Healthy Minds Podcast

Dr Hjerpsted
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Updated Weekly

Healthy Minds Podcast by Dr. Hjerpsted gives clear, science-based insights to help you understand health, strengthen your brain, and boost wellbeing.

  1. 1d ago

    [DK] - Psykedeliske stoffer, hjernens plasticitet og fremtidens behandling af psykiske lidelser 🧠🍄

    I denne episode af Healthy Minds gæstes jeg af Mikael Palner, neuroforsker og lektor ved Syddansk Universitet. Sammen dykker vi ned i hjernens fascinerende biologi og undersøger, hvordan psykedeliske stoffer som psilocybin og LSD påvirker hjernen – og hvilket potentiale de kan have i fremtidens behandling af psykiske lidelser. Vi taler om neuroplasticitet, altså hjernens evne til at forandre sig og danne nye forbindelser, og hvordan serotonin og dopamin påvirker vores humør, motivation, adfærd og mentale sundhed. Vi kommer også omkring mikrodosering og forskningen i, hvorvidt meget små doser psykedeliske stoffer kan påvirke hjernens funktion uden at fremkalde en egentlig psykedelisk oplevelse. Hvad viser forskningen, og hvor mangler vi stadig dokumentation? Derudover diskuterer vi stress, hjernescanninger, individuelle forskelle i hjernens receptorer og mulighederne for mere målrettet behandling af blandt andet depression, PTSD og OCD. Hvorfor bliver nogle mennesker mere påvirket af kronisk stress end andre? Kan vi åbne nye vinduer for læring og forandring i hjernen? Og kan psykedeliske stoffer i kombination med psykoterapi blive en vigtig del af fremtidens psykiatri? En spændende episode om hjernens enorme potentiale, neurovidenskab og fremtidens mentale sundhed – hvor vi både ser på de lovende forskningsresultater og de spørgsmål, der endnu ikke er besvaret. 🎧 Lyt med i Healthy Minds – link i bio. Podcasten er sponsoreret af Adaily. Brug rabatkoden HM20 og få 20 % rabat på Adaily.dk. #HealthyMinds #MikaelPalner #Neuroplasticitet #Psykedelika #Psilocybin #LSD #Microdosing #MentalSundhed #Hjernen #Neurovidenskab #Dopamin #Serotonin #PTSD #Biohacking #UlrikHjerpsted

  2. Sep 30

    [DK] - SØVN – hvad sker der egentlig med kroppen og hjernen, når vi sover? | Overlæge Rune Frandsen

    I denne episode af Healthy Minds gæstes jeg af overlæge Rune Frandsen, som arbejder med søvn og søvnforstyrrelser.Vi bruger omkring en tredjedel af vores liv på at sove – men hvorfor er søvn egentlig så afgørende for vores fysiske og mentale sundhed?Sammen dykker vi ned i videnskaben bag søvn og taler om, hvad der sker i hjernen gennem nattens forskellige søvnstadier. Vi kommer omkring dyb søvn, REM-søvn, døgnrytme, melatonin og det glymfatiske system, som spiller en rolle i hjernens oprydningsprocesser under søvn.Vi taler også om søvnapnø og sammenhængen med blandt andet kardiovaskulær risiko, og Rune forklarer, hvordan søvn påvirker hukommelse, indlæring, koncentration og performance.Derudover ser vi på nogle af de ting, mange af os selv kan påvirke: lys, koffein, alkohol, stress, faste søvnrutiner og søvnhygiejne.Hvor meget skal vi egentlig sove? Hvor vigtig er den dybe søvn? Kan man stole på sit smartwatch? Og hvad kan man konkret gøre, hvis man gerne vil optimere sin søvn?En spændende og meget praktisk episode til dig, der gerne vil forstå søvnens betydning for både hjernen, kroppen og et langt sundt liv.🎧 Lyt med i Healthy Minds – link i bio.Podcasten er sponsoreret af Adaily.Brug rabatkoden HM20 og få 20 % rabat.#HealthyMinds #Søvn #RuneFrandsen #Søvnoptimering #Sundhed #Longevity #DybSøvn #REMsøvn #Søvnapnø #HjerneSundhed #Biohacking #UlrikHjerpsted

  3. Sep 4

    [DK] - Kolesterol – har vi forstået det hele rigtigt? Med Alexander Mackenzie Omel

    I denne uges episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Alexander Mackenzie Omel, og anledningen er blandt andet hans nye bog Kolesterol manifestet. Sammen dykker vi ned i et af de mest omdiskuterede områder inden for moderne sundhed: kolesterol, hjerte-kar-sygdom og statiner. Vi går tilbage i historien og ser på, hvordan vores forståelse af kolesterol og hjertesygdom er blevet til – og Alexander udfordrer undervejs en række af de klassiske forestillinger om kolesterol. Vi taler blandt andet om:🫀 Hvad er kolesterol egentlig – og hvorfor har kroppen brug for det?🩸 LDL, HDL og de forskellige lipoproteiner📊 Hvor meget kan et kolesteroltal fortælle om din samlede risiko?💊 Statiner – fordele, ulemper og den videnskabelige debat🥩 Kostens og livsstilens betydning for hjerte-kar-sundhed🔬 Biomarkører, årsagssammenhænge og risikovurdering🧬 Hvorfor hjerte-kar-risiko er mere kompleks end ét enkelt tal📚 Historien bag kolesterolhypotesen🩺 Hvordan fremtidens mere individualiserede risikovurdering kan se ud📖 Og selvfølgelig Alexanders nye bog Kolesterolmanifestet og hvorfor han har skrevet den. Det bliver en episode med masser af holdninger, videnskab og debat – og en opfordring til at være nysgerrig på både etablerede sandheder og de argumenter, der udfordrer dem. 🎙️ Lyt til hele samtalen med Alexander Mackenzie Omel i Healthy Minds Podcast – link i bio. Podcasten er sponsoreret af Adaily. 👉 Som lytter får du 20 % rabat på Adaily med koden HM20. #HealthyMinds #HealthyMindsPodcast #AlexanderMackenzieOmel #Kolesterolmanifestet #Kolesterol #Cholesterol #LDL #HDL #Statiner #HjerteSundhed #Hjertekar #Kost #Livsstil #Sundhed #Forskning #Videnskab #Adaily #HM20

  4. Aug 20

    [DK] - Find ro i kaos – meditation, følelser og nærvær med Jesper Westmark

    Hvordan finder man ro i en hverdag fyldt med tanker, forventninger, præstationer og konstant stimulation? I denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Jesper Westmark til en åben og spændende samtale om meditation, bevidsthed og vores evne til at finde tilbage til os selv. Jesper fortæller om sin egen rejse og om, hvordan meditation for ham ikke handler om at stoppe tankerne, men om at lære at observere dem uden nødvendigvis at blive revet med af dem. Vi taler blandt andet om: 🧘 Hvad meditation egentlig er🧠 Hvorfor en travl hjerne ikke betyder, at du ikke kan meditere👁️ At observere sine tanker frem for at identificere sig med dem❤️ Hvorfor vi ofte forsøger at flygte fra ubehagelige følelser⚖️ Dualitet – hvorfor op og ned, glæde og sorg hænger sammen🎯 Jagten på succes, præstationer og ekstern anerkendelse🌿 Natur, stilhed og nærvær💭 Hvordan vores tanker og følelser påvirker vores liv🙏 Praktiske råd til dig, der gerne vil begynde at meditere✨ Hvordan vi kan blive bedre til bare at være i stedet for hele tiden at skulle gøreEn central pointe i samtalen er, at lykke måske ikke er noget, vi skal finde ude i fremtiden. Måske handler det i højere grad om at blive bedre til at være til stede i det liv, vi allerede har. 🎙️ Lyt til hele samtalen med Jesper Westmark i Healthy Minds Podcast. Podcasten er sponsoreret af Adaily.Som lytter får du 20 % rabat på Adaily kosttilskud med koden HM20. #HealthyMinds #HealthyMindsPodcast #JesperWestmark #Meditation #Mindfulness #MentalSundhed #MentalHealth #Nærvær #Bevidsthed #PersonligUdvikling #Selvudvikling #Stress #Ro #Sundhed #Adaily

  5. Aug 14

    [DK] - Allergier, Alpha-Gal, gluten og vitaminer – med professor Allan Linneberg

    I denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af professor Allan Linneberg, og sammen dykker vi ned i allergier, immunforsvaret, ernæring og nogle af de sygdomme og sammenhænge, der måske fortjener langt større opmærksomhed. Hvorfor er allergier blevet så meget mere udbredte? Hvilken betydning har vores miljø, kost og mikrobiom? Og hvordan kan klimaforandringer påvirke de sygdomme, vi kommer til at se mere af i fremtiden? Vi taler blandt andet om det fascinerende Alpha-Gal syndrom, hvor et flåtbid kan udløse allergi over for rødt kød, og om hvorvidt ændrede klimaforhold kan øge udbredelsen af flåter og flåtbårne sygdomme. Vi kommer også omkring: Hvorfor allergier er steget markantAlpha-Gal syndrom og forbindelsen til flåtbidKlimaforandringer og ændrede sygdomsmønstreGluten og cøliaki – og udfordringerne ved korrekt diagnosticeringForskellen på allergiske og autoimmune reaktionerTidlig introduktion af fødevarer og forebyggelse af allergiMikro­biomet og immunsystemets betydningSkimmel, husstøv og andre påvirkninger fra vores indeklimaBetydningen af D-vitamin, K-vitamin og andre mikronæringsstofferKost, kosttilskud og hjerte-kar-sundhedHvorfor nogle sygdomme bliver overset i forskningenFremtidens diagnostik og mere individualiserede tilgange til sundhedDet bliver en spændende og videnskabelig samtale om det komplekse samspil mellem immunforsvar, ernæring, miljø og sygdom – og om hvor meget vi stadig mangler at forstå. Podcasten er sponsoreret af Adaily.Som lytter får du 20 % rabat på Adaily kosttilskud med rabatkoden HM20 på adaily.dk. #HealthyMinds #AllanLinneberg #Allergi #AlphaGal #Cøliaki #Gluten #Immunforsvar #Mikrobiom #Vitaminer #DVitamin #KVitamin #Kost #Sundhed #Autoimmunitet #Forskning

  6. Jul 2

    [DK] - ADHD, autisme og et samfund, der ikke altid passer til hjernen – med Manu Sareen

    I denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Manu Sareen til en ærlig og nuanceret samtale om ADHD, autisme og mental sundhed. Med afsæt i sin nye bog deler Manu både personlige erfaringer og faglige refleksioner om, hvordan det er at leve med en neurodivergent hjerne – og hvordan vi som samfund kan blive bedre til at forstå den. Vi taler om, hvad ADHD og autisme egentlig er, hvorfor flere bliver diagnosticeret i dag, og hvilke udfordringer – men også styrker – der kan følge med diagnoserne. Samtidig ser vi på, hvordan søvn, kost, motion, stress og relationer kan have stor betydning for hverdagen. I episoden kommer vi blandt andet ind på: Hvad ADHD og autisme er – og de største misforståelserHvordan diagnoser påvirker selvværd, relationer og arbejdslivHvorfor mange først bliver diagnosticeret som voksneForskelle mellem mænd og kvinder med ADHDSøvnens afgørende betydning for hjernenAlkohol, kost og livsstil – hvilken rolle spiller de?Medicin – hvornår giver det mening, og hvad skal man vide?ADHD hos børn, og hvordan forældre bedst kan støtte deres barnKonkrete strategier til at skabe mere ro, struktur og overskud i hverdagenEn spændende samtale om at forstå hjernen frem for at bekæmpe den – og om at skabe de bedste rammer for et godt liv, uanset hvordan ens hjerne fungerer. 🎧 Lyt med, hvis du selv har ADHD eller autisme, er pårørende, arbejder med mennesker – eller blot ønsker en større forståelse for neurodiversitet. 👉 Som lytter af Healthy Minds Podcast får du 20% rabat på hele sortimentet hos Adaily med koden HM20. Besøg www.adaily.dk og læs mere. #HealthyMindsPodcast #ManuSareen #ADHD #Autisme #Neurodiversitet #MentalSundhed #Psykologi #Livsstil #Søvn #Kost #Mindfulness #Adaily #HM20

  7. Jun 23

    [DK] - Hvad gemmer der sig egentlig i dine kosttilskud? – med Leo Rebas fra Bon Labo

    I denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Leo Rebas, founder af Bon Labo, til en spændende og nørdet samtale om kosttilskud, kvalitet, gennemsigtighed og de mange faldgruber, der findes i supplementindustrien.Vi dykker ned i, hvordan man som forbruger navigerer i et marked fyldt med marketing, flotte emballager og store sundhedspåstande. For hvordan ved man egentlig, om et kosttilskud indeholder det, der står på etiketten – og om doseringen er høj nok til at have en reel effekt?Vi taler blandt andet om:Hvordan man vurderer kvaliteten af et kosttilskudHvorfor råvarekvalitet betyder mere, end de fleste trorTredjepartstestning og kvalitetskontrol"Pixie dusting" – når ingredienser tilsættes i for små mængder til at virkeHvordan marketing og kendte ansigter ofte overskygger kvalitetenHvad du bør kigge efter på ingredienslistenNootropics og tilskud til hjernenKreatin, kollagen og nogle af de mest populære kosttilskud på markedetHvorfor peptidprofil og molekylær størrelse har betydning for kollagenHvordan livsstil, søvn, kost og motion stadig er fundamentet for sundhedVi kommer også ind på den voksende interesse for kollagen og forklarer forskellen på de mange typer og kvaliteter, der findes på markedet, samt hvorfor alle kollagenprodukter langt fra er ens.Dette er en episode for dig, der ønsker at blive en mere kritisk og velinformeret forbruger, og som gerne vil forstå forskellen mellem veldokumenterede produkter og smart markedsføring.🌿 En spændende samtale om kvalitet, evidens, gennemsigtighed og sundhed.🎧 Lyt til hele episoden via link i bio.👉 Du får desuden 20% rabat på www.adaily.dk med koden HM20#HealthyMindsPodcast #LeoRebas #BonLabo #Kosttilskud #Collagen #Nootropics #Biohacking #Sundhed #Longevity #FunctionalMedicine #Kvalitet #Transparens #Adaily

  8. Jun 16

    [DK] - Mental styrke, autenticitet og vejen til et bedre liv – med Kim Boye

    I denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Kim Boye, også kendt som den Mentale Krigeren, til en dyb og ærlig samtale om mental sundhed, selvindsigt og det moderne menneskes udfordringer. Vi taler om, hvordan vores opvækst former os, hvordan samfundets forventninger påvirker vores identitet, og hvorfor mange mennesker i dag oplever stress, utilfredshed og en følelse af at være koblet fra sig selv. Kim deler sine erfaringer og refleksioner om mental styrke, personlig udvikling og betydningen af at leve autentisk frem for konstant at forsøge at leve op til andres forventninger. Vi kommer blandt andet ind på: Mental sundhed i en moderne verdenHvordan barndom og opvækst påvirker os som voksneSelvindsigt og autenticitetSamfundets og mediernes indflydelse på vores selvbilledeRelationer, fællesskab og menneskelig forbindelseMaskuline og feminine energierForældreskab og vores ansvar over for næste generationHvordan modgang og smerte kan skabe personlig vækstPraktiske vaner for både mental og fysisk sundhedSamtalen handler i sidste ende om, hvordan vi kan skabe et mere meningsfuldt liv ved at lære os selv bedre at kende, tage ansvar for vores egne valg og finde styrke i både vores udfordringer og relationer. 🌿 En inspirerende episode om mental robusthed, livsvisdom og det at være menneske. 🎧 Lyt til hele episoden via link i bio. 👉 Du får desuden 20% rabat på www.adaily.dk med koden HM20 #HealthyMindsPodcast #KimBoye #MentalKrigeren #MentalSundhed #PersonligUdvikling #Mindset #Selvindsigt #Autenticitet #Resiliens #Psykologi #Sundhed #Adaily

See All (24)

About

Healthy Minds Podcast by Dr. Hjerpsted gives clear, science-based insights to help you understand health, strengthen your brain, and boost wellbeing.

Information

  • Creator
    Dr Hjerpsted
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    24
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Dr Hjerpsted
  • Show Website
    Healthy Minds Podcast

You Might Also Like