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远离外界纷扰，两位 00 后碎碎念成长、心事与书单。 好好休息，我们下次见～ 【VX】 LLHZT-2026 【视频播客】小红书、抖音、微信视频 【音频平台】喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐 【来信投稿】1581782203@qq.com 【商务联系】1581782203@qq.com

  1. 4d ago

    Vol.24 亲爱的，不要指望任何人填平你的孤独

    长大之后，哪怕身处热闹人群，孤独也会频频袭来。我们会在低谷痛苦时拼命寻找生活支点，读书、倾诉，渴望被看见、被共情，却慢慢领悟：人人本质都是一座孤岛。 认清孤独不是变悲观，而是接受真相。不必强求所有人读懂你，也不必拒绝短暂温暖的相遇。愿我们都能建好自己的支点，安心做一座从容的孤岛。 00:13｜成年人挥之不去的孤独感   04:28｜同频好友的即时共情，核心是“被看见” 08:48｜关系只是短暂停靠，没有什么是真正属于自己  11:43｜《献给阿尔吉侬的花束》：拥有再失去，是人生常态  14:58｜孤独涌现的时刻：抉择、认知蜕变、不被理解、选择与期待相悖  18:10｜存在主义视角：再亲密，也有一道无法逾越的鸿沟  27:50｜平和不是一个终点，是用一生无限趋近的状态  32:28｜越社交越孤独：边界感缺失、隐性比较的深度对话会带来消耗，要及时止损  37:03｜如何看待人际关系：关系可以当支点，但不能用来彻底填平孤独  40:47｜不求岛屿合并，只求遥遥相望彼此照亮 *感谢大家对零零号站台的关注与喜爱～ 同时喜欢千万不要忘记点赞评论哦，这对我们很重要！

  2. Nov 4

    Vol.23被职场持续消耗，我们该如何精神离职？

    当我们被职场持续消耗：混乱双标的上级、难缠的客户、无休止的团队琐事，满腔热忱换来背刺，想裸辞却又做不到，“精神离职” 就成了内心的出口。 这期我们聊的不是“摆烂”，而是一种自我保护：工作照做、责任照担，但把情绪收回来，不再让复杂的人性消耗自己。我们不必强迫自己做到完美的精神离职，若解决问题的成就感盖过痛苦，这份消耗就可以接纳。锚定长期目标、发展副业、用身体感受现实世界，都是我们对抗内耗的方式。 累了就允许情绪宣泄，拒绝精英标准绑架普通人。精神离职没有标准答案，可以适度抽离自保，但警惕彻底麻木。工作是为了生活，而非摧毁生活。 00:07｜直面当代职场内耗困境 02:20｜亲身创伤经历，一腔热血却被领导临时背刺 10:53｜别傻了，领导双标是正常的  16:41｜真正消耗人的不是KPI，是一个个鲜活的人 30:38｜何为精神离职 32:31｜人格困境：共情兜底者很难做到彻底抽离  36:54｜快乐从来不是免费的 38:54｜内耗解法：目标、副业、回归身体感知  44:46｜允许情绪流动，放下精英滤镜  51:41｜工作赚钱是为了生活，不是毁掉生活 *感谢大家对零零号站台的关注与喜爱～ 同时喜欢千万不要忘记点赞评论哦，这对我们很重要！

  3. Oct 21

    Vol.22 重看〈我的前半生〉：爱没有分数，友谊有重量

    本期从我们从00后的视角重新解读电视剧《我的前半生》，在婚姻崩塌、人生归零之后如何重新站起来。本期没有“抢闺蜜男友”的切片，而是聊两种女性的样本，如何互为退路，又如何在裂痕之后不撕破脸、不强行包饺子，带着伤继续往前走。 时间戳 00:16 | 重温《我的前半生》，跳出网络“抢闺蜜男朋友”标签 03:01| 七年观看史：18岁看到25岁，这部剧是我衡量自己成长的标尺 07:24｜没有纯好人和纯坏人，每个人都在为自己的选择付代价 10:39｜罗子君为什么会爱上贺涵？ 14:25｜相似的人为什么走不到一起——唐晶与贺涵 17:21｜罗子君为什么拒绝贺涵 21:54｜最打动画面：表白与道别，一个拒绝，一个“我觉得值得” 28:24｜唐晶的信任：我的第一眼永远落在罗子君身上 34:19｜托底式友谊带来什么：底气——我搞砸了，身边的人也不会走 35:50｜友谊裂痕为什么更痛：共度难关的回忆会放大伤害 40:23｜没有完美解法：不抹掉裂痕，带着它继续往前走 47:29｜撑住，只要撑住你就赢了——赢过那个想放弃的自己 *感谢大家对零零号站台的关注与喜爱～ 同时喜欢千万不要忘记点赞评论哦，这对我们很重要！

  4. Oct 7

    Vol.21 请立刻停止为难自己

    很多时候真正消耗人的并非现实苦难，而是我们不停在内心为难自己、自我内耗。状态好时愿意向外释放善意，可一旦暴露脆弱、自私、懦弱等阴暗面，就会下意识封闭包裹自己，害怕不被接纳、害怕印证 “自己很差劲”。 当代社会被 “优绩主义” 裹挟，外界的成功标准、他人评价很容易打乱个人节奏，制造焦虑。 不必强求一步到位，很多问题没有即时终极答案，可以带着问题继续往前走，在行动中慢慢消化。呼吸起伏是生命的体征，情绪起伏是鲜活的象征。 00:16 真正折磨人的，未必是生活苦难，而是自我为难 03:13 | 很多人外表状态完好，内心却持续拉扯，内心内耗远比具象的外部困难更难对抗  06:57｜接受失败与平庸，别让为难自己导向更糟结果 09:11｜不必急于给问题下终极结论，允许带着问题往前走，在行动中获得反馈 19:02｜面对人生模糊地带的心理调适 20:58｜不存在百分百无条件接纳，如何自处？ 27:38｜学习 “猫式人格”：高配得感，不被他人态度裹挟 34:29｜情绪起伏才是鲜活的象征 36:42｜风大路远，停止给自己加内心戏，一边咬牙扛事，一边温柔抱抱自己 *感谢大家对零零号站台的关注与喜爱～ 同时喜欢千万不要忘记点赞评论哦，这对我们很重要！

  5. Sep 13

    vol.20 人类对身体开发不足1%：便秘的那一刻，我的世界是灰暗滴

    五个"身体背叛大脑"的失控瞬间——便秘、掉毛、露脚趾、庄严场合跑神、脑补别人生活。最终全是同一件事！你对人生那点掌控感，全是幻觉。 人类对身体的开发不足1%，剩下的99%不是潜能，是彩蛋——那些失控、尴尬、胡思乱想的瞬间，恰恰让你从"万能的神"变回"活着的人"。 00:05｜便秘引发的无力感与心理控制 07:54｜白T恤上的毛：掉毛社死现场 09:22｜简单粗暴：你掉过乳贴吗？ 12:58｜审美癖好与尴尬隐私大爆料 17:04｜严肃场合下的解离现象与集体表演 27:17｜过度幻想与精神困扰：脑补别人家庭伦理剧 31:22｜这些潜意识逻辑：祛魅！拆穿光环，把神拉回地面 35:04｜原来我们是多么鲜活的人类啊：生活的99%是彩蛋 *感谢大家对零零号站台的关注与喜爱～  同时喜欢千万不要忘记点赞评论哦，这对我们很重要！

  6. Sep 6

    Vol.19 上海胚胎案，戳中无数已婚女性最深的恐惧

    冷冻的胚胎：当文明跟不上发展，那便是虚假繁荣 婚姻是选择，不是归宿 最近全网热议的上海朱女士胚胎案，一张假结婚证能走通医院的试管全流程，而一张真结婚证却销毁不了一枚胚胎？荒诞吗？但其实这种荒诞我们并不陌生。 婚姻在过去是一种“必须”，在未来应该成为一种“选择”。 而选择的意义在于：你始终知道你有得选。留下来，是因为你想留，不是因为你只能留。当“忍”不再是我们这一代的唯一选项，那什么才是？答案可能比想象中简单——你先是独立的自己，其次才是妻子、母亲。  00:14｜上海胚胎案：丈夫暗中布局的另一个人生 07:31｜“她”面对婚姻背叛的觉醒与抗争 10:42｜我那个远房亲戚的故事 14:00｜孩子需要的不是你牺牲，是你活出自己 17:18｜我们心里的那颗种子：对独立近乎偏执，是因为看够了代价 19:31｜小时候那些饭桌上的画面 22:04｜文明跟不上发展，就是虚假繁荣 25:33｜不要用感情代替底线：正视婚姻的法律属性 28:47｜婚姻消磨自我的现实样本 31:46｜隐忍或许是她们那个年代的最优解 32:50｜过去婚姻是“必须”，未来婚姻应该成为“想要” 35:58｜结束语：你先是独立的自己，其次才是妻子、母亲 *感谢大家对零零号站台的关注与喜爱～ 同时喜欢千万不要忘记点赞评论哦，这对我们很重要！

  7. Aug 15

    Vol.18 这个时代，我要做一根鲜活的刺

    ——柔软不是错，但别让它变成软弱 这一期是关于“柔软”与“锋芒”该如何共存的“大吐槽”...服务行业遇到的奇葩顾客；突然感到融不进去的圈子；职场上的给力哥。 当越来越多人不敢发脾气、不敢拒绝、不敢说不，我们是不是把“温润圆滑”当成了唯一的标准答案？ 本期节目并不鼓吹“到处扎人”。“刺”不是用来攻击的，是用来守底线的。做一个体面懂事的人，但也得分人——有些人是人，但他没有人性，你的柔软就不该给出去。 最后我们竖起的棱角，不是为对抗人间，是希望能保留余地，继续感受这人间的美好。 00:30 | 做鲜活的刺：承载情绪与真实面对生活04:57 | “咆哮哥”——面对奇葩顾客的愤怒与应对09:55 | 被击溃的从不是谩骂 ，而是体谅14:52 | 离职那天我要和他大吵一架？但豆老师劝住了我20:10 | 你努力合群的样子，很孤独28:12 | 四年没解决的破事儿，什么？两天就搞定了！35:16 | 职场生存：低情商？那是因为人家有来自专业和能力的底气 45:45 | 柔软是美德，但有些人他配不上！ *感谢大家对零零号站台的关注与喜爱～ 同时喜欢千万不要忘记点赞评论哦，这对我们很重要！

  8. Aug 1

    Vol.17 做自己的决策者，而不做环境的反应者

    人生选择没有标准答案，但你可以把它走成正确的路 站在十字路口的我们，到底在怕什么？ 这一次我们站在各自人生的十字路口。 选择之所以难，是因为我们太害怕“一步错步步错”。成年后的每一次抉择都变得瞻前顾后、反复拉扯。但回头想，那些让我们夜不能寐的“重大选择”，真的有想象中那么不可逆吗？  当我们从“告别”聊到“出发”，从“舍不得”聊到“期待”时，却发现选择本身并不决定什么，决定一切的是你选了之后，怎么走。 去面对，去经历，去成为一个会做选择，也能为选择负责的人。 00:30 | 过度的自由反而让人无能为力：中午吃什么？这辈子怎么活？ 04:14| 一步错步步错，这句话害了多少人？08:04 ｜来自命运的“推背感” 13:40 ｜16岁坐跳楼机的那天，教会了我怎么面对选择 19:46 ｜那个让我泪崩的盲袋 24:22 ｜三年后的大A小噜，你们好吗？ 29:25 ｜承认期待，比做选择更需要勇气 35:38 ｜愿你能勇敢告诉自己：我选的，我不后悔 39:45 ｜人生是一道作文题，落笔的那一刻，请相信最后一定是一篇美好的故事 *感谢大家对零零号站台的关注与喜爱～ 同时喜欢千万不要忘记点赞评论哦，这对我们很重要！

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