Harmony for you 🩵🧡 - Der Holistic Health Podcast

Johanna Schneider - Holistic Health Coach

Willkommen bei Harmony for You 🩵🧡 – dem Holistic-Health-Podcast. Ich bin Johanna, ganzheitliche Gesundheitscoachin, mit Erfahrung auf dem Weg zurück in Balance und fundiert ausgebildet in Ernährung, Lachyoga und Trilochi. Hier erforschen wir sanfte, wissenschaftlich fundierte Gesundheit – von Energie & Nervensystem über Darmgesundheit, HPU, emotionales Wohlbefinden bis zu Burnout & PMDS. Praktische Impulse begleiten dich zurück in deine Mitte. Mehr Infos, Tipps & Freebies auf www.johannaschneider-health.com Atme. Lache. Lass uns beginnen.

  1. Oct 29

    Er konnte mich nicht sehen – und trotzdem hat er mich gesehen | PMDS, Blindheit & echte Verbindung

    Was bedeutet es eigentlich, wirklich gesehen zu werden? In dieser Folge erzähle ich dir von meiner Begegnung mit Raphael – einem blinden Mann, der mir auf eine ganz besondere Weise gezeigt hat, wie viel wir sehen können, ohne unsere Augen zu benutzen. Wir sprechen über Blindheit, PMDS, unsichtbare Grenzen und darüber, warum gut gemeinte Hilfe manchmal gar keine Hilfe ist. Raphael hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, Menschen nicht sofort retten oder etwas für sie lösen zu wollen, sondern erst einmal zuzuhören, nachzufragen und ihnen zu vertrauen. Und genau da habe ich eine Verbindung zu meinem eigenen Leben mit PMDS entdeckt. Denn auch PMDS ist unsichtbar. Von außen sieht niemand, wie schwer sich ein Tag anfühlen kann, wie sehr Angst, Überforderung oder emotionale Intensität den Körper und das eigene Handeln beeinflussen können. Gemeinsam haben wir Yoga gemacht – ich mit verbundenen Augen, er mit seiner ganz eigenen Art, mich verbal durch die Übungen zu begleiten. Für mich wurde daraus eine Erfahrung über Vertrauen, Kontrolle, Körperwahrnehmung und die Frage: Was passiert, wenn ich aufhöre, alles kontrollieren zu wollen? Raphael konnte mich nicht sehen – und trotzdem hat er mich gesehen. Diese Begegnung hat mir gezeigt, dass echte Verbindung dort entsteht, wo wir uns gegenseitig wirklich zuhören, Verletzlichkeit zulassen und versuchen, die Welt für einen Moment aus den Augen des anderen zu betrachten. Eine Folge über PMDS, Blindheit, Hochsensibilität, Vertrauen, Selbstbestimmung und die Kraft echter menschlicher Verbindung. Denn manchmal braucht es keinen Menschen, der dich rettet. Manchmal brauchst du einfach jemanden, der sagt: „Ich sehe dich. Und ich vertraue darauf, dass du deinen Weg findest.“ Mehr Unterstützung: Kostenloser Gesundheits-Check, Inspiration zu Darmgesundheit, Nervensystem und HPU, sowie meine Coaching-Angebote findest du auf meiner Website: ⁠https://www.johannaschneider-health.com⁠ ⚠️ Hinweis: Die Folge ersetzt keine medizinische Diagnose. Sie basiert auf meinen Erfahrungen als Holistic Health Coach.

  2. Oct 15

    Chronischer Blähbauch, SIBO & Darmgesundheit: Warum ich 10 kg verlor und wie ich meinen Körper zurückgewann

    Chronischer Blähbauch, SIBO, Verdauungsprobleme und ständig die Angst vor dem nächsten Essen – genau so sah mein Alltag mit 27 aus. Ich probierte immer mehr Ernährungseinschränkungen aus und verlor dabei 10 kg. In dieser Folge erzähle ich ehrlich, wie ich meinen Darm wieder aufgebaut habe, was Stress, Nervensystem, Ernährung und meine Lebensweise damit zu tun hatten und warum *Heilung* für mich nicht durch noch mehr Verzicht, sondern durch einen ganzheitlichen Ansatz begann. Heute kann ich wieder frei essen, ins Restaurant gehen und meinem Körper vertrauen. Eine persönliche Geschichte über Blähbauch, SIBO, Darmgesundheit, Ernährung und den Weg zurück zu mehr Energie und Freiheit. Mehr Unterstützung: Kostenloser Gesundheits-Check, Inspiration zu Darmgesundheit, Nervensystem und HPU, sowie meine Coaching-Angebote findest du auf meiner Website: ⁠https://www.johannaschneider-health.com⁠ ⚠️ Hinweis: Die Folge ersetzt keine medizinische Diagnose. Sie basiert auf meinen Erfahrungen als Holistic Health Coach.

  3. Oct 1

    Das Östrobolom – Wie dein Darm deine Hormone, Stimmung & deinen Zyklus beeinflusst

    In dieser Folge geht es um das Östrobolom – einen oft unbekannten, aber wichtigen Zusammenhang zwischen Darm, Hormonen und deinem Zyklus. Ich erkläre dir verständlich:✨ wie dein Darm Östrogen beeinflusst✨ was das Östrobolom ist und warum es so wichtig ist✨ wie Dysbiose zu hormonellen Symptomen beitragen kann✨ warum PMS/PMDS, Stimmungsschwankungen & Energie eng damit verbunden sein können✨ und wie Darm, Hormone & Nervensystem zusammenarbeiten Außerdem teile ich meinen ganzheitlichen Blick auf Zyklusgesundheit, Darmbalance und hormonelle Regulation. Mehr Unterstützung: Kostenloser Gesundheits-Check, Inspiration zu Darmgesundheit, Nervensystem und HPU sowie meine Coaching-Angebote findest du auf meiner Website:👉 https://www.johannaschneider-health.com ⚠️ Hinweis: Die Folge ersetzt keine medizinische Diagnose. Sie basiert auf meinen Erfahrungen als Holistic Health Coach. 👉 Wenn dir die Folge gefällt: follow / teilen / weiterempfehlen 💙🧡

  4. Sep 17

    Leaky Gut & Leaky Brain verstehen – Darmgesundheit, Brain Fog, Entzündungen & die Darm-Hirn-Achse

    In dieser Folge geht es um die Verbindung zwischen Darm und Gehirn – und warum ein gestörtes Mikrobiom nicht nur Verdauung, sondern auch Stimmung, Energie, Konzentration und mentale Klarheit beeinflussen kann. Ich erkläre dir verständlich:✨ was Leaky Gut wirklich bedeutet✨ was „Tight Junctions“ im Darm machen✨ wie Entzündungen entstehen können✨ was Leaky Brain ist✨ und warum die Darm-Hirn-Achse so entscheidend für deine Gesundheit ist Außerdem teile ich meine persönliche Erfahrung mit Darmgesundheit, Brain Fog und ganzheitlicher Regeneration. Mehr Unterstützung: Kostenloser Gesundheits-Check, Inspiration zu Darmgesundheit, Nervensystem und HPU sowie meine Coaching-Angebote findest du auf meiner Website:👉 https://www.johannaschneider-health.com ⚠️ Hinweis: Die Folge ersetzt keine medizinische Diagnose. Sie basiert auf meinen Erfahrungen als Holistic Health Coach. 👉 Wenn dir die Folge gefällt: follow / teilen / weiterempfehlen 💙🧡

  5. Sep 3

    HPU verstehen – Warum sie mit Darm, Hormonen, PMDS & Erschöpfung zusammenhängen kann

    💙🧡 HPU verstehen – warum du trotz „alles richtig machen“ erschöpft bist In dieser Folge geht es um HPU (Hämopyrrollaktamurie) – eine oft übersehene Stoffwechselbesonderheit, die Energie, Stress, Hormone, Darm und Nervensystem beeinflussen kann. Viele Menschen leiden unter Erschöpfung, Brain Fog, Stimmungsschwankungen oder Verdauungsproblemen – ohne die Ursache zu kennen. Ich erkläre dir kurz & verständlich:✨ was HPU ist✨ warum Blutwerte oft unauffällig sind✨ typische Symptome✨ die Rolle von Zink, B6 & Mangan✨ warum Darm & Nervensystem mit betroffen sind Außerdem teile ich meine persönliche Erfahrung und meinen ganzheitlichen Blick auf Balance & Regulation. Kostenloser Gesundheits-Check, Inspiration zu Darm & Nervensystem sowie meine Angebote findest du hier:👉 https://www.johannaschneider-health.com ⚠️ Hinweis: Keine medizinische Diagnose – persönliche Erfahrungen & Coaching-Inhalte. 👉 Wenn dir die Folge gefällt: gerne folgen, bewerten oder teilen 💙🧡

  6. Aug 20

    Depression verstehen: Symptome, Teufelskreis, Nervensystem & ganzheitliche Balance

    Depression ist nicht einfach „Traurigkeit“ – sie ist ein komplexer Zustand, der Körper, Nervensystem, Gedanken und Energie tief beeinflusst. In dieser Podcastfolge spreche ich ganzheitlich über Depression und teile: ✨ meine persönliche Erfahrung ✨ 5 wichtige Fakten, die oft nicht bekannt sind ✨ wie sich der Teufelskreis aus Rückzug & Erschöpfung entwickelt ✨ warum Veränderung oft so schwer ist ✨ was im Nervensystem passiert ✨ und warum Depression nichts mit Willenskraft zu tun hat Außerdem schauen wir darauf, wie Angehörige unterstützend begleiten können – und welche Verhaltensweisen für Betroffene eher belastend sind. Ich erkläre zudem den Zusammenhang zwischen Körper, Darm-Hirn-Achse und Stimmung und teile Impulse, die helfen können. 💛 Mehr Unterstützung: Kostenloser Gesundheits-Check, Inspiration zu Darmgesundheit, Nervensystem und HPU, sowie meine Coaching-Angebote findest du auf meiner Website: ⁠https://www.johannaschneider-health.com⁠ ⚠️ Hinweis: Die Folge ersetzt keine medizinische Diagnose. Sie basiert auf meinen Erfahrungen als Holistic Health Coach.

  7. Aug 6

    Burnout – Wenn der Körper Stopp sagt Erschöpfung, Stress & Leistungsdruck

    Burnout, PMDS, chronische Erschöpfung, Nervensystem-Stress und permanenter Leistungsdruck — in dieser Podcastfolge spreche ich ehrlich über meinen persönlichen Burnout und darüber, warum so viele Frauen dauerhaft im „Funktionieren“ feststecken. Ich teile meine Erfahrungen mit: ✨ PMDS & emotionaler Erschöpfung ✨ Nervensystemregulation & Stress ✨ gesellschaftlichem Leistungsdruck ✨ hormoneller Belastung ✨ Selbstwert & Funktionieren müssen ✨ Work-Life-Balance & Selbstfürsorge ✨ ganzheitlicher Gesundheit bei chronischem Stress Außerdem spreche ich darüber: • warum Burnout keine Schwäche ist • wie chronischer Stress PMDS verstärken kann • warum dein Wert nicht von Leistung abhängt • weshalb Ruhe, Regulation und Balance essenziell für Gesundheit sind • und wie ich gelernt habe, wieder MIT meinem Körper statt gegen ihn zu leben Wenn du dich oft erschöpft, überfordert oder dauerhaft unter Druck fühlst, könnte diese Folge dir helfen, dich selbst besser zu verstehen. 💛 Mehr Unterstützung: Kostenloser Gesundheits-Check, Inspiration zu Darmgesundheit, Nervensystem und HPU, sowie meine Coaching-Angebote findest du auf meiner Website:⁠ ⁠https://www.johannaschneider-health.com⁠⁠ ⚠️ Hinweis: Die Folge ersetzt keine medizinische Diagnose. Sie basiert auf meinen Erfahrungen als Holistic Health Coach.

  8. Jul 23

    Reizdarm verstehen: SIBO, Blähbauch & die wahren Ursachen deiner Verdauungsprobleme

    Leidest du unter Blähbauch, Verdauungsproblemen oder wurde dir einfach „Reizdarm“ diagnostiziert – ohne echte Antworten? In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter deinen Beschwerden stecken kann: SIBO, IMO und andere Formen der Dünndarmfehlbesiedlung. Du erfährst:✨ warum „Reizdarm“ oft nur eine oberflächliche Diagnose ist✨ was SIBO & IMO genau sind und wie sie sich unterscheiden✨ typische Symptome wie Blähbauch, Brain Fog & Erschöpfung✨ mögliche Ursachen – von Stress bis Verdauungsstörungen✨ warum Balance Zeit braucht und kein Quick Fix ist Ich teile nicht nur fachliches Wissen, sondern auch meine persönliche Erfahrung auf meinem Weg zurück zu mehr Balance, Energie und einer stabilen Verdauung. Wenn du das Gefühl hast, dein Bauch sendet dir Signale, die bisher niemand richtig deuten konnte – dann ist diese Folge für dich 💛 💛 Mehr Unterstützung: Kostenloser Gesundheits-Check, Inspiration zu Darmgesundheit, Nervensystem und HPU, sowie meine Coaching-Angebote findest du auf meiner Website: ⁠https://www.johannaschneider-health.com⁠ ⚠️ Hinweis: Die Folge ersetzt keine medizinische Diagnose. Sie basiert auf meinen Erfahrungen als Holistic Health Coach.

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