Vuelve a Ti con Yoga Nidra

Vanessa Rivero
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Vuelve a ti con Yoga Nidra es un podcast de Yoga Nidra guiado en español para calmar la mente, regular el sistema nervioso y descansar profundamente. Soy Vanessa Rivero, instructora de yoga certificada y graduada en Psicología con experiencia en trauma. A través de prácticas de Yoga Nidra tradicionales y un enfoque mente–cuerpo, te acompaño a soltar el estrés, liberar tensión y reconectar contigo desde un espacio seguro y amoroso. Recuéstate, respira y vuelve a ti.

  1. 4h ago

    Yoga Nidra (50 min) I Suelta apegos y libérate de expectativas

    ¿Hay algo o alguien a lo que no puedes dejar de aferrarte? Esta sesión de Yoga Nidra de 50 minutos guiada en español está inspirada en el Bhagavad Gita y su enseñanza sobre soltar los apegos — pero desde una perspectiva moderna y valiente. No necesitas irte a las montañas ni cortar lazos con todo. Solo aprender a no permitir que esos lazos te dominen. A través de la respiración Sama Vritti, la técnica de tensión y relajación muscular, un recorrido profundo por el cuerpo y una visualización de PNL para cortar lazos, trabajarás en soltar expectativas, aceptar a los demás como son y encontrar tu paz desde adentro. Porque eso también es liberación. Y para mí, es la más valiente. 🌿 Crea el nido más acogedor que hayas hecho, cierra los ojos y date permiso para soltar Music: 'Bright Halo' by Tranquilium on #Uppbeat https://uppbeat.io/c/tranquilium License code: XBDUI2HCMQDQTODV 🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog 🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil 🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones. Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas hacerlo bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

    Yoga Nidra (50 min) I Suelta apegos y libérate de expectativas

  2. Sep 29

    Yoga Nidra (40 min) I Respiración refrescante para una relajación profunda

    Esta sesión de Yoga Nidra de 35 minutos guiada en español utiliza la respiración Sheetali Pranayama — también conocida como la respiración refrescante — para invitar calma, frescura y descanso profundo a tu sistema nervioso. A través de un recorrido detallado por cada lado de tu cuerpo y dos visualizaciones únicas que trabajan con los hemisferios de tu cerebro, entrarás en un estado de relajación tan profundo que sentirás cómo te hundes en un océano de calma y divinidad. Todo guiado por una intención que tú misma escoges — tu norte durante toda la sesión. 🌿 Encuentra tu nido de Yoga Nidra, enrolla la lengua y déjate refrescar por dentro. 🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog 🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil 🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones. Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas hacerlo bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

    Yoga Nidra (40 min) I Respiración refrescante para una relajación profunda

  3. Sep 22

    Yoga Nidra (18 min) I Resetea tu sistema nervioso y encuentra la paz

    ¿Necesitas empezar de cero? Esta sesión de Yoga Nidra de 18 minutos guiada en español está diseñada para resetear tu sistema nervioso y llevarte a un estado de paz desde donde puedas tomar decisiones con claridad y consciencia. A través de tres respiraciones profundas y un recorrido detallado por cada lado de tu cuerpo — incluyendo un masaje mental a cada hemisferio de tu cerebro — liberarás la tensión acumulada de una manera que pocas sesiones hacen. Y todo desde una intención poderosa: "Tomo decisiones desde el descanso y la paz." 🌿 Encuentra tu nido de Yoga Nidra, cierra los ojos y date el reset que necesitas. 🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog 🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil 🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones. Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas hacerlo bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

    Yoga Nidra (18 min) I Resetea tu sistema nervioso y encuentra la paz

  4. Sep 15

    Yoga Nidra (40 min) I Silencia tu mente y suelta pensamientos

    ¿Tu mente no para de generar pensamientos? Esta sesión de Yoga Nidra de 45 minutos guiada en español te enseña algo poderoso — que tú no eres tus pensamientos. Como las nubes en un cielo azul, los pensamientos vienen y van. Tu mente es ese cielo infinito que siempre ha estado ahí, en paz, más allá de las nubes. A través de la respiración Ujjayi, la técnica de tensión y relajación muscular, la respiración Sama Vritti y una visualización profunda, aprenderás a observar tus pensamientos sin identificarte con ellos — y a existir en ese espacio de silencio entre uno y otro. Porque tus pensamientos crean tu realidad. Y si puedes crear cualquier película en tu mente, ¿por qué no crear la más hermosa que puedas imaginar? 🌿 Encuentra tu nido de Yoga Nidra, cierra los ojos y recuerda tu verdadero poder. 🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog 🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil 🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones. Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas hacerlo bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

    Yoga Nidra (40 min) I Silencia tu mente y suelta pensamientos

  5. Sep 8

    Yoga Nidra (20 min) I Pausa exprés para calmar tu sistema nervioso

    Una pausa de 20 minutos para regresar a ti. A veces no necesitamos una hora entera para sentirnos mejor — solo un espacio pequeño donde detenernos, respirar, y soltar lo que venimos cargando. Esta sesión de Yoga Nidra Exprés nace de esa idea: que las pausas conscientes, aunque cortas, pueden calmar tu sistema nervioso y ayudarte a soltar la tensión acumulada del día. Te va a servir si: 🔹 Sientes que no tienes tiempo pero necesitas resetear tu energía 🔹 Tu día se mueve rápido y te deja agotado/a 🔹 Buscas una pausa breve que se sienta profunda de verdad Ponte cómodo/a, cierra los ojos, y déjate llevar. Este espacio es tuyo. 🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog 🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil 🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas hacerlo bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

    Yoga Nidra (20 min) I Pausa exprés para calmar tu sistema nervioso

  6. Sep 1

    Yoga Nidra para el amor propio (35 min) I Descansa y recuerda tu valor

    🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog 🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil 🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc Esta sesión de Yoga Nidra para el amor propio guiada en español fue diseñada para que te detengas, respires y te recuerdes algo que a veces olvidamos: que eres mucho, vales mucho y mereces mucho. A través de la respiración Sama Vritti — una de las técnicas de pranayama más poderosas para calmar la mente — un recorrido profundo por el cuerpo y una intención plantada en lo más profundo de tu ser, esta sesión te lleva a un estado de descanso reconfortante desde donde conectas con tu valor más auténtico. Y como toque especial, terminamos con un automasaje facial — un pequeño acto de amor propio para cerrar con el cuerpo lo que empezamos con la mente. 🌿 Encuentra tu nido de Yoga Nidra, cierra los ojos y date el abrazo que mereces. El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas hacerlo bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

    Yoga Nidra para el amor propio (35 min) I Descansa y recuerda tu valor

  7. Aug 25

    Yoga Nidra para la serenidad (25 min) I Relaja tu mente y regula el sistema nervioso

    ¿Tu mente no para? Esta sesión de Yoga Nidra para la serenidad guiada en español utiliza la visualización — una técnica de la psicología — para reducir el estrés, liberar tensión física y mental y crear un espacio donde tu sistema nervioso pueda sentirse a salvo. A través de la respiración Ujjayi, un recorrido energético por el cuerpo y tres visualizaciones poderosas — el cielo al amanecer, el mar y la jungla — tu mente encontrará la calma que tanto busca. Porque un sistema nervioso regulado no es un lujo — es la base desde donde vives, sientes y respondes al mundo. 🌿 Encuentra tu nido de Yoga Nidra, cierra los ojos y permítete existir en serenidad. 🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog 🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil 🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas hacerlo bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

    Yoga Nidra para la serenidad (25 min) I Relaja tu mente y regula el sistema nervioso

  8. Aug 18

    Yoga Nidra para una calma profunda I Suelta la tensión y descansa

    A veces no necesitas recuperarte de algo específico — solo necesitas soltar y encontrar calma de verdad. Esta sesión de Yoga Nidra para la calma profunda guiada en español combina dos técnicas poderosas — la respiración Bhramari y la técnica de tensión y relajación muscular — para llevarte a un estado de paz profunda donde la tensión física y mental simplemente se derrite. A través de tu propia intención personal, un recorrido por el cuerpo y un estado de relajación donde los límites de tu ser se disuelven, saldrás recordando algo importante: tú decides la dirección de tu vida. 🌿 Encuentra tu nido de Yoga Nidra, cierra los ojos y permítete soltar. Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/tranquilium/homecoming License code: L44S2ELD6ELHDDEM 🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog 🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil 🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas hacerlo bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

    Yoga Nidra para una calma profunda I Suelta la tensión y descansa
See All (57)

About

Vuelve a ti con Yoga Nidra es un podcast de Yoga Nidra guiado en español para calmar la mente, regular el sistema nervioso y descansar profundamente. Soy Vanessa Rivero, instructora de yoga certificada y graduada en Psicología con experiencia en trauma. A través de prácticas de Yoga Nidra tradicionales y un enfoque mente–cuerpo, te acompaño a soltar el estrés, liberar tensión y reconectar contigo desde un espacio seguro y amoroso. Recuéstate, respira y vuelve a ti.

Information

You Might Also Like