Trauer-Routinen: Gibt es ein „richtiges“ Zeitmaß? „Ist das noch normal, dass es mich immer noch so trifft?“ Diese Frage hören wir immer wieder, meistens leise und fast ein bisschen schuldbewusst. Und oft kommt sie nicht nur von innen, sondern auch von außen: „Jetzt schau doch mal nach vorne, es ist doch schon so lange her.“ Die kurze Antwort in dieser Folge: Nein, ein richtiges Zeitmaß für Trauer gibt es nicht. Die lange Antwort hat es in sich. Wir schauen uns an, woher die berühmten fünf Phasen der Trauer von Elisabeth Kübler-Ross eigentlich kommen und warum sie keine Checkliste sind. Stephan erklärt das duale Prozessmodell, das Trauer als Pendeln zwischen Schmerz und Alltag beschreibt: morgens an der Kasse lachen, nachmittags im Auto weinen, und beides ist in Ordnung. Wir werfen einen Blick zurück auf das Trauerjahr, als Witwen Schwarz trugen und jeder auf der Straße wusste, dass hier jemand trauert, und fragen uns, was wir mit dieser starren Form vielleicht auch verloren haben: die Erlaubnis zu trauern. Außerdem geht es um das erste Jahr mit all seinen schmerzhaften „Premieren“, um die oft unterschätzte Welle im zweiten Jahr, um die Jahrestagsreaktion, bei der sich der Körper erinnert, bevor der Kopf es merkt, und um die Frage, wann aus Trauer eine anhaltende Trauerstörung wird und wann eben nicht. Im Mittelpunkt steht der Brief von Markus. Sein Vater ist vor gut zwei Jahren plötzlich gestorben. Im ersten Jahr hat Markus funktioniert, alles organisiert und seine Mutter aufgefangen. Jetzt kommt die Trauer in Wellen zurück: im Baumarkt beim Anblick eines Schraubenziehers und im Frühling, als er zum ersten Mal allein die Beete im gemeinsamen Garten umgegraben hat. Sein Schwager meint, er solle langsam nach vorne schauen. Markus fragt: Gibt es eine Zeit, nach der es wirklich besser werden muss? Wir sprechen über den Funktionsmodus, über Trauer als Narbe, die bei bestimmtem Wetter noch zieht, und ganz praktisch darüber, wie man wiederkehrende Rituale bewusst gestalten kann, statt von ihnen überrollt zu werden, wie man freundlich Grenzen setzt und wann professionelle Hilfe guttun kann. Unser Fazit: Gebt euch die Zeit, die ihr braucht, und lasst euch von niemandem eine Stoppuhr in die Hand drücken. Und zum Schluss gibt es wie immer die Sonnenscheinmomente, diesmal mit einem Modellbahn-Waggon, der „Back in Black“ spielt, und einer Fieberwoche voller Laser-Experimente mit Hund Frodo. Hilfe und Beratung (kostenlos und anonym): • TelefonSeelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, rund um die Uhr • Bei akuter Gefahr: Notruf 112 Kennt ihr das auch, dass euch jemand gesagt hat, es müsse doch langsam wieder gut sein? Oder habt ihr eigene Rituale gefunden, die euch durch Jahrestage tragen? Erzählt es uns, wir freuen uns über jede Nachricht und jede Sprachnachricht. Nächste Woche gibt es wieder eine geführte Traumreise, die nächste Talk-Folge eine Woche später. Links & Kontakt: 🌐 Webseite & Podcast hören: www.deathbuddies.de📧 E-Mail an das Studio: studio@deathbuddies.de📲 WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029Vb7cJwfAu3aLIy3PvJ3K📸 Instagram: @deathbuddies_podcast📘 Facebook: Deathbuddies PodcastRechtliches / Impressum & Datenschutz: ⚖️ Impressum: https://www.graf-von-frankensthein.de/Impressum🔒 Datenschutz: https://www.graf-von-frankensthein.de/DatenschutzWenn euch die Folge weitergeholfen hat oder ihr jemanden kennt, der genau diese Worte gerade braucht, teilt die Folge gerne, empfehlt uns weiter und lasst uns eine Bewertung auf Spotify, Apple Podcasts & Co. da! Eure Deathbuddies 💀🌹Der Podcast „Death Buddies – Ehrlich bis zum Ende“ ist eine Produktion von Frankensthein Production.
