Es Como Mi Hermana

Raquel y Paola Lanetti

"Es Como Mi Hermana" es el refugio de seguridad emocional para la mujer que está lista para dejar de sobrevivir y empezar a vivir. Aquí no hablamos desde arriba; caminamos a tu lado como la hermana que te abraza con un brazo y te señala el camino con el otro. A través de educación emocional basada en evidencia (teoría polivagal, apego seguro) y una espiritualidad con los pies en la tierra, te enseñamos a reconstruir tu vida desde tu propio poder. Nuestra promesa es firme: te sostenemos mientras aprendes a sostenerte a ti misma. Sanar es un acto de valentía. No tienes que hacerlo sola, hermana. ----------------------------------------- "Es Como Mi Hermana" (It’s Like My Sister) is a safe emotional haven for women ready to move from survival to agency. We don’t speak "from above"; we walk beside you like a sister who hugs you with one arm while pointing the way with the other. Combining evidence-based emotional education (polyvagal theory, secure attachment) with grounded spirituality, we empower you to rebuild your life on your own terms. Our promise is simple: we hold you until you learn to hold yourself. Healing is an act of bravery. You don't have to do it alone, sister.

  1. Nov 2

    Lo que NO viste (y salió muy mal) 🤫 Bloopers

    Descubre los bloopers y tomas falsas de Es como mi hermana, donde el caos detrás de cámaras revela nuestra faceta más real. Hablar de crecimiento personal frente a la cámara suele ser un proceso impecable, pero antes de comenzar grabamos momentos de risas incontrolables, errores técnicos y desastres que nunca llegaron a la edición final. Este detrás de cámaras es una invitación a quitarle peso a la perfección y recordar que, incluso en los proyectos más serios, siempre hay espacio para el humor y la vulnerabilidad. Al compartir estos bloopers, queremos mostrarles que el camino hacia la sanación emocional no tiene por qué ser rígido. A veces, aprender a reírnos de nuestros propios fallos es la herramienta de autorregulación más efectiva que existe. Esperamos que disfruten de este vistazo a la realidad de nuestra producción y vean que detrás de cada consejo profundo hay personas reales intentando hacer su mejor trabajo. Suscríbete para acompañarnos cada martes en este espacio de crecimiento personal y cuéntanos: ¿cuál de todos estos desastres fue tu favorito? 00:00:00: El caos del baño y la crema 00:01:55: Intentando grabar el hook 00:03:13: Problemas técnicos con la cámara y la pizarra 00:05:33: Lecciones de lingüística 00:06:33: Dibujando por rebeldía ("Estoy cansado, jefe") 00:08:44: Maquillaje, papel higiénico y mocos 00:09:31: El olvido en pleno monólogo 00:10:12: Reclamando el micrófono y reflexiones sobre la fama 00:11:52: El caso Patricia y la interrupción contundente 00:12:55: Practicando el drama actoral 00:13:58: El cierre de temporada (Tomas 1, 2 y 3)

  2. Oct 19

    Adiós a mi versión anterior: El final de un ciclo

    ¿Cómo integrar la sanación emocional al cerrar una etapa? Reflexionamos sobre las versiones de ti que has dejado atrás este año. En este cierre de temporada, analizamos el proceso necesario para soltar lo que ya no nos sirve. A menudo, el crecimiento personal requiere que tomemos decisiones difíciles durante los primeros meses del año, obligándonos a dejar ir situaciones o vínculos que frenaban nuestro bienestar. No se trata de un proceso lineal, sino de entender cómo nuestras experiencias pasadas moldean quiénes somos hoy. Hablamos sobre la importancia de practicar un autocuidado consciente mientras navegamos este caos necesario. Al identificar los ciclos que hemos cerrado, podemos prepararnos mejor para lo que vendrá en la siguiente temporada, construyendo una vida más auténtica y coherente con nuestros valores actuales. Aviso importante: Este canal es educativo e informativo. No sustituye terapia ni atención psicológica profesional. Si estás atravesando una situación emocional difícil, buscar apoyo profesional es fundamental y valioso. Suscríbete para acompañarnos cada martes y cuéntanos: ¿qué versión de ti misma has tenido que soltar este año para avanzar? 00:00 - Bienvenida y cierre de temporada 02:35 - Significado de los disfraces 05:22 - Cuestionar las opiniones 11:09 - No seguir el camino tradicional 17:28 - El duelo al dejar ir 18:57 - Mito 1: Sanar no es dejar de sentir dolor 24:05 - Mito 2: Poner límites no es pelearse 32:26 - Mito 3: La aprobación no mide tu valor 39:46 - Crecimiento postraumático 41:34 - Manifiesto de autodefensa 42:39 - No negociar mi paz 43:38 - La ansiedad es mensajera 44:52 - Dejar de pedir perdón por ocupar espacio 46:24 - Ser humano no es una audición 50:05 - Takeaway temporada 1 50:59 - Anuncio descanso y temporada 2

  3. Oct 12

    El precio de ser feliz. ¿estás cargando con el sufrimiento de otros?

    ¿Alguna vez has sentido culpa por mejorar tu vida? Analizamos las lealtades invisibles que frenan tu propio bienestar. A menudo, nuestro cerebro asocia el éxito con una traición hacia nuestro entorno, creando lo que llamamos lealtades invisibles. En este episodio, desglosamos por qué nos sentimos culpables al alcanzar nuestras metas y cómo este sabotaje personal nos mantiene estancados. Entender esta dinámica es clave para dejar atrás la culpa por mejorar y permitirnos disfrutar del crecimiento personal sin sentir que estamos abandonando a nadie. Exploramos cómo desarticular estas creencias para que tu bienestar emocional sea una prioridad, no un motivo de conflicto interno. Suscríbete para acompañarnos cada martes y cuéntanos: ¿en qué área de tu vida has sentido que te saboteas a ti misma por miedo a destacar? 00:00 - Caso Patricia: me va bien pero me siento culpable 00:40 - Qué son las lealtades invisibles 01:52 - La balanza: si mi familia sufrió, yo no tengo derecho a ser feliz 05:50 - Culpa al materializar mejoras: trabajo, carrera, mudanza 10:29 - Raquel: irse de casa y de Venezuela con culpa 13:42 - Paola: culpa por publicar viajes y fotos con su esposo 18:53 - La jefa que le prohibió postear fotos de vacaciones 20:20 - Proteger tu energía y soltar trabajos que te queman 27:28 - Ejercicio de las llaves: ¿esta culpa me pertenece? 32:22 - Cierre: está bien ir por un camino distinto

  4. Sep 28

    El síndrome del salvador: ¿por qué te sientes solo siendo el apoyo de todos?

    ¿Te sientes la persona que siempre ayuda pero que se queda sola cuando necesita apoyo? Descubre cómo tu sistema de defensa emocional puede estar alejando a quienes te rodean. Analizamos por qué, a pesar de ofrecer siempre buenos consejos y estar disponible, las personas tienden a distanciarse cuando tú eres quien enfrenta problemas. No se trata de mala suerte, sino de una dinámica inconsciente donde el exceso de disponibilidad puede volverse abrumador para otros, ocultando nuestra propia vulnerabilidad. En este episodio, exploramos la ciencia detrás de este comportamiento y la importancia real de la sanación emocional para dejar de cargar con todo. Entender estos mecanismos te permitirá aprender a poner límites necesarios para proteger tu energía, evitando el desgaste emocional que surge al intentar sostener a los demás mientras descuidas tu propio bienestar. Suscríbete para acompañarnos cada martes en este camino hacia el autoconocimiento y cuéntanos: ¿sientes que tu necesidad de ayudar a otros se convierte a veces en una barrera para recibir apoyo? 00:00: El patrón "Juliana": el club de los héroes agotados 02:02: Cuando ayudar se vuelve autodestrucción 05:41: Fatiga por compasión: el término clínico 07:03: La herencia cultural: la "madre abnegada" 12:47: Por qué tu cerebro siente el dolor ajeno como amenaza 19:51: El triángulo dramático de Karpman 30:42: Fatiga por compasión en profesiones de cuidado 35:35: Ejercicio: la frontera energética (3 pasos) 47:45: Cómo poner límites si eres "la persona que siempre opina"

  5. Sep 22

    Ser empática no es aguantar maltrato (así se pone el límite real)

    ¿Sientes que el malestar de los demás te absorbe la energía? Hablamos sobre el contagio emocional y por qué no tienes que tolerarlo. A veces, el malestar de personas cercanas parece pegarse a nuestra rutina, afectando nuestro ánimo sin que nos demos cuenta. En este episodio, analizamos por qué ocurre este fenómeno y cómo el contagio emocional condiciona nuestra paz diaria, cuestionando esa idea impuesta de que debemos absorber las cargas de quienes nos rodean. Aprender a establecer límites personales es fundamental para proteger tu salud emocional. Exploramos herramientas prácticas para la regulación emocional, permitiéndote mantenerte presente sin sacrificar tu bienestar mental ante el caos ajeno. No se trata de ser egoísta, sino de cuidar tu sistema nervioso. Suscríbete para acompañarnos cada martes en este camino hacia el autoconocimiento y cuéntanos: ¿te sientes responsable del humor de los demás? 00:00 Aguantar malos tratos no es empatía, es falta de límites. 02:22 Manipulación: cuando usan la "responsabilidad afectiva" para tratarte mal. 05:27 Evadir el compromiso y la etapa de tratar a otros con cero empatía. 13:59 Los 4 jinetes del apocalipsis relacional: cómo predecir una ruptura en 15 minutos. 17:57 Jinete 1: La crítica directa a la personalidad de tu pareja. 20:23 Jinete 2: El desprecio, virar los ojos y menospreciar sus sentimientos. 21:13 Jinete 3: La defensa (hacerte la víctima para no asumir tu culpa). 21:50 Jinete 4: La evasión (aplicar la ley del hielo y desconectarse). 28:05 El secuestro de la amígdala: la biología detrás de tus peores arranques de ira. 38:27 Cómo pausar una discusión de pareja sin abandonar el conflicto. 44:30 Nadie te ofende, tú decides ofenderte (el poder de cambiar tu narrativa). 48:19 Técnicas de comunicación no violenta y resolución básica de conflictos.

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"Es Como Mi Hermana" es el refugio de seguridad emocional para la mujer que está lista para dejar de sobrevivir y empezar a vivir. Aquí no hablamos desde arriba; caminamos a tu lado como la hermana que te abraza con un brazo y te señala el camino con el otro. A través de educación emocional basada en evidencia (teoría polivagal, apego seguro) y una espiritualidad con los pies en la tierra, te enseñamos a reconstruir tu vida desde tu propio poder. Nuestra promesa es firme: te sostenemos mientras aprendes a sostenerte a ti misma. Sanar es un acto de valentía. No tienes que hacerlo sola, hermana. ----------------------------------------- "Es Como Mi Hermana" (It’s Like My Sister) is a safe emotional haven for women ready to move from survival to agency. We don’t speak "from above"; we walk beside you like a sister who hugs you with one arm while pointing the way with the other. Combining evidence-based emotional education (polyvagal theory, secure attachment) with grounded spirituality, we empower you to rebuild your life on your own terms. Our promise is simple: we hold you until you learn to hold yourself. Healing is an act of bravery. You don't have to do it alone, sister.