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远离外界纷扰，两位 00 后碎碎念成长、心事与书单。 好好休息，我们下次见～ 【VX】 LLHZT-2026 【视频播客】小红书、抖音、微信视频 【音频平台】喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐 【来信投稿】1581782203@qq.com 【商务联系】1581782203@qq.com

  1. Oct 7

    Vol.21 请立刻停止为难自己

    很多时候真正消耗人的并非现实苦难，而是我们不停在内心为难自己、自我内耗。状态好时愿意向外释放善意，可一旦暴露脆弱、自私、懦弱等阴暗面，就会下意识封闭包裹自己，害怕不被接纳、害怕印证 “自己很差劲”。 当代社会被 “优绩主义” 裹挟，外界的成功标准、他人评价很容易打乱个人节奏，制造焦虑。 不必强求一步到位，很多问题没有即时终极答案，可以带着问题继续往前走，在行动中慢慢消化。呼吸起伏是生命的体征，情绪起伏是鲜活的象征。 00:16 真正折磨人的，未必是生活苦难，而是自我为难 03:13 | 很多人外表状态完好，内心却持续拉扯，内心内耗远比具象的外部困难更难对抗  06:57｜接受失败与平庸，别让为难自己导向更糟结果 09:11｜不必急于给问题下终极结论，允许带着问题往前走，在行动中获得反馈 19:02｜面对人生模糊地带的心理调适 20:58｜不存在百分百无条件接纳，如何自处？ 27:38｜学习 “猫式人格”：高配得感，不被他人态度裹挟 34:29｜情绪起伏才是鲜活的象征 36:42｜风大路远，停止给自己加内心戏，一边咬牙扛事，一边温柔抱抱自己 *感谢大家对零零号站台的关注与喜爱～ 同时喜欢千万不要忘记点赞评论哦，这对我们很重要！

  2. Sep 13

    vol.20 人类对身体开发不足1%：便秘的那一刻，我的世界是灰暗滴

    五个"身体背叛大脑"的失控瞬间——便秘、掉毛、露脚趾、庄严场合跑神、脑补别人生活。最终全是同一件事！你对人生那点掌控感，全是幻觉。 人类对身体的开发不足1%，剩下的99%不是潜能，是彩蛋——那些失控、尴尬、胡思乱想的瞬间，恰恰让你从"万能的神"变回"活着的人"。 00:05｜便秘引发的无力感与心理控制 07:54｜白T恤上的毛：掉毛社死现场 09:22｜简单粗暴：你掉过乳贴吗？ 12:58｜审美癖好与尴尬隐私大爆料 17:04｜严肃场合下的解离现象与集体表演 27:17｜过度幻想与精神困扰：脑补别人家庭伦理剧 31:22｜这些潜意识逻辑：祛魅！拆穿光环，把神拉回地面 35:04｜原来我们是多么鲜活的人类啊：生活的99%是彩蛋 *感谢大家对零零号站台的关注与喜爱～  同时喜欢千万不要忘记点赞评论哦，这对我们很重要！

  3. Sep 6

    Vol.19 上海胚胎案，戳中无数已婚女性最深的恐惧

    冷冻的胚胎：当文明跟不上发展，那便是虚假繁荣 婚姻是选择，不是归宿 最近全网热议的上海朱女士胚胎案，一张假结婚证能走通医院的试管全流程，而一张真结婚证却销毁不了一枚胚胎？荒诞吗？但其实这种荒诞我们并不陌生。 婚姻在过去是一种“必须”，在未来应该成为一种“选择”。 而选择的意义在于：你始终知道你有得选。留下来，是因为你想留，不是因为你只能留。当“忍”不再是我们这一代的唯一选项，那什么才是？答案可能比想象中简单——你先是独立的自己，其次才是妻子、母亲。  00:14｜上海胚胎案：丈夫暗中布局的另一个人生 07:31｜“她”面对婚姻背叛的觉醒与抗争 10:42｜我那个远房亲戚的故事 14:00｜孩子需要的不是你牺牲，是你活出自己 17:18｜我们心里的那颗种子：对独立近乎偏执，是因为看够了代价 19:31｜小时候那些饭桌上的画面 22:04｜文明跟不上发展，就是虚假繁荣 25:33｜不要用感情代替底线：正视婚姻的法律属性 28:47｜婚姻消磨自我的现实样本 31:46｜隐忍或许是她们那个年代的最优解 32:50｜过去婚姻是“必须”，未来婚姻应该成为“想要” 35:58｜结束语：你先是独立的自己，其次才是妻子、母亲 *感谢大家对零零号站台的关注与喜爱～ 同时喜欢千万不要忘记点赞评论哦，这对我们很重要！

  4. Aug 15

    Vol.18 这个时代，我要做一根鲜活的刺

    ——柔软不是错，但别让它变成软弱 这一期是关于“柔软”与“锋芒”该如何共存的“大吐槽”...服务行业遇到的奇葩顾客；突然感到融不进去的圈子；职场上的给力哥。 当越来越多人不敢发脾气、不敢拒绝、不敢说不，我们是不是把“温润圆滑”当成了唯一的标准答案？ 本期节目并不鼓吹“到处扎人”。“刺”不是用来攻击的，是用来守底线的。做一个体面懂事的人，但也得分人——有些人是人，但他没有人性，你的柔软就不该给出去。 最后我们竖起的棱角，不是为对抗人间，是希望能保留余地，继续感受这人间的美好。 00:30 | 做鲜活的刺：承载情绪与真实面对生活04:57 | “咆哮哥”——面对奇葩顾客的愤怒与应对09:55 | 被击溃的从不是谩骂 ，而是体谅14:52 | 离职那天我要和他大吵一架？但豆老师劝住了我20:10 | 你努力合群的样子，很孤独28:12 | 四年没解决的破事儿，什么？两天就搞定了！35:16 | 职场生存：低情商？那是因为人家有来自专业和能力的底气 45:45 | 柔软是美德，但有些人他配不上！ *感谢大家对零零号站台的关注与喜爱～ 同时喜欢千万不要忘记点赞评论哦，这对我们很重要！

  5. Aug 1

    Vol.17 做自己的决策者，而不做环境的反应者

    人生选择没有标准答案，但你可以把它走成正确的路 站在十字路口的我们，到底在怕什么？ 这一次我们站在各自人生的十字路口。 选择之所以难，是因为我们太害怕“一步错步步错”。成年后的每一次抉择都变得瞻前顾后、反复拉扯。但回头想，那些让我们夜不能寐的“重大选择”，真的有想象中那么不可逆吗？  当我们从“告别”聊到“出发”，从“舍不得”聊到“期待”时，却发现选择本身并不决定什么，决定一切的是你选了之后，怎么走。 去面对，去经历，去成为一个会做选择，也能为选择负责的人。 00:30 | 过度的自由反而让人无能为力：中午吃什么？这辈子怎么活？ 04:14| 一步错步步错，这句话害了多少人？08:04 ｜来自命运的“推背感” 13:40 ｜16岁坐跳楼机的那天，教会了我怎么面对选择 19:46 ｜那个让我泪崩的盲袋 24:22 ｜三年后的大A小噜，你们好吗？ 29:25 ｜承认期待，比做选择更需要勇气 35:38 ｜愿你能勇敢告诉自己：我选的，我不后悔 39:45 ｜人生是一道作文题，落笔的那一刻，请相信最后一定是一篇美好的故事 *感谢大家对零零号站台的关注与喜爱～ 同时喜欢千万不要忘记点赞评论哦，这对我们很重要！

  6. Jul 18

    Vol.16 一期一会：愿这份珍重，成为彼此永恒的一部分

    关于离别，其实并不是斩断一切。它像星轨交错，两颗星在宇宙中碰撞出璀璨烟火，然后各自沿着轨道继续前行。光芒定格在那一刻，而那份相遇留下的印记，会永远流淌在彼此的生命里。 离别最深的礼物，是它迫使我们重新审视：当某个人不再出现在我的日常里，我依然拥有哪些能力？那些离开的人，把我还给了我——一个更完整的、被他们塑造过但不再依附于他们的我。 00:30 | 关于离别：成年人世界的微妙情绪 04:40 | 如何与不想失去的人告别08:24 ｜同事离职，让我看到了另一部分的自己 14:10 ｜真正刺痛人的东西：是情感纽带的慢慢消散、深度交流的逐渐消失。 19:30 ｜《我离开之后》——早在我离开之前，你就一个人登上了人生的舞台。 23:30 ｜重塑告别为成长契机以及版本更新 28:20 ｜工作里的掌控感与厌倦 32:00 ｜告诉自己“不管我做什么选择，你一定会为我骄傲。” 35:15 ｜离别最深的礼物，那些离开的人，把我还给了我... *感谢大家对零零号站台的关注与喜爱～ 同时喜欢千万不要忘记点赞评论哦，这对我们很重要！

  7. Jul 3

    Vol.15 首先你得活着

    你上一次真正关心自己是什么时候？聊了聊"活着"这件事——不是呼吸、不是工作、不是刷手机，而是真的在生活。没有宏大叙事，只有生活中那些"不值一提却值得提"的瞬间：朋友毫无保留的支持、旧同事手写的长信、一束恰好落在医院住院楼上的阳光、一棵让自己停下来的大树，以及那些被气味封存的记忆。 活着是前提，感受是能力，只要还在感受，世界依然生动。而美好是生命对我们最盛大的邀请。 Highlight： 倘若把 “人生” 拟人，那它和 “活着” 该是一对彼此懂得、惺惺相惜的知己。 既然二者相伴同行，我又何必心急，非要逼着人生立刻交出所有答案？ 阳光像憋着一股劲从云里钻出来，楼里的人也在憋着一股劲从绝望里钻出来。 活在缘分里不是不珍惜，而是用最不费力的方式去珍惜每一段恰到好处的相遇。 那一只只与我握过的手，那一朵朵与我交换过的粲然微笑——我如何能够像风吹拂过衣裙似的，把这些人淡淡的吹散，漠然的忘记。                                        ——《撒哈拉的故事》 00:30| 到底是什么样的前程，值得我们把四季都错过 01:53| 当你在追问宏大意义时，活着本身已经给出了答案05:45 ｜世界准备了那么多，错过了太亏了 06:52 ｜那些100%真心的瞬间，朋友、工作伙伴、顾客... 09:07 ｜半年未见的朋友，和一家最后一天营业的酒吧 14:50  |阳光穿过树叶，那一刻我终于允许自己什么也不做 18:52 ｜川西之旅 距离死亡“最近的时刻”，才真正读懂了活着 21:40 ｜整座城市都是灰的，只有那栋楼亮着——阳光下的生命之光【照片分享】 27:07  |活在缘分里，不要活在关系里 34:31  |海鸥只想吃薯条，人生没有必须要完成的标准答案 35:45  |那一只只与我握过的手，那一朵朵与我交换过的粲然微笑…… *感谢大家对零零号站台的关注与喜爱～ 同时喜欢千万不要忘记点赞评论哦，这对我们很重要！

  8. Jun 26

    Vol.14 如何跳出底层：美貌不是毒药，放纵欲望才是

    “你长这么漂亮，不要生活在底层”——这句话刺耳，是因为解开了一层很多人不愿直视的真相。更危险的是，当有人说“底层加美貌是毒药”，甚至暗示“先向下沉再上岸”也是一种路径时，你听到的究竟是警醒，还是一种被美化的妥协？那些看似自由的选择，往往是最隐蔽的牢笼，跟风、欲望、被算法喂食...《罗马女人》里的阿特里亚娜每一步都走向“更好的生活”，却一步步把自己推离了真正的自由。她的悲剧不是没得选，是选了那条看起来更轻松的路。“最近的路，往往是最远的。”永远不要美化任何一条需要你交出底线的路。读书、工作、攒钱、换圈子——每一步都很慢，但每一步都在帮你攒“有的选”的底气。真正的自由不是想干嘛就干嘛，而是你不想干嘛，就可以不干嘛。 本期书籍：《罗马女人》——阿尔贝托・莫拉维亚 感谢大家对零零号站台的关注与喜爱～ 同时喜欢千万不要忘记点赞评论哦，这对我们很重要！bgm：stupid songOlivia Rodrigo

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