Dreams of 100miles MJ ラジオ

MJ（ 水野淳介）
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100マイルのウルトラトレイルを主戦場として戦うトレイルランナーMJが、トレイルランニングの魅力と、100マイルの夢へのリアルな挑戦の日々を語る番組です。 一歩踏み出す勇気が欲しい人、何かに本気で挑戦したい人の背中を押すポッドキャストです。 高知から世界へ！ #ドリ100 #MJラジオ

  1. 1d ago

    #14 信越から2週間後の香南トレイル

    Konan Trail 34.6km D+1398m準優勝🥈 3:19:23 信越五岳100mileから2週間弱。レースを終えた身体は、まだ回復しきっていない。 深く眠れない日々が続き、右膝の痛みも残る。 それでも、地元・高知で盛り上がる香南トレイルには、ある程度仕上げて挑みたい。 鍼灸院や整体に計6回通い、ニューハレのテーピングで補強して迎えたレース当日。 序盤はいい感覚で走れたものの、10km過ぎのロードでは思うようにスピードが出ず、ロードで苦戦。最後はペースが上がらないまま2位でフィニッシュしました。 今回は、信越五岳後の身体の状態や睡眠、レース前のケア、テーピングの活用、そして思うように走れないときの判断について、経験をもとに話します。 地元レースならではの楽しさや、豪華な入賞景品の話も！ ▼今回のトピック ・信越五岳100mileから2週間弱、身体はどんな状態だった？・興奮が冷めず、深く眠れなかった日々・右膝の痛みと、鍼灸院・整体でのケア・レース前に計5回通って感じたこと・ニューハレVテープで腰・膝・TNFを補強・序盤は好調。でもロードでスピードが出ない・優勝を諦め、2位でフィニッシュした判断・地元・高知のレースだからこその楽しさ・走りたい気持ちと、身体の状態をどう折り合いをつけるか ・One more mile Listen to your body.「自分の身体の声に耳を傾けよう。」 頑張りたい気持ちがあっても、身体が思いどおりに動くとは限らない。 無理をすることだけが挑戦ではない。自分の状態を知り、向き合いながら次の一歩を選ぶことも、走り続けるために大切なこと。 ▼パーソナリティ情報 Instagram：https://www.instagram.com/hamster_runner_kenya?igsh=aXkzeGN0NWtrYTYz&utm_source=qr X：https://x.com/treadmill_trail?s=21&t=2hpCN9rMuMiUTdTYk_icxg YouTube：https://youtube.com/@mjtrailrunner?si=Qw7NldUxn7C6Hkq1 ▼番組へのお便り 番組への感想、MJへの質問などはこちらからお寄せください！https://forms.gle/hMFT1gcLWZZSCFEY9 Xでの感想投稿もお待ちしています！#ドリ100 をつけてぜひ感想をポストしてください！

    #14 信越から2週間後の香南トレイル

  2. Sep 27

    #13 信越五岳100mile 準優勝 自分の走りに全集中 水の呼吸

    9月21日に開催された信越五岳トレイルランニングレース100mileで準優勝（19時間56分41秒） 1位との差はわずか3分56秒 今回、私が大切にしていたのは、「勝つこと」ではなく「自分の走りに集中すること」でした。 優勝は、自分だけでは決められない。相手が自分より速く走れば、どれだけ自分が頑張っても負ける。 だから今回は、「サブ20時間を目標に定め、そのために自分ができることをやる」ことにしました。 ▼今回のトピック ・信越五岳100mile 19時間56分41秒、準優勝・今回の目標は「優勝」ではなく「20時間切り」・「勝つこと」を目標にしないわけ・前半を抑えるという戦略・「歩く＝休む」ではない、速歩きの考え方・トラブルへの対処方法・最後の追い上げは「3位は嫌だった」・完走できた人、できなかった人へ伝えたいこと ・One More Mile Focus on what you can control. 「自分がコントロールできることに集中する。」 ・Dream Track 大事MANブラザーズ「それが大事」 ▼パーソナリティ情報 Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/hamster_runner_kenya?igsh=aXkzeGN0NWtrYTYz&utm_source=qr⁠⁠ X：⁠⁠https://x.com/treadmill_trail?s=21&t=2hpCN9rMuMiUTdTYk_icxg⁠⁠ Youtube：⁠⁠https://youtube.com/@mjtrailrunner?si=Qw7NldUxn7C6Hkq1⁠⁠ ▼番組へのお便り 番組への感想、MJへの質問などはこちらからお寄せください！⁠https://forms.gle/hMFT1gcLWZZSCFEY9⁠ ※ Xでの感想投稿もお待ちしています！「#ドリ100」 をつけてぜひ感想をポストしてください！

    #13 信越五岳100mile 準優勝 自分の走りに全集中 水の呼吸

  3. Sep 6

    #12 🇨🇦雑談〜旅で日本を再発見〜

    カナダ旅を通して感じたことについて話しました。 今回のテーマは、「遠くへ行くと、自分の大切なものが見えてくる。」 旅は世界を見るだけではなく、自分の過去や、今いる場所を見つめ直す時間なのかもしれません。 ・「体調最高ラジオ」しあわせ編04 https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E8%81%9E%E3%81%8F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%BF%92%E6%85%A3-hana%E5%8D%9A%E5%A3%AB%E3%81%AE%E4%BD%93%E8%AA%BF%E6%9C%80%E9%AB%98%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA/id1822776290 ▼今回のトピック ・ポジティブ心理学と幸せ ・ハイフロー活動とローフロー活動 ・カナダの公衆トイレ事情 ・野生動物との共存・物価高すぎ問題 ・世界に出て、日本の良さに気づく ・Dream Track DISH//「沈丁花」 ・One More Mile Travel far. Rediscover home. 「遠くへ旅しよう。そして、故郷を再発見しよう。」 ▼お知らせ RUN＋TRAIL　No.77 9月10日発売 https://runplustrail.jp/ MJ道場　9月13日開催 https://moshicom.com/153755 鬼100　10月10日〜12日 https://moshicom.com/151090

    #12 🇨🇦雑談〜旅で日本を再発見〜

  4. Aug 30

    #11 レース報告🇨🇦 Whistler by UTMB

    Ultra Trail Whistler by UTMB 100K 🇨🇦 104km D+5,400m 14:28:58 総合16位 年代別1位🥇 今回は、カナダ・ウィスラーで開催されたUltra Trail Whistler by UTMB 100Kのレースを振り返ります。 スタート直後から圧倒的なスピードを見せる選手たちに囲まれ、早々に「今日は勝負にならん」と判断。 そこからは順位を追うのではなく、レースそのものを楽しむ旅に切り替える。 補給トラブル、50kmからの大腿部の激痛、熊との遭遇、海外ならではのエイド、そして最後13kmの謎の森。 それでも、現地のランナーとの出会いやスタッフとの交流など、日本のレースではなかなか味わえない経験もたくさんありました。 今回は単なるレース結果ではなく、海外で100kmを走ることの面白さや難しさを話しています。 ▼今回のトピック・初めての海外100kmレース・100Kと50K同時スタートの衝撃・Mt. Whistler＆Blackcombの絶景・海外レースで補給を落とすという大失態・50kmから大腿部が限界に・「There’s a bear in the tree.」熊と走るウィスラー・海外エイドの補給事情とピクルス汁・放し飼いの犬と信号待ち・海外レース後に改めて感じた「日本のコンビニ、神」 ・Dream Track ケツメイシ「君とレゲエにテキられて」 ・One More Mile Enjoy the journey.「旅を楽しめ。」

    #11 レース報告🇨🇦 Whistler by UTMB

  5. Aug 7

    #10 本命レースに向けて、夏何をする？

    夏の暑さの中で、どうトレーニングするのか。秋の本命レースで結果を出すために、今何をすべきなのか。 今回は、夏のトレーニングと秋のロングレースに向けた準備について話しました。 秋のレースから逆算した練習計画、Zone 2以下の強度で土台を作ること、暑い時期だからこそ意識したい水分・電解質補給。 さらに、レース中に「もうやめたい」と思ったときにどうするか。行動経済学の考え方も交えながら、100km・100マイルを最後まで走り切るためのメンタルハックについても掘り下げています。 速くなるための練習だけではなく、ギア、補給、メンタルまで含めて、秋の本命レースに向けて今できることを考える回です。 ▼今回のトピック・秋の本命レースから逆算した夏のトレーニング・Zone 2以下で土台を作る・夏の暑さを利用したトレーニング・効率的な水分・電解質補給・ロングレースに向けたギア選び・補給計画とトラブル対策・レース中の「やめたい」を乗り越えるメンタルハック・小さな積み重ねを続けるために ・ Dream Track　Big Fumi「Life」 ・One More Mile　"Small steps. Big results."「小さな積み重ねが、大きな結果を生む。」

    #10 本命レースに向けて、夏何をする？

  6. Jul 21

    #9 Ontake100k 3位の裏側と攻略法

    オンタケ100k 総合3位 今回は、７月１９日（日）開催されたONTAKE100のレースを振り返ります。 結果は総合3位。ですが今回は順位よりも、100kmをどう走り切ったのかをテーマに話しました。 Garminのデータを見ると、97%が走行、2%が歩き、1%が停止。 止まらないために考えていた補給、最後10kmの曽宮さんとのデッドヒート、そしてオンタケというレースならではの難しさについてお話ししています。 今後オンタケ100に挑戦する方や、100km、100mileレースに挑戦したい方の参考になれば嬉しいです。 ▼今回のトピック ・トップ10に高知県勢3人・97%走り続けた100km・移動・仮眠とレース前の過ごし方・ジェル＋水＋電解質の補給戦略・AirFlowタンクで体中擦り傷・目の疲労と集中力・シューズ（メタフジ・テレックス）・ラスト10km、曽宮さんとの攻防・来年オンタケを走る人への5つのアドバイス ▼Dream Trackコーナー サンボマスター「できっこないを やらなくちゃ」 ▼One More Mileコーナー "Age is an advantage." 「年齢は武器になる。」

    #9 Ontake100k 3位の裏側と攻略法

  7. Jul 12

    #8バックパッカーと100マイル　旅が教えてくれたこと

    オープニングでは、Shakti matとNike Radical AirFlowを実際に使って感じたことを紹介しています。 メインでは、 MJの過去、サッカーのブラジル遠征、バックパッカーとして世界を旅してきたことについて話しました。 英語教師になった原点、そして100マイルに挑戦し続ける今。 振り返ってみると、すべてが一本の線で繋がっていました。 旅は景色を見るだけではなく、新しい自分自身と出会うもの。 ▼今回のトピック ・シャクティマットを使ってみた感想 ・Nike Radical AirFlowレビュー ・アマゾンプライムデー ・FIFAワールドカップと寝不足 ・1992年Jリーグ開幕とサッカー人生 ・ブラジル遠征 ・バックパッカーで学んだこと ・旅と100マイルの共通点 ・Dream Trackコーナー かりゆし58『ウクイウタ』 ・One More Mileコーナー The journey shapes the runner.「旅が、ランナーを形作る」 お知らせ 8月29日・30日に高知で開催される「MJ道場 ×Budo」のコラボイベントについて詳細を発表。仁淀川でのドボンも！？高知、四国のトレランコミュニティを一緒に盛り上げましょう！

    #8バックパッカーと100マイル　旅が教えてくれたこと

  8. Jun 27

    #7 Kagaspa Trail 100k 4位入賞の思考

    2026 Kaga Spa Trail Endurance 100K 12時間31分44秒　総合4位 100kmを走る中での「判断」と「対応」を振り返りました。 暑さ対策、転倒やトラブルへの対応、孤独走で考えていたこと、そして最後まで前に進むために意識していたこと。 結果報告ではなく、レース中に何を考え、どう判断していたのか。 100kmの【頭の中】を話した回です。 ▼今回のトピック ・総合5位から4位へ繰り上がり・優勝者川崎さんがMJラジオを聴いてくれていた話・Kaga Spa 100Kに向けた準備・暑さ対策（スウェットテスト・電解質ローディング）・転倒だらけの下りとその考え方・ドロップバッグ、頭痛などトラブルへの対応・30km以降の孤独走・Q&A（夕方スタート・ドロドロ斜面攻略など） One More Mile Burn up your heart. 「心を燃やせ」 ▼パーソナリティ情報 Instagram：⁠https://www.instagram.com/hamster_runner_kenya?igsh=aXkzeGN0NWtrYTYz&utm_source=qr⁠ X：⁠https://x.com/treadmill_trail?s=21&t=2hpCN9rMuMiUTdTYk_icxg⁠ Youtube：⁠https://youtube.com/@mjtrailrunner?si=Qw7NldUxn7C6Hkq1⁠ ▼番組へのお便り 番組への感想、MJへの質問などはこちらからお寄せください！https://forms.gle/hMFT1gcLWZZSCFEY9 ※ Xでの感想投稿もお待ちしています！「#ドリ100」 をつけてぜひ感想をポストしてください！

    #7 Kagaspa Trail 100k 4位入賞の思考
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