ちょっとしんどい日のカウンセリングノート_カウンセラーのひとりごと。

心理・産業カウンセラー | 尾崎久美子
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  • Self-Improvement
  • Updated Semiweekly

この番組は、ちょっとしんどい日に、少しだけ楽になれるヒントを、どこにでもいる普通の人間であり、カウンセラーをしている私が、お届けします。 〝私、大丈夫かも〟と思えるように、そして早めに適切なセルフケアをして、本来の良いコンディションを取り戻すためのヒントにしていただけたら幸いです。 また、日々考えていること・頭の中にあることをアウトプットしていくことで、自戒を込めて大切意識したり、自己一致した状態で言語化していく私自身のトレーニングでもあります。 . 📕 無料ミニワークブックプレゼント 認知行動療法の考え方をもとに作成した、
「思考の癖を手放すためのミニワークブック」です。必要なタイミングで、お役立ていただけると嬉しいです。 https://drive.google.com/file/d/1EZr2o6rQyylKhCZGBEzxb8bEhx0YLQgS/view?usp=share_link . 💬 個別に相談したい方へ オンラインカウンセリングも随時受け付けています。 https://mosh.jp/kokoromainte/home . 公式LINE（カウンセリングのご予約等はこちらから） https://lin.ee/dRXQhG5 . ⚫︎質問・扱って欲しいテーマを募集中 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeC1vek39F_Kx4HlJzwEaXDudOADZ0okOH0sIbek8R-HLMkPQ/viewform?usp=sharing&ouid=109459448818664121834 . ⚫︎Instagram https://www.instagram.com/kokoro.self.maintenance?igsh=MXYxZWFzcmw0YWtoaA%3D%3D&utm_source=qr

  1. 10h ago

    #40 私にとっての豊かさとは？への小さな答え

    分かっていたようで、忘れかけていたこと。あらためて今日感じたことを、お話させていただきました。

  2. 1d ago

    #39 人は、失ったものに意識が向きやすい。でも、必ず得られるものもある。

    ものごとのネガティブな側面に意識が引っ張られやすいのは自然なこと。それを踏まえて、ポジティブな側面にも意識を向けるようにすると、気持ちの状態も変わってきます。

  3. 4d ago

    #38 「未完了」が苦手なあなたへ

    未完了のタスクや、途中の状態になっている事があると、それが頭の中を占領してストレスを感じやすい。そんな方に聞いていただきたい内容です。

  4. Jul 22

    #37 会話を深めるために、“沈黙”の時間に何をするか。

    前回の続きとして、沈黙になったとき、ただ待つだけではなく、その時間をどう過ごすかについてお話しています。

  5. Jul 21

    #36 “沈黙”が気まずく感じるあなたへ

    沈黙が気まずく感じる。会話に「間」ができると焦って何か話さなくちゃと思ってしまう。 そんなあなたへぜひ聞いていただきたい内容です。

  6. Jul 6

    #35 当初より熱量が落ちてきた時のマインドセット

    やろうと思い立ったときは熱量と勢いがあったものの、いざ時間が経つと当初の熱量が冷めてきて、腰が重くなる… そんなことがよくある方に聞いていただきたい内容です。

  7. Jul 3

    #34 「今週、何したっけ？」と思ったら

    大して何もせず、一週間が終わってしまったように感じるとき、考えてみてほしい内容です。

  8. Jul 1

    #33 生きる意味に悩んだときに思い出してほしいこと。

    生きる意味や、生まれてきた理由が見出せず、悩むこと、ありませんか？そんなときにふと、思い出していただきたい内容です。

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この番組は、ちょっとしんどい日に、少しだけ楽になれるヒントを、どこにでもいる普通の人間であり、カウンセラーをしている私が、お届けします。 〝私、大丈夫かも〟と思えるように、そして早めに適切なセルフケアをして、本来の良いコンディションを取り戻すためのヒントにしていただけたら幸いです。 また、日々考えていること・頭の中にあることをアウトプットしていくことで、自戒を込めて大切意識したり、自己一致した状態で言語化していく私自身のトレーニングでもあります。 . 📕 無料ミニワークブックプレゼント 認知行動療法の考え方をもとに作成した、
「思考の癖を手放すためのミニワークブック」です。必要なタイミングで、お役立ていただけると嬉しいです。 https://drive.google.com/file/d/1EZr2o6rQyylKhCZGBEzxb8bEhx0YLQgS/view?usp=share_link . 💬 個別に相談したい方へ オンラインカウンセリングも随時受け付けています。 https://mosh.jp/kokoromainte/home . 公式LINE（カウンセリングのご予約等はこちらから） https://lin.ee/dRXQhG5 . ⚫︎質問・扱って欲しいテーマを募集中 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeC1vek39F_Kx4HlJzwEaXDudOADZ0okOH0sIbek8R-HLMkPQ/viewform?usp=sharing&ouid=109459448818664121834 . ⚫︎Instagram https://www.instagram.com/kokoro.self.maintenance?igsh=MXYxZWFzcmw0YWtoaA%3D%3D&utm_source=qr

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