Stop to Worry

Juliane Schreiber Podcast

Alle 14-Tage eine neue Folge und eine Sorge weniger! Stop to Worry ist der Podcast gegen das Grübeln, der dich aus dem ewigen Gedankenkarussel aussteigen lässt. Nach jeder Folge hast du eine Sorge weniger und weißt, was du tun kannst, um entspannter, klarer und glücklicher durch deinen Alltag zu gehen. Mit spannenden Expert:innen schaut Juliane Schreiber auf große und kleine Alltagssorgen, die uns nachts nicht schlafen lassen. Was steckt hinter Ängsten, Zweifeln und inneren Schleifen? Und was hilft wirklich, um wieder mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit zu finden?

  1. 4d ago

    Die Angst vor dem Tod - Trauer, Verlust & Beileid aussprechen

    Es ist verrückt: Der Tod betrifft uns alle und trotzdem tun wir im Alltag oft so, als gäbe es ihn nicht. Bis plötzlich jemand schwer krank wird. Ein Elternteil stirbt. Eine Kollegin nach einer Beerdigung wieder im Büro sitzt. Oder eine Freundin erzählt, dass sie eine lebensbedrohliche Diagnose bekommen hat. Und auf einmal stellt sich die Frage: Was sagt man jetzt eigentlich? In dieser Folge von Stop to Worry – dem Podcast gegen das Grübeln spreche ich mit Christina Gippert über die Angst vor dem Tod, über Trauer, Verlust und darüber, warum wir so wenig gelernt haben, mit all dem umzugehen. Christina ist arbeitete 19 Jahre im Europäischen Parlament und hat 2019 die Trauerbegleitung Stein und Feder gegründet. Heute arbeitet sie als psychologische Beraterin, Trauerbegleiterin und Speakerin und unterstützt sowohl Trauernde als auch Unternehmen dabei, eine gute Verlust- und Trauerkultur aufzubauen. Wir sprechen darüber, warum Tod und Sterben noch immer so stark tabuisiert werden,weshalb Trauer nicht erst mit dem Tod eines Menschen beginnt,wie lange Trauer eigentlich dauert und warum es dafür keinen festen Zeitplan gibt,welche Rolle Rituale rund um Tod, Abschied und Beerdigung spielen,wie man einen trauernden Menschen wirklich unterstützt,was man einer Kollegin sagt, die gerade jemanden verloren hat uvm. Mehr zu Christina Gippert: Christina Gippert Webseite Christina Gippert auf Instagram Christina Gippert auf Linkedin Christina per Email direkt anschreiben:  info@christina-gippert.de

  2. Oct 22

    Die Angst, als Mama zu versagen – mit Nina Grimm über bedürfnisorientierte Erziehung, Elterntypen und die perfekte Mutter

    Was bedeutet bedürfnisorientierte Erziehung eigentlich? Wo liegt der Unterschied zwischen den Bedürfnissen und Wünschen unserer Kinder? Und haben wir aus einem ursprünglich sinnvollen Ansatz längst ein neues Ideal der aufopfernden, immer geduldigen und perfekten Mutter gemacht? In dieser Folge von Stop to Worry spricht Juliane Schreiber mit der Familienpsychologin und SPIEGEL-Bestsellerautorin Nina Grimm darüber, warum moderne Elternschaft so viele Mütter und Väter unter Druck setzt und wie wir lernen können, unsere Kinder liebevoll zu begleiten, ohne uns selbst dabei zu verlieren. In ihrem neuen Buch „Eine Löwen-Mama muss nicht zwitschern können – Erziehen ohne sich zu verbiegen“ stellt Nina fünf verschiedene Elterntypen vor: Goldkehlchen, Eidechse, Kakadu, Löwin und Wolf. Sie erklärt, warum nicht jeder Erziehungsstil zu jeder Persönlichkeit passt und weshalb authentische Elternschaft wichtiger sein kann als der Versuch, alles richtig zu machen. Außerdem geht es um Elternwut, Schuldgefühle, Mental Load, überhöhte Erwartungen an Mütter, den Einfluss von Social Media und die Herausforderungen für die Partnerschaft, wenn aus einem Paar Eltern werden. Hör rein und erfahre, welcher Elterntyp du bist, warum manche Erziehungstipps für dich einfach nicht funktionieren und weshalb gute Eltern nicht perfekt sein müssen. Mehr zu Nina Grimm Elterntypen Test - Finde heraus, ob du Löwe, Goldkehlchen oder Co. bist Ninas neues Buch: LöwenMama Hätte, müsste, sollte – über bedürfnisorientierte Elternschaft im Alltag. Wie ihr euch nicht umbringt, wenn ihr Eltern seid –über typische Konflikte und Herausforderungen in Elternbeziehungen

  3. Oct 15

    Die Angst, schlecht zu verhandeln – Verhandlungstipps für Job, Business & Beziehungen

    Was kann ich verlangen? Wie spreche ich eine Forderung aus, ohne Angst vor Ablehnung oder Konflikt zu haben? Und warum bekommen wir manchmal gerade dann mehr, wenn wir weniger verzweifelt auf ein Ja angewiesen sind? In dieser Folge von Stop to Worry spreche ich mit Dr. Jennifer Helgert, promovierter Juristin, Rechtsanwältin, Wirtschaftsmediatorin und Verhandlungsexpertin. Jennifer hat in mehr als zwölf Jahren Verhandlungspraxis außergerichtlich über eine Milliarde Euro verhandelt – unter anderem bei Unternehmensübernahmen, Firmentrennungen und komplexen wirtschaftlichen Konflikten. Wir sprechen darüber, wie gute Verhandlungen wirklich funktionieren: Wie bereite ich eine Gehaltsverhandlung oder Preisverhandlung vor? Woher weiß ich, wie viel ich fordern kann? Sollte ich bewusst höher einsteigen? Welche Sätze helfen in schwierigen Gesprächen? Welche Rolle spielen Körpersprache, Emotionen und die eigene Haltung – und was mache ich, wenn mein Gegenüber scheinbar überhaupt nicht verhandlungsbereit ist? Außerdem schauen wir darauf, was wir aus professioneller Verhandlungsführung für unser Privatleben lernen können: von Trennungen und Konflikten in der Partnerschaft. Eine Folge über Gehalt, Honorare, Selbstständigkeit, Konfliktgespräche, Verhandlungstaktik und die Angst, zu viel zu verlangen und darüber, wie wir häufiger aussprechen, was wir wirklich wollen. Mehr zu Dr. Jennifer Helgert: Website: https://www.dr-jennifer-helgert.com/ Instagram: https://www.instagram.com/jenniferhelgert/ Dr. Jennifer Helgert auf Linkedin

  4. Oct 8

    Die Angst, was aus unseren Kindern wird – Feminismus, Social Media & Manosphere mit Alexandra Zykunov

    Wie viel Einfluss haben wir eigentlich darauf, welche Frauen und Männer unsere Kinder einmal werden? Und was passiert, wenn unsere Vorstellungen von feministischer, gleichberechtigter Erziehung auf TikTok, Bro Culture, Schönheitsideale, traditionelle Geschlechterrollen und ein ziemlich hartnäckiges Patriarchat treffen? In dieser Folge von Stop to Worry spreche ich mit Alexandra Zykunov, SPIEGEL-Bestsellerautorin, Journalistin und Kolumnistin, über eine Angst, die wahrscheinlich viele Eltern kennen: Was wird eigentlich aus unseren Kindern? Anlass ist Alexandras neues Buch „Aber patriarchale Kackscheiße darf man schon sagen, oder? – Bekenntnisse einer feministischen Mutter“. Wir sprechen darüber, was heute eigentlich in Kinderzimmern und auf Schulhöfen passiert und welchen Einfluss Social Media, TikTok, Rollenbilder, Algorithmen und digitale Vorbilder auf Kinder und Jugendliche haben. Es geht um die Frage, wie sehr wir unsere Kinder überhaupt noch beeinflussen können, wenn gleichzeitig von außen permanent Botschaften auf sie einprasseln. Wir sprechen über Feminismus und Erziehung, darüber, wie wir selbst als Frauen mit feministischen Ideen aufgewachsen sind und warum Feminismus möglicherweise einen wichtigen Teil bisher zu wenig mitgedacht hat: Jungen und Männer. Denn Gleichberechtigung funktioniert nicht nur darüber, Mädchen zu sagen, dass ihnen alle Türen offenstehen. Wir müssen auch mit Jungen darüber sprechen, was Männlichkeit bedeutet, wie sie mit Gefühlen umgehen dürfen, welche Vorstellungen von Stärke sie kennenlernen und welchen Bildern von Frauen und Beziehungen sie begegnen. Alexandra und ich sprechen über Bro Culture, patriarchale Rollenbilder und die Frage, warum es gerade für Eltern von Söhnen so wichtig ist, über Gefühle, Verletzlichkeit, Beziehungen und Respekt zu sprechen. Wir diskutieren aber auch, warum hinter vielen vermeintlich natürlichen Geschlechterunterschieden ziemlich handfeste wirtschaftliche Interessen stecken und welche Rolle Konsum und Kapitalismus bei der Retraditionalisierung von Geschlechterrollen spielen. Und natürlich geht es um eine der schwierigsten Fragen überhaupt: Wie können wir unsere Kinder darin unterstützen, ihren eigenen Weg zu finden, ohne ihnen unsere eigene Vorstellung vom richtigen Leben überzustülpen und ohne sie gleichzeitig vollkommen den Rollenbildern zu überlassen, die ihnen Social Media und Gesellschaft anbieten? Eine Folge über feministische Erziehung, Elternschaft, Social Media, Genderrollen, Patriarchat, Jungen, Mädchen, Gefühle, Bro Culture, Gleichberechtigung und die große elterliche Angst davor, irgendwann festzustellen: Das hatte ich mir irgendwie anders vorgestellt. Bücher von Alexandra Zykunov „Aber patriarchale Kackscheiße darf man schon sagen, oder?“Bekenntnisse einer feministischen Mutter „Was wollt ihr denn noch alles?!“Zahlen, Fakten und Absurditäten über unsere ach-so-tolle Gleichberechtigung „Wir sind doch alle längst gleichberechtigt!“25 Bullshitsätze und wie wir sie endlich zerlegen Außerdem ist Alexandra Zykunov als Autorin an „Unlearn Patriarchy 2“ beteiligt.

  5. Sep 17

    Die Angst, zu viel zu grübeln – Overthinking stoppen und endlich abschalten

    Statt Nachts, im Urlaub oder am Wochenende endlich abzuschalten und uns auszuruhen, liegen wir wach, analysieren Probleme, spielen belastende Gespräche immer wieder durch und hoffen auf den einen Gedanken, der endlich alles löst. Doch kommt der entscheidende Geistesblitz wirklich um zwei Uhr nachts? Oder hält uns Grübeln nur in einer mentalen Dauerschleife fest? In dieser Folge von Stop to Worry – dem Podcast gegen das Grübeln geht es darum, was Grübeln eigentlich ist, warum unser Gehirn ins Overthinking gerät und wie wir den Unterschied zwischen hilfreichem Nachdenken und belastendem Gedankenkreisen erkennen. Zu Gast ist Dr. Jessica Kottirre, Arbeits- und Organisationspsychologin, HR-Managerin und zertifizierte Business Coachin (DVCT). Sie beschäftigt sich mit den psychologischen Dynamiken hinter Leistung und mentaler Belastung, insbesondere im Spannungsfeld von Karriere, Leadership und Care-Arbeit. Wir sprechen darüber, warum hohe Leistungsansprüche und innere Antreiber Grübeln verstärken können,weshalb wir emotional belastende Gespräche immer wieder im Kopf abspielen,was hinter dem psychologischen Too-Much-of-a-Good-Thing-Effekt steckt und was ein Grübelstuhl ist,wie wir herausfinden, welches eigentliche Thema unter dem Grübeln liegt,und welche Sofort-Hilfe-Tools wirklich dabei helfen, Gedankenspiralen zu stoppen. Jessica erklärt außerdem, welcher zentrale Mindset-Shift dabei helfen kann, aus dem Grübeln wieder ins Handeln zu kommen und warum es langfristig nicht reicht, Gedanken einfach nur wegzuschieben. Eine Folge für alle, die zu viel nachdenken, nachts nicht abschalten können, hohe Ansprüche an sich selbst haben oder sich fragen: Wie kann ich endlich aufhören zu grübeln? Mehr zu Dr. Jessica Kottirre Jessica Kottirre's Website Jessica auf Instagram Jessica auf Linkedin

  6. Sep 10

    Die Angst, einfach loszuweinen - Weinen, Wut und Überforderung

    Manche Situationen im Leben sind einfach zum Heulen. Nur leider gelten Tränen schnell als unprofessionell, unangemessen oder als Zeichen mangelnder Kontrolle. In dieser Folge von Stop to Worry spreche ich darum mit Anna Blaicher darüber, warum uns Tränen so unangenehm sind, weshalb Weinen längst nicht nur mit Traurigkeit zu tun hat und wie wir mit starken Emotionen umgehen können, ohne sie wegzudrücken, aber auch ohne uns komplett von ihnen überrollen zu lassen. Anna ist Coach, Trainerin und Expertin für Krisenbegleitung, Self-Leadership, Führungskräfteentwicklung und Organisationsentwicklung. Als ehemalige Pastorin hat sie Menschen in besonders emotionalen und existenziellen Situationen begleitet; bei Krisen, Abschieden, Trauer und Verlust. Eine Perspektive, die die Frage besonders spannend macht: Was bedeutet eigentlich „professionell“, wenn Gefühle nun einmal Teil unseres Lebens und unserer Arbeit sind? Wir sprechen darüber, warum Weinen am Arbeitsplatz so schnell als unprofessionell bewertet wirdwoher die Scham über die eigenen Tränen kommtwarum „Du musst deine Emotionen besser kontrollieren“ oft zu kurz greiftwas Self-Leadership bedeutet, wenn innerlich gerade alles überläuftwarum wir aus Wut, Überforderung, Frustration oder Hilflosigkeit weinen könnenwie wir in emotionalen Situationen trotzdem klar kommunizieren könnenwas Führungskräfte tun können, wenn Mitarbeitende weinenund welche Strategien helfen, starke Gefühle auszuhalten, ohne sie wegzudrücken. Eine Folge über Tränen, Scham, Kontrolle und die Frage, wie ein erwachsener und professioneller Umgang mit Emotionen wirklich aussehen kann. Mehr zu Anna Blaicher findest Du auch hier: Anna Blaichers Webseite Anna Blaicher auf Linkedin Anna Blaicher auf Instagram

  7. Sep 3

    Die Angst, die Welt nicht mehr zu verstehen - Demokratie, Macht und Mitbestimmung

    Politik bedeutet ursprünglich: die Dinge, die uns als Gemeinschaft betreffen. Und doch haben viele Menschen heute das Gefühl, dass politische Entscheidungen über ihre Köpfe hinweg getroffen werden. Dass sie Regeln befolgen sollen, die ihnen nicht nützen. Dass bestimmte Interessen gehört werden, während ihre eigenen Bedürfnisse kaum eine Rolle spielen. Aber wer macht eigentlich Politik? Für wen wird Politik gemacht? Und wie können wir selbst Einfluss nehmen, wenn wir uns nicht länger machtlos und ausgeliefert fühlen wollen? In dieser Folge von Stop to Worry – dem Podcast gegen das Grübeln spreche ich mit Lilian Böhme, geborene Thau, besser bekannt als „Klartext mit Lilly“. Als politische Content Creatorin, Moderatorin und Analystin bereitet sie komplexe politische Themen verständlich, pointiert und zugänglich für Social Media auf. Wir sprechen darüber, wie wir in einer Welt mündig bleiben können, die immer schneller, komplexer und schwerer zu durchschauen scheint: Wie viele Nachrichten müssen wir verfolgen, um wirklich informiert zu sein?Was machen Social Media, Rage Bait und die tägliche Informationsflut mit unserem Blick auf die Welt?Und was können wir konkret tun, wenn wir nicht nur zuschauen, sondern mitgestalten wollen? Eine Folge über politische Überforderung und Nachrichtenmüdigkeit, über Demokratie, gesellschaftliche Teilhabe und die Frage, wie wir trotz Krisen, Fake News und Dauerinformationen handlungsfähig bleiben können. Denn in Wirklichkeit sind wir der Politik weniger ausgeliefert, als wir manchmal glauben. Mehr zu Klartext mit Lilly - Lilian Boehme: https://www.instagram.com/klartext_mit_lilly/ https://www.youtube.com/@Klartext_mit_Lilly https://www.facebook.com/KlartextmitLillyB/ https://www.tiktok.com/@klartext_mit_lilly https://bsky.app/profile/klartextmitlilly.bsky.social https://www.threads.com/@klartext_mit_lilly Lilly's Podast "Progressiv trifft Konservativ"

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