De todas formas, sigo pero contigo con Lou Espada

Lou Espada
  • 0.0 (0)
  • Personal Journals
  • Weekly

Después de vivir por más de 10 años descubriendo síntomas aparentemente no relacionados, recibo un diagnóstico de fibromialgia. He tenido que descubrir nuevas formas de relacionarme con mi vida cotidiana y de todas formas seguir mi camino en la vida con un paso distinto, de una manera distinta, haciendo ajustes, soltando. Este podcast es un recorrido de todo el proceso, de las vivencias y aprendizajes durante todos estos años. Es una invitación que le extiendo a otras mujeres a vivir ese proceso acompañándome, acompañándola, acompañándonos y seguir juntas.

  1. 3d ago

    Distintas historias, un mismo camino de ajustes

    Compartimos un diagnóstico, pero no la misma historia. En este episodio te cuento los ajustes que he hecho a lo largo de los años —desde cambiar cómo lavo la ropa hasta aceptar una silla de ruedas en el aeropuerto— y por qué tu camino no tiene que parecerse al mío para ser válido. No tengo la vida resuelta, ni espero tenerla. Pero sigo construyendo, a mi manera. Tú también puedes construir la tuya.

  2. Nov 2

    Sé lo que tengo que hacer... hacerlo es otra cosa

    Hay cosas que sé que debo hacer para cuidar mi salud —tomar agua, moverme, dormir mejor— y aun así no las hago. En este episodio hablo de esa distancia entre saber y hacer: el agua que no tomo, la caminadora que compré y dejé de usar, las clases de baile que sí sostengo porque nacen de un sueño y no de una obligación, y las noches que sacrifico por terminar un proyecto. No vengo con la fórmula de la disciplina. Vengo con mi "todavía". Ancla del episodio: Todavía

  3. Oct 26

    Si llegas por primera vez

    ¿Es tu primera vez aquí? Este episodio especial resume, en 4 paradas, de qué ha hablado la Temporada 1 "De todas formas, sigo, pero contigo": el cuerpo que cambió, la invisibilidad que elegí, lo que me sostiene y por qué sigo construyendo. Si no sabes por dónde empezar, cierro con mis 3 episodios recomendados de entrada. No tienes que tener la vida resuelta para que tu historia tenga valor — y no estás sola en el intento.

  4. Oct 20

    Dos ramas de un mismo árbol

    En este episodio te cuento cómo nacieron el libro y este podcast: dos recursos que parten de la misma experiencia, pero que te acompañan de maneras distintas. Te hablo de cómo el libro tuvo que detenerse cuando perdí parte del contenido que había preparado, de cómo mi voz encontró otra ruta en el podcast, y de la distinción entre ambos —el libro como guía práctica con ejercicios concretos, el podcast como acompañamiento emocional y voz—. También te cuento por qué publicar mi voz me hizo sentir vulnerable, y por qué ninguna de nosotras tiene la vida resuelta, ni falta que hace, para empezar. En este episodio hablamos de: Cómo nació la idea del libro, y cómo terminó deteniéndose cuando perdí parte del contenido que había preparado. Cómo mi voz encontró otra ruta: por qué decidí lanzar el podcast en vez de esperar a terminar el libro. La distinción entre el libro (guía práctica con ejercicios concretos) y el podcast (acompañamiento emocional y voz) —dos ramas de un mismo árbol. Por qué publicar mi voz me hizo sentir vulnerable, y por qué decidí continuar de todas formas. Por qué ninguna de nosotras tiene la vida resuelta, y mi invitación a empezar sin esperar a sentirte completamente lista. Ancla del episodio "No tienes que esperar a tener la vida resuelta para reconocer el valor de tu historia. Comienza con lo que tienes, protege lo que quieras mantener privado, y permite que el camino también te transforme."

  5. Oct 12

    El costo invisible

    En este episodio hablo de los costos invisibles de vivir con una condición crónica: no solamente el dinero, sino también el tiempo, el trabajo y la energía que se invierten en sostener la salud. Te cuento cómo mi equipo médico —que también incluye diabetes e hipertensión, además de la fibromialgia— me enseñó que el costo de cada mujer es distinto, cómo organizo mi presupuesto para que el dinero sea lo que se ajuste y nunca mi salud, y por qué la culpa no debe ser otro costo más. Todo esto no es una queja: es honestidad sobre lo que invierto para poder seguir funcionando, y esa inversión vale la pena. En este episodio hablamos de: Por qué el costo de vivir con una condición crónica no es solo económico —también es de tiempo, trabajo y energía. Cómo mi equipo médico, que también incluye diabetes e hipertensión, me enseñó que el costo de cada mujer es diferente, según sus propias condiciones. Cómo organizo mi presupuesto y mis citas para que el dinero sea lo que se ajuste, nunca mi salud. El costo laboral de las citas médicas, y cómo hice las paces con lo que eso significa para mi evaluación en el trabajo. Por qué la culpa no debe ser otro costo más, y mi invitación a ver el cuidado de la salud como una inversión, no como una carga. Ancla del episodio "Atender mi salud no es un gasto que resentir. Es la inversión que sostiene la vida que todavía quiero seguir viviendo."

  6. Oct 5

    Mi equipo médico, pieza a pieza

    En este episodio te cuento cómo fui construyendo mi equipo médico, pieza por pieza, desde la incertidumbre inicial entre fibromialgia y lupus hasta la red de especialistas que tengo hoy. Te hablo de las esperas que vienen con buscar atención en Puerto Rico, de por qué soy selectiva con mis médicos —yo no me caso con médicos—, de los hábitos que uso para organizar citas y preguntas sin que la niebla mental se lo lleve todo, y de las piezas que todavía me faltan. Si acabas de recibir un diagnóstico, este episodio es para que sepas que no tienes que armar un equipo perfecto de un día para otro. En este episodio hablamos de: Cómo la incertidumbre inicial entre fibromialgia y lupus me llevó a buscar una segunda opinión.  Cómo fui armando mi equipo médico pieza por pieza, sin un mapa ni un orden preestablecido. Por qué soy selectiva con mis médicos y qué señales me hacen cambiar de profesional —yo no me caso con médicos.  Los hábitos de organización que uso para sostener citas, preguntas y tratamientos sin que la niebla mental se lo lleve todo. Las dos piezas que todavía le faltan a mi equipo, y mi consejo para la mujer que apenas está comenzando este proceso. Ancla del episodio "Mi equipo médico no tiene que aparecer completo de una vez, pero sí tiene que construirse alrededor de mi bienestar. Yo no soy una pieza secundaria dentro de mi tratamiento. Yo soy el centro."

  7. Sep 28

    Elegir la invisibilidad

    En este episodio hablo de las partes de mi vida que decido no mostrar, y por qué. Te cuento cómo, en medio de unas semanas especialmente intensas de fatiga y niebla mental, sostengo una versión distinta de mí en el trabajo, con mi familia, con mis amistades y en redes, y por qué esa decisión no nace de sentirme incomprendida sino de una elección activa de proteger mi privacidad. También te hablo de por qué decidí no pedir ayuda cuando sentí que sería por compromiso y no por decisión genuina, y de cómo cuidar mi imagen se ha convertido en una forma de sostener quién soy incluso en los días más difíciles. En este episodio hablamos de:  Por qué elegir la invisibilidad es una decisión activa, y no lo mismo que sentirse incomprendida o esconderse. Cómo simulo energía en el trabajo durante los días de fatiga y niebla mental, y a quién sí le cuento la verdad. Cómo la distancia física con mi hija en casa, y la diferencia entre amistades casuales y profundas, moldean lo que decido mostrar.  Por qué decidí no pedir ayuda cuando sentí que sería un apoyo dado por compromiso y no por decisión propia Cómo cuidar mi imagen me ayuda a sostener quién soy, y por qué sigo abierta a preguntas respetuosas aunque no a juicios. Ancla del episodio "Mi historia me pertenece. Yo decido cuándo, cómo y con quién compartirla. Y si en un momento dado no hay espacio genuino para sostenerla, no tengo que mostrarla."

  8. Sep 21

    Lo que me recarga el corazón

    En este episodio te hablo de algo distinto a los síntomas y los límites: de lo que me recarga el corazón, aunque no me devuelva la energía física. Te cuento cómo ser abuela se convirtió en una de mis fuentes más fuertes de alegría, la historia de cómo me acerqué a mi nieta mayor en medio de la pandemia, y cómo cada una de mis dos nietas me ilumina de una manera distinta. También te comparto la dedicatoria que le escribí a ambas en mi libro, y te invito a identificar cuál es esa fuente de recarga en tu propia vida, más allá de lo que tu cuerpo hoy te permita hacer. En este episodio hablamos de: 1. Cómo ser abuela se ha convertido en una de mis fuentes más fuertes de recarga emocional, aunque no física. 2. La historia de cómo me acerqué a Gabriella Sofía, mi nieta mayor, durante uno de los momentos más críticos de la pandemia. 3. Las diferencias entre mis dos nietas, Gabriella Sofía y Camilla Zoé, y cómo cada una me ilumina de una manera distinta. 4. Cómo la fibromialgia también aparece en esos momentos —el cansancio, la sensibilidad al ruido, los límites físicos— sin opacar la experiencia completa. 5. La dedicatoria de mi libro para mis nietas, y una invitación a que identifiques cuál es tu propia fuente de recarga emocional. Ancla del episodio "Para mí, cada despedida nunca ha sido un final. Siempre ha sido el comienzo del próximo encuentro." — Con todo mi amor, Abu.

See All (24)

Trailer

About

Después de vivir por más de 10 años descubriendo síntomas aparentemente no relacionados, recibo un diagnóstico de fibromialgia. He tenido que descubrir nuevas formas de relacionarme con mi vida cotidiana y de todas formas seguir mi camino en la vida con un paso distinto, de una manera distinta, haciendo ajustes, soltando. Este podcast es un recorrido de todo el proceso, de las vivencias y aprendizajes durante todos estos años. Es una invitación que le extiendo a otras mujeres a vivir ese proceso acompañándome, acompañándola, acompañándonos y seguir juntas.

Information