Stop to Worry

Juliane Schreiber Podcast

Alle 14-Tage eine neue Folge und eine Sorge weniger! Stop to Worry ist der Podcast gegen das Grübeln, der dich aus dem ewigen Gedankenkarussel aussteigen lässt. Nach jeder Folge hast du eine Sorge weniger und weißt, was du tun kannst, um entspannter, klarer und glücklicher durch deinen Alltag zu gehen. Mit spannenden Expert:innen schaut Juliane Schreiber auf große und kleine Alltagssorgen, die uns nachts nicht schlafen lassen. Was steckt hinter Ängsten, Zweifeln und inneren Schleifen? Und was hilft wirklich, um wieder mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit zu finden?

  1. 3d ago

    Die Angst, was aus unseren Kindern wird – Feminismus, Social Media & Manosphere mit Alexandra Zykunov

    Wie viel Einfluss haben wir eigentlich darauf, welche Frauen und Männer unsere Kinder einmal werden? Und was passiert, wenn unsere Vorstellungen von feministischer, gleichberechtigter Erziehung auf TikTok, Bro Culture, Schönheitsideale, traditionelle Geschlechterrollen und ein ziemlich hartnäckiges Patriarchat treffen? In dieser Folge von Stop to Worry spreche ich mit Alexandra Zykunov, SPIEGEL-Bestsellerautorin, Journalistin und Kolumnistin, über eine Angst, die wahrscheinlich viele Eltern kennen: Was wird eigentlich aus unseren Kindern? Anlass ist Alexandras neues Buch „Aber patriarchale Kackscheiße darf man schon sagen, oder? – Bekenntnisse einer feministischen Mutter“. Wir sprechen darüber, was heute eigentlich in Kinderzimmern und auf Schulhöfen passiert und welchen Einfluss Social Media, TikTok, Rollenbilder, Algorithmen und digitale Vorbilder auf Kinder und Jugendliche haben. Es geht um die Frage, wie sehr wir unsere Kinder überhaupt noch beeinflussen können, wenn gleichzeitig von außen permanent Botschaften auf sie einprasseln. Wir sprechen über Feminismus und Erziehung, darüber, wie wir selbst als Frauen mit feministischen Ideen aufgewachsen sind und warum Feminismus möglicherweise einen wichtigen Teil bisher zu wenig mitgedacht hat: Jungen und Männer. Denn Gleichberechtigung funktioniert nicht nur darüber, Mädchen zu sagen, dass ihnen alle Türen offenstehen. Wir müssen auch mit Jungen darüber sprechen, was Männlichkeit bedeutet, wie sie mit Gefühlen umgehen dürfen, welche Vorstellungen von Stärke sie kennenlernen und welchen Bildern von Frauen und Beziehungen sie begegnen. Alexandra und ich sprechen über Bro Culture, patriarchale Rollenbilder und die Frage, warum es gerade für Eltern von Söhnen so wichtig ist, über Gefühle, Verletzlichkeit, Beziehungen und Respekt zu sprechen. Wir diskutieren aber auch, warum hinter vielen vermeintlich natürlichen Geschlechterunterschieden ziemlich handfeste wirtschaftliche Interessen stecken und welche Rolle Konsum und Kapitalismus bei der Retraditionalisierung von Geschlechterrollen spielen. Und natürlich geht es um eine der schwierigsten Fragen überhaupt: Wie können wir unsere Kinder darin unterstützen, ihren eigenen Weg zu finden, ohne ihnen unsere eigene Vorstellung vom richtigen Leben überzustülpen und ohne sie gleichzeitig vollkommen den Rollenbildern zu überlassen, die ihnen Social Media und Gesellschaft anbieten? Eine Folge über feministische Erziehung, Elternschaft, Social Media, Genderrollen, Patriarchat, Jungen, Mädchen, Gefühle, Bro Culture, Gleichberechtigung und die große elterliche Angst davor, irgendwann festzustellen: Das hatte ich mir irgendwie anders vorgestellt. Bücher von Alexandra Zykunov „Aber patriarchale Kackscheiße darf man schon sagen, oder?“Bekenntnisse einer feministischen Mutter „Was wollt ihr denn noch alles?!“Zahlen, Fakten und Absurditäten über unsere ach-so-tolle Gleichberechtigung „Wir sind doch alle längst gleichberechtigt!“25 Bullshitsätze und wie wir sie endlich zerlegen Außerdem ist Alexandra Zykunov als Autorin an „Unlearn Patriarchy 2“ beteiligt.

  2. Sep 17

    Die Angst, zu viel zu grübeln – Overthinking stoppen und endlich abschalten

    Statt Nachts, im Urlaub oder am Wochenende endlich abzuschalten und uns auszuruhen, liegen wir wach, analysieren Probleme, spielen belastende Gespräche immer wieder durch und hoffen auf den einen Gedanken, der endlich alles löst. Doch kommt der entscheidende Geistesblitz wirklich um zwei Uhr nachts? Oder hält uns Grübeln nur in einer mentalen Dauerschleife fest? In dieser Folge von Stop to Worry – dem Podcast gegen das Grübeln geht es darum, was Grübeln eigentlich ist, warum unser Gehirn ins Overthinking gerät und wie wir den Unterschied zwischen hilfreichem Nachdenken und belastendem Gedankenkreisen erkennen. Zu Gast ist Dr. Jessica Kottirre, Arbeits- und Organisationspsychologin, HR-Managerin und zertifizierte Business Coachin (DVCT). Sie beschäftigt sich mit den psychologischen Dynamiken hinter Leistung und mentaler Belastung, insbesondere im Spannungsfeld von Karriere, Leadership und Care-Arbeit. Wir sprechen darüber, warum hohe Leistungsansprüche und innere Antreiber Grübeln verstärken können,weshalb wir emotional belastende Gespräche immer wieder im Kopf abspielen,was hinter dem psychologischen Too-Much-of-a-Good-Thing-Effekt steckt und was ein Grübelstuhl ist,wie wir herausfinden, welches eigentliche Thema unter dem Grübeln liegt,und welche Sofort-Hilfe-Tools wirklich dabei helfen, Gedankenspiralen zu stoppen. Jessica erklärt außerdem, welcher zentrale Mindset-Shift dabei helfen kann, aus dem Grübeln wieder ins Handeln zu kommen und warum es langfristig nicht reicht, Gedanken einfach nur wegzuschieben. Eine Folge für alle, die zu viel nachdenken, nachts nicht abschalten können, hohe Ansprüche an sich selbst haben oder sich fragen: Wie kann ich endlich aufhören zu grübeln? Mehr zu Dr. Jessica Kottirre Jessica Kottirre's Website Jessica auf Instagram Jessica auf Linkedin

  3. Sep 10

    Die Angst, einfach loszuweinen - Weinen, Wut und Überforderung

    Manche Situationen im Leben sind einfach zum Heulen. Nur leider gelten Tränen schnell als unprofessionell, unangemessen oder als Zeichen mangelnder Kontrolle. In dieser Folge von Stop to Worry spreche ich darum mit Anna Blaicher darüber, warum uns Tränen so unangenehm sind, weshalb Weinen längst nicht nur mit Traurigkeit zu tun hat und wie wir mit starken Emotionen umgehen können, ohne sie wegzudrücken, aber auch ohne uns komplett von ihnen überrollen zu lassen. Anna ist Coach, Trainerin und Expertin für Krisenbegleitung, Self-Leadership, Führungskräfteentwicklung und Organisationsentwicklung. Als ehemalige Pastorin hat sie Menschen in besonders emotionalen und existenziellen Situationen begleitet; bei Krisen, Abschieden, Trauer und Verlust. Eine Perspektive, die die Frage besonders spannend macht: Was bedeutet eigentlich „professionell“, wenn Gefühle nun einmal Teil unseres Lebens und unserer Arbeit sind? Wir sprechen darüber, warum Weinen am Arbeitsplatz so schnell als unprofessionell bewertet wirdwoher die Scham über die eigenen Tränen kommtwarum „Du musst deine Emotionen besser kontrollieren“ oft zu kurz greiftwas Self-Leadership bedeutet, wenn innerlich gerade alles überläuftwarum wir aus Wut, Überforderung, Frustration oder Hilflosigkeit weinen könnenwie wir in emotionalen Situationen trotzdem klar kommunizieren könnenwas Führungskräfte tun können, wenn Mitarbeitende weinenund welche Strategien helfen, starke Gefühle auszuhalten, ohne sie wegzudrücken. Eine Folge über Tränen, Scham, Kontrolle und die Frage, wie ein erwachsener und professioneller Umgang mit Emotionen wirklich aussehen kann. Mehr zu Anna Blaicher findest Du auch hier: Anna Blaichers Webseite Anna Blaicher auf Linkedin Anna Blaicher auf Instagram

  4. Sep 3

    Die Angst, die Welt nicht mehr zu verstehen - Demokratie, Macht und Mitbestimmung

    Politik bedeutet ursprünglich: die Dinge, die uns als Gemeinschaft betreffen. Und doch haben viele Menschen heute das Gefühl, dass politische Entscheidungen über ihre Köpfe hinweg getroffen werden. Dass sie Regeln befolgen sollen, die ihnen nicht nützen. Dass bestimmte Interessen gehört werden, während ihre eigenen Bedürfnisse kaum eine Rolle spielen. Aber wer macht eigentlich Politik? Für wen wird Politik gemacht? Und wie können wir selbst Einfluss nehmen, wenn wir uns nicht länger machtlos und ausgeliefert fühlen wollen? In dieser Folge von Stop to Worry – dem Podcast gegen das Grübeln spreche ich mit Lilian Böhme, geborene Thau, besser bekannt als „Klartext mit Lilly“. Als politische Content Creatorin, Moderatorin und Analystin bereitet sie komplexe politische Themen verständlich, pointiert und zugänglich für Social Media auf. Wir sprechen darüber, wie wir in einer Welt mündig bleiben können, die immer schneller, komplexer und schwerer zu durchschauen scheint: Wie viele Nachrichten müssen wir verfolgen, um wirklich informiert zu sein?Was machen Social Media, Rage Bait und die tägliche Informationsflut mit unserem Blick auf die Welt?Und was können wir konkret tun, wenn wir nicht nur zuschauen, sondern mitgestalten wollen? Eine Folge über politische Überforderung und Nachrichtenmüdigkeit, über Demokratie, gesellschaftliche Teilhabe und die Frage, wie wir trotz Krisen, Fake News und Dauerinformationen handlungsfähig bleiben können. Denn in Wirklichkeit sind wir der Politik weniger ausgeliefert, als wir manchmal glauben. Mehr zu Klartext mit Lilly - Lilian Boehme: https://www.instagram.com/klartext_mit_lilly/ https://www.youtube.com/@Klartext_mit_Lilly https://www.facebook.com/KlartextmitLillyB/ https://www.tiktok.com/@klartext_mit_lilly https://bsky.app/profile/klartextmitlilly.bsky.social https://www.threads.com/@klartext_mit_lilly Lilly's Podast "Progressiv trifft Konservativ"

  5. Aug 27

    Die Angst, (nie) die wahre Liebe zu finden – Bindungsstile, Selbstliebe und Beziehungsmuster

    Liebe kann sich wunderschön anfühlen. Und gleichzeitig ist sie eines der Themen, über die wir besonders gut grübeln können: Warum meldet sich die andere Person nicht? Klammere ich zu sehr? Ist mein Partner wirklich die richtige Person? Streiten wir zu viel oder vielleicht sogar zu wenig? In dieser Folge von Stop to Worry spreche ich mit Anastasija Lukic, Autorin, Content Creatorin, Podcasterin und Gründerin von GLOW YOUR MIND, über die Angst, die wahre Liebe vielleicht nie zu finden – und darüber, warum unsere Vorstellung von Liebe oft viel mit Bindungsmustern, Selbstwert und gesellschaftlichen Erzählungen zu tun hat. Anastasija hat mit „Glow Your Love“ ein Buch über Beziehungen, Bindungsstile und die Frage geschrieben, warum wir Liebe so häufig mit Drama, Anstrengung und Durchhalten verwechseln. Wir sprechen darüber, warum der Satz „Du musst dich erst selbst lieben“ problematisch sein kann, welche Bindungsstile es gibt und wie sie unser Verhalten in Beziehungen prägen. Es geht um Nähe und Distanz, ängstliche und vermeidende Beziehungsmuster, Selbstliebe und Selbstwert – und um die Frage, warum sich starke Emotionen manchmal wie große Liebe anfühlen, obwohl dahinter vielleicht etwas ganz anderes steckt. Außerdem schauen wir darauf, wie unterschiedliche Bindungsstile miteinander funktionieren, ob es überhaupt so etwas wie die „perfekte“ Kombination gibt und warum unsere Beziehungsmuster nicht nur romantische Partnerschaften beeinflussen. Und natürlich geht es auch um Social Media: um Dating-Content, „Empowered Single“-Narrative und die Frage, wie Instagram, TikTok & Co. unsere Erwartungen an Liebe und Beziehungen verändern. In dieser Folge erfährst du unter anderem: welche Bindungsstile es gibt und woran du deinen erkennen kannstwarum Liebe nicht ständig aufregend oder dramatisch sein musswas Selbstliebe wirklich bedeutetwie Bindungsmuster Nähe, Distanz und Konflikte beeinflussenwarum Beziehungsmuster auch in Freundschaften und anderen Lebensbereichen auftauchenwie Social Media unseren Blick auf Partnerschaft und „wahre Liebe“ prägt Eine Folge für alle, die sich schon einmal gefragt haben: Warum verliebe ich mich immer in die Falschen? Warum macht mich Nähe nervös? Warum brauche ich so viel Bestätigung? Und woran erkenne ich eigentlich eine Beziehung, die mir wirklich guttut? Mehr zu Anastasija Lukic: GLOW YOUR MIND SHOP - BÜCHER & INSPIRATIONEN BUCH: GLOW YOUR LOVE WORKBOOK GLOW YOUR LOVE ANASTASIJA LUKIC AUF INSTAGRAM

  6. Aug 20

    Die Angst, keine gute Stimme zu haben – Stimme, Präsenz und selbstbewusstes Sprechen

    Die Mehrheit der Menschen mag den Klang der eigenen Stimme auf Aufnahmen nicht. Aber was meinen wir eigentlich, wenn wir sagen: „Ich habe keine gute Stimme“? Ist eine gute Stimme tief, kräftig und souverän? Muss sie angenehm klingen? Laut sein? Durchsetzungsfähig? Und warum verlieren wir ausgerechnet dann unsere Stimme, wenn es besonders wichtig ist, gehört zu werden? In dieser Folge von „Stop to Worry – der Podcast gegen das Grübeln“ spreche ich mit Sarah Funk über die Angst, keine gute Stimme zu haben und darüber, wie eng Stimme, Selbstvertrauen, Körpergefühl und Sichtbarkeit miteinander verbunden sind. Sarah ist ehemalige Opernsängerin und bringt mehr als 30 Jahre Bühnen- und Stimmerfahrung mit. Heute arbeitet sie als Vocal Coach, Sprechtrainerin und Bold Business Voice Mentorin und begleitet vor allem Frauen dabei, ihre Stimme nicht kleinzumachen, sondern klarer, freier und kraftvoller zu sprechen. Wir sprechen darüber, warum wir klingen, wie wir klingen,was unsere Stimme mit Atmung, Körper, Gedanken und Erziehung zu tun hat,warum gerade Frauen oft gelernt haben, nicht zu laut, nicht zu präsent und nicht zu dominant zu sein,weshalb wir in wichtigen oder aufregenden Situationen plötzlich anders sprechen,wie wir unsere Stimme trainieren können, ohne uns zu verstellen,was uns hilft, klarer, selbstbewusster und präsenter zu sprechen,und was du bei einer angeschlagenen Stimme auf keinen Fall tun solltest. Sarah gibt außerdem konkrete Tipps, die du direkt ausprobieren kannst, wenn du besser gehört werden, souveräner auftreten und deiner eigenen Stimme mehr vertrauen möchtest. Mehr zu Sarah Funk: Buch dir ein Erstgespräch für das Bold Business Voice Mentorin: https://tidycal.com/1jde4k1/20-minute-meeting Sarah Funk auf Instagram Website Sarah auf LinkedIN Sarah Funk's Podcast BE BOLD BE YOU

About

Alle 14-Tage eine neue Folge und eine Sorge weniger! Stop to Worry ist der Podcast gegen das Grübeln, der dich aus dem ewigen Gedankenkarussel aussteigen lässt. Nach jeder Folge hast du eine Sorge weniger und weißt, was du tun kannst, um entspannter, klarer und glücklicher durch deinen Alltag zu gehen. Mit spannenden Expert:innen schaut Juliane Schreiber auf große und kleine Alltagssorgen, die uns nachts nicht schlafen lassen. Was steckt hinter Ängsten, Zweifeln und inneren Schleifen? Und was hilft wirklich, um wieder mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit zu finden?

You Might Also Like