ZUMUTBAR - Unerschrocken lieben. Mutig sprechen. Verbunden bleiben.

Ben und Susanne
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Kennst du diese Gedanken in deiner Beziehung, die du lieber nicht aussprichst? Ja, genau die. Herzlich Willkommen bei Zumutbar. Wir sind Ben und Susanne. Wir glauben, dass Beziehung genau dort lebendig wird, wo wir uns einander wirklich zumuten. In ZUMUTBAR sprechen wir über alles – vor allem über das, was andere lieber verschweigen. Dieser Podcast ist für dich, wenn du dich in deinen Beziehungen mutiger zeigen und dabei verbunden bleiben willst.

  1. 1d ago

    Was, wenn Trennung im Raum steht, aber keiner gehen will?

    Es gibt diese dunklen Beziehungsphasen, in denen ihr euch noch liebt und euch trotzdem gegenseitig kaum noch erreicht. Vor einem Jahr waren wir genau an diesem Punkt. Wir lebten aneinander vorbei, verletzten uns in Gesprächen immer wieder und wussten irgendwann nicht mehr, wie wir aus dieser Schleife rauskommen sollten. Trennung war keine wirkliche Option. Aber so weiter eben auch nicht. Heute können wir rückblickend sehen: Da lief längst ein Transformationsprozess. Etwas Altes musste gehen. Wir mussten uns wieder stärker mit uns selbst beschäftigen, aushalten, zeitweise keine Antworten zu haben, und dem Neuen genug Zeit geben, überhaupt erst aufzutauchen. Daraus ist am Ende nicht nur eine veränderte Beziehung entstanden, sondern auch ZUMUTBAR. Wir sprechen darüber: Woran merkt ihr, dass eure Beziehung gerade nach grundlegender Veränderung ruft?Warum machen mehr Gespräche und schnelle neue Lösungen manchmal alles noch enger?Was bedeutet es, die alte Beziehung wirklich sterben zu lassen?Warum braucht Transformation Phasen, in denen ihr erstmal nichts wisst?Was passiert, wenn beide sich wieder stärker mit den eigenen Themen beschäftigen?Warum taucht das Neue oft erst ganz leise und zart auf?Wie wird daraus am Ende eine Beziehung, die ihr wieder bewusst gestalten könnt?

  2. Oct 11

    Warum beißen wir uns in Konflikten fest und wie kommen wir da raus?

    Die meisten Liebesbeziehungen machen diesen Fehler: Sie versuchen gemeinsam zu lösen, was jeder von beiden erst einmal für sich anschauen müsste. Es wird geredet. Nochmal geredet. Mit immer denselben Begriffen, Mustern und Lösungen. Nur ist unser Leben oft längst weiter. Neue Bedürfnisse tauchen auf. Alte Rollen passen nicht mehr. Etwas im eigenen Inneren verschiebt sich. Trotzdem versuchen wir, diese neuen Fragen mit den gewohnten Mitteln unserer alten Beziehung zu beantworten. Genau da beginnen wir, uns im Kreis zu drehen. In dieser Folge geht es darum, warum es erst Abstand, einen anderen Raum und eine eigene Auseinandersetzung braucht, um als Paar wirklich weiterzukommen.  Wir sprechen darüber: Woran merkt ihr, dass ihr euch bei einem Thema nur noch im Kreis dreht?Warum bringt noch mehr Reden manchmal überhaupt nichts mehr?Was passiert, wenn ihr ein Beziehungsthema erstmal wieder zu eurem eigenen Thema macht?Warum kann Abstand neue Gedanken ermöglichen, ohne dass daraus Trennung werden muss?Was verändert sich, wenn ihr Natur, Bewegung und andere Räume in euren Prozess holt?Warum müsst ihr manchmal eure alte Beziehung sterben lassen, damit überhaupt etwas Neues entstehen kann?

  3. Oct 4

    Bedingungslose Liebe - können wir ohne Ego und Besitzanspruch überhaupt lieben?

    Liebe lässt frei. Klingt wunderschön. Bis Freiheit plötzlich bedeutet, dass einer allein schlafen, ohne den anderen ausgehen oder einfach mehr Raum für sich haben möchte. Dann wird aus dem schönen Satz echte Beziehungsarbeit. In dieser Folge geht es um ganz banale Alltagssituationen genauso wie um Eifersucht, FOMO, unterschiedliche Freiheitsbedürfnisse und das immer neue Aushandeln von Nähe und Distanz. Darum, dass sich Bedürfnisse verändern dürfen. Dass Freiheit nicht Gleichgültigkeit bedeutet. Und dass Beziehung lebendig bleibt, wenn beide sich entwickeln können, ohne den gemeinsamen Boden zu verlieren. Wir sprechen darüber: Wieviel Freiheit braucht jeder von euch, um sich in der Beziehung wirklich wohlzufühlen?Was löst es in euch aus, wenn die andere Person mehr Raum braucht?Wie sprecht ihr Wünsche aus, die beim anderen Angst, FOMO oder Zurückweisung auslösen können?Warum müssen Nähe und Freiheit keine Gegensätze sein?Was passiert, wenn nach zehn Jahren Bedürfnisse auftauchen, die in eurer alten Beziehung nie vorgesehen waren?Wie findet ihr eine neue Form, die zu den Menschen passt, die ihr heute seid?

  4. Sep 27

    Was macht Körperscham mit unserer Beziehung und unserem Sex?

    Wie sollen wir uns in Sex, Nähe und Beziehung wirklich hingeben, wenn wir gleichzeitig damit beschäftigt sind, unseren Körper zu kontrollieren? Körperscham macht etwas ziemlich Heftiges: Sie bringt uns dazu, Teile von uns auszublenden. Den Bauch anzuspannen. Die Stimme zurückzuhalten. Körperhaare zu entfernen. Geräusche, Lust und Bedürfnisse kleinzumachen. Oft merken wir gar nicht mehr, wie viel Energie wir darauf verwenden, Teile von uns zu verstecken. In dieser Folge verändern wir den Fokus: Wie können wir Scham eher als Hinweis, statt Hindernis sehen? Was wird möglich, wenn wir anfangen, das Beschämte wieder wahrzunehmen, darüber zu sprechen und uns langsam zurück in unseren eigenen Körper zu bewegen? Wir sprechen darüber: Wo machst du deinen Körper im Alltag kleiner, leiser oder unsichtbarer, ohne es überhaupt noch zu merken?Welche Vorstellungen davon, wie dein Körper sein sollte, trägst du seit Jahren mit dir herum?Was passiert mit Lust und Intimität, wenn du beim Sex gleichzeitig damit beschäftigt bist, gut auszusehen oder zu funktionieren?Wofür schämst du dich vor deinem Partner oder deiner Partnerin noch immer, obwohl ihr euch vielleicht seit Jahren kennt?Was könnte sich verändern, wenn du genau das einmal aussprichst?Wie viel mehr Freiheit wäre in deinem Körper möglich, wenn du aufhörst, ihn ständig von außen zu betrachten?

  5. Sep 20

    Sex in Langzeitbeziehungen - wie kann immer dieselbe Person spannend bleiben?

    Immer derselbe Mensch. Jahrelang. Und das soll ausgerechnet richtig gut sein? Oh yes. Weil Vertrautheit eben nicht nur Routine bedeutet. Sie kann uns so viel Sicherheit geben, dass wir uns körperlich tiefer fallen lassen, freier ausprobieren, mehr sagen, mehr fragen und immer neue Seiten aneinander entdecken. Der Unterschied liegt darin, ob wir irgendwann denken: Ich weiß halt, wie du funktionierst. Oder ob wir bereit bleiben, den Menschen neben uns immer wieder neu zu erfahren. Denn Lust verändert sich. Körper verändern sich. Zyklus, Alltag, Stress, Scham und Sicherheit liegen jedes Mal mit im Bett. Was gestern so krass war, kann heute komplett anders sein. Und genau deshalb kann Vertrautheit nicht nur Routine erzeugen, sondern eine Tiefe, die am Anfang noch gar nicht möglich war. Wir sprechen darüber: - Wann wird Vertrautheit zur Routine und wann zur Tiefe? - Warum kann Sex mit derselben Person nach Jahren sogar besser werden? - Was passiert, wenn wir aufhören zu glauben, den anderen längst zu kennen? - Wie blockieren Scham und Performance-Druck unsere Lust? - Wie verändert sich Sex, wenn wir wieder fragen, forschen und wirklich reagieren statt einfach dieselben Knöpfe zu drücken?

  6. Sep 13

    Kann gesellschaftlicher Wandel zwischen zwei Menschen beginnen?

    Die politischen Entwicklungen der letzten Zeit machen bei vielen von uns Angst, Wut und Ohnmacht auf. Und ja: Wir dürfen auf die Straße gehen, uns organisieren, laut werden. Doch es bleibt die Frage: Was können wir überhaupt beeinflussen? In dieser Folge schauen wir dorthin, wo wir tatsächlich etwas bewegen können: in unsere Beziehungen und in die Art, wie wir einander begegnen. Denn das Große wirkt längst ins Kleine hinein. Und das, was wir im Kleinen verändern, nehmen wir wieder mit nach draußen.  Wir können anfangen bei: der Art, wie wir mit unserer Partnerin / unserem Partner streitenunserem Umgang mit Unterschiedlichkeitder Art, wie wir Menschen draußen ansehenunseren Grenzen, ohne anderen ihre Würde abzusprechender Haltung, mit der wir aus unseren Beziehungen wieder in die Welt treten Vielleicht können wir gerade nicht alles verändern. Aber wir sind nicht vollkommen ohnmächtig. Wir können verändern, wie wir einander begegnen. Und genau dort anfangen.

  7. Sep 6

    Wie bleiben wir ein Paar, wenn sich einer von uns verändert?

    Eigentlich stimmt doch alles. Ihr liebt euch. Ihr habt eine stabile Beziehung. Ihr kennt euch gut, habt schon einiges gemeinsam durchgestanden und wollt miteinander weiter. Und dann verändert sich plötzlich etwas: Ein neuer Job. Ein Umzug. Elternschaft. Therapie. Selbstständigkeit. Ein neuer Wunsch. Eine neue Sicht auf das Leben. Manchmal spürt eine Person diese Veränderung früher als die andere. Und plötzlich entsteht Abstand an einer Stelle, an der vorher ganz viel Gleichklang war. In dieser Folge sprechen wir darüber, was genau dann zwischen zwei Menschen passiert. Wir widmen uns diesen Fragen: Was macht Veränderung mit einer grundsätzlich stabilen Beziehung?Warum spürt oft einer von beiden früher, dass etwas Neues ansteht?Was passiert, wenn ein beruflicher Schritt plötzlich das gemeinsame Leben verändert?Warum werden Elternschaft und andere große Übergänge auch zu einer neuen Phase der Beziehung?Wie gehen wir damit um, wenn einer plötzlich eine ganz neue Welt für sich entdeckt?Was passiert, wenn sich Bedürfnisse verändern, die vorher nie Thema waren?Warum macht Unterschiedlichkeit so schnell Angst?Wie können wir die Entwicklung unseres Partners unterstützen, obwohl sie unser eigenes Leben durcheinanderbringt?Warum müssen wir nicht dieselbe Entwicklung machen, um miteinander verbunden zu bleiben?Wie kann aus Unterschiedlichkeit am Ende sogar etwas entstehen, das die Beziehung vorher noch nicht hatte?

  8. Aug 30

    Wie gelingt echte Veränderung in Beziehungen? Und wie auf keinen Fall?

    Wie versucht man eigentlich, eine Beziehung zu retten, wenn man längst spürt, dass etwas nicht mehr stimmt? In dieser Folge schauen wir zurück auf Dinge, die wir in vergangenen Beziehungen getan haben, weil wir gehofft haben, damit noch etwas drehen zu können. Manche davon wirken im Nachhinein ziemlich offensichtlich. Andere erst, wenn man genauer hinschaut. Wir widmen uns diesen Fragen: Warum versuchen wir Beziehungen manchmal durch neue gemeinsame Erlebnisse zu retten?Was verrät es uns, wenn plötzlich „frischer Wind“ her muss?Kann eine offene Beziehung eine angeschlagene Beziehung retten?Warum ziehen Paare um, obwohl ihre eigentlichen Probleme mitkommen?Kann ein Kinderwunsch auch eine Leere in der Beziehung füllen?Was passiert, wenn Sex zum Mittel wird, eine Beziehung zusammenzuhalten?Warum übergehen wir dabei manchmal sogar unser eigenes Gefühl?Woran merken wir, dass wir gerade etwas überdecken?Was wäre passiert, wenn wir früher ausgesprochen hätten, was längst zwischen uns stand?Und wann wird ein gescheiterter Rettungsversuch zur Chance, endlich genauer hinzusehen?

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Kennst du diese Gedanken in deiner Beziehung, die du lieber nicht aussprichst? Ja, genau die. Herzlich Willkommen bei Zumutbar. Wir sind Ben und Susanne. Wir glauben, dass Beziehung genau dort lebendig wird, wo wir uns einander wirklich zumuten. In ZUMUTBAR sprechen wir über alles – vor allem über das, was andere lieber verschweigen. Dieser Podcast ist für dich, wenn du dich in deinen Beziehungen mutiger zeigen und dabei verbunden bleiben willst.

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