(Не)спортивное питание

Анна Петухова
  • 0.0 (0)
  • Nutrition
  • Updated Weekly

(Не)спортивное питание — подкаст для активных женщин, которые много знают о питании, серьезно относятся к спорту и все равно чувствуют, что что-то идет не так. Усталость, которую не получается восстановить. Еда, которая превращается в поле контроля. Тренировки, которые держатся на силе воли, а не на энергии. Ощущение, что ты стараешься — а тело будто не слышит. Здесь я говорю о том, почему это происходит. О питании, восстановлении, привычках и отношении к телу — без новых правил и универсальных планов. О том, как перейти от давления к поддержке. От контроля — к навыкам. От борьбы с телом — к сотрудничеству с ним. Меня зовут Аня. Я нутрициолог-коуч, живу в Люксембурге, занимаюсь спортом и работаю с активными женщинами, которые хотят результатов — и при этом хотят оставаться сильными, выносливыми и энергичными. Можно иначе. Здесь я рассказываю, как.

Episodes

  1. 6d ago

    #05. Углеводы – Топливо Для Активной Жизни. Ответы На Вопросы Подписчиков

    Углеводы, пожалуй, самая мифологизированная тема в питании. В этом эпизоде разбираю, как они на самом деле работают в теле активной женщины: почему мозг и мышцы не могут без них, как нехватка углеводов влияет на восстановление, цикл и здоровье ЖКТ. Плюс отвечаю на шесть самых частых вопросов – от «до или после тренировки» до «можно ли есть углеводы вечером». Заявка на коучинг: https://forms.gle/sr9bpt1rRBuqTRpg8 Мои услуги: https://annacoaching.carrd.co/ Мои соцсети: https://www.instagram.com/annapetuhhova

    24 min

  2. Jun 3

    #04. "Почему Я Не Справляюсь С Питанием?" – И При Чем Здесь Отношения С Едой

    «Отношения с едой» – термин на слуху, но что за ним стоит?В этом выпуске объясняю простыми словами: что это такое, почему тело умеет регулировать питание само и что мешает этому работать. И откуда берется ощущение «я не справляюсь с питанием». Особенно актуально, если вы тренируетесь и еда занимает слишком много места в голове. Заявка на коучинг: https://forms.gle/sr9bpt1rRBuqTRpg8 Мои услуги: https://annacoaching.carrd.co/ Мои соцсети: https://www.instagram.com/annapetuhhova

    19 min

  3. May 27

    #03. Еда, Сон, Стресс-менеджмент - Невидимая Половина Спортивного Прогресса

    Тренируетесь регулярно, но восстановление идет медленно, энергии нет, прогресс застыл? В этом выпуске говорим о том, что большинство активных женщин игнорируют - сне, еде и стрессе. О том, почему восстановление - это не фон, а половина тренировочного процесса. И о том, как начать относиться к нему как к приоритету.Заявка на коучинг: https://forms.gle/97RQaqcxbcff822v8 Мои услуги: https://annacoaching.carrd.co/ Мой Инстаграмм: https://www.instagram.com/annapetuhhova

    20 min

  4. May 21

    #02. Почему Чем Больше Контролируешь Еду, Тем Больше Хочется

    В этом эпизоде разбираем цикл ограничение-компенсация: почему он запускается, как работает в теле, и что с этим делать – без новых правил и запретов.Мои услуги https://annacoaching.carrd.co/ Заявка на коучинг https://forms.gle/Z2WPCVqswhWNWAcg9 Мой Инстраграм https://www.instagram.com/annapetuhhova

    12 min

  5. May 13

    #01. Почему Я Не Чувствовала Радости Даже После Награждения

    Несколько лет назад я финишировала на полумарафоне третьей в своей возрастной категории. И не почувствовала ничего. Ни гордости, ни радости. Только ощущение, что недостаточно.В этом эпизоде я рассказываю эту историю и о том что за ней стоит. О системе внутреннего давления и контроля в которой результат никогда не бывает достаточным. О голосе который говорит "сама виновата" именно тогда, когда тяжелее всего. И о том почему эта система не работает – даже если кажется что работает.

    10 min
  • 5 Episodes

About

(Не)спортивное питание — подкаст для активных женщин, которые много знают о питании, серьезно относятся к спорту и все равно чувствуют, что что-то идет не так. Усталость, которую не получается восстановить. Еда, которая превращается в поле контроля. Тренировки, которые держатся на силе воли, а не на энергии. Ощущение, что ты стараешься — а тело будто не слышит. Здесь я говорю о том, почему это происходит. О питании, восстановлении, привычках и отношении к телу — без новых правил и универсальных планов. О том, как перейти от давления к поддержке. От контроля — к навыкам. От борьбы с телом — к сотрудничеству с ним. Меня зовут Аня. Я нутрициолог-коуч, живу в Люксембурге, занимаюсь спортом и работаю с активными женщинами, которые хотят результатов — и при этом хотят оставаться сильными, выносливыми и энергичными. Можно иначе. Здесь я рассказываю, как.

Information

You Might Also Like