The Playful Mind

Hanna Komes
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  • Mental Health
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Willkommen bei THE PLAYFUL MIND. Ich bin Hanna Komes, Sport- und Performancepsychologin. Gemeinsam mit meinen Gästen erkunde ich die Psychologie einer spielerischen Herangehensweise an das Leben, Lernen und an Momente, die uns besonders wichtig sind. Ich spreche mit Expert:innen aus dem Sport, der Psychologie, Wirtschaft und Wissenschaft darüber, wie eine spielerische Haltung Freude, Entwicklung und nachhaltige Leistungsfähigkeit miteinander verbinden kann. Doch was bedeutet eine spielerische Herangehensweise überhaupt? Playfulness bedeutet Situationen mit Neugier, Offenheit und Experimentierfreude zu begegnen. Neue Erfahrungen nicht als Risiko, sondern als Chance zum Lernen zu sehen. Fehler nicht als persönliches Versagen zu bewerten, sondern als wertvolle Informationen, die uns zeigen, was wir ausprobieren, anpassen oder weiterentwickeln können. Spielerische Tätigkeiten sind freiwillig und selbstbestimmt. Es verfolgt nicht in erster Linie einen äußeren Zweck, sondern entsteht aus der Freude am Tun. Gerade darin liegt die Kraft: Im Spiel gestalten wir aktiv, anstatt nur Erwartungen und Normen zu erfüllen. Wir erleben Selbstwirksamkeit, schlüpfen in neue Rollen, wechseln Perspektiven und entdecken Möglichkeiten, die wir vorher vielleicht gar nicht gesehen haben. Eine spielerische Haltung fördert außerdem Kreativität, Flexibilität und die Bereitschaft, nach neuen Lernerfahrungen zu suchen. Sie stärkt Selbstbewusstsein, Fantasie, Frustrationstoleranz und Kooperationsfähigkeit. Außerdem hilft sie uns, geistig beweglich zu bleiben und auch in anspruchsvollen Situationen unseren inneren Spielraum zu bewahren. Mit dem Erwachsenwerden – und besonders in Leistungskontexten – wird unser Blick oft enger. Wir verbinden Erfolg vor allem mit Stärke, Kontrolle, Disziplin und Durchhaltevermögen. Diese Fähigkeiten sind wichtig. Doch wenn wir Leistung ausschließlich darüber definieren, wird unser Denken zu einseitig und auf Dauer oft nicht nachhaltig. Wir verlieren Leichtigkeit, Kreativität, Spielfreude und die Fähigkeit, flexibel auf Herausforderungen zu reagieren. Genau hier setzt THE PLAYFUL MIND an. Dieser Podcast lädt dazu ein, Leistung neu zu denken. Ich freue mich darauf, gemeinsam mit meinen Gästen herauszufinden, wie wir mehr spielerisches Denken in unseren Alltag bringen können – und warum genau das der Schlüssel zu nachhaltiger Entwicklung, echter Freude und langfristiger Leistungsfähigkeit sein kann. Willkommen bei THE PLAYFUL MIND. Schön, dass du hier bist.

Episodes

  1. Sep 24

    Den eigenen Weg selbstbestimmt gestalten mit Mareike Dottschadis - Sportpsychologin und Mental Performance Coach

    Mein heutiger Gast ist Mareike Deutschadis – Mari.  Sie ist Sportpsychologin und Mental Performance Coach und arbeitet seit vielen Jahren auf nationaler und internationaler Ebene im Leistungssport. Während meines Sportpsychologie-Masterstudiums durfte ich ein Praktikum bei ihr am Olympiastützpunkt in Brandenburg machen, an dem sie heute unter anderem noch arbeitet. Ich schätze Mari sehr für ihre kreative und inspirierende Art und für ihren ganzheitlichen Blick, bei dem immer der Mensch hinter der Sportlerin oder dem Sportler im Mittelpunkt steht. Außerdem erlebe ich sie als treibende Kraft rund um die Weiterentwicklung und Sichtbarkeit der Sportpsychologie in Deutschland. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Playfulness eine der Qualitäten ist, die im Leistungs-, aber auch im Breitensport oft unterschätzt wird. Dafür gehen wir zunächst der Frage nach: Was Playfulness eigentlich ausmacht? Ein wesentlicher Aspekt, den Mari dabei anführt, ist die Autonomie – also das Gefühl, selbstbestimmt zu handeln. Gerade im Leistungssport finde ich spannend, was passiert, wenn wir irgendwann merken: Ich mache das hier gar nicht mehr wirklich aus mir heraus und mein Prozess fühlt sich nicht selbstbestimmt an. Wir sprechen außerdem darüber, wie viel Raum im Hochleistungssport eigentlich für Individualität bleibt und warum es wichtig ist, sich nicht ausschließlich über die eigene Rolle als Athlet oder Athletin zu definieren. Mari beschreibt auch, was passieren kann, wenn Erwartungen an sich selbst zu hoch sind und wie zum Beispiel ganz individuelle Routinen dabei helfen können, mit mehr Leichtigkeit in einen Wettkampf zu gehen. Wir sprechen auch darüber, inwiefern Playfulness ein genauso wichtiger Hinweis auf nachhaltige Entwicklung sein kann wie Herzfrequenz, Laktatwerte und andere klassische Messwerte. Und immer wieder schauen wir dabei auf die Rolle der Sportpsychologie und auf die Frage, was es eigentlich bedeutet, Athleten und Athletinnen nachhaltig zu begleiten. Denn am Ende steht hinter jeder Leistung ein ganz individueller Mensch mit Bedürfnissen, Wünschen und Träumen. Mari gibt uns in dieser Folge viele spannende Insights und Wissen mit auf den Weg und regt dazu an, die eigene Perspektive auf Sport und Playfulness zu erweitern. Ich wünsche euch viel Spaß beim Zuhören der heutigen Folge! Hier geht's zu Maris Instagram Account :)

    Den eigenen Weg selbstbestimmt gestalten mit Mareike Dottschadis - Sportpsychologin und Mental Performance Coach

  2. Aug 6

    Die Welt mit Kinderaugen sehen mit Kim Davitt - Psychologin, Mediatorin und Systemische Familientherapeutin in Ausbildung

    Mein Heutiger Gast ist Kim Davitt. Kim ist Psychologin, Mediatorin und Systemische Familientherapeutin in Ausbildung.  Auf ihrem bisherigen Weg hat sie spannende berufliche Stationen durchlaufen – unter anderem hat sie lange Zeit in der Erziehungsberatung gearbeitet. Heute ist Kim als Psychologin im interdisziplinären therapeutischen Dienst des Kinderheims Herne tätig. Ich kenne Kim schon seit vielen Jahren. Wir haben uns damals während der Schulzeit kennengelernt, als wir beide in Dublin gelebt haben. Schon damals habe ich ihre positive, lebensfrohe und kreative Art sehr geschätzt – und genau diese Eigenschaften spürt man auch heute noch in ihrer Arbeit mit Kindern & Jugendlichen, Erwachsenen und Familien. Wir sprechen darüber, was Kinder durch das Spielen lernen können und warum Spiel so viel mehr ist als nur Beschäftigung. Außerdem erzählt uns Kim, wie Kinder trotz schwieriger Lebensumstände und traumatischer Erfahrungen Hoffnung und Vertrauen in sich selbst bewahren oder wiederfinden können. Kim erzählt uns auch, warum Humor ein so wichtiger Bestandteil ihrer therapeutischen Arbeit ist und wie kleine Rituale vor und nach Sitzungen Verbindung, Leichtigkeit und Sicherheit schaffen können. Zum Abschluss nimmt Kim uns noch mit zu einem Satz eines Kindes, den sie nie vergessen wird – ein Satz, der zeigt, wie viel Ehrlichkeit und Weisheit in den Begegnungen mit Kindern steckt. Die Folge heute lädt uns dazu ein, die Welt einmal wieder ein Stück weit durch Kinderaugen zu betrachten: neugierig, spielerisch, kreativ und mit einem Blick für die kleinen Momente, die Hoffnung und Verbindung schaffen können. Ich wünsche euch viel Spaß beim Zuhören.

    Die Welt mit Kinderaugen sehen mit Kim Davitt - Psychologin, Mediatorin und Systemische Familientherapeutin in Ausbildung

  3. Jul 27

    Mehr als die rote Nase mit Manuel Schröder - Dilpom-Clown, Personal Trainer & Moderator

    Mein heutiger Gast ist Manuel Schröder.  Manu bringt einen unglaublich vielfältigen Hintergrund mit und vereint heute mehrere Rollen:  Er ist unter anderem Personal Trainer, Moderator und Diplom-Clown. In dieser Folge sprechen wir darüber, was es bedeutet, verschiedene Wege auszuprobieren,  Umwege zu gehen und den Mut zu haben, nicht immer den klassischen Weg zu wählen.  Manu nimmt uns mit in seine Welt zwischen Bühne, Bewegung und persönlicher Entwicklung. Wir sprechen darüber, wie ihn die Bühnenarbeit – vor allem das Improvisationstheater – geprägt hat: im Umgang mit Präsenz, Offenheit und dem Mut, nicht immer alles kontrollieren zu müssen.  Wir schauen auch darauf, wie diese Erfahrungen seine Arbeit als Personal Trainer geprägt haben  und warum ein Trainingsplan nicht das Entscheidende im Personal Training ist. Manu nimmt uns außerdem mit in die Kunst der Clownerie - er erzählt uns von seiner intensiven Ausbildung zum Diplom-Clown und davon, was er dabei über sich selbst gelernt hat:  über das Scheitern, über Neugier, über Naivität und über die Kraft von Humor.  Wir sprechen darüber, warum ein Clown so viel mehr ist als die rote Nase und die lustigen Momente  – und warum diese Figur vielleicht gerade in unserer heutigen Gesellschaft eine wichtige Rolle spielt. Mich hat an Manu besonders seine tiefe Menschlichkeit und seine ehrliche, offene Art berührt.  Es ist ein Gespräch geworden, das zeigt, wie viel wir lernen können, wenn wir uns erlauben,  spielerisch zu bleiben und verschiedene Seiten von uns zu entdecken. Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Zuhören.

    Mehr als die rote Nase mit Manuel Schröder - Dilpom-Clown, Personal Trainer & Moderator

  4. Jul 17

    Playfulness als Haltung mit Irene (Jiba) Vormbaum - Psychologische Psychotherapeutin

    Mein heutiger Gast ist Irene Vormbaum. Ich kenne sie seit meiner Kindheit als Familienfreundin unter dem Spitznamen Jiba. Jiba ist Psychotherapeutin mit eigener Praxis in Oberhausen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es in ihrer Arbeit so wichtig ist, das Gute im Menschen zu sehen und davon auszugehen, dass hinter jedem Verhalten ein Bedürfnis oder ein Versuch steckt, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Außerdem beschreibt Jiba, was passiert, wenn Ängste und Grübeln die Oberhand übernehmen und unser innerer Spielraum immer kleiner wird und warum es dabei so wichtig ist, wieder ins Tun zu kommen und zu spüren: Ich habe Handlungsspielraum, ich kann etwas verändern und ich kann mein Leben aktiv mitgestalten. Wir sprechen auch darüber, wie Humor, Perspektivwechsel und die Arbeit mit den eigenen Ressourcen helfen können, eine spielerische Herangehensweise an das Leben zu entwickeln oder wiederzuentdecken.  Besonders spannend finde ich dabei ihren Blick auf Playfulness – denn für Jiba ist Playfulness nicht einfach eine Methode, sondern eine Haltung, mit der man durch das Leben gehen kann. Mich fasziniert an Jiba besonders, wie sehr sie diese Haltung selbst verkörpert: Ihr Mut, Umwege zu gehen, Dinge auszuprobieren und dem Leben offen zu begegnen, inspirieren mich immer wieder aufs Neue. Wir sprechen auch darüber, warum es sich lohnt, auch nach vielen Jahren noch für dieselbe Sache brennen zu können, über sich selbst und mit anderen zu lachen und nicht zu lange in einem Problem stecken zu bleiben. Und Jiba verrät uns auch, was uns das Element Wasser über Playfulness zeigen kann. Ich bin sehr dankbar für die vielen erfrischenden Perspektiven, die Jiba mit uns geteilt hat – und jetzt wünsche ich euch ganz viel Spaß beim Zuhören. Weiterführende Links aus dem Gespräch: Jibas Praxis Nature Artikel zu Playfulness Huberman Lab Podcast zu Playfulness Ukrainische Militärband spielt ,,Don't Worry Be Happy"

    Playfulness als Haltung mit Irene (Jiba) Vormbaum - Psychologische Psychotherapeutin

  5. Jul 10

    Was motiviert uns, besser zu werden mit Niclas Huschenbeth - Schachgroßmeister und Unternehmer

    Mein heutiger Gast ist Niclas Huschenbeth. Niclas ist Schachgroßmeister – der höchste Titel, den man im Schach erreichen kann. Er hat als professioneller Schachspieler unter anderem für die deutsche Nationalmannschaft gespielt, zahlreiche nationale und internationale Titel gewonnen und 2018 Chessence gegründet, die mittlerweile größte Online-Schachschule im deutschsprachigen Raum. Was mich an Niclas besonders inspiriert, ist nicht nur sein beeindruckender Weg in der Schachwelt, sondern vor allem seine spielerische Haltung zum Leben, seine Neugier und seine ausgeglichene Art. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Schach eigentlich mit Kunst zu tun hat, warum Fantasie und Vorstellungskraft entscheidende Fähigkeiten im Spiel sind und wie man sich auch in langen, intensiven Partien einen inneren Spielraum bewahren kann. Wir schauen darauf, wie Schachprofis mit Druck umgehen, was wir von Spielern auf Weltspitzenniveau wie Hikaru Nakamura, der aktuellen Nr. 3 der Welt, lernen können, den Niclas bis 2024 als Sekundant begleitet hat, und wir sprechen über Selbstwirksamkeit, Feedback und die Frage, was uns wirklich motiviert, besser zu werden. Ich konnte aus Niclas verschiedenen Rollen und Perspektiven unglaublich viel mitnehmen – als Spieler, Trainer und Unternehmer. und jetzt wünsche euch ganz viel Spaß bei der heutigen Folge. Niclas Instagram: gm_huschenbeth Niclas Youtube Chanel: GM Huschenbeth Niclas Online-Schachschule: Chessence.de

    Was motiviert uns, besser zu werden mit Niclas Huschenbeth - Schachgroßmeister und Unternehmer

  6. Jun 26

    Der Wettkampf als Spielplatz mit Kiara Klug - Olympische Gewichtheberin in der Deutschen Nationalmannschaft

    Mein heutiger Gast ist Kiara Klug.  Kiara ist Olympische Gewichtheberin in der Deutschen Nationalmannschaft und blickt im Alter von 23 Jahren bereits auf eine beeindruckende Karriere zurück.  2024 sicherte sie sich bei der U23-Europameisterschaft den ersten Platz.  Ich hatte die Ehre live dabei zu sein und es war Gänsehaut pur.  Ein Jahr später begeisterte sie auch bei ihrem Debüt im Erwachsenenbereich bei EM und WM – und gewann bei der EM direkt Silber. Aktuell bereitet sie sich auf die Olympischen Spiele 2028 in Los Angeles vor.  Neben ihren sportlichen Erfolgen beeindruckt mich Kiara besonders durch ihre authentische und neugierige Art – und durch ihren Blick darauf, mit einer gewissen Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.  In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es gelingen kann, Ziele selbstbestimmt und nachhaltig zu setzen, warum Neugier und echtes Verstehenwollen Freude und Leistung gleichzeitig möglich machen können, und welche Rolle Rahmenbedingungen spielen, um ins Ausprobieren zu kommen. Außerdem geht es darum, wie sie den Wettkampf als Spielplatz erlebt, in dem sie ganz sie selbst sein und sich voll ausleben kann. In diesem Gespräch stecken für mich viele Facetten von Playfulness, nachhaltiger Leistungsfähigkeit und auch von dem, was langfristig im Leistungssport glücklich macht. Ich glaube, dass wir viel von Kiara mitnehmen können. Viel Spaß bei unserem Gespräch.  Kiara im Interview https://youtu.be/XAscNi_QgiU?is=5FTPAa9gVjQ_yYZb Instagram https://www.instagram.com/klugkiara?igsh=MXhwaThwdHFrM2lpNQ== YouTube https://youtube.com/@klugkiara?si=-CFVbQ6QLbcqYzc8

    Der Wettkampf als Spielplatz mit Kiara Klug - Olympische Gewichtheberin in der Deutschen Nationalmannschaft

  7. Jun 19

    Erfolgreich Scheitern mit Simon Wening - Profi Parkour & Freerunning Athlet

    Mein heutiger Gast - und damit auch mein erster Gast - heißt Simon Wening. Simon ist Profi Athlet im Parkour und Freerunning, hat unter anderem Mehrfach den ersten Platz bei den Österreichischen Meisterschaften gewonnen und ist vor allem für seine kreativen Challenges bekannt, wie zum Beispiel einem erfolgreichen Weltrekordversuch 2025, bei dem er in 30 Sekunden so viele Backflips wie möglich gemacht hat - dazu erzählt er uns gleich noch mehr ;) Wir sprechen heute unter anderem über Kreativität als Türöffner, das Zulassen und den Umgang mit Angst für mehr Freiheit und vor allem über den Mut zum Scheitern. Simon hat mich mit seiner spielerischen Haltung zum Sport und Leben sehr inspiriert und ich glaube, wir können alle viel von ihm lernen. Wo ihr Simon finden könnt: Instagram: munky.pk YouTube: Simon Wening @munky-pk Simons Lieblingsvideo zum Thema Umgang mit Scheitern

    Erfolgreich Scheitern mit Simon Wening - Profi Parkour & Freerunning Athlet

  8. Season 1 Trailer

    Willkommen bei The Playful Mind!

    Herzlich willkommen zu THE PLAYFUL MIND! Ich bin Hanna Komes, Sport und Performance Psychologin und ich frage mich in diesem Podcast gemeinsam mit meinen Gästen, wie eine spielerische Haltung zum Leben uns dabei helfen kann, nicht nur besser zu leben, sondern auch leistungsfähig zu bleiben. Wenn wir an unsere Kindheit denken, dann sehen wir genau das: Wir klettern auf Bäume, erfinden Spiele auf dem Schulhof, bauen uns eigene Welten – ohne viel nachzudenken, einfach im Tun. Und genau da steckt etwas drin, das wir später oft verlieren. Denn je älter wir werden, desto mehr wird aus dem Spielen ein „Funktionieren“. Vor allem dort, wo es ernst wird: im Leistungssport, in Prüfungen, im Berufsalltag. Dabei ist Spielen eine der kraftvollsten Arten, um zu lernen. Denn wenn wir spielen, probieren wir aus. Wir dürfen scheitern, anpassen, weitermachen. Und genau dadurch entstehen Entwicklung und Stärke. Playfulness ist ein Prozess, in dem wir Situationen spielerisch und mit Neugier angehen, im Moment bleiben und Dinge als gestaltbar erleben. Und genau daraus entsteht etwas, das weit über „Spaß“ hinausgeht: ein Vertrauen in uns selbst, in das Leben – und eine gewisse innere Freiheit. In diesem Podcast spreche ich mit Menschen aus ganz unterschiedlichen Bereichen – Psychologie, Sport, Wirtschaft, Coaching, Wissenschaft – und gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie wir Playfulness wieder zu einer echten Stärke machen können – für mehr Freiheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Schön, dass du da bist!

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Willkommen bei THE PLAYFUL MIND. Ich bin Hanna Komes, Sport- und Performancepsychologin. Gemeinsam mit meinen Gästen erkunde ich die Psychologie einer spielerischen Herangehensweise an das Leben, Lernen und an Momente, die uns besonders wichtig sind. Ich spreche mit Expert:innen aus dem Sport, der Psychologie, Wirtschaft und Wissenschaft darüber, wie eine spielerische Haltung Freude, Entwicklung und nachhaltige Leistungsfähigkeit miteinander verbinden kann. Doch was bedeutet eine spielerische Herangehensweise überhaupt? Playfulness bedeutet Situationen mit Neugier, Offenheit und Experimentierfreude zu begegnen. Neue Erfahrungen nicht als Risiko, sondern als Chance zum Lernen zu sehen. Fehler nicht als persönliches Versagen zu bewerten, sondern als wertvolle Informationen, die uns zeigen, was wir ausprobieren, anpassen oder weiterentwickeln können. Spielerische Tätigkeiten sind freiwillig und selbstbestimmt. Es verfolgt nicht in erster Linie einen äußeren Zweck, sondern entsteht aus der Freude am Tun. Gerade darin liegt die Kraft: Im Spiel gestalten wir aktiv, anstatt nur Erwartungen und Normen zu erfüllen. Wir erleben Selbstwirksamkeit, schlüpfen in neue Rollen, wechseln Perspektiven und entdecken Möglichkeiten, die wir vorher vielleicht gar nicht gesehen haben. Eine spielerische Haltung fördert außerdem Kreativität, Flexibilität und die Bereitschaft, nach neuen Lernerfahrungen zu suchen. Sie stärkt Selbstbewusstsein, Fantasie, Frustrationstoleranz und Kooperationsfähigkeit. Außerdem hilft sie uns, geistig beweglich zu bleiben und auch in anspruchsvollen Situationen unseren inneren Spielraum zu bewahren. Mit dem Erwachsenwerden – und besonders in Leistungskontexten – wird unser Blick oft enger. Wir verbinden Erfolg vor allem mit Stärke, Kontrolle, Disziplin und Durchhaltevermögen. Diese Fähigkeiten sind wichtig. Doch wenn wir Leistung ausschließlich darüber definieren, wird unser Denken zu einseitig und auf Dauer oft nicht nachhaltig. Wir verlieren Leichtigkeit, Kreativität, Spielfreude und die Fähigkeit, flexibel auf Herausforderungen zu reagieren. Genau hier setzt THE PLAYFUL MIND an. Dieser Podcast lädt dazu ein, Leistung neu zu denken. Ich freue mich darauf, gemeinsam mit meinen Gästen herauszufinden, wie wir mehr spielerisches Denken in unseren Alltag bringen können – und warum genau das der Schlüssel zu nachhaltiger Entwicklung, echter Freude und langfristiger Leistungsfähigkeit sein kann. Willkommen bei THE PLAYFUL MIND. Schön, dass du hier bist.

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  • Creator
    Hanna Komes
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    2026
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    Explicit
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    © Hanna Komes
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