Dreams of 100miles MJ ラジオ

MJ（ 水野淳介）
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100マイルのウルトラトレイルを主戦場として戦うトレイルランナーMJが、トレイルランニングの魅力と、100マイルの夢へのリアルな挑戦の日々を語る番組です。 一歩踏み出す勇気が欲しい人、何かに本気で挑戦したい人の背中を押すポッドキャストです。 高知から世界へ！ #ドリ100 #MJラジオ

  1. 2d ago

    #17 全力で楽しんだ初Lake Biwa 3位🥉

    今回は、初挑戦となったLake Biwa 100のレース報告！ 結果は 3位🥉　28時間02分12秒 162.8km / D+11,012m（GARMIN） 信越五岳100mileから約5週間。特別なコース対策やテーパリングをほとんど行わず、完全初見のレイクビワに挑みました。 鈴鹿山脈の厳しい登り、最後に待ち受ける蓬莱山。そして、大雨と濃霧によるバッドコンディション ポールを温存したことで脚へのダメージを抑え 下痢に悩まされながらも大きなトラブルには至らず 順位を上げて3位でフィニッシュ！ 充実したエイドのサポートや、大会のホスピタリティにも助けられた28時間でした。 ▼今回のトピック 3位のレース展開 ポールの活用法 寒さ対策とおすすめのギア レース中の内省 今後の活動 今回のレイクビワで得た経験や気づきを、次の挑戦につなげていきます。 「初レイクビワ。全力で挑み、全力で楽しむ。それがMJスタイル！」 ▼パーソナリティ情報 Instagram：https://www.instagram.com/hamster_runner_kenya?igsh=aXkzeGN0NWtrYTYz&utm_source=qr X：https://x.com/treadmill_trail?s=21&t=2hpCN9rMuMiUTdTYk_icxg YouTube：https://youtube.com/@mjtrailrunner?si=Qw7NldUxn7C6Hkq1 ▼番組へのお便り 感想・質問・取り上げてほしいテーマはこちらから！ https://forms.gle/hMFT1gcLWZZSCFEY9 Xでの感想・コメントもお待ちしています！ #ドリ100

    #17 全力で楽しんだ初Lake Biwa 3位🥉

  2. Oct 25

    #16 MMMでDNF　走ることより大切なこと

    ますばリスナーさんからいただいた3つの質問に回答。 その後、香川県で開催されたMMM（まんのうマウンテンマッドネス）のレースレポート。レースではいろいろなトラブルが重なり、積極的DNF。 【最低でも完走】をいつも目標に掲げているMJがDNFを決断した理由とは… さらに、5日後に控える本命レースに向けて、今できるリカバリーについても話しています。 ▼今回のトピック ​強くなるために、どれくらい食べるべき？​5時間を超えると登りでパワーが落ちるのはなぜ？​100マイル完走に向けたトレッドミルの活用法​MMM 40km、DNF。その原因を振り返る​本命レースまであと5日。今できるリカバリーとは？ ・One More Mile “Rest is part of the training.” 「休むことも、トレーニングの一部。」 練習を積み重ねること以上に大切なこと。それは、練習以外の時間をどのように管理して回復に努めるか。休むことも前に進むための一歩。

    #16 MMMでDNF　走ることより大切なこと

  3. Oct 18

    #15 ゲストとして見た鬼100

    今回は、愛媛県宇和島で開催された鬼が城100 鬼100を振り返ります。『四国からもっと100マイラーを！』を合言葉に、ホスピタリティが溢れ、参加ランナーのリピート率が高い大会。 いつもは選手としてレースに挑むMJですが、今回はゲストランナーとして参加。応援ランやランナーへのインタビューを通して、普段とは違う視点から100マイルレースを見てきました。 蜂に刺されても走り続けるランナー、3年のブランクを経てマイルに挑戦するランナー、そして個性あふれる参加者たち。 ランナーそれぞれの物語に加え、エイドや誘導スタッフの存在、トップランナーと他のランナーのエイド滞在時間の違いなど、走る側では気づきにくい大会の裏側についても話します。 走る人だけでは成り立たない100マイルレース。 ゲストランナーとして見えた景色をお届けします。 ▼今回のトピック ​200Kから40Kまで！ 全カテゴリーがナイトランの宇和島のレース​蜂に刺されても200K完走！ 驚きのランナーエピソード​広島から公共交通機関で参加したランナー、はちきんガールの元気さ​160K優勝は女性ランナー！ 強さの秘訣を聞きたかったけれど……​デコパパさんの大量AI投稿の真意と、新居浜のトレラン事情​トップランナーと一般ランナー、エイドでの過ごし方の違い​エイド・誘導スタッフの存在と、New-HALEに助けられた話​レース後のお楽しみ！ ジビエBBQ ・One More Mile “It’s not over until it’s over.” 「終わるまでは、まだ終わりじゃない。」 苦しいとき、もう無理だと思ったとき。最後の瞬間まで可能性は残っている。 ・ Dream Track THE BLUE HEARTS「TRAIN-TRAIN」 ・鬼ヶ城100 https://sites.google.com/view/oni100/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0?authuser=0

    #15 ゲストとして見た鬼100

  4. Oct 11

    #14 信越から2週間後の香南トレイル

    Konan Trail 34.6km D+1398m準優勝🥈 3:19:23 信越五岳100mileから2週間弱。レースを終えた身体は、まだ回復しきっていない。 深く眠れない日々が続き、右膝の痛みも残る。 それでも、地元・高知で盛り上がる香南トレイルには、ある程度仕上げて挑みたい。 鍼灸院や整体に計6回通い、ニューハレのテーピングで補強して迎えたレース当日。 序盤はいい感覚で走れたものの、10km過ぎのロードでは思うようにスピードが出ず、ロードで苦戦。最後はペースが上がらないまま2位でフィニッシュしました。 今回は、信越五岳後の身体の状態や睡眠、レース前のケア、テーピングの活用、そして思うように走れないときの判断について、経験をもとに話します。 地元レースならではの楽しさや、豪華な入賞景品の話も！ ▼今回のトピック ・信越五岳100mileから2週間弱、身体はどんな状態だった？・興奮が冷めず、深く眠れなかった日々・右膝の痛みと、鍼灸院・整体でのケア・レース前に計5回通って感じたこと・ニューハレVテープで腰・膝・TNFを補強・序盤は好調。でもロードでスピードが出ない・優勝を諦め、2位でフィニッシュした判断・地元・高知のレースだからこその楽しさ・走りたい気持ちと、身体の状態をどう折り合いをつけるか ・One more mile Listen to your body.「自分の身体の声に耳を傾けよう。」 頑張りたい気持ちがあっても、身体が思いどおりに動くとは限らない。 無理をすることだけが挑戦ではない。自分の状態を知り、向き合いながら次の一歩を選ぶことも、走り続けるために大切なこと。 ▼パーソナリティ情報 Instagram：https://www.instagram.com/hamster_runner_kenya?igsh=aXkzeGN0NWtrYTYz&utm_source=qr X：https://x.com/treadmill_trail?s=21&t=2hpCN9rMuMiUTdTYk_icxg YouTube：https://youtube.com/@mjtrailrunner?si=Qw7NldUxn7C6Hkq1 ▼番組へのお便り 番組への感想、MJへの質問などはこちらからお寄せください！https://forms.gle/hMFT1gcLWZZSCFEY9 Xでの感想投稿もお待ちしています！#ドリ100 をつけてぜひ感想をポストしてください！

    #14 信越から2週間後の香南トレイル

  5. Sep 27

    #13 信越五岳100mile 準優勝 自分の走りに全集中 水の呼吸

    9月21日に開催された信越五岳トレイルランニングレース100mileで準優勝（19時間56分41秒） 1位との差はわずか3分56秒 今回、私が大切にしていたのは、「勝つこと」ではなく「自分の走りに集中すること」でした。 優勝は、自分だけでは決められない。相手が自分より速く走れば、どれだけ自分が頑張っても負ける。 だから今回は、「サブ20時間を目標に定め、そのために自分ができることをやる」ことにしました。 ▼今回のトピック ・信越五岳100mile 19時間56分41秒、準優勝・今回の目標は「優勝」ではなく「20時間切り」・「勝つこと」を目標にしないわけ・前半を抑えるという戦略・「歩く＝休む」ではない、速歩きの考え方・トラブルへの対処方法・最後の追い上げは「3位は嫌だった」・完走できた人、できなかった人へ伝えたいこと ・One More Mile Focus on what you can control. 「自分がコントロールできることに集中する。」 ・Dream Track 大事MANブラザーズ「それが大事」 ▼パーソナリティ情報 Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/hamster_runner_kenya?igsh=aXkzeGN0NWtrYTYz&utm_source=qr⁠⁠ X：⁠⁠https://x.com/treadmill_trail?s=21&t=2hpCN9rMuMiUTdTYk_icxg⁠⁠ Youtube：⁠⁠https://youtube.com/@mjtrailrunner?si=Qw7NldUxn7C6Hkq1⁠⁠ ▼番組へのお便り 番組への感想、MJへの質問などはこちらからお寄せください！⁠https://forms.gle/hMFT1gcLWZZSCFEY9⁠ ※ Xでの感想投稿もお待ちしています！「#ドリ100」 をつけてぜひ感想をポストしてください！

    #13 信越五岳100mile 準優勝 自分の走りに全集中 水の呼吸

  6. Sep 6

    #12 🇨🇦雑談〜旅で日本を再発見〜

    カナダ旅を通して感じたことについて話しました。 今回のテーマは、「遠くへ行くと、自分の大切なものが見えてくる。」 旅は世界を見るだけではなく、自分の過去や、今いる場所を見つめ直す時間なのかもしれません。 ・「体調最高ラジオ」しあわせ編04 https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E8%81%9E%E3%81%8F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%BF%92%E6%85%A3-hana%E5%8D%9A%E5%A3%AB%E3%81%AE%E4%BD%93%E8%AA%BF%E6%9C%80%E9%AB%98%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA/id1822776290 ▼今回のトピック ・ポジティブ心理学と幸せ ・ハイフロー活動とローフロー活動 ・カナダの公衆トイレ事情 ・野生動物との共存・物価高すぎ問題 ・世界に出て、日本の良さに気づく ・Dream Track DISH//「沈丁花」 ・One More Mile Travel far. Rediscover home. 「遠くへ旅しよう。そして、故郷を再発見しよう。」 ▼お知らせ RUN＋TRAIL　No.77 9月10日発売 https://runplustrail.jp/ MJ道場　9月13日開催 https://moshicom.com/153755 鬼100　10月10日〜12日 https://moshicom.com/151090

    #12 🇨🇦雑談〜旅で日本を再発見〜

  7. Aug 30

    #11 レース報告🇨🇦 Whistler by UTMB

    Ultra Trail Whistler by UTMB 100K 🇨🇦 104km D+5,400m 14:28:58 総合16位 年代別1位🥇 今回は、カナダ・ウィスラーで開催されたUltra Trail Whistler by UTMB 100Kのレースを振り返ります。 スタート直後から圧倒的なスピードを見せる選手たちに囲まれ、早々に「今日は勝負にならん」と判断。 そこからは順位を追うのではなく、レースそのものを楽しむ旅に切り替える。 補給トラブル、50kmからの大腿部の激痛、熊との遭遇、海外ならではのエイド、そして最後13kmの謎の森。 それでも、現地のランナーとの出会いやスタッフとの交流など、日本のレースではなかなか味わえない経験もたくさんありました。 今回は単なるレース結果ではなく、海外で100kmを走ることの面白さや難しさを話しています。 ▼今回のトピック・初めての海外100kmレース・100Kと50K同時スタートの衝撃・Mt. Whistler＆Blackcombの絶景・海外レースで補給を落とすという大失態・50kmから大腿部が限界に・「There’s a bear in the tree.」熊と走るウィスラー・海外エイドの補給事情とピクルス汁・放し飼いの犬と信号待ち・海外レース後に改めて感じた「日本のコンビニ、神」 ・Dream Track ケツメイシ「君とレゲエにテキられて」 ・One More Mile Enjoy the journey.「旅を楽しめ。」

    #11 レース報告🇨🇦 Whistler by UTMB

  8. Aug 7

    #10 本命レースに向けて、夏何をする？

    夏の暑さの中で、どうトレーニングするのか。秋の本命レースで結果を出すために、今何をすべきなのか。 今回は、夏のトレーニングと秋のロングレースに向けた準備について話しました。 秋のレースから逆算した練習計画、Zone 2以下の強度で土台を作ること、暑い時期だからこそ意識したい水分・電解質補給。 さらに、レース中に「もうやめたい」と思ったときにどうするか。行動経済学の考え方も交えながら、100km・100マイルを最後まで走り切るためのメンタルハックについても掘り下げています。 速くなるための練習だけではなく、ギア、補給、メンタルまで含めて、秋の本命レースに向けて今できることを考える回です。 ▼今回のトピック・秋の本命レースから逆算した夏のトレーニング・Zone 2以下で土台を作る・夏の暑さを利用したトレーニング・効率的な水分・電解質補給・ロングレースに向けたギア選び・補給計画とトラブル対策・レース中の「やめたい」を乗り越えるメンタルハック・小さな積み重ねを続けるために ・ Dream Track　Big Fumi「Life」 ・One More Mile　"Small steps. Big results."「小さな積み重ねが、大きな結果を生む。」

    #10 本命レースに向けて、夏何をする？
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