Mindful Hustle

Elena Marzluf
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  • Business
  • Updated Biweekly

Willkommen bei "Mindful Hustle" - dem Podcast für Selbstständige, die Business UND Balance wollen. Dieser Kanal soll Raum bieten für ehrliche Gespräche über die Themen wie Perfektionismus, Selbstzweifel, Burnout und die Frage "Reicht das, was ich tue, um erfolgreich zu sein?“ „Und wie definiere ich Erfolg eigentlich für mich?“ Jede Episode bringt dir Gespräche mit inspirierenden Menschen, die offen über ihre Struggles, Fails und Durchbrüche sprechen…und Solo-Folgen mit Podcast Host Elena.

Episodes

  1. 3d ago

    Warum Männer nicht in Therapie gehen und was das anrichtet | Florian Heide

    Männer gehen nicht in Therapie - und das ist ein Problem für uns alle. Männer suchen sich seltener Hilfe, obwohl es ihnen psychisch nicht gut geht. Die Folgen tragen nicht nur sie selbst, sondern ihr Umfeld und die ganze Gesellschaft: Wut statt Gefühle, Schweigen statt Therapie, und Zahlen bei Suizid und Gewalt, die niemand mehr ignorieren kann. Florian Heide ist Journalist und hat genau darüber ein Buch geschrieben: „Odysseus' Tränen". "Das Buch für alle Männer, die angeblich keine Therapie brauchen." Vor sechs Jahren bekam er – ziemlich unerwartet – die Diagnose Zwangsstörung. Auf einen Therapieplatz musste er danach knapp 2 Jahre warten. In dieser Folge erzählt er, wann er gemerkt hat, dass er dringend Hilfe braucht, was ihm die Therapie gebracht hat und was unsere Gesellschaft braucht, damit sich Männer emotional mehr öffnen können. 📌 DAS ERWARTET DICH: → Warum Wut bei Männern oft nur das Versteck für andere Gefühle ist → Wie die Diagnose Zwangsstörung Flo's Leben verändert hat → Warum die Therapieplatzsuche genau die im Stich lässt, die sie am dringendsten brauchen → Woran du merkst, dass du dir Hilfe holen solltest → Wie erste Schritte konkret aussehen können → Was es braucht, damit Männer offen über ihre Psyche reden → Online-Therapie: bequem, aber auch gut? Schick diese Folge einem Mann in deinem Umfeld, der – wie Flo sagt – „einen kleinen Anstoß braucht, sich mit dem Thema Therapie auseinanderzusetzen.". Hast du Fragen an Flo oder mich? Ab in die Kommentare - wir antworten. 📖 FLOS BUCH: „Odysseus' Tränen" Penguin Verlag: https://www.penguin.de/buecher/florian-heide-odysseus-traenen/paperback/9783466373734 Amazon: https://link.amazon/B07repa1W 📲 FLO AUF SOCIAL MEDIA tiktok: https://www.tiktok.com/@florianheide Instagram: https://www.instagram.com/florianheide_ YouTube:  @florianheidee  ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 Intro 01:46 Check-in: Wie geht es uns gerade? 05:00 Warum Männer nicht über Gefühle sprechen 12:23 Was braucht es in unserer Gesellschaft? 23:29 Flo's Diagnose: Zwangsstörung 33:14 Der Weg zur Therapie - und das Problem mit den Plätzen 39:47 Wie läuft eine Verhaltenstherapie ab? 52:31 "Alf hören" als erstes Warnzeichen 56:25 "Odysseus' Tränen" und "Big Boy Pants" 01:06:00 Praktische Tipps rund um Therapie 01:15:41 Persönliche Message Flo + Outro 🔗 ELENA MARZLUF FINDEST DU HIER: → LinkedIn: linkedin.com/in/elena-marzluf → Instagram: @elena.marzluf → YouTube:  @elenamarzluf  🎙️ MINDFUL HUSTLE — DER PODCAST Für Menschen, die erfolgreich sein wollen ohne sich dabei in der Hustle Culture zu verlieren. Neue Folgen und Vlogs wöchentlich auf diesem Kanal. → Instagram: @mindfulhustle.podcast 🔔 Abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke, damit du keine Folge verpasst. Dieser Podcast ist eine Produktion von Podvise. https://www.podvise.com Hilfe in Krisen: Wenn es dir gerade nicht gut geht, sprich mit jemandem. Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (kostenlos, rund um die Uhr). In akuter Gefahr: 112.

    Warum Männer nicht in Therapie gehen und was das anrichtet | Florian Heide

  2. Oct 6

    Erfolgreich, glücklich - und plötzlich Depressionen | Kira Marie Cremer

    „Depressionen“ - diese Diagnose kommt für Kira Marie Cremer 2022 aus dem Nichts. „Ich wohne in Köln, hab nen tollen Partner, meine Familie ist gesund…warum soll ich Depressionen haben?“ Trotzdem beginnt sie eine Therapie, lernt sich selbst besser kennen und weiß heute genau, was Warnzeichen sind, wenn sie droht, wieder in alte Muster zu verfallen. Ihre Erfahrungen teilt sie heute nicht nur mit ihren knapp 60.000 Follower auf LinkedIn, sondern auch bei ihrer Eventreihe „Mental Matters“, für die sie deutschlandweit unterwegs ist. Ihre Message: „Wenn du dich um deine mentale Gesundheit kümmerst, ist das die Basis für ganz viel tolles!“ 📌 DAS ERWARTET DICH: → Wie die Kooperation „Mental Matters“ entstanden ist → Warum sich die Arbeitswelt aktuell (gefühlt) zurückentwickelt → Wie sie die Diagnose „Depressionen“ erhalten hat → Auf welche Warnzeichen sie heute besonders achtet“ → Wie sie mit Selbstzweifeln umgeht ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 Intro 01:16 Wie geht’s Kira gerade? 08:03 Übungen zum Glücklichen 17:17 Entwickelt sich Arbeitswelt zurück? 30:26 99% vergleichen sich mit dem 1% 38:06 „Man kann online Menschen entflogen“ 44:14 Kira’s Diagnose: Depressionen 51:44 „Man sieht dir die Depression gar nicht an!“ 55:54 Warnzeichen für Rückfall in alte Muster 01:03:55 Kira’s Message & Outro 🚨 HINWEIS: Wenn es dir gerade nicht gut geht: Die Telefon Seelsorge ist rund um die Uhr kostenlos erreichbar unter 0800 111 0 111. 🔗 KIRA MARIE KRAMER FINDEST DU HIER: → LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kiramariecremer/ → Instagram: https://www.instagram.com/kiramariecremer/?hl=de → Newsletter: https://whatthework.beehiiv.com/subscribe → Podcast „Hotline Hours“: https://open.spotify.com/show/12EIYrMPETlNelxjAWGHga?si=74731c52dcfc4169 🔗 ELENA MARZLUF FINDEST DU HIER: → LinkedIn: linkedin.com/in/elena-marzluf → Instagram: @elena.marzluf → YouTube: @elenamarzluf 🎙️ MINDFUL HUSTLE — DER PODCAST Für Menschen, die erfolgreich sein wollen ohne sich dabei in der Hustle Culture zu verlieren.Neue Folgen und Vlogs wöchentlich auf diesem Kanal. → Instagram: @mindfulhustle.podcast 🔔 Abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke, damit du keine Folge verpasst. Dieser Podcast ist eine Produktion von Podvise. https://www.podvise.com

    Erfolgreich, glücklich - und plötzlich Depressionen | Kira Marie Cremer

  3. Sep 23

    18 Jahre unterdrückt: Warum ich erst jetzt Künstlerin werde

    18 Jahre lang hab ich meine Kreativität unterdrückt - für ein "sicheres" und "erfolgreiches" Leben, das mich innerlich leer gemacht hat. In dieser Solo-Folge erzähle ich, warum ich mit 37 mein Business bewusst auf Teilzeit runtergefahren hab, um endlich meiner Kunst nachzugehen. 📌 DAS ERWARTET DICH: → Warum mit 19 Bankausbildung statt Modedesign → über BWL und Pharmabranche zur eigenen Firma → Der Moment, der mir komplett den Stecker gezogen hat → aus Traumvilla ausgezogen, um Lebenshaltungskosten zu senken → Breathwork hilft, Weg zurück zur Kreativität zu finden → Warum dieser Kanal jetzt ein neues Kapitel bekommt ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 Intro 00:59 Bankausbildung statt Modedesign 02:28 Gründung: "Wir backen uns Traumjob!" 03:50 Auszeit eskaliert 06:41 Bye Traumvilla! Hello Freiheit! 09:09 Wichtige Message 🔗 ELENA MARZLUF FINDEST DU HIER: → LinkedIn: linkedin.com/in/elena-marzluf → Instagram: @elena.marzluf → YouTube: @elenamarzluf 🎙️ MINDFUL HUSTLE — DER PODCAST Für Menschen, die erfolgreich sein wollen ohne sich dabei in der Hustle Culture zu verlieren. Neue Folgen und Vlogs wöchentlich auf diesem Kanal. → Instagram: @mindfulhustle.podcast 🔔 Abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke, damit du keine Folge verpasst. Dieser Podcast ist eine Produktion von Podvise. https://www.podvise.com

  4. May 10

    Was High Performer hinter verschlossenen Türen beichten. | Marina Ziblis

    Erfolgreich, wohlhabend und trotzdem innerlich leer. Davon berichten viele High Performer Marina Ziblis im 1:1. In dieser Folge sprechen wir viel über Purpose. Darüber, warum so viele Menschen in toxischen Konzern-Strukturen festsitzen, sich nicht trauen, ihrer Leidenschaft nachzugehen und wie man echte Erfüllung im Job findet. __________________ 🎙️ ZU GAST: MARINA ZIBLIS Marina ist Unternehmerin, Speakerin und Expertin für die Themen New Leadership und Selbstführung. Sieben Jahre lang hat sie in den Big Four gearbeitet, heute ist sie Full-Time Unternehmerin. Ihr Ziel: Unternehmen dabei zu helfen, ihre besten Mitarbeiter zu halten und Menschen zu zeigen, wie sie echte Erfüllung in ihrem Job finden. Ihre Mission: Sinnkrise im Beruf entlarven. Selbstführung stärken. Und Menschen den Mut geben, ihr Leben nach den eigenen Vorstellungen aufzubauen. __________________ 📌 DAS ERWARTET DICH: → Warum Scheitern Pflicht ist, wenn du ein Business aufbauen willst → Horror-Praktikum + kranke Mutter als Startschuss für Marina’s Mission → Warum sich viele erfolgreiche Menschen innerlich leer fühlen → Quiet Quittung: Warum das unsere Wirtschaft Millionen kostet → Warum Job Crafting deine Karriere retten kann, ohne zu kündigen → Wie du deinen Purpose findest (Spoiler: Frag dich nicht „Was will ich?“) __________________ ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 Wer ist Marina Ziblis? 03:39 Baby Business während Studium 07:14 Ohne Scheitern kein Erfolg 13:13 Horror Praktikum + kranke Mutter = Neue Mission 19:38: „Der Job ist nicht alles!“ 21:49: Marina in den Big4: „Ich liebe die Beratung" 27:05 „Viele Ängste sind super irrational!“ 32:37 Erfüllung in der Anstellung finden 36:52 Warum sich erfolgreiche Menschen oft leer fühlen 45:04 Job Crafting: Den Job aktiv mitgestalten 48:57 Selbstführung is key! 55:39 Wie du deinen Purpose wirklich findest 01:01:07 Bank-Story: „Ich hab's gehasst" 01:06:58 Schaff dir ein Leben, das du liebst! 1:13:48 „4000 Wochen“: Marinas abschließende Botschaft __________________ 🔗 MARINA ZIBLIS FINDEST DU HIER: → LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marina-ziblis/ → Instagram: @marinaziblis __________________ 🔗 ELENA MARZLUF FINDEST DU HIER: → LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/elena-marzluf/ → Instagram: @elena.marzluf → YouTube: @elena.marzluf __________________ 🎙️ MINDFUL HUSTLE - DER PODCAST Für Menschen, die erfolgreich sein wollen - ohne sich dabei in der Hustle Culture zu verlieren. Jeden zweiten Donnerstag ein neues Interview. → Instagram: @mindfulhustle.podcast → Spotify: https://open.spotify.com/show/0sLQGAqaaaaVUh4XvUygpm?si=c75e42ef6e1444b8&nd=1&dlsi=9cb3a38614b44a75 __________________ 🔔 Abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke, damit du keine Folge verpasst. __________________ #Sinnkrise #NewLeadership #BigFour #Purpose #ErfüllungImJob #Selbstführung #BurnOut #QuietQuitting #Karriere #JobHassen #Podcast #BusinessPodcast #mindfulhustle #MarinaZiblis #AntiHustle __________________ Dieser Podcast ist eine Produktion von Podvise. https://www.podvise.com

  5. Apr 26

    "Lieber HYROX Weltmeisterin als Millionärin!" Das Anti-Hustle Business | Jule Hoff

    HYROX Weltmeisterin statt Millionärin - das ist Jules bewusste Entscheidung. Und genau das macht sie nicht nur happy, sondern auch erfolgreich. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Jule nach einer Breathwork Session ihr gesamtes Business Modell geändert hat, wie man 2026 auf LinkedIn Reichweite schafft & Kunden gewinnt und warum es so wichtig ist, für sich Erfolg individuell zu definieren. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ ZU GAST: JULE HOFF Jule ist LinkedIn-Expertin und betreut die größten Fitness- und Sport-Accounts in Deutschland. Das Besondere: Ihr gesamtes Business findet um ihre sportliche Journey statt. Jule hat sich nämlich für die HYROX World Championship 2026 qualifiziert. Dafür trainiert sie täglich - mehrmals. Ihr Erfolgsrezept lautet: “Sport first, Business second.” ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 DAS ERWARTET DICH: → Wie eine Breathwork-Session ihr komplettes Business verändert hat → Warum ihre neue Positionierung 100% zu ihrem Leben passt → Die Wahrheit über cringe LinkedIn DMs - und wie du sie richtig schreibst → Wie der LinkedIn Algorithmus 2026 wirklich funktioniert → Warum sie bewusst auf Umsatz verzichtet - und trotzdem erfolgreich ist → HYROX first, Business second: Jule’s Time-Boxing-Prinzip → Ihre Definition von Erfolg: Millionen vs. HYROX Weltmeisterschaft ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 Wer ist Jule Hoff? 03:33 Breathwork-Session verändert alles 09:49 Deine LinkedIn DMs sind cringe! 16:36 LinkedIn Algorithmus 2026: So funktioniert er wirklich 25:11 Warum viele Angst vor der Nische haben 27:44 Communities als Wachstums-Hebel 34:00 Wie definiert Jule für sich Erfolg? 38:15 Hyrox first, Business Second 44:06 Bewusst auf Umsatz verzichten 51:04 5-Jahres-Plan? Come on! 56:11 Millionärin oder HYROX Weltmeisterin? 01:00:00 Jule kontaktieren + Outro ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔗 JULE HOFF FINDEST DU HIER: → YouTube:    / @julehoff   → LinkedIn:   / julehoff   → Instagram:   / julehoff   → Website:https://julehoff.com/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔗 ELENA MARZLUF FINDEST DU HIER: → LinkedIn:   / elena-marzluf   → Instagram:   / elena.marzluf   → YouTube:    / @elenamarzluf   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ MINDFUL HUSTLE - DER PODCAST Für Menschen, die erfolgreich sein wollen - ohne sich dabei in der Hustle Culture zu verlieren. Jeden zweiten Donnerstag ein neues Interview. → Instagram: https://www.instagram.com/mindfulhust... → Spotify: https://open.spotify.com/show/0sLQGAq... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔔 Abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke, damit du keine Folge verpasst. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #HYROX #HYROXWorldChampionship #LinkedIn #LinkedInTipps #AntiHustle #Podcast #BusinessPodcast #mindfulhustle ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Dieser Podcast ist eine Produktion von Podvise. https://www.podvise.com

  6. Mar 8

    12 Jahre verschwendet - aus Angst vor Verurteilung

    Ich habe 12 Jahre verschwendet - aus Angst davor, was andere denken. Mit 17 wollte ich zu GNTM. Mit 20 einen Fashionblog starten. Mit 30 meinen eigenen Podcast. Alles aus Angst vor Verurteilung nicht gemacht. Heute bereue ich es. Die Wahrheit? Niemand hat zugeschaut. Niemand hat drauf gewartet, dass ich's NICHT tue. Ich hab mir selbst Chancen genommen - für nichts. In diesem Video teile ich mit dir: 3 Systeme die ich jetzt nutze, wenn die Angst vor Judgment kommt - damit ich NIE WIEDER in diese Falle tappe. ⏱️ Timestamps: 00:00 Intro & die beste Nachricht, die du heute hörst 00:07 Warum ich dieses Video machen musste 00:37 Meine Geschichte: Mit 17, 20, 30 02:46 Der Spotlight Effekt (90% denken an sich selbst) 03:47 Cringe = Growth (embrace it!) 05:49 Reverse Anxiety (Was wirst du eher bereuen?) 06:46 Quick Recap: Die 3 Systeme 07:27 Deine Challenge 07:55 Outro 💬 Deine Challenge: Kommentiere eine Sache die du nicht machst aus Angst vor Verurteilung. Ich lese und antworte auf JEDEN Kommentar. Die Community ist hier für dich. 🎯 Wenn dir das Video geholfen hat: → Like wenn du dich von Angst vor Urteil zurückhalten lässt → Folge diesem Kanal für mehr Real Talk über Solo-Selbstständigkeit → Teile das Video mit jemandem der das heute hören muss 📌 Folge mir auch auf: Linkedin:   / podcastprofi-elena-marzluf   Instagram: / elena.marzluf   🎙️ Über Mindful Hustle: Real Talk über Solo-Selbstständigkeit, Content Creation & Mindset - ohne Toxic Hustle Culture.

  7. Feb 10

    Perfektionismus überwinden: 5 Strategien (die wirklich helfen)

    Perfektionismus ist um 33% gestiegen - und das ist keine gute Nachricht! Es ist die Schwäche, die mich 12 Monate blockiert hat. Die verhindert hat, dass ich diesen Podcast starte. Die Grund für Burnout bei Tausenden ist. Darüber spreche ich in dieser Folge: Warum Perfektionismus bei jungen Menschen um 33% gestiegen ist Wie er dein Business sabotiert (ohne dass du's merkst) 5 konkrete Strategien, die mir geholfen haben Folge 1. Nicht perfekt. Aber live. 🙏🏻 Folge mir auch auf: 💼 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/podcastprofi-elena-marzluf/ 📸 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/elena.marzluf TIMESTAMPS: 00:00 Intro 00:46 Positives Image von Perfektionisten 01:36 Persönliche Story 04:20 Gesellschaftliche Entwicklung & Studie (+33%) 06:06 Burnout-Treiber 06:52 Prokrastination 07:52 Ineffizienz 08:42 Mikromanagement & schlechte Führung 09:18 Warum Gegensteuern wichtig ist 09:50 Ursachenforschung 10:40 Awareness aufbauen 11:18 Timeboxing 12:07 Unperfekt starten 14:25 Resilienz schaffen 15:02 Outro 🧡 Abonniere meinen Kanal für mehr Videos.

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Information

  • Creator
    Elena Marzluf
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    7
  • Rating
    Explicit