TDAH au féminin – Le Cocon

TDAH Focus
  • 5.0 (1)
  • Mental Health

🎙️ Le Cocon TDAH au féminin : le podcast des femmes TDAH et neuroatypiques francophones. Vous avez 35, 40, 50 ans. Et vous venez de comprendre que ce qui vous ronge depuis l'enfance porte un nom : le TDAH. Charge mentale qui vous épuise. Émotions qui débordent. Procrastination qui vous dévore. Anxiété qui vous réveille à 3h. L'impression d'avoir « joué la femme normale » toute votre vie. Diagnostic posé tardivement, ou pas encore posé du tout. Vous êtes au bon endroit. Chaque semaine, on parle de ce que personne n'ose dire : 🧠 TDAH de l'adulte au féminin, troubles de l'attention, hyperactivité interne, impulsivité, fonctions exécutives 💔 Sensibilité au rejet (RSD), masking, charge mentale, burn-out, fatigue chronique 🌀 Cycle hormonal et TDAH, SPM, périménopause, œstrogènes et dopamine ⚡ Anxiété, sommeil, alimentation émotionnelle 🩺 Diagnostic tardif, errance médicale, comorbidités, neuroatypie, HPI, autisme, dys 👶 Parentalité quand on est soi-même TDAH (et qu'on élève des enfants neuroatypiques) 💬 Couple, sexualité, travail, finances : tout ce que le TDAH bouscule en silence 👩‍🔬 Animé par Nora, professionnelle de santé, spécialisée dans le TDAH au féminin et fondatrice de TDAH Focus. Plus de 10 ans d'enseignement scientifique. Auteure et conférencière. Femme TDAH, mère de 3 enfants neuroatypiques. Ici, pas de développement personnel creux. Pas de « il suffit de mieux s'organiser ». Vous trouverez la science, vraie, sourcée, accessible. Des vécus dans lesquels vous vous reconnaîtrez. Des stratégies adaptées au cerveau TDAH féminin. 🦋 Le podcast est l'avant-goût du Cocon : un espace membre réservé aux femmes TDAH, pour avancer sur la durée, entourée. Ouverture prochaine. Rejoignez la liste d'attente et bénéficiez du tarif fondatrice : https://tdahfocus.com/le-cocoon-tdah-femme-tdah/ 📩 Tests TDAH gratuits, guides et ressources : https://tdahfocus.com 📊 Plus de 90 000 visites chaque mois sur tdahfocus.com (http://tdahfocus.com). Ce podcast est à visée informative et éducative. Il ne remplace pas un avis médical personnalisé ni votre suivi. Abonnez-vous. Et envoyez cet épisode à la femme à qui vous pensez en ce moment même. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 1d ago

    #23 TDAH : pourquoi je gère les crises mais pas le quotidien

    « Je peux abattre une montagne de travail dans l'urgence, mais pas répondre à un mail simple. » C'est l'une des contradictions les plus mal comprises du TDAH à l'âge adulte, et elle n'a rien à voir avec le goût du drame. Dans cet épisode, on décortique ce que la crise fournit gratuitement à votre cerveau, et pourquoi la descente qui suit fait si mal. Au programme : les quatre choses que l'urgence apporte de l'extérieur, et que vous devez produire seule les autres jourspourquoi votre meilleur jour devient votre niveau de référence, et pourquoi c'est un piègela dysrégulation émotionnelle, expliquée simplementdeux leviers applicables cette semaine, dont une phrase à dire au moment de la descente🎧 LE COCON TDAH AU FÉMININ Le podcast qui décode le TDAH chez les femmes, sans jargon, sans tabou, sans culpabilité. 🦋 LE COCON, L'ESPACE MEMBRE (ouverture prochaine) « Je peux abattre une montagne de travail dans l'urgence, mais pas répondre à un mail simple. » C'est l'une des contradictions les plus mal comprises du TDAH à l'âge adulte, et elle n'a rien à voir avec le goût du drame. Dans cet épisode, on décortique ce que la crise fournit gratuitement à votre cerveau, et pourquoi la descente qui suit fait si mal. Au programme : les quatre choses que l'urgence apporte de l'extérieur, et que vous devez produire seule les autres jourspourquoi votre meilleur jour devient votre niveau de référence, et pourquoi c'est un piègela dysrégulation émotionnelle, expliquée simplementdeux leviers applicables cette semaine, dont une phrase à dire au moment de la descenteDeux méta-analyses citées avec leur niveau de preuve et leurs limites, dont une rare synthèse d'essais menés chez des adultes avec un TDAH. Ce qui relève du repère de terrain est annoncé comme tel, jamais comme une donnée. Un accompagnement sur la durée, réservé aux femmes TDAH. Liste d'attente + tarif fondatrice pour les premières inscrites : 👉 https://tdahfocus.com/le-cocoon-tdah-femme-tdah/ 📩 LE GUIDE GRATUIT « 7 signes du TDAH invisible chez la femme » 👉 https://tdahfocus.com/tdah-femme-signes/ 🌐 TOUS NOS OUTILS, ARTICLES & FORMATIONS 👉 https://tdahfocus.com 💬 REJOIGNEZ LA COMMUNAUTÉ (5 000+ femmes TDAH francophones) 👉 https://www.facebook.com/share/g/16TSrfuCFa/ 📱 SUIVEZ-NOUS Instagram : https://www.instagram.com/tdahconsultation/ Facebook : https://www.facebook.com/TDAHfocus YouTube : https://www.youtube.com/@TDAHFOCUScom Le podcast est un contenu d'information générale. Il ne remplace pas une consultation médicale. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant. 🎙️ Production : TDAH Focus Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #23 TDAH : pourquoi je gère les crises mais pas le quotidien

  2. Sep 28

    #22 : TDAH : Une remarque et tout s'effondre

    « Je sais avec ma tête que l'autre ne me déteste pas. Pourtant mon cerveau se ferme. » La sensibilité au rejet est l'une des faces les moins connues du TDAH au féminin, et l'une des plus coûteuses dans les relations. Dans cet épisode, on décortique ce qui se passe entre la remarque et la douleur. Au programme : le frein émotionnel qui n'est pas absent, mais lentle fait et l'histoire : le seul endroit de la scène où il y a de la placepourquoi le corps prévient avant la penséepourquoi je n'emploie pas le sigle anglais que vous avez peut-être croisé, et ce que disent vraiment les classificationsdeux leviers applicables cette semaineDeux méta-analyses citées avec leur niveau de preuve et leurs limites, dont la plus grande synthèse existante sur le retentissement du TDAH dans la vie sociale. Aucun pourcentage sorti de son contexte. Le Cocon complète votre suivi médical, il ne le remplace pas. Si les débordements prennent beaucoup de place, parlez-en à votre médecin. En cas de détresse : Belgique 0800 32 123, France 3114. 🎧 LE COCON TDAH AU FÉMININ Le podcast qui décode le TDAH chez les femmes, sans jargon, sans tabou, sans culpabilité. 🦋 LE COCON, L'ESPACE MEMBRE (ouverture prochaine) Un accompagnement sur la durée, réservé aux femmes TDAH. Liste d'attente + tarif fondatrice pour les premières inscrites : 👉 https://tdahfocus.com/le-cocoon-tdah-femme-tdah/ 📩 LE GUIDE GRATUIT « 7 signes du TDAH invisible chez la femme » 👉 https://tdahfocus.com/tdah-femme-signes/ 🌐 TOUS NOS OUTILS, ARTICLES & FORMATIONS 👉 https://tdahfocus.com 💬 REJOIGNEZ LA COMMUNAUTÉ (5 000+ femmes TDAH francophones) 👉 https://www.facebook.com/share/g/16TSrfuCFa/ 📱 SUIVEZ-NOUS Instagram : https://www.instagram.com/tdahconsultation/ Facebook : https://www.facebook.com/TDAHfocus YouTube : https://www.youtube.com/@TDAHFOCUScom Le podcast est un contenu d'information générale. Il ne remplace pas une consultation médicale. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant. 🎙️ Production : TDAH Focus Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #22 : TDAH : Une remarque et tout s'effondre

  3. Sep 21

    #21 : Sexualité et TDAH : démêler le vrai des deux discours

    Sur ce sujet, vous avez entendu deux choses. D'un côté, les personnes TDAH auraient un désir débordant, impulsif, difficile à contenir. De l'autre, elles n'auraient plus de désir du tout, se refermeraient, n'arriveraient plus à être présentes. Les deux circulent. Les deux sont dites avec assurance. Cet épisode démêle, avec les sources sur la table et le niveau de preuve annoncé à chaque fois. L'image de l'épisode : dans une voiture, il y a deux pédales. Chez certaines femmes, l'accélérateur ne répond pas. Chez d'autres, c'est le frein. Ce ne sont pas deux problèmes différents : démarrer et s'arrêter sont les deux faces d'une même fonction, le contrôle exécutif. Ce n'est donc pas le désir qui est en cause, c'est ce qui se passe entre le désir et l'acte. Côté science, une revue systématique française publiée en 2026 dans L'Encéphale, protocole enregistré à l'avance, 13 études. Son résultat est le cœur de l'épisode : les auteurs n'ont pas pu additionner les résultats, parce que les études ne trouvent pas la même chose. Il n'existe pas un profil sexuel TDAH, il existe une variabilité plus grande. Une revue systématique de 2023 sur 19 études ajoute que le fonctionnement sexuel est en moyenne moins satisfaisant, plus nettement chez les femmes. Et une étude qualitative de 2026 auprès de 98 adultes TDAH montre que les difficultés augmentent surtout quand rien n'est aménagé. Un point est dit clairement, et presque personne ne le dit : la situation clinique où le comportement sexuel échappe au contrôle est reconnue par l'Organisation mondiale de la santé, et elle y est classée parmi les troubles du contrôle des impulsions, pas parmi les addictions. Le terme « addiction sexuelle » ne correspond à aucune catégorie médicale reconnue. Aucun pourcentage n'est prononcé, volontairement. 🎧 LE COCON TDAH AU FÉMININ Le podcast qui décode le TDAH chez les femmes, sans jargon, sans tabou, sans culpabilité. 🦋 LE COCON, L'ESPACE MEMBRE (ouverture prochaine) Un accompagnement sur la durée, réservé aux femmes TDAH. Liste d'attente + tarif fondatrice pour les premières inscrites : 👉 https://tdahfocus.com/le-cocoon-tdah-femme-tdah/ 📩 LE GUIDE GRATUIT « 7 signes du TDAH invisible chez la femme » 👉 https://tdahfocus.com/tdah-femme-signes/ 🌐 TOUS NOS OUTILS, ARTICLES & FORMATIONS 👉 https://tdahfocus.com 💬 REJOIGNEZ LA COMMUNAUTÉ (5 000+ femmes TDAH francophones) 👉 https://www.facebook.com/share/g/16TSrfuCFa/ 📱 SUIVEZ-NOUS Instagram : https://www.instagram.com/tdahconsultation/ Facebook : https://www.facebook.com/TDAHfocus YouTube : https://www.youtube.com/@TDAHFOCUScom Le podcast est un contenu d'information générale. Il ne remplace pas une consultation médicale. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant. 🎙️ Production : TDAH Focus Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #21 : Sexualité et TDAH : démêler le vrai des deux discours

  4. Sep 14

    #20 :« Charge mentale x2 : être mère TDAH au quotidien »

    Le matin avant l'école, vous cherchez vos clés pour la troisième fois pendant que tout le monde réclame — et le soir, vous craquez en silence en pensant « je suis une mauvaise mère » ? Ce deuxième épisode démonte cette phrase. Ce que vous vivez n'est pas « juste de la sensibilité ». Une étude qualitative australienne (2022) montre qu'environ la moitié des parents d'enfants TDAH ont un stress assez élevé pour justifier un soutien pro. Et une méta-analyse de 43 études (CHADD, 2024) montre que prendre en charge le TDAH de l'enfant fait aussi baisser le stress des parents. Quand la mère est elle-même TDAH, c'est une double peine — mais aussi une double lucidité. Avec trois pistes simples : un seul système de planning pour la famille, baisser volontairement les standards, et déléguer ou automatiser une chose. Je suis Nora, professionnelle de santé, spécialisée dans le TDAH au féminin et fondatrice de TDAH Focus, et maman concernée par le TDAH. 🎧 LE COCON TDAH AU FÉMININ Le podcast qui décode le TDAH chez les femmes, sans jargon, sans tabou, sans culpabilité. 🦋 LE COCON, L'ESPACE MEMBRE (ouverture prochaine) Un accompagnement sur la durée, réservé aux femmes TDAH. Liste d'attente + tarif fondatrice pour les premières inscrites : 👉 https://tdahfocus.com/le-cocoon-tdah-femme-tdah/ 📩 LE GUIDE GRATUIT « 7 signes du TDAH invisible chez la femme » 👉 https://tdahfocus.com/tdah-femme-signes/ 🌐 TOUS NOS OUTILS, ARTICLES & FORMATIONS 👉 https://tdahfocus.com 💬 REJOIGNEZ LA COMMUNAUTÉ (5 000+ femmes TDAH francophones) 👉 https://www.facebook.com/share/g/16TSrfuCFa/ 📱 SUIVEZ-NOUS Instagram : https://www.instagram.com/tdahconsultation/ Facebook : https://www.facebook.com/TDAHfocus YouTube : https://www.youtube.com/@TDAHFOCUScom Le podcast est un contenu d'information générale. Il ne remplace pas une consultation médicale. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant. 🎙️ Production : TDAH Focus Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #20 :« Charge mentale x2 : être mère TDAH au quotidien »

  5. Sep 7

    #19 : Mon enfant, moi… et le TDAH dans la famille

    Vous vous reconnaissez dans votre enfant — les oublis, l'agitation, les émotions fortes — et une question vous serre le ventre : « est-ce que je lui ai transmis ça ? » Ce premier épisode y répond, en douceur et avec la science. On parle des deux chemins classiques (la mère qui repère ses traits chez l'enfant, ou l'enfant diagnostiqué d'abord), puis de l'hérédité : les grandes études de jumeaux (résumées dans Nature Reviews Psychiatry) estiment l'héritabilité du TDAH autour de 70 à 75 %, et une étude de 2024 sur plus de 11 000 enfants montre que la ressemblance parent-enfant vient surtout des gènes partagés — beaucoup moins d'un « style parental ». Donc non, vous n'avez pas « rendu » votre enfant TDAH. Le recadrage de l'épisode : ce n'est pas votre faute, mais vous pouvez être une partie de la solution. Je suis Nora, professionnelle de santé, spécialisée dans le TDAH au féminin et fondatrice de TDAH Focus, et maman concernée par le TDAH. 🎧 Épisode 1 d'une série de 3. Prochain : la charge mentale x2. 🎧 LE COCON TDAH AU FÉMININ Le podcast qui décode le TDAH chez les femmes, sans jargon, sans tabou, sans culpabilité. 🦋 LE COCON, L'ESPACE MEMBRE (ouverture prochaine) Un accompagnement sur la durée, réservé aux femmes TDAH. Liste d'attente + tarif fondatrice pour les premières inscrites : 👉 https://tdahfocus.com/le-cocoon-tdah-femme-tdah/ 📩 LE GUIDE GRATUIT « 7 signes du TDAH invisible chez la femme » 👉 https://tdahfocus.com/tdah-femme-signes/ 🌐 TOUS NOS OUTILS, ARTICLES & FORMATIONS 👉 https://tdahfocus.com 💬 REJOIGNEZ LA COMMUNAUTÉ (5 000+ femmes TDAH francophones) 👉 https://www.facebook.com/share/g/16TSrfuCFa/ 📱 SUIVEZ-NOUS Instagram : https://www.instagram.com/tdahconsultation/ Facebook : https://www.facebook.com/TDAHfocus YouTube : https://www.youtube.com/@TDAHFOCUScom Le podcast est un contenu d'information générale. Il ne remplace pas une consultation médicale. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant. 🎙️ Production : TDAH Focus Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #19 : Mon enfant, moi… et le TDAH dans la famille

  6. Aug 31

    #18 : TDAH: Hyperphagie, boulimie et anoréxie

    Dans la partie deux, après avoir découvert dans le premier épisode, les causes, la définition du TDAH et de l'hperyperphagie. Découvrons ici comment vivre au quotidien avec ses troubles, que sont la boulimie, l'anorexie, la compulsion alimentaire Et quelles sont les prises en charge et solutions pour mieux vivre . 🎧 LE COCON TDAH AU FÉMININ Le podcast qui décode le TDAH chez les femmes, sans jargon, sans tabou, sans culpabilité. 🦋 LE COCON, L'ESPACE MEMBRE (ouverture prochaine) Épisode introductif sur le lien entre le TDAH et les troubles alimentaires, ce que la science décrit et c'est que les personnes vivent au quotidien Retrouver plus d'informations sur le site et dans les articles dédiés aux troubles alimentaires chez l'adulte et chez l'enfant avec le profil téléH Un accompagnement sur la durée, réservé aux femmes TDAH. Liste d'attente + tarif fondatrice pour les premières inscrites : 👉 https://tdahfocus.com/le-cocoon-tdah-femme-tdah/ 📩 LE GUIDE GRATUIT « 7 signes du TDAH invisible chez la femme » 👉 https://tdahfocus.com/tdah-femme-signes/ 🌐 TOUS NOS OUTILS, ARTICLES & FORMATIONS 👉 https://tdahfocus.com 💬 REJOIGNEZ LA COMMUNAUTÉ (5 000+ femmes TDAH francophones) 👉 https://www.facebook.com/share/g/16TSrfuCFa/ 📱 SUIVEZ-NOUS Instagram : https://www.instagram.com/tdahconsultation/ Facebook : https://www.facebook.com/TDAHfocus YouTube : https://www.youtube.com/@TDAHFOCUScom Le podcast est un contenu d'information générale. Il ne remplace pas une consultation médicale. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant. 🎙️ Production : TDAH Focus Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #18 : TDAH: Hyperphagie, boulimie et anoréxie

  7. Aug 24

    #17 : TDAH et troubles alimentaires et gestion de l'appétit

    Troulbes alimentaires et TDAH. découvrez le lien surprenant et ce que la science en dit les chiffres, les statistiques et les témoignages au quotidien entre hyperphagie, compulsion alimentaire, boulimie et anorexie . 🎧 LE COCON TDAH AU FÉMININ Le podcast qui décode le TDAH chez les femmes, sans jargon, sans tabou, sans culpabilité. 🦋 LE COCON, L'ESPACE MEMBRE (ouverture prochaine) Un accompagnement sur la durée, réservé aux femmes TDAH. Liste d'attente + tarif fondatrice pour les premières inscrites : 👉 https://tdahfocus.com/le-cocoon-tdah-femme-tdah/ 📩 LE GUIDE GRATUIT « 7 signes du TDAH invisible chez la femme » 👉 https://tdahfocus.com/tdah-femme-signes/ 🌐 TOUS NOS OUTILS, ARTICLES & FORMATIONS 👉 https://tdahfocus.com 💬 REJOIGNEZ LA COMMUNAUTÉ (5 000+ femmes TDAH francophones) 👉 https://www.facebook.com/share/g/16TSrfuCFa/ 📱 SUIVEZ-NOUS Instagram : https://www.instagram.com/tdahconsultation/ Facebook : https://www.facebook.com/TDAHfocus YouTube : https://www.youtube.com/@TDAHFOCUScom Le podcast est un contenu d'information générale. Il ne remplace pas une consultation médicale. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant. 🎙️ Production : TDAH Focus Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #17 : TDAH et troubles alimentaires et gestion de l'appétit

  8. Aug 18

    #16 : Diagnostic tardif : et maintenant, je fais quoi?

    Vous avez votre diagnostic… et un grand vide juste après ? Spécialiste, coach, thérapie, traitement, et dans quel ordre ? Ce dernier épisode de la série vous donne des repères simples, à piocher à votre rythme. Au programme : cinq repères pour démarrer (nommer ce que le diagnostic change, stabiliser le quotidien, travailler la honte, apprendre à demander des aménagements, et explorer qui on est sans le masque), la différence entre thérapie et coaching (complémentaires), un mot prudent sur le traitement (la décision appartient à vous et votre médecin), et surtout des scripts concrets pour en parler à votre conjoint, au travail, ou face aux sceptiques de l'"effet de mode". Parce que votre diagnostic n'est pas une fin, c'est une porte — et le prochain chapitre, c'est vous qui l'écrivez. Je suis Nora, professionnelle de santé, spécialisée dans le TDAH au féminin et fondatrice de TDAH Focus. 🎧 LE COCON TDAH AU FÉMININ Le podcast qui décode le TDAH chez les femmes, sans jargon, sans tabou, sans culpabilité. 🦋 LE COCON, L'ESPACE MEMBRE (ouverture prochaine) Un accompagnement sur la durée, réservé aux femmes TDAH. Liste d'attente + tarif fondatrice pour les premières inscrites : 👉 https://tdahfocus.com/le-cocoon-tdah-femme-tdah/ 📩 LE GUIDE GRATUIT « 7 signes du TDAH invisible chez la femme » 👉 https://tdahfocus.com/tdah-femme-signes/ 🌐 TOUS NOS OUTILS, ARTICLES & FORMATIONS 👉 https://tdahfocus.com 💬 REJOIGNEZ LA COMMUNAUTÉ (5 000+ femmes TDAH francophones) 👉 https://www.facebook.com/share/g/16TSrfuCFa/ 📱 SUIVEZ-NOUS Instagram : https://www.instagram.com/tdahconsultation/ Facebook : https://www.facebook.com/TDAHfocus YouTube : https://www.youtube.com/@TDAHFOCUScom Le podcast est un contenu d'information générale. Il ne remplace pas une consultation médicale. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant. 🎙️ Production : TDAH Focus Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #16 : Diagnostic tardif : et maintenant, je fais quoi?
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