Wenn der Körper spricht.

Kerstin Strübing
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Du funktionierst. Du trägst Verantwortung. Du hältst zusammen, entscheidest, reagierst schnell und bist für andere da. Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen du merkst, dass da drinnen irgendetwas auf Anschlag ist. „Wenn der Körper spricht" ist ein Podcast für Frauen in Verantwortung, die nach außen stark wirken und innerlich längst wissen: so wie bisher geht es nicht weiter. Für Frauen, die viel halten, viel leisten und trotzdem öfter an ihre Grenzen kommen, als sie zeigen. Ich bin Kerstin Strübing, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Bewegungswissenschaftlerin und Neurosomatic Practitioner. In meiner Arbeit begleite ich Führungskräfte und High Performerinnen an dem Punkt, an dem das Funktionieren aufgehört hat, eine Wahl zu sein. Hier geht es darum, warum viele Frauen jahrelang gelernt haben, sich über Stress und Leistung zu organisieren. Warum Ruhe sich manchmal bedrohlicher anfühlt als der nächste Termin. Warum der Körper oft längst spricht, bevor der Kopf versteht, was gerade los ist. Und was passiert, wenn wir anfangen hinzuhören. Das hier ist kein Optimierungsprogramm. Es ist eine Einladung hinzuhören und die Sprache des Nervensystems kennenzulernen. Ehrlich. Ohne Schonkost. Willkommen bei: Wenn der Körper spricht.

Episodes

  1. 4d ago

    „In der besten Form meines Lebens und komplett ausgebrannt." Ein Gespräch mit Rieke Willenbockel

    „In der besten Form meines Lebens und komplett ausgebrannt." Ein Gespräch mit Rieke Willenbockel. Von außen lief alles: Karriere beim Fernsehen, zehn Kilo weniger, alle sagten wow. Von innen war Rieke so weit weg von sich wie nie zuvor. Ihr Körper hat es ihr gezeigt, erst leise, dann unüberhörbar. In dieser Folge spreche ich mit Rieke, Yogalehrerin, Pilates-Trainerin und Unternehmerin, über den Weg zurück in den Kontakt mit sich selbst. Wir sprechen darüber, warum viele Frauen hervorragend funktionieren und sich dabei kaum noch spüren,weshalb Grenzen nichts mit Härte zu tun haben, sondern mit Sicherheit (und was eine Schlüsselbox damit zu tun hat),warum ein reguliertes Nervensystem nichts mit Dauerentspannung zu tun hat,und wieso kleine Momente oft mehr verändern als die perfekte Morgenroutine.Ein ehrliches Gespräch über Unternehmertum, Mental Load, Yoga und die Frage: Wie lernen wir wieder, unserem Körper zuzuhören? Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du hier meine kostenlosen Neuro-Impulse für ein Gefühl von Sicherheit: https://kerstin-struebing.de Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung, ein Abo oder wenn du sie mit einer Frau teilst, die gerade das Gefühl hat, nur noch zu funktionieren. Mehr von Rieke: https://www.instagram.com/rieke_willenbockel/ Mehr über meine Arbeit: LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/kerstin-strübing-3297b2166/ Instagram: https://www.instagram.com/kerstin_struebing/

  2. Jul 3

    Wer führt hier eigentlich, du oder dein fünfjähriges Ich?

    Du hast die Nachricht abgeschickt. Klar formuliert. Genau so, wie du es wolltest. Und fünf Minuten später öffnest du sie nochmal. Nur um zu schauen. Nur kurz. War das okay? War ich zu direkt? War ich zu viel? Viele von uns kennen diese Momente. Wir lesen Nachrichten erneut, erklären uns mehr als nötig oder halten unsere Gefühle zurück, obwohl wir längst erwachsen, kompetent und erfolgreich sind. Aber was, wenn es dabei gar nicht um die Nachricht geht? Was, wenn es eigentlich um etwas viel Tieferes geht: Zugehörigkeit, Sicherheit und die Angst, Verbindung zu verlieren? In dieser Folge spreche ich darüber, warum People Pleasing oft viel subtiler ist, als wir denken,weshalb das ständige Überprüfen von Nachrichten oder Grübeln nach Gesprächen Ausdruck eines tieferen Musters sein kannwas hinter der sogenannten Fawn-Reaktion steckt,warum wir unsere innere Realität häufig zurückhalten, um Beziehungen zu schützen,und weshalb unsere alltäglichen Reaktionen so viel über unser Nervensystem erzählen. Außerdem teile ich eine persönliche Geschichte darüber, wie mir genau dieses Muster beim Gießen des Gartens meiner Eltern begegnet ist – und was das mit meinem Business zu tun hat. Denn manchmal beginnt Veränderung nicht damit, dass wir anders werden. Sondern damit, dass wir beginnen, unsere Muster zu erkennen. 🎙️ Viel Freude beim Zuhören. Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich sehr über eine Bewertung des Podcasts. Deine Rückmeldungen helfen mir nicht nur, den Podcast weiterzuentwickeln, sondern auch neue Themen für zukünftige Folgen aufzugreifen. _____________________________________________________________________________ Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du hier meinen kostenlosen Neuro-Impuls: https://kerstin-struebing.de LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/kerstin-strübing-3297b2166/ Instagram: https://www.instagram.com/kerstin_struebing/

  3. Jun 26

    Das Verrückte: Ich habe es nicht einmal bemerkt!

    Wenn die Warnlampen überklebt sind „Vielleicht bin ich genau deshalb erfolgreich, weil ich nichts spüre." Dieser Gedanke hat mich vor ein paar Wochen ziemlich erschüttert. Denn mir wurde klar: Ich hatte wochenlang nicht bemerkt, dass etwas verschwunden war. Nicht meine Leistung. Nicht meine Kompetenz. Sondern ich selbst. In dieser Folge spreche ich darüber: → Was Functional Freeze ist – und warum er von außen oft wie Kompetenz aussieht → Warum gerade erfolgreiche Frauen in Führung das so oft übersehen → Was neurobiologisch passiert, wenn dein Nervensystem die Warnlampen überklebt → Und warum Selbstübergehen manchmal keine Schwäche war – sondern eine Strategie, die dich weit gebracht hat Für wen ist diese Folge: Für dich, wenn du viel Verantwortung trägst, von außen funktionierst – und innen manchmal das Gefühl hast, dass etwas fehlt, das du nicht benennen kannst. Wenn du tiefer eintauchen möchtest und erste Erfahrungen machen möchtest, wie sich Sicherheit in dir anfühlen kann, dann findest du hier meinen kostenlosen Neuro-Impuls: https://kerstin-struebing.de Und folg mir gerne auf meine Social-Media-Kanäle: LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/kerstin-strübing-3297b2166/ Instagram: https://www.instagram.com/kerstin_struebing/

  4. May 29

    Zusammenreißen war lange deine Stärke. Jetzt ist es dein Problem.

    Das Adrenalin hält nicht nur deinen Alltag zusammen. Es hält dein Bild von dir selbst zusammen. Es gibt diesen Moment, in dem Zusammenreißen plötzlich nicht mehr funktioniert. Der innere Kleber, der jahrelang alles zusammengehalten hat — dieses permanente Weiterlaufen, dieses Funktionieren über Spannung — trägt einfach nicht mehr. In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Frauen sich nicht nur über Leistung definieren, sondern über Stress, Druck und dieses Gefühl, ständig weitermachen zu müssen. Über ein Nervensystem, das so lange gelernt hat zu funktionieren, bis Ruhe irgendwann nicht mehr friedlich wirkt — sondern bedrohlich. Und über die Frage, die plötzlich auftaucht, wenn das Adrenalin leiser wird: Wer bin ich eigentlich ohne all das? Wenn du dich oft nur lebendig fühlst, solange du unter Spannung stehst, wenn Ruhe dich eher unruhig macht als entspannt — hör in diese Folge. Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du hier meinen kostenlosen Neuro-Impuls: https://kerstin-struebing.de LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/kerstin-strübing-3297b2166/ Instagram: https://www.instagram.com/kerstin_struebing

  5. May 29

    Du hältst alle zusammen. Wer hält dich?

    Du hältst alle zusammen. Und irgendwann sitzt du im Auto — und weißt nicht mehr, warum du plötzlich so leer bist. Diese Folge ist für Frauen, deren innere Lokomotive morgens sofort anspringt. Für Frauen, die ständig mitdenken, organisieren, reagieren, Entscheidungen treffen und so lange weitermachen, bis selbst Erschöpfung irgendwann normal wirkt. Ich spreche über dieses permanente innere Weiterlaufen, das von außen oft wie Stärke aussieht — obwohl das Nervensystem längst unter Spannung steht. Über Ruhe, die sich nicht friedlich anfühlt, sondern unangenehm. Über diese seltsame Leere, die auftaucht, wenn plötzlich nichts mehr da ist, das einen innerlich anschiebt. Und über die Frage, warum viele Frauen sich selbst erst dann spüren, wenn sie längst über ihre Grenzen gegangen sind. Wenn du ständig das Gefühl hast, weitermachen zu müssen – und dir dabei manchmal selbst abhandenkommst – dann ist diese Folge für dich. Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du hier meinen kostenlosen Neuro-Impuls: https://kerstin-struebing.de LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/kerstin-strübing-3297b2166/ Instagram: https://www.instagram.com/kerstin_struebing/

  6. May 29

    Funktionierst du noch oder fühlst du schon?

    Viele Frauen, die nach außen stark wirken, sind innerlich nicht stabil. Sie sind nur verdammt gut im Funktionieren. Mit zwei gebrochenen Armen durch die Prärie zum nächsten Termin laufen und denken: passt schon. Klingt absurd. War für mich damals aber völlig normal. In dieser ersten Folge geht es um Frauen, die gelernt haben weiterzumachen, obwohl ihr Körper längst andere Signale sendet. Um dieses permanente Funktionieren, das irgendwann nicht mehr wie Stress aussieht — sondern wie Persönlichkeit. Warum fühlt sich Ruhe für manche Menschen nicht friedlich an, sondern falsch? Warum bekommen viele Frauen Anerkennung für genau das, was sie innerlich erschöpft? Und woran merkt man eigentlich, dass das eigene Nervensystem längst im Überlebensmodus arbeitet? Vielleicht musst du nicht noch besser funktionieren. Vielleicht musst du wieder lernen, dich überhaupt zu spüren. Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du hier meinen kostenlosen Neuro-Impuls: https://kerstin-struebing.de LinkedIn: www.linkedin.com/in/kerstin-strübing-3297b2166 Instagram: https://www.instagram.com/kerstin_struebing/

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  • Creator
    Kerstin Strübing
  • Years Active
    2026
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    6
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    © 2026 Kerstin Strübing
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