito: todo llegaba ahí. Pilar Sordo es psicóloga y divulgadora chilena, autora de Viva la diferencia, No quiero crecer y Bienvenido dolor, y lleva décadas investigando en terreno en toda América Latina. Es la primera invitada que repite en este podcast. ► LO QUE TE VAS A LLEVAR ▪ Por qué el falso amor propio se parece más al egoísmo que al autocuidado ▪ Qué significa sostener una crisis de pareja, y por qué no es aguantar ▪ Cómo cambiar tu diálogo interno con una sola palabra ▪ Los tres bloques sin celular: la mañana, la noche y la mesa ▪ Qué dicen las personas que se están muriendo cuando miran su vida hacia atrás ¿Sabías que el adulto hispanohablante pasa 4 horas y 15 minutos al día haciendo scroll? ¿Que el 25,8% de los chilenos tiene síntomas de ansiedad, y que entre las mujeres la cifra casi triplica la de los hombres? ¿Y que hay una sola palabra que, cambiada, le reordena el sistema al cerebro? ► CAPÍTULOS (00:00) Todos los temas terminan en el celular (04:17) "Puse una sucursal del corazón" (07:33) Por qué estamos todos tan estresados (08:30) Instagram y la insatisfacción (10:26) El scroll que ya no termina (15:23) La rumiación y el loop interno (18:24) Cómo detectar tu diálogo interno (21:09) El cerebro funciona por repetición (24:22) "Hoy estoy más descansada que ayer" (25:08) De "gorda" a "desinflamada" (30:18) Hablemos del dolor y la tristeza (32:26) Qué es habitar la tristeza (36:50) 4 horas 15 de scroll al día (38:30) "La ansiedad no es un trastorno" (40:55) El colchón de ansiedad de todos (45:39) Bloquear el scroll del celular (49:29) Sus creadores no lo dan a sus hijos (52:00) La mañana, la noche y la mesa (58:24) El propósito está sobrevendido (01:00:59) El 28,6% de jóvenes se siente fracaso (01:05:16) El propósito se educa en un nido (01:11:25) "No quiero crecer": para qué crecer (01:13:56) Qué dicen los que se están muriendo (01:15:13) La vida es una enfermedad terminal (01:20:22) El regalo: el velón lila (01:24:44) Chile lidera los divorcios (01:27:41) El falso amor propio (01:33:14) Qué es la felicidad para Pilar (01:34:24) La felicidad es ausencia de ruido (01:40:59) La tarea: tres bloques sin celular ► MENCIONADO EN EL EPISODIO ▪ Jon Kabat-Zinn: "No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfearlas" ▪ Carl Jung: "El privilegio de una vida es llegar a ser quien realmente eres" ▪ Encuesta Nacional de Juventud y Bienestar, SENDA 2024 ► SI TE GUSTÓ, SIGUE POR AQUÍ 🎧 La primera conversación con Pilar Sordo: [FALTA enlace] ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MANE MARTIN PODCAST Aquí seguimos la conversación de cada episodio. 👉 https://chat.whatsapp.com/Cjvd8nW2a7eJfaC3eHg8So ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ► MANE MARTIN PODCAST TAMBIÉN ESTÁ EN... Conversaciones reales que te dejan algo concreto para acortar la distancia entre quien sueñas ser y quien eres hoy. Episodios nuevos cada miércoles a las 19:30. ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@manemartinoficial 📷 Instagram: https://www.instagram.com/manemartinpodcast 🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@mane.martin.c ✉️ Contacto: manemartinc@gmail.com

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  5. Sep 9

    José Maza: «el cáncer de SOLEDAD» que mata a los mayores, y los 40 años que vivió su madre

    José Maza es Premio Nacional de Ciencias y trae una tesis incómoda: en Chile se perdió el criterio. Y los datos para sostenerla, uno por uno. José Maza es astrónomo, Premio Nacional de Ciencias Exactas y profesor emérito de la Universidad de Chile. Escribió Somos polvo de estrellas, el libro de divulgación científica más vendido en la historia del país, con más de 100.000 copias. ► LO QUE TE VAS A LLEVAR ▪ Por qué sin palabras no se puede pensar ▪ Qué declara Chile sobre sí mismo al invertir el 0,35% del PIB en ciencia ▪ Cuál es, para él, el primer acto de corrupción ▪ Qué es el cáncer de soledad del que hablaba su madre ▪ Qué dice el estudio de Harvard sobre quiénes envejecen mejor ¿Sabías que quien sale de cuarto medio maneja 800 palabras y una persona culta necesita 4.000? ¿Que la mitad de los chilenos no entiende cabalmente lo que lee? ¿Que Israel invierte en ciencia 17 veces más que Chile? ¿Y que su madre vivió 40 años sola en Tarragona? ► MENCIONADO EN EL EPISODIO ▪ El infinito en un junco, de Irene Vallejo — primer regalo del episodio ▪ El segundo principio, autobiografía de Eric Goles — segundo regalo ▪ Yuval Noah Harari: Sapiens y Nexus ► SI TE GUSTÓ, SIGUE POR AQUÍ 🎧 [FALTA enlace: episodio relacionado] ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MANE MARTIN PODCAST Aquí seguimos la conversación de cada episodio. 👉 https://chat.whatsapp.com/Cjvd8nW2a7eJfaC3eHg8So ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ► MANE MARTIN PODCAST TAMBIÉN ESTÁ EN... Conversaciones reales que te dejan algo concreto para acortar la distancia entre quien sueñas ser y quien eres hoy. Episodios nuevos cada miércoles a las 19:30. ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@manemartinoficial 📷 Instagram: https://www.instagram.com/manemartinpodcast 🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@mane.martin.c ✉️ Contacto: manemartinc@gmail.com

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  6. Aug 26

    Experto en EDUCACIÓN: tu hijo pasa 31,5 horas a la semana en algo que OLVIDARÁ | Felipe Lecannelier

    Chile aparece entre los peores países del mundo en salud mental infantil, y según Felipe Lecannelier el problema no está en los niños. Doctor en Psicología y Educación, especialista en apego y crianza, lleva 30 años investigando por qué construimos una sociedad que dice amar a la infancia mientras la usa como medio para fines adultos. Lo que vas a descubrir en este episodio: - Qué es la deshumanización oculta y por qué todos la ejercemos sin darnos cuenta - Por qué tu hijo pasa 31,5 horas a la semana en el colegio y olvidará el 90% de lo que le enseñaron - El modelo CODA: cómo la educación certifica conformismo, obediencia, disciplina y adaptación en vez de educar - Por qué el TDAH y el TEA podrían ser diversidad y no trastorno, y qué es el autoestigma - Un estudio de desintoxicación digital donde los adolescentes se regularon en 3 días y los adultos no aguantaron Lecannelier explica de dónde viene nuestra forma de criar: del siglo XVII, cuando médicos hombres que nunca criaron a un niño recibieron el encargo de enseñarle a las madres cómo domesticar hijos productivos. Habla del 65% de adultos sin diagnóstico psiquiátrico que vivieron cuatro o cinco experiencias de crianza traumática extrema, de la industrialización de la crianza en talleres de cinco pasos, y de la culpa de la madre como fenómeno con nombre e historia. Y el cierre incómodo: los niños quieren el celular porque nos ven a nosotros absortos en él. Se llama referencia social, y significa que la epidemia de sufrimiento infantil es el reflejo de una epidemia adulta que nadie quiere mirar. Capítulos: 0:00 Introducción — quién es Felipe Lecannelier 2:06 Qué es la deshumanización oculta y en qué se diferencia de la evidente 8:41 Cómo la burocracia convierte a las personas en indicadores 15:33 Cognitive surrender: entregarle tu pensamiento a la inteligencia artificial 17:12 Por qué prohíben el celular en el colegio y no en el trabajo 18:33 El origen de la crianza autoritaria: médicos hombres del siglo XVII 22:25 Chile entre los peores del mundo en salud mental infantil 27:09 Carta al director: una niña de 8 años que trabaja más horas que su padre 30:01 La nota no predice más del 10% del éxito profesional 34:28 El modelo CODA: para qué sirve realmente la educación 42:17 El 65% de los adultos "sanos" vivió experiencias infantiles adversas 44:46 TDAH y TEA: ¿diversidad humana o patología? 53:49 La industrialización de la crianza y los talleres de cinco pasos 56:46 Autoestigma: cuando el diagnóstico se convierte en identidad 1:04:04 Referencia social: por qué tu hijo quiere el celular que tú miras 1:06:11 El estudio de desintoxicación digital que los adultos no pudieron terminar 1:10:50 Qué es el bienestar: convertir el caos externo en orden interno 1:15:55 Tres libros de regalo: La maldición de Goliat, La invención del cinismo y Las fuentes del yo ⭐ Si este episodio te ayudó, califica el podcast con 5 estrellas. Tu apoyo ayuda a que este mensaje llegue a más personas. 🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Cada semana traemos expertos para ayudarte a vivir una vida con más sentido. 💬 Pregunta para la comunidad: ¿Cuántas horas al día crees que tus hijos te ven con el celular en la mano? ¿Te atreverías a medirlo? 🎙️ Únete a la comunidad del Mane Martin Podcast → https://whatsapp.com/channel/0029VbDTtXNBA1etwvPqm237 Información anticipada, recordatorios de episodios y un espacio para dejar tus sugerencias y comentarios. 📲 Sígueme y conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/manemartin?igsh=YzVmY21ldGFnZGgw&utm_source=qr Spotify: https://open.spotify.com/show/6TFn73vlcDMQaEJ4CdZkb8?si=9g_0H3yZTsWDWb9EF9osDA YouTube: https://www.youtube.com/@manemartinoficial TikTok: https://www.tiktok.com/@mane.martin.c?_r=1&_t=ZS-965kzjds5RA LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/magdalenamartincuadrado?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios

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  7. Aug 19

    El creador de Zorrones que hablan: la diferencia REAL entre un cuico y un zorrón | Pancho Germain

    El humor es un antidepresivo, y no en sentido figurado: reírse baja el cortisol y libera dopamina. Pancho Germain lleva 10 años tomándole la temperatura a Chile con sus personajes, y en esta conversación habla de las dos caras de su oficio — por qué un país que no sabe reírse de sí mismo termina explotando, y qué pasa cuando el que hace reír a todos está pasando por su peor momento. Lo que vas a descubrir en este episodio: - Por qué el humor no reemplaza a la crítica sino que es otra forma de hacerla, y dónde está su límite real - Qué es la taquipsiquia y cómo un pensamiento acelerado puede ser motor creativo y castigo a la vez - La diferencia entre cuico y zorrón, y por qué Zorrones que hablan funcionó tanto - Por qué la salud mental sigue siendo invisible: si dices que te duele el riñón te entienden, si dices que tienes bipolaridad te miran raro - Por qué querer controlarlo todo es una de las mayores fuentes de dolor Pancho cuenta por primera vez en una entrevista que su diagnóstico de TOC a los 16 años terminó siendo bipolaridad con ideas obsesivas. Habla del recreo completo que pasó sin poder levantarse de la silla, de por qué el deporte fue su refugio en el colegio, del sobrediagnóstico de TEA y de cómo trabaja los días en que no puede. Y para cerrar, unos anteojos que trajo al estudio: un royalty que nunca estuvo en sus planes y que le sirve de recordatorio de que las cosas buenas también llegan. Su regalo para la audiencia es la frase de su papá: a cada día su afán, un día a la vez. Capítulos: 00:00 - El humor es un antidepresivo 03:09 - Cuál es el límite del humor 05:35 - Por qué los memes son impunes 09:39 - El cerebro haciéndose cosquillas 11:24 - Taquipsiquia: pensar acelerado 13:55 - De dónde salen sus ideas 16:00 - Cuándo el humor toma postura 24:39 - El origen de Zorrones que hablan 26:48 - Por qué funcionó tanto 27:47 - Cuico no es lo mismo que zorrón 32:28 - El clasismo chileno 33:15 - Estudió cine y no lo terminó 34:41 - Quiere hacer drama sin dejar la comedia 41:13 - Por qué habla de salud mental 43:20 - TOC diagnosticado a los 16 43:39 - Bipolaridad con ideas obsesivas 44:51 - El recreo que no pudo almorzar 46:11 - Hay sobrediagnóstico de TEA 50:01 - La salud mental es invisible 52:06 - El deporte como refugio 56:39 - Cómo trabaja cuando está mal 58:33 - Los anteojos y el royalty 01:02 - Qué es la felicidad para él 01:07 - El control como fuente de dolor 01:09 - Un día a la vez ⭐ Si este episodio te ayudó, califica el podcast con 5 estrellas. Tu apoyo ayuda a que este mensaje llegue a más personas. 🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Cada semana traemos expertos para ayudarte a vivir una vida con más sentido. 💬 Pregunta para la comunidad: ¿Hace cuánto que no te ríes hasta perder la respiración? ¿Qué fue lo último que te hizo reír así? 🎙️ Únete a la comunidad del Mane Martin Podcast → https://whatsapp.com/channel/0029VbDTtXNBA1etwvPqm237 Información anticipada, recordatorios de episodios y un espacio para dejar tus sugerencias y comentarios. 📲 Sígueme y conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/manemartin?igsh=YzVmY21ldGFnZGgw&utm_source=qr Spotify: https://open.spotify.com/show/6TFn73vlcDMQaEJ4CdZkb8?si=9g_0H3yZTsWDWb9EF9osDA YouTube: https://www.youtube.com/@manemartinoficial TikTok: https://www.tiktok.com/@mane.martin.c?_r=1&_t=ZS-965kzjds5RA LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/magdalenamartincuadrado?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios

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  8. Aug 12

    Ginecóloga: nos mintieron sobre las hormonas de la menopausia y miles de mujeres sufrieron 25 años por eso | Dra. María de los Ángeles Larraín

    No te estás volviendo loca: te estás quedando sin la hormona que te sostenía la cabeza. La Dra. María de los Ángeles Larraín, ginecóloga especialista en menopausia, explica qué es realmente la perimenopausia, por qué los médicos llevan 25 años dando mal el consejo sobre terapia hormonal y qué puedes hacer hoy para atravesar esta etapa sin sentir que te estás rompiendo. Lo que vas a descubrir en este episodio: Por qué el bochorno no es el primer síntoma: en Chile son el dolor articular, el insomnio y los cambios de ánimoCómo el estudio del 2001 demonizó las hormonas por un error de lectura: el "25% más de cáncer" era pasar de 4 casos en 10.000 a 5Por qué el examen de sangre no sirve para diagnosticar perimenopausia y para qué sí sirveQué es la ventana de oportunidad y por qué el momento de empezar la terapia hormonal cambia todoCuánta proteína necesitas después de los 40 y por qué el músculo es tu salvavidas La doctora también cuenta su propia experiencia con la niebla mental: llegó a hacerse test neuropsicológicos convencida de que tenía una demencia precoz, cuando lo que estaba viviendo era perimenopausia. Explica por qué esta etapa se llama la segunda adolescencia, por qué hay más separaciones en este período que en cualquier otro, y por qué la buena noticia es que la niebla mental se recupera. Y para cerrar, el micrófono que trajo al estudio: a los 50 años celebró su cumpleaños con un recital, después de años sin cantar por pudor. Su regalo para la audiencia es aprender a decirse que sí a una misma. Capítulos: 00:00 - Perimenopausia vs menopausia 05:00 - La menopausia dura un solo día 06:25 - Síntomas que nadie asocia 08:13 - Sequedad y molestias urinarias 09:08 - Cuánto duran los síntomas 11:01 - Cómo saber si es perimenopausia 12:58 - Por qué el examen de sangre falla 13:47 - A qué edad empieza 20:38 - Creí que tenía demencia precoz 22:42 - La segunda adolescencia 25:24 - El estudio que demonizó las hormonas 28:15 - El 25% de cáncer era falso 32:57 - Tipos de terapia hormonal 34:44 - Para qué sirve y para qué no 42:54 - La ventana de oportunidad 44:10 - El ejercicio es intransable 46:27 - Por qué el músculo te salva 48:56 - Cuánta proteína necesitas 52:00 - Cómo cuidar tu sueño 53:50 - Vitamina D y omega 3 55:43 - Por qué subes de peso 59:45 - El micrófono y cantar a los 50 01:04 - Aprende a decirte que sí ⭐ Si este episodio te ayudó, califica el podcast con 5 estrellas. Tu apoyo ayuda a que este mensaje llegue a más personas. 🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Cada semana traemos expertos para ayudarte a vivir una vida con más sentido. 💬 Pregunta para la comunidad: ¿Alguna vez te dijeron que estabas estresada cuando en realidad podía ser perimenopausia? ¿Qué síntoma te costó más entender? 🎙️ Únete a la comunidad del Mane Martin Podcast → https://whatsapp.com/channel/0029VbDTtXNBA1etwvPqm237 Información anticipada, recordatorios de episodios y un espacio para dejar tus sugerencias y comentarios. 📲 Sígueme y conecta conmigo: Instagram: https://www.instagram.com/manemartin?igsh=YzVmY21ldGFnZGgw&utm_source=qr Spotify: https://open.spotify.com/show/6TFn73vlcDMQaEJ4CdZkb8?si=9g_0H3yZTsWDWb9EF9osDA YouTube: https://www.youtube.com/@manemartinoficial TikTok: https://www.tiktok.com/@mane.martin.c?_r=1&_t=ZS-965kzjds5RA LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/magdalenamartincuadrado?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios

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