Wypalenie zawodowe to nie zmęczenie, które minie po urlopie. A Polacy zgłaszają zmęczenie pracą najczęściej w całej Unii Europejskiej. Obie przez to przeszłyśmy. Ula zemdlała na callu i pierwsze, co powiedziała, to „daj mi chwilę, gadamy dalej”. Alicja, zarządzając zespołem, oddawała mu ostatnie siły i nie zostawiała nic dla siebie. Rozmawiamy o tym, jakie są objawy wypalenia zawodowego, czemu wypalenie zawodowe u kobiet wygląda inaczej, dlaczego tydzień urlopu nic nie załatwi i jak naprawdę wesprzeć kogoś, kto jest na skraju. W tym odcinku: - 3 objawy wypalenia zawodowego - dlaczego cykl stresu się nie domyka - omdlenie na callu i „gadamy dalej” - wypalenie zawodowe u kobiet i u mężczyzn - jak pomóc komuś na skraju - 7 sposobów na zamknięcie cyklu stresu Rozdziały: (00:00) Zemdlałam na callu (00:43) Każdy przez to przeszedł (01:33) 59% Polaków zmęczonych pracą (02:15) Etyka pracy, która wykańcza (03:47) 3 objawy wypalenia zawodowego (06:15) Łowcy-zbieracze i 4 godziny pracy (07:38) „Rób to, co kochasz” (09:12) Lew, który ciągle goni (10:28) Cykl stresu się nie domyka (11:44) Ultramaratony to nie odpoczynek (12:54) Moje wypalenie (15:26) To nie tylko ilość pracy (16:11) Szef, atmosfera, zadania bez sensu (17:31) Kolega, któremu wszystko „na nie” (18:48) Jak wesprzeć kogoś z wypaleniem? (19:34) Upadła na ulicy, gadała dalej (21:31) Zemdlałam na callu w Genewie (24:31) Wypalenie zawodowe u kobiet (26:01) Matka Polka, która wszystko ogarnie (27:25) Wypalenie u mężczyzn (29:18) „Damy ci tydzień, ogarnij się” (30:37) Human Giver Syndrome (32:41) Jak pomóc: zrób komuś kanapkę (34:07) Psychiatra, nie TikTok (35:37) Brak snu i śpiączka (36:31) To nie ból głowy na Apap (37:58) Mąż z Karaibów (39:19) Szkolenia ze stresu w firmach (40:02) Wakacje w Excelu (41:28) 7 sposobów na cykl stresu (43:18) Wyjście z wypalenia to nie lista (44:48) Nobody cares (45:40) Wypalenie w każdym wieku (46:22) Stażysta w Dubaju (50:15) Szukaj pomocy (52:39) Pracujemy, żeby żyć Jeśli przechodzisz przez kryzys, nie zostawaj z tym sama ani sam: - 800 70 2222: Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym (bezpłatnie, całą dobę) - 116 123: Telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym - 112: numer alarmowy, kiedy zagrożone jest życie Mieszkasz za granicą? Zadzwoń pod lokalny numer alarmowy albo do telefonu zaufania w kraju, w którym jesteś. Sprostowanie, bo liczby lubimy dokładne: 64% i 26% (39:30) to odpowiedzi pracowników, nie firm. 64% pracowników w Polsce mówi, że ich firma oferuje szkolenia z radzenia sobie ze stresem, a tylko 26% widzi w odpowiedzi na stres konkretne zmiany w organizacji pracy. Korpo po Godzinach prowadzą Ula Biegańska i Alicja Szaraniec, po 30+ latach w międzynarodowych korporacjach. Rozmawiamy o pracy w korporacji, leadershipie, karierze, feedbacku, wypaleniu i życiu za granicą. Bez korpomowy, bez coachingowych sloganów. Szczerze i z dystansem. Nowe odcinki co czwartek. Instagram i TikTok: @korpopogodzinach Napisz nam, jaka była najgorsza rada na wypalenie, którą usłyszałaś albo usłyszałeś.
