NeuroSwitch

Maud Girod
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  • Self-Improvement

Je suis Maud, ex-vétérinaire reconvertie en exploratrice du comportement humain et des dynamiques relationnelles. Procrastination, schémas qui se répètent, relations qui épuisent... Dans NeuroSwitch, on décrypte ensemble les mécanismes cognitifs et émotionnels qui pilotent tes décisions, souvent à ton insu. Des explications fondées, des outils concrets et une façon de reprendre la main sur ce qui te freine. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 1d ago

    #20 : Blues du dimanche soir - pourquoi tu le ressens et comment l’apaiser

    Le blues du dimanche soir, c'est cette boule au ventre à l'idée de reprendre la semaine. Ce sentiment est très fréquent. Et non, il ne veut pas forcément dire que tu n’aimes plus ton travail ou que tu n’es plus fait·e pour ce métier. Sauf qu’à moyen et long terme, il peut peser sur ton bien-être et ta performance. Dans cet épisode, on comprend d’abord ce qui se joue derrière ce sentiment puis je te partage des outils concrets pour l’apaiser. Et toi, ton dimanche soir, il ressemble à quoi ? -------------------------- Tu te reconnais dans ce que je décris et tu veux qu'on en parle ? ↳ Réserve ton appel découverte avec moi. ☼ Pour aller plus loin : Room, ton programme en autonomie pour mieux récupérer :↳ Je rejoins ROOM.L'accompagnement perFORME, pour mieux vivre ta vie pro et performer durablement, sans t'épuiser ni sacrifier ta vie perso↳ Toutes les infos ici Tu peux aussi m'envoyer un mail pour me partager tes retours, tes questions et tes idées de sujets pour les prochains épisodes. Je lis tous mes messages et j'y réponds directement. Retrouve-moi également sur linkedin ou instagram. Crédit jingle :Titre: Soryntheria VIP Auteur: From The Dust Source: https://soundcloud.com/ftdmusic Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  2. Nov 5

    #19 : Poser ses limites au travail et dans ta vie perso - le guide pratique

    Tu dis oui en pensant non. Tu restes tard, tu prends le dossier en plus, tu acceptes le dîner du dimanche sans en avoir envie… et tu finis épuisée, avec un petit goût de ressentiment. Dans ce guide pratique, on apprend à poser tes limites, au travail comme dans la vie perso. Prends ton carnet et un stylo : On fait d’abord l’état des lieux de tes limites actuelles.Ensuite, on met en place tes limites selon 4 étapes concrètes :Définir tes limites avant qu’on les franchisseLes dire simplement, sans te justifier pendant dix minutesLes tenir, à commencer envers toi-mêmeRespecter celles des autres Concret et sans culpabilité.-------------------------- Tu te reconnais dans ce que je décris et tu veux qu'on en parle ? ↳ Réserve ton appel découverte avec moi. ☼ Pour aller plus loin : Room, ton programme en autonomie pour mieux récupérer :↳ Je rejoins ROOM.L'accompagnement perFORME, pour mieux vivre ta vie pro et performer durablement, sans t'épuiser ni sacrifier ta vie perso↳ Toutes les infos ici Tu peux aussi m'envoyer un mail pour me partager tes retours, tes questions et tes idées de sujets pour les prochains épisodes. Je lis tous mes messages et j'y réponds directement. Retrouve-moi également sur linkedin ou instagram. Crédit jingle :Titre: Soryntheria VIP Auteur: From The Dust Source: https://soundcloud.com/ftdmusic Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. Oct 29

    #18 : FAQ coaching - Dispersion et récupération, je réponds à vos questions

    Épisode FAQ en mode coaching : je réponds à deux questions reçues. 1. "Je n’arrive pas à garder un planning raisonnable qui ne déborde pas de multiples projets."La dispersion, la procrastination active, le syndrome de l’objet brillant. Ce que cachent souvent nos envies de nouveauté. Revenir à sa vision et à ses objectifs, tester la règle des 72 h, regarder les peurs. 2. "Je me repose mais je ne récupère pas."Se reposer et récupérer, ce n’est pas la même chose. On y parle des 4 expériences de récupération (détachement mental, relaxation, maîtrise, contrôle) et de l’hygiène de vie. Une question pour le prochain épisode FAQ ? Envoie-la-moi en DM sur Instagram ou Linkedin ou par mail. Lien vers l'épisode 2 : quand le mental tourne en boucle : pourquoi et comment sortir de cette rumination Lien vers l'épisode 11 : se reposer et récupérer ne sont pas la même chose (et comment vraiment récupérer) Plus d'informations sur le programme ROOM, pour mettre en place une bonne récupération. -------------------------- Tu te reconnais dans ce que je décris et tu veux qu'on en parle ? ↳ Réserve ton appel découverte avec moi. ☼ Pour aller plus loin : Room, ton programme en autonomie pour mieux récupérer :↳ Je rejoins ROOM. L'accompagnement perFORME, pour mieux vivre ta vie pro et performer durablement, sans t'épuiser ni sacrifier ta vie perso↳ Toutes les infos ici Tu peux aussi m'envoyer un mail pour me partager tes retours, tes questions et tes idées de sujets pour les prochains épisodes. Je lis tous mes messages et j'y réponds directement. Retrouve-moi également sur linkedin ou instagram. Crédit jingle :Titre: Soryntheria VIP Auteur: From The Dust Source: https://soundcloud.com/ftdmusic Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  4. Oct 15

    #17 : Perfectionnisme - ce qu’il cache vraiment et comment s’en libérer

    Viser l’excellence, c’est une chose. Vouloir être parfait(e), c’en est une autre. Dans cet épisode, on fait la différence entre l’excellencisme, ces standards élevés qui te portent et le perfectionnisme, cette injonction interne qui t'emprisonne et impacte ton bien-être. Au programme :- excellence vs perfection, ce que dit la recherche récente- les différentes dimensions du perfectionnisme et comment elles se manifestent au quotidien- l'impact du perfectionnisme : procrastination, temps perdu, estime de soi en dents de scie- des pistes concrètes pour alléger tout ça et te recentrer sur toi plutôt que sur le regard des autres Bonne écoute ! -------------------------- Tu te reconnais dans ce que je décris et tu veux qu'on en parle ? ↳ Réserve ton appel découverte avec moi. ☼ Pour aller plus loin : Room, ton programme en autonomie pour mieux récupérer :↳ Je rejoins ROOM.L'accompagnement perFORME, pour mieux vivre ta vie pro et performer durablement, sans t'épuiser ni sacrifier ta vie perso↳ Toutes les infos ici Tu peux aussi m'envoyer un mail pour me partager tes retours, tes questions et tes idées de sujets pour les prochains épisodes. Je lis tous mes messages et j'y réponds directement. Crédit jingle :Titre: Soryntheria VIP Auteur: From The Dust Source: https://soundcloud.com/ftdmusic Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  5. Oct 9

    #16 : Il n’y a pas de bonne décision - mon parcours de reconversion

    On me demande souvent de raconter mon parcours. Alors voilà. J’ai été vétérinaire spécialiste en médecine interne. Aujourd’hui, j’accompagne des personnes exigeantes à performer sans se sacrifier. Entre les deux, il y a eu une décision. Et surtout un chemin. Dans cet épisode, je te raconte ce que j’ai traversé, ce que j’ai compris de mon propre fonctionnement en route, et ce qui m’a aidée. Quelques idées qui ont compté pour moi :– il n’y a pas de bonne décision, juste des choix et des apprentissages ;– le chemin se fait en marchant, on n’a pas besoin de tout savoir pour avancer ;– exister ailleurs que dans son métier : construire d’autres identités que celle de « la véto ». Ce n’est pas un mode d’emploi pour changer de vie. C’est mon histoire, avec ce qu’elle m’a appris. Si tu es en questionnement, j’espère que tu y trouveras de quoi réfléchir à la tienne. -------------------------- Tu te reconnais dans ce que je décris et tu veux qu'on en parle ? ↳ Réserve ton appel découverte avec moi. ☼ Pour aller plus loin : Room, ton programme en autonomie pour mieux récupérer :↳ Je rejoins ROOM. L'accompagnement perFORME, pour mieux vivre ta vie pro et performer durablement, sans t'épuiser ni sacrifier ta vie perso↳ Toutes les infos ici Tu peux aussi m'envoyer un mail pour me partager tes retours, tes questions et tes idées de sujets pour les prochains épisodes. Je lis tous mes messages et j'y réponds directement. Crédit jingle :Titre: Soryntheria VIP Auteur: From The Dust Source: https://soundcloud.com/ftdmusic Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  6. Oct 1

    #15 : Attention sélective - pourquoi ton cerveau ne voit pas ce qui est sous tes yeux et comment contourner ce biais

    Et si tu passais à côté de choses évidentes… sans t'en rendre compte ? Avant d'écouter, fais ce petit test vidéo (5 minutes) : https://youtu.be/IGQmdoK_ZfY?si=bE0OxhwnNf1F7x_F Dans cet épisode :→ comment ton cerveau trie les informations (et pourquoi il ne peut pas faire autrement)→ le cerveau prédictif, expliqué simplement→ une étude surprenante menée auprès de radiologues→ ce que ça change quand tu es sous pression, quand tu relis ton travail, ou quand ton téléphone est sur la table→ des outils concrets pour voir plus large au quotidien Bonne écoute ! -------------------------- Tu te reconnais dans ce que je décris et tu veux qu'on en parle ? Réserves ton appel découverte avec moi. ☼ Pour aller plus loin ↴ Room, ton programme en autonomie pour mieux récupérer :↳ Je rejoins ROOM. Coaching perFORME pour mieux vivre ta vie pro et performer durablement, sans t'épuiser ni sacrifier ta vie perso↳ Toutes les infos ici Tu peux aussi m'envoyer un mail pour me partager tes retours, tes questions et tes idées de sujets pour les prochains épisodes. Je lis tous mes messages et j'y réponds directement. Crédit jingle :Titre: Soryntheria VIP Auteur: From The Dust Source: https://soundcloud.com/ftdmusic Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  7. Sep 18

    #14 : Workaholisme - Où s'arrête l'engagement, où commence l'addiction ? 5 leviers concrets pour mieux équilibrer sa vie

    Travailler beaucoup, est-ce forcément un problème ? Non. Il existe cependant une frontière nette entre engagement sain et addiction au travail et elle ne se mesure pas en heures. Dans cet épisode : → ce qui distingue l'engagement sain au travail du workaholisme (choix vs contrainte intérieure)→ ce que l'addiction au travail coûte vraiment : sommeil, relations, épuisement, et, paradoxalement, performance→ un test en direct, inspiré de la Bergen Work Addiction Scale, pour situer ton fonctionnement→ 5 leviers concrets pour mieux équilibrer ta vie Retrouve le test inspiré de la Bergen Work Addiction Scale en ligne ici. Si tu veux un espace qui t'apprend à mieux récupérer durant ton temps libre, rejoins ROOM.Toutes les infos ici. -------------------------- Tu te reconnais dans ce que je décris et tu veux qu'on en parle ? Réserves ton appel découverte avec moi. ☼ Pour aller plus loin ↴ Accompagnement PerFORME pour mieux vivre sa vie pro et performer durablement, sans s'épuiser ni sacrifier sa vie perso : https://www.in-flow-coaching.com/performe Vous pouvez aussi m'envoyer un mail pour me partager vos retours, vos questions et vos idées de sujets pour les prochains épisodes. Retrouve-moi sur linkedin et instagram. Crédit jingle :Titre: Soryntheria VIP Auteur: From The Dust Source: https://soundcloud.com/ftdmusic Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  8. Sep 8

    #13 : Syndrome de l'imposteur - le comprendre et s'en libérer

    Tu as les diplômes, l'expérience, les résultats, les retours positifs. Et pourtant, cette petite voix : « tu n'es pas légitime ». Le syndrome de l'imposteur touche aussi bien les étudiants que les dirigeants, les soignants que les créatifs. Il ne disparaît pas avec la réussite, il s'en nourrit. Dans cet épisode de NeuroSwitch, on décortique :→ ce qu'est vraiment le phénomène de l'imposteur (Clance & Imes, 1978) et pourquoi ce n'est ni une maladie, ni un simple manque de confiance en soi→ comment il se manifeste au quotidien : sur-travail, préparation excessive, minimisation des réussites, évitement→ les 5 profils décrits par Valerie Young : le perfectionniste, l'expert, le génie naturel, le solitaire, le super-héro.→ son impact réel sur l'anxiété, l'épuisement et la satisfaction professionnelle→ des pistes concrètes pour desserrer l'étau, sans attendre de « se sentir légitime » 🔗 Envie de faire le point sur ton propre fonctionnement ? Passe l'échelle d'évaluation du phénomène d'imposteur pour te situer. Bonne écoute.-------------------------- Tu te reconnais dans ce que je décris et tu veux qu'on en parle ? Réserves ton appel découverte avec moi. ☼ Pour aller plus loin ↴ Accompagnement perFORME pour mieux vivre sa vie pro et performer durablement, sans s'épuiser ni sacrifier sa vie perso : https://www.in-flow-coaching.com/performe Rejoins ma newsletter pour du contenu exclusif : https://maudgirod.systeme.io/newsletterVous pouvez aussi m'envoyer un mail pour me partager vos retours, vos questions et vos idées de sujets pour les prochains épisodes. Crédit jingle :Titre: Soryntheria VIP Auteur: From The Dust Source: https://soundcloud.com/ftdmusic Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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