Dear Sonja 筆友社

Sonja Li
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座標加拿大溫哥華島 ｜Podcast 每週日更新 在海外的日子，總會想家還有那個潮濕的空氣 我透過聲音寫信，遇見每個需要陪伴的筆友。 《Dear Sonja 筆友社》 💌 Instagram｜@dearsonja_penpals 📨 想寫信給我？請寄到：dearsonjapenpalclub@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. 5d ago

    EP57| 當理性神經科學腦，遇上靠直覺的塔羅占卜 ft.微醺989電台 - 戀愛科學研究室 一玖

    當我們在罵人「神經病」時，其實是神經線路硬體故障而且跟精神疾病根本是兩回事! 失戀和遭受冷暴力時的「心痛」，在神經科學眼裡居然跟生理的痛一樣痛？ 今天跟我一起聊天的的來賓妖酒 當年因為媽媽生病，她帶著想找出更好檢測方法的初衷，踏入了神經科學研究所 但碩班畢業後，在人生迷惘的時候，卻因緣際會跟朋友創立了「酒精濃度19%占卜小酒館」，現在更是《微醺989電台》的主持人。 這一集，我們從邏輯滿滿的神經科學一路聊到直覺的塔羅牌。 壓力過大導致 HPA 軸失調會讓下腹部變胖？ 經期前的情緒暴躁與水腫背後是什麼機制？ 當邏輯腦遇上玄學，要如何用「塔羅筆記」來驗證直覺？ 我們也聊到了 AI 浪潮下線上占卜的變化、 鵝肉店老闆傳訊息的神奇故事 不論是大腦的神經傳導，還是塔羅牌的直覺映照，最終都是為了幫助我們更了解自己。 越了解自己，就越能為自己的情緒設計出最好的解決方案。 微醺989電台 Instagram Instagram YouTube (2) 微醺989電台_戀愛科學研究室 - YouTube 也想和我聊天嗎? 歡迎來信到 dearsonjapenpalclub@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  2. Sep 21

    EP 56 | 立志當有錢人? 從打工狂人到金曲客家創作歌手，幽默人設的邱淑蟬：找回自己「無爭」的勇氣，跳開框架不討好誰! Feat. 邱淑蟬

    當你身在異鄉，哪一種聲音能瞬間把你帶回童年？ 這一集，我邀請到金曲、金音雙料肯定的客家創作歌手邱淑蟬來和我聊天! 我靠Spotify「金曲獎懶人包」補足台灣音樂養分，到因為錯過加拿大 Jade Music Festival 而鼓起勇氣寄出邀請信 這不僅是一場創作者之間的對談，更是一段關於母語、家庭與尋找自我的深刻旅程。 淑蟬立志想當有錢人? 靠著歌唱比賽的 1500 元獎金吃爆福利社！ 看似幽默灑脫的她，在獲得金曲與金音肯定後，也曾經陷入「冒牌者症候群」？ 從從小生活在客家庄的日常，到最新 EP 寫給媽媽、也獻給所有女性的心靈對話， 淑蟬用樂音呈現了生命從跼到無爭的過程 這集可以認識到最真誠最幽默的邱淑蟬。 作品寫給母親，也是一份跨越世代的理解與祝福 —— 願每一位女性都能卸下角色的束縛，不再只是成全他人，而能自在地活成自己。 󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠關於 邱淑蟬 󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠 客語創作歌手，2023 年發行首張創作專輯《繭的形狀》，爾後開始受到樂迷與產業的廣泛關注，作品中細膩的情感描寫與獨特的聲響語彙也獲得各界肯定。2026 年 7 月再度發行全新 EP《無爭》，將持續以多元而真摯的創作，陪伴聽眾走過不同生命階段，探索情感、記憶與自我之間的連結。 󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠 Q：創作〈跼〉這首歌的過程中，如何看待這份「隱忍眼淚」的感受？ 󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠 長大也可以哭，但要記得為值得的人事物！ 󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠 Q：回望寫下〈扭緪〉的過程，當時有沒有記錄下哪件「最有感觸」的生活小事可以分享？ 󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠 當時我因為剛離職，回老家休息了一段時間，那時候會開車載媽媽去買菜、看醫生、喝咖啡⋯⋯，覺得自己好像長大了，變成了能照顧他人的角色！ 󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠 Q：你希望透過 EP《無爭》中歌曲，帶給感到被框架束縛的人們什麼樣的勇氣去面對生活？ 󠀠󠀠󠀠󠀠 要記得和自己說話，問問自己喜歡吃什麼？愛聽什麼音樂？什麼是你最在意的事？時刻記得把自己當作一個很重視的朋友一樣關心，當我們越了解自己時，就知道什麼該拋下、什麼該留下，那刻的你一定是自由自在的靈魂！ 󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠 Q：跳脫繁複的生活公式，最近在生活或作息上，做過最隨心所欲、讓自己覺得「現在我做主」的一件小事是什麼？ 󠀠󠀠 早起給自己看書、吃好吃早餐的時間，再開始一天的工作，這樣「陪伴自己」的時光超級充電！ 󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠 ◤ 近期活動 󠀠󠀠󠀠 這次會以 Full Band 全編制形式展開巡迴演出。相較於過去較為精簡的演出形式，這次將以完整樂團編制呈現《無爭》的聲音樣貌，讓作品裡更豐盛的聲響層次與情緒張力，在 Live House 的現場空間裡完整展開。 󠀠󠀠 🍁 邱淑蟬 2026《無爭》發行巡迴 󠀠󠀠 ▘ 10.16 Fri.｜台北・玉成戲院錄音室 ▘ 11.01 Sun.｜台中・THE PILLARS 柱 ▘ 11.06 Fri.｜高雄・LIVE WAREHOUSE 小庫 󠀠󠀠󠀠󠀠󠀠 -- Hosting provided by SoundOn

  3. Sep 14

    EP55 | 當算命師說我沒有貴人，那就由我來當別人的貴人! May 的自由靈魂與海外生活哲學

    : 當算命師說我人生中沒有貴人，沒關係！我可以當別人的貴人 May 雲淡風輕地說出這句話的時候，她卻沒發現這句話的重量有多重 這次邀請到一位年過六十、卻對生命保有無比熱情與自由靈魂的特別來賓，May。 前英文老師兼口譯的她，人生充滿了驚奇與反差： 她曾獨自與搖滾天團邦喬飛（Bon Jovi）搭電梯卻毫無概念； 還為了幫老闆照顧七畝大的房子而和先生移居加拿大 在僅有 300 人的小島上過著無憂無慮的 Zen place 生活，想念台灣味就自己動手做。 從擺脫原生家庭的悲觀走向勇敢做自己，從曾被語言霸凌的學生變成用愛鼓勵學生的老師； 在婚姻裡，她與既是摯友也是心靈夥伴的先生並肩，分享「讓對方做自己」的相處祕訣。 雖然仍在追求時間與財務自由，但她的精神存款早已無比富足。 就如同一根意外撿到的老鷹羽毛 在北美原住民文化中象徵著「療癒（Healing）」， May 用她的生命故事告訴我們：給自己一點時間，愛自己，並溫柔接納自己的不完美。 -- Hosting provided by SoundOn

  4. Sep 7

    EP54 | 筆友歸檔室，你我的台灣感性，分享陳偉棻的《入境大廳》，那些離鄉背井都能懂的情感蹺蹺板

    這一集是我等家人都睡著的時候錄的，所以壓低的聲音有點滄桑很像很符合這個主題!! 旅行是有有效期限的，時間到了，我們知道自己終究會回到熟悉的家。 但當「離開」變成了一場舉家搬遷的漫長旅程，我們的心靈，究竟要在什麼時候才算真正「入境」？ 這一集筆友歸檔室，我想跟大家分享陳偉棻的散文集《入境大廳》。 從四年前舉家移民加拿大的拖延與不捨，到南非與溫哥華兩段截然不同的生活歷練； 從白鐵桌面的台式早餐店、粉紅塑膠筷盒，到 Costco 裡被白人稱讚的茄芷袋。 原來，我們都是透過離開台灣，才找回那個原本被我們當成理所當然的「台灣感性」。 生活就像一座情感蹺蹺板，一頭是滿滿充電的故鄉，另一頭是努力扎根的新家。 希望每一個在海外打拼或經歷生命轉折的游子，都能在一次次的出境與入境之間，找到安放自我靈魂的平靜。 -- Hosting provided by SoundOn

  5. Aug 30

    EP 53 | 《給我 40 歲的女兒》：不用再當好人，我們只要勇敢 Go ahead! 拒絕內耗! 這集我變成來賓? Feat. Juli

    小時候常聽到「四十而不惑」，但對我們這個時代長大的七年級生來說，40 歲根本是 New 30！ 這集和我大學好朋友Juli 一起懷念 Nokia 3310、BB Call、死語復興和星座物語小本本 18 - 20多歲的青春揮霍，以前喝酒骨頭都不痛但現在hang over 超痛苦的初老症狀 從 30 歲的無畏，一路走到現在，我們終於學會放過自己? 年紀到了，我們終於懂了：人生不需要追求完美這麼努力，更不用一直當好人 面對那些不想做的事勇敢 Say No、買東西唯一被驗ID的不舒服感覺、國外開車遇到三寶「比讚」 甚至在育兒與生活夾縫中，找回自己想創作的夢想 雖然每次填表看到年齡心裡還是會默默幹譙，但我們才不覺得自己老了！ 給即將滿 40 歲的自己，找自己喜歡想做的事只要繼續Go ahead！ -- Hosting provided by SoundOn

  6. Aug 16

    EP52 | 筆友歸檔室 Home is a Wish：致所有在異鄉努力生活、不再內耗的我們！孩子的繪本帶給我的啟發

    我們把聲音、氣味、感覺與回憶留在了過去，還有什麼地方能像家一樣？ 剛搬到新環境時，你是否也曾為了迎合期待而過度努力、習慣性待命？ 這集我們從「不內耗」話題聊起，聊到周慕姿心理師筆下的「高功能倖存者」，並分享一本最近帶孩子去圖書館借到的英文繪本《Home is a WISH》。 這本看似給小孩看的繪本，卻深深療癒了身為大人的我。願每一位在世界角落努力生活的筆友，都能停止內耗，慢慢找回屬於自己的歸屬感。 It’ll be better soon! 一起收聽本集節目吧！ 本集提及書籍與參考資料： 周慕姿心理師《高功能倖存者》如果不有用，我還值得被愛嗎? ／《過度努力》每個過度，都是傷的證明 兒童英文繪本《Home is a WISH》by Julia Kao 如果你也喜歡我的節目，歡迎寫信告訴我吧! dearsonjapenpalclub@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  7. Jul 26

    EP51 | 寶島帆船計畫執行中! (下集) 跨出舒適圈，天下沒有白走的路！要把 Formosa 推向國際 Ft. 楊維真

    台灣明明是個島國，為什麼我們總是在禁止危險，而不是教大家如何評估風險？ 這一集和維真繼續細聊帆船，聊聊航海安全認證推廣的重要性。 愛玩水和想多聊節帆船運動的朋友一起來聽聽維真的遠大抱負! 台法航海文化大衝擊： 法文是航海通行證？在法國體驗到的強大海洋底蘊 如果別人做得到，我也做得到： 航海就是一場不斷跨出舒適圈的修行 水手其實是超強企劃： 從路線規劃到危機處置，航海人的全方位硬實力 天下沒有白走的路： 經歷落水意外後，在法國受訓獲得的關鍵體悟 寶島帆船計畫執行中： 離岸遠航比賽的夢想！愛台灣就是把台灣帆船推向國際 Sonja 鐵口直斷預言未來，現場預定繩索贊助！ 如果喜歡這集節目，也想支持維真想推廣帆船的夢想也可以直接捐款~ 歡迎追蹤她的頻道，裡面有很多很棒的資訊! 【高手在民間】台灣第一位！她要挑戰單人駕駛帆船橫跨大西洋！ - OUTSiDERS - 戶外風格誌 Instagram - 維真 寶島帆船計畫 Project Formosa Sailing | 台東縣體育會帆船委員會 歡迎寫信跟我聊天! Dearsonjapenpalclub@gmail.com Instagram - Dear Sonja 筆友社 Dear Sonja 筆友社 - YouTube -- Hosting provided by SoundOn

  8. Jul 20

    EP 50 | 聽從海洋的召喚：「寶島帆船計畫」立志成為台灣第一位橫渡大西洋的女性水手(上集) ft. 楊維真

    「如果是在做自己喜歡的事走的話，應該是蠻幸運的吧？」維真這樣跟我說。 這集是節目的小小里程碑第 50 集，很榮幸可以和維真聊到這麼欲罷不能！ 17 歲當調酒師跟澳洲大叔爭辯土檸檬； 18 歲為了追團跑去當補習班助教； 維真的人生，從來就沒有照著傳統的「標準模板」走。 原本怕水、對大海毫無概念的她，在疫情後意外接觸了帆船，一路成為純賽船隊的經理。 為了尋找職涯的答案，她獨自前往日本買下了一艘 6.5 米長的賽船，挑戰一個人從大阪開回高雄。 在那趟孤獨的航程中，自動駕駛失效、電池掛掉，甚至出現幻聽與幻覺； 在即將抵達沖繩前夕，一場礁石大浪將她直接拋出船外（Man Overboard) 死裡逃生之後，她沒有退縮，反而生出了更強烈的執念。 當時落入冰冷海水中，因為想起了那位最愛的自由潛水朋友再也沒有從海中回來，維真決定奮力游回岸上 Not today! 現在的她，發起了「寶島帆船計畫」，立志成為台灣第一位完成橫渡大西洋（Mini Transat）的女性航海員。 本集節目，讓我們一起聽聽這位現代版 Moana，如何在絕境的風浪中，游出屬於自己的生路。 非常感謝大家陪伴節目走到第 50 集！ 如果維真的故事也感動了你，歡迎一起贊助支持「寶島帆船計畫」，讓我們成為維真的後援，一起把台灣的帆船選手推向世界大西洋的舞台！ 【高手在民間】台灣第一位！她要挑戰單人駕駛帆船橫跨大西洋！ - OUTSiDERS - 戶外風格誌 Instagram 寶島帆船計畫 Project Formosa Sailing | 台東縣體育會帆船委員會 -- Hosting provided by SoundOn

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