离地半米

离地半米

这档播客,诞生于月亮与地球的引力拉扯。 我们是四位30+的职场女性,也是INFJ(绿老头)与ISFJ(小护士)的组合。我们之中,有人像飘在天上的月亮,时刻仰望星空,追寻灵魂的意义;有人像扎根大地的地球,脚踏实地,在琐碎现实中建立秩序。 “离地半米”,是我们互相碰撞、妥协后,找到的面对这个世界的“最佳观测高度”。 在这里,我们既不悬浮于虚幻的云端,也不被沉重的现实死死按在泥潭。我们深知,每一个身处洪流中的普通人,都必须在唯物的生存法则与唯心的精神自留地之间,艰难地寻找那个平衡点。 面对职场的PUA、关系的内耗、年龄的焦虑,我们不想做高高在上的审视者,也不想做深陷泥沼的抱怨者。我们试图跳出局外看一看那个正在挣扎的自己,拍拍她的肩膀。 欢迎来到《离地半米》。在毫无意义的规则之外,给自己留一点呼吸的自由。

  1. Oct 25

    14.长出高配灵魂:所谓的个人价值,就是你喜欢你

    职场拉扯、中年危机、生完孩子的头两年、或者只是某个加完班的深夜——很多时候不是生活塌了,而是那个"我挺好的"的感觉,悄悄不见了。你明明什么都没做错,却总是陷入一种无意义的焦虑、压抑、闷闷不乐中。我们急需找到一种稳定的价值体系,让自己在不确定中保持一种好状态。 PART 1:我们为什么把价值感外包给了工作 00:03:24 工作为你带来了多少价值感?你有多认同“好工作=好人生,收入=人的估值”? 00:14:56 你有没有过被工作、或者被外界评价刺痛的时候?为什么那个时候让你怀疑了自己的价值? PART 2:价值感从何而来 00:32:00 在你看来,可以有哪些纬度来评价一个人的价值? 00:36:45 你觉得哪些因素影响了你的自我价值感? PART 3:谈价值感,是不是太悬浮 00:46:20 你觉得什么时候应该追求自我价值感?“价值感”是不是一种中产特权? 00:52:40 有人说“价值感”这种东西太过阳春白雪、空中楼阁,你觉得它是人的底层需求还是锦上添花? PART 4 00:58:00 普通人该怎么重建价值感? 《悉达多》中这样描述他如何认识并接纳“自我”: “所谓的我,就是过去一切体验的总和,我是我接触过的人,触碰过的物,感受过的情爱,迷失过的痛苦等等,所有的一切才成为此刻的我,少一点都不是我。” 在重建自我价值感的路上,我们终将领悟:没有那个"更好的自己",从来只有"更真实的自己"。 这里是《离地半米》,感谢大家的收听,我们下期见。 在小宇宙查看该单集文稿

    14.长出高配灵魂:所谓的个人价值,就是你喜欢你
  2. Oct 11

    13.35+女性职场生存指南:留下、往上,还是找出口?

    二十几岁聊工作,我们经常聊的是:我要去哪里、我要成为什么样的人。 但到了35岁以后,问题好像变成了: 我还要这样工作多久? 所以这一期,我想和两位老朋友 KK、戴戴真正想聊的,不是35岁以后还能不能在职场混下去,而是到了这个年纪,我们越来越清楚——什么东西还值得努力,什么东西已经不值得了。 00:01:39 如果用一个词形容你现在的职场状态,会是什么?为什么? 00:05:34 你觉得自己现在是在:往上走、卡住了,还是正在找出口? 35+以后,到底哪里不一样了 00:15:31 有没有哪个瞬间,让你第一次意识到:我已经是一个35+职场人了? 00:22:45 现在面对PUA、无效加班、烂领导,你跟35岁以前有什么不同? 35+,升职还是一个纯粹的好消息吗 00:34:40 现在如果再给你一次升职机会,你一定会要吗? 00:42:28 你现在真正想从工作里得到什么? 35+最大的危机,可能不是年龄,而是“没有第二种活法” 00:47:48 如果你明天被裁员,你能靠什么继续挣钱?你觉得自己现在真正不可替代的能力是什么? 00:57:05 你有没有在偷偷给自己准备“第二职业曲线”? 01:00:23 35岁以后,你愿意拿什么换工作,又绝对不会再拿什么换? 年轻的时候,我们总觉得职场是一场不断向上的比赛。 但到了35岁以后,也许更重要的不是继续证明自己还能跑多快,而是开始决定——我要往哪里跑,为什么跑,以及什么东西,不值得我再拿人生去换。 希望到了这个年纪,我们依然有努力的能力,也有不努力的自由。 这里是《离地半米》,我们下期见。 在小宇宙查看该单集文稿

    13.35+女性职场生存指南:留下、往上,还是找出口?
  3. Sep 13

    12.如何做个不怕冲突的人?

    生活里冲突无处不在:职场不合理安排、家人无底线干涉、公共场所被冒犯…… 很多人下意识躲闪、妥协、沉默,宁愿委屈自己,也不愿直面矛盾。我们从小被教育“以和为贵”“退一步海阔天空”“多一事不如少一事”。冲突,在我们的文化里,似乎天然带着一种羞耻感——好像一吵架,就意味着你不懂事、情商低、破坏关系。但与此同时,那些没说出口的话、咽下去的委屈,并没有真的消失。它们变成了内耗、变成了自我攻击、变成了对关系的隐形失望。 所以今天,我们想聊聊:冲突真的那么可怕吗?冲突都是负面的吗?以及,我们能不能修炼出一种能力——敢于冲突,也善于冲突? 01:59 1、非常简短的灵魂拷问,请诚实作答:你是个害怕冲突的人吗? 02:52 2、真实案例分享: 03:08 KK:大四毕业晚会风波,成为全宿舍最不好惹的人 09:22 阿七:面对职场pua,领导当着下属的面训我 14:17 Cecilia:分人和场景,对内无底线包容 V.S. 对外梆梆硬 22:34 幸福者退让原则 23:57 戴戴:医院医疗纠纷办从业经历:每天面对不同人的负面情绪,不能内化,要做好课题分离,真的需要很强大的心理素质 30:00 3、深挖根源,我们为什么本能害怕冲突? 30:12 伤和气、失体面、怕被报复、被背叛 30:50 中国人特别怕冲突,中庸之道,从小受的教育使然 32:06 冲突后的结果是不确定的 33:22 儒家文化强调“以和为贵”、讨好型人格、性别刻板印象 34:40 4、实用、实际、实操方法论:如何做个不怕冲突的人? 34:45 本身不是无辜找茬,出发点是为了改善,而不是破坏 36:09 面对职场同事:守好自己的边界 39:04 不要错把低情商当成耿直 39:50 人与人的关系:扣分制 44:23 当下选择忍耐,事后冷静讨论 50:27 播客是大型的自我暴露,很勇敢的改变 53:23 就事论事 V.S. 发泄情绪:先辨别、判定,再用合理方式应对 54:31 认知层面:重新给【冲突】这个词定性 55:15 心理层面:接受自己可以做一个难缠的女人 55:33 沟通技巧:用【利他的角度】跟对方沟通 最后,想对每一位听众说:敢于表达不同意见,敢于维护自身权益,敢于在必要时说“不”——这不是刻薄,不是斤斤计较,而是自我保护。愿你温柔而有边界,善良而有锋芒。不主动挑起冲突,也不害怕合理争执。感谢收听,我们下期再见! 在小宇宙查看该单集文稿

    12.如何做个不怕冲突的人?
  4. Aug 16

    10.人生丰容计划:“玩”起来才是正经事

    聊一个最近特别有感触的话题——"玩"。 最近,我经历了职场的一些波折,家里人也生了场病,那段时间特别灰暗,我反而慢慢意识到:"玩"的能力,可能比我们想象中重要得多。 会玩的人身上总有一种松弛感,一种面对不确定性的从容。我越来越觉得,"玩"能帮你打开自己的内心,激发创造力和同理心,生长出跨越逆境的心力。 今天,我想和我的三位好友—— 学生时期会带着寒假作业走亲戚的戴戴 忙到没有时间休假的阿七 要玩的东西实在太多的Cecilia—— 让我们一起来聊聊:成年人,到底该怎么"玩"?我们是怎么丢失玩心的,又该怎么找回来? "结构化游戏" vs "真正的玩" 《玩具总动员5》里翠西说了一句很有意思的话:“不,这不是玩,我只是在打游戏,我要让你们见识下什么是真正的玩。” 00:03:09 大家是怎么定义“玩”这件事的?什么样类型的事情对你来说是“玩”? 00:05:42 刷手机算不算"玩"?当下,各种屏幕、算法、流媒体多大程度占据了你的注意力? 成年人"不会玩"的困境 其实从小孩到成年人,都是需要玩的。已经成年的我们,还记得自己是怎么玩的吗? 00:14:32 有没有想玩但不知道玩什么,最后刷了两个小时手机的经历? 00:24:12 回想自己小时候的玩心有多大?有没有被教育过“玩物丧志”? 00:33:15 作为一个成熟的职场人,你有“休息羞耻症”吗? "玩"与"松弛感" 我们大多数情况都处在所谓的“结构化时间”内,有必须完成的工作,必须达成的目标,在规定的时间内出现在规定的场合,去做完既定的事情成为一种常态。 00:51:17 什么安排和干扰都没有的“无聊时刻”,你会做些什么?这些无聊时刻对你产生了怎样的影响? 01:01:39 你觉得自己是个“紧人”还是“松人”?一个人的“松弛感”从哪里来? 通过玩耍治愈自己 01:07:19 在遇到一些低谷的时期,比如失恋后/生病时/失业后,有没有意外玩起来的经历? 01:15:40 人生丰容计划:各自承诺一件"无目的玩一次"的事情吧。 在小宇宙查看该单集文稿

    10.人生丰容计划:“玩”起来才是正经事
  5. Jul 19

    08.我们与物质的关系

    我们同时被两种声音拉扯:一边是“搞钱要紧”“财富自由”“你值得更好的”,另一边是“消费降级”“极简生活”“断舍离”。物质和金钱,从来不只是数字和物品,它们承载着我们的欲望、安全感、自尊,甚至是我们与父母、伴侣、社会和自我的关系。今天我们就想诚实地聊聊——我们和金钱,到底相处得怎么样?   第一部分 当下的物我关系 1、每个人和金钱的关系都不同——有人视金钱为安全感,有人视其为工具,有人觉得金钱是束缚,有人觉得金钱是自由。你现在和物质、金钱的关系是怎样的?金钱对于你的人生而言,代表着什么? 01:40 金钱给我带来安全感和自由 04:13 金钱是抗风险的底气 第二部分 金钱观是童年的遗产 1、小时候金钱观一旦养成,长大很难改变吗? 08:12 妈妈P2P爆雷亏了30万 10:51 一手房亏了200万,车位亏了大几十万 2、金钱观的“代际遗传”:父母对金钱的态度很有可能会内化为我们的潜意识。回望童年:父母当年是怎么给你灌输金钱、消费观念的?哪些观念让你受益至今,有没有哪些让你长期内耗呢? 15:50 小卖部"免费"喝乐百氏,其实都是妈妈默默事后付钱 17:08 爸爸二话不说给我买进口的跳舞毯 18:59 CC和戴戴共同经历:被偷手机第二天爸妈就给买了新手机 19:18 千禧年代的网红:暴走鞋 20:58 阿七:从四川来上海,被魔都的高物价唤醒财商意识 22:43 停车费焦虑 25:12 省钱小妙招:咸鱼买停车券、猫超卡红包、一淘返利 第三部分 物质带来两种比较极端的情绪——匮乏带来的羞耻感+富足带来的安心 1、有没有因为金钱、物质短缺,经历过难堪、自卑、不敢开口的时刻? 34:50 人生第一杯星巴克 37:34 冰激凌刺客 2、有没有因为拥有一定物质/存款,解决难题、获得从容、内心踏实的真实瞬间? 41:18 小时候逛晨光,长大了逛杂物社,爱逛文具店的永远是这批人 43:08 随时买得起一支表的底气 46:26 妈妈生病时,不用担心医疗费 3、怎样才算是经济独立? 49:59 不用问爸妈要钱就是经济独立 50:34 抓住每一个可以赚钱的机会 第四部分 财商教育,如何建立健康的物质认知 1、如何培养孩子的财商? 58:08 绘本推荐:《小兔子学花钱》、《钱从哪里来》;物品推荐:银行外形的存钱罐 01:04:47 书籍推荐:《小狗钱钱》 如果听众朋友们在这方面有什么好的经验和建议,也非常欢迎你们在评论区给我们留言哦! 我们与物质的关系,说到底是我们与自己的关系。当你真正看清自己需要什么、不需要什么,物质就不再是束缚,而只是工具。有人用物质搭建城堡,有人用精神开垦荒地,两种选择没有高下之分。离地半米,就是让我们从“必须拼命有钱”和“必须看淡金钱”的两种执念里,轻轻飘起来一点。看见金钱,看见自己的欲望,看见自己的恐惧,再做出忠于内心的诚实选择。感谢收听,我们下期见! 在小宇宙查看该单集文稿

    08.我们与物质的关系
  6. Jul 5

    07.广告牌上的残酷物语:世界杯、招聘软件与我们的这四年

    当夏季高温遇上美加墨世界杯,城市的夜晚应该是很喧闹的——充斥着呐喊的酒吧,还有朋友圈里偶尔刷屏的进球和吐槽。但不知道你们有没有同感,今年的世界杯好像并没有那么高的热度。如果不是刻意去关注,甚至感觉不到有一场全球顶级的体育盛事正在发生。 前两天我在看比赛的时候,看到屏幕上轮播的赞助商广告,依然是那几个眼熟的招聘软件。说实话,那一瞬间我有点恍惚。我的记忆一下子被拉回到了四年前的2022年。那时候我们刚经历了一段极其漫长的停摆,大家心里都有一种说不出的疲惫。我记得那一年的世界杯,陪伴我们的同样是这些铺天盖地的招聘广告。 我原本以为,四年过去了,生活重回正轨,我们会重新找回那种为远方的一场比赛呐喊的力气。但看着眼前仿佛一模一样的画面,我突然开始反思:是我们变冷漠了吗?还是在这看似平静的四年里,我们已经悄悄把所有向外探索的精力,都收缩回了最基础的个体生存上? 所以今天,我们想顺着这四年没变的广告内容,一起往回看一看,聊聊这几年,我们的生活和心态到底发生了什么改变。 1、 以前(比如刚毕业时,或者2018年世界杯)遇到这种大型赛事或全民热点时,自己是什么状态?再对比今年的安静,有什么直观的体感差异? 04:10 为了吃顿学校食堂的大排档,顺便看一下世界杯 06:11 大型赛事如奥运会,一定会看,年轻时熬夜也要看 2、面对这种巨大落差,是因为我们到了30+的年纪,精力自然衰退了?还是因为这几年大环境的捶打,让我们本能地开启了“节能模式”,把向外探索的精神触角全都收缩回了自身的安全半径里? 07:05 体育小白的精力放在了其他文娱活动上,比如半年看了4场演唱会 08:07 不同人生阶段,精力分配的对象和比例都有所改变 09:28 35岁,像给自己设置了一道坎 10:24 足球让人感到热血沸腾:团队协作、拼搏、钢铁意志、永不言弃 10:50 35岁焦虑——大环境的议程设置 11:29 开启节能模式,聚焦确定性,精力的重新分配 13:06 30岁v.s.35岁,心态差距很大 13:41 本来电就不多,现在更省电了 13:46 职场年轻人更加佛系 3、资本的嗅觉最敏锐也最冷酷,诸如世界杯这样的顶级赛事的广告位变成了清一色的招聘软件,这是否意味着资本清楚地知道,现在大家唯一的刚需就是“工作和生存”? 14:42 地铁口最醒目位置的招聘广告 16:39 生活的重心是否聚焦在工作和生存上? 17:11 我现在就只是活着而已 18:55 背负房贷和房租的自己V.S.爸妈零花钱管够的同事 4、这四年里,各自的消费观和生活逻辑发生了怎样的转变?有哪些曾经觉得必须花钱维持的“都市精英体面”被毫不留情地砍掉了?现在最能带来安全感的资产或消费是什么? 20:05 新生命的诞生、老人的离世、家庭格局的改变和工作环境的变化,都影响了我的金钱观、消费观、价值观和生命观 21:24 再也不买名牌包包 23:09 对自己和家人健康的投入+旅行 27:17 房产还能带来安全感吗?跌了200万v.s.跌破买入价28:58 你买的不是东西,而是一种你希望的生活方式 29:20 贵价水果下架:从尝试新鲜感、高级感到回归实际 30:02 偏好情绪类消费:喝茶、买沉香 30:50 空窗半年发现交不起房租了 5、90后是比较特殊的一代,我们从小接受的叙事是“只要努力,电梯就会一直往上走”。但现在电梯停了,甚至在往下掉。面对职场上的预算缩减、业务停滞或者裁员焦虑,你们感受到最明显的“卡顿感”是什么? 33:05 作为花钱部门的品牌部,工作一直充满卡顿感 33:42 自我怀疑:我是不是真的就是那块金子呢? 35:02 曾经觉得未来有无限可能,但职场的天花板越来越低 36:21 职场老人的困境:旁人和自己对自己的期待都会更高,有更多维度的要求 37:42 新兴赛道V.S.传统行业 38:15 无关时代,关乎个人职业素养 6、结合韩国的汉江奇迹,在这几年的大环境里,你们是否也产生过一种“我们成了结构性调整的缓冲垫”的无力感?或者是否会担忧我们会成为新的汉江奇迹的牺牲品? 39:49 错失恐惧症(Fear of Missing Out,简称FOMO),每个人都想做风口上的猪 42:43 当出租车司机谈论人工智驾 44:30 生存不需要很多很多钱才能实现46:05 省电模式——打造内核,不随波逐流,但可以顺势而为47:42 我们都是主体性很强的人 7、在大家都被迫盯着现实底线的当下,你还在坚持做哪一件看似“没营养”、“无用”、但能让你瞬间抽离的事情?49:31 看书、听播客和做播客52:54 看蜡笔小新、刷时代少年团、刷农村种田视频、冲咖啡、和女儿一起做沙雕手工55:01 点香、闻香、观烟、静心 55:37 我正直、勇敢、有阅读量:一年看书185本,听书506本 在小宇宙查看该单集文稿

    07.广告牌上的残酷物语:世界杯、招聘软件与我们的这四年

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这档播客,诞生于月亮与地球的引力拉扯。 我们是四位30+的职场女性,也是INFJ(绿老头)与ISFJ(小护士)的组合。我们之中,有人像飘在天上的月亮,时刻仰望星空,追寻灵魂的意义;有人像扎根大地的地球,脚踏实地,在琐碎现实中建立秩序。 “离地半米”,是我们互相碰撞、妥协后,找到的面对这个世界的“最佳观测高度”。 在这里,我们既不悬浮于虚幻的云端,也不被沉重的现实死死按在泥潭。我们深知,每一个身处洪流中的普通人,都必须在唯物的生存法则与唯心的精神自留地之间,艰难地寻找那个平衡点。 面对职场的PUA、关系的内耗、年龄的焦虑,我们不想做高高在上的审视者,也不想做深陷泥沼的抱怨者。我们试图跳出局外看一看那个正在挣扎的自己,拍拍她的肩膀。 欢迎来到《离地半米》。在毫无意义的规则之外,给自己留一点呼吸的自由。