Ahora Yo

Con Ivette Cuenca & Luis Jiménez
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  • Self-Improvement
  • Weekly

AHORA YO es un podcast para personas que sienten que ha llegado el momento de volver a elegirse. somos Ivette y Luis, hablamos de Propósito, Emociones, Relaciones, Bienestar, Dinero, Salud y Amor Propio, con el objetivo de recordar algo esencial, el problema no es la edad, el problema es creer que ya es tarde. Dos personas, un solo propósito. Compartir nuestra experiencia para que tú encuentres el valor de volver a elegirte. Somos Ivette y Luis, y caminamos contigo en esta etapa de vida donde todavía hay sueños por cumplir, decisiones por tomar y una nueva versión de ti esperando salir.

  1. 4d ago

    🎙️ Ciencia & Fe en la misma mesa

    🎙️  La Ciencia y la Fe en la misma mesa. ¿Recurso que Sana o Excusa que Paraliza? (Psicología, Coaching y Neurociencia) ¿Alguna vez te has preguntado si las creencias que sostienes te hacen más libre o más pequeño? En este capítulo de Ahora Yo, Ivet (desde la psicología) y Luis (desde el coaching de vida) sientan en la misma mesa a dos invitadas que durante mucho tiempo se miraron con desconfianza: la ciencia y la fe No venimos a discutir cuál tiene la razón ni a imponer creencias. Venimos a responder una pregunta indispensable: cuando la fe aparece en tu vida en medio de una crisis o decisión, ¿la tratas como aliada o como enemiga, y desde qué "silla" emocional la estás viviendo? En este episodio descubrirás: Lo que dice la neurociencia: Estudios de Harvard y Columbia sobre cómo la meditación, el silencio y la oración modifican el cerebro y actúan como factores de protección en la salud mental. Afrontamiento positivo vs. negativo: La diferencia fundamental entre una fe que abraza y sostiene, frente a una fe vivida desde la culpa, el control o el miedo. El "Bypass Espiritual": Las señales de alerta cuando usamos la religión o la espiritualidad como alfombra para evadir decisiones, el duelo, la terapia o los problemas financieros. El modelo de las 4 sillas: Identifica si hoy te relacionas con lo trascendente desde el miedo, la herida, la calma o el amor. 3 herramientas prácticas: La pregunta de la doble mirada, cómo separar la fe heredada de la fe elegida, y por qué darte permiso para dudar fortalece tu criterio. "Creer en algo más grande no es ingenuidad, es una de las formas más antiguas de salud mental" 🎧 ¡ Ponte tus audífonos y acompáñanos a reflexionar sobre cómo integrar tu fe con pensamiento crítico y bienestar real !

  2. Nov 3

    🎙️ Legado, lo que quieres dejar cuando ya no estés

    Vivimos bajo la ilusión silenciosa de que siempre habrá tiempo. Decimos:  "La próxima semana le llamo."  I "Cuando esté más tranquilo organizamos esa cena." I "Ya habrá oportunidad de agradecerle todo lo que hizo por mí." Pero el tiempo no es infinito, y el legado no empieza cuando dejamos de estar. Empieza hoy. Tu reto de hoy: Piensa en esa persona que marcó tu vida o que te sostuvo en un momento difícil. No esperes a que sea tarde ni lo guardes para un homenaje póstumo: envíale un mensaje o haz esa llamada hoy mismo y dile exactamente el impacto que ha tenido en ti. En este nuevo episodio de AHORA YO, exploramos los "microlegados": esos gestos diarios que construyen el verdadero recuerdo que los demás tendrán de nosotros.  ¿Te animas a hacer esa llamada hoy? Escribe un «Hecho» en los comentarios cuando lo logres.  Animate a realizarlo, vas a ver que es una experiencia muy bonita y te vas a sentir reconfortado, hazlo y no olvides, el tiempo no es infinito.

  3. Oct 27

    🎙️Autoestima sin fecha de vencimiento

    ¿Sientes que te estás exigiendo demasiado o que "ya pasó tu momento"? En este episodio de Ahora Yo, titulado "Autoestima sin fecha de vencimiento", conversamos sobre cómo dejar de medir nuestro valor como si tuviéramos fecha de caducidad y recordamos algo fundamental: tu valor no aumenta cuando alguien te aplaude ni disminuye cuando alguien te rechaza. En este capítulo exploramos 3 puntos clave: Las 3 trampas que desgastan la autoestima: Analizamos cómo nos afecta la comparación en redes sociales, la búsqueda constante de aprobación externa y el mito de que "ya es demasiado tarde" para empezar de nuevo. Redefinir lo que realmente es la autoestima: Desmontamos el mito de que consiste en sentirte increíble o perfecto todos los días; la verdadera autoestima se demuestra en cómo te tratas a ti mismo cuando las cosas no salen bien. Herramientas prácticas para reconciliarte contigo: Te compartimos 4 acciones concretas para transformar tu diálogo interno, soltar la excusa de la edad y reconocer todo lo que ya has superado. Te invitamos a hacer una pausa, soltar las expectativas ajenas y empezar a construir una relación más amable y compasiva contigo mismo. Como lo prometimos te dejamos el Desafío del episodio: Escucha el capítulo y completa esta frase: «Hoy dejo de castigarme por ______ y comienzo a reconocer ______». ¡Nos encantará leerte en los comentarios! Un fuerte Abrazo.

  4. Oct 21

    🎙️ Lo que heredamos sin saberlo

    ¿Cuánto de lo que eres realmente lo elegiste y cuánto simplemente lo aprendiste de tu familia?   En este episodio de Ahora Yo, Ivette y Luis  conversan sobre las lealtades invisibles, los roles familiares y los patrones generacionales que seguimos repitiendo por costumbre, temor o culpa.    A través de la psicología y la experiencia cotidiana, exploramos cómo establecer límites saludables, asumir nuestra responsabilidad presente y comprender que podemos amar profundamente a nuestra familia sin tener que repetir su historia. Porque una cosa es tener raíces, y otra muy distinta es vivir atados a ellas.    En este episodio descubriremos: ¿Elección o aprendizaje?: ¿Cuánto de lo que somos realmente lo elegimos y cuánto simplemente lo aprendimos en casa? Lealtades invisibles: Cómo operan las expectativas familiares no dichas, la culpa al elegir diferente y el miedo a decepciona. Los patrones que cruzamos: Por qué a veces copiamos la historia familiar y otras veces reaccionamos haciendo exactamente lo opuesto. Honrar sin repetir: Cómo comprender nuestro origen sin justificar lo que nos lastimó, recordando que tener raíces no significa vivir atados a ella. Pregunta para esta semana: ¿Qué estás repitiendo en tu vida simplemente porque siempre se hizo así en tu familia?   Escúchalo ahora, comparte con alguien que lo necesite y acompáñanos a reflexionar sobre cómo construir tu propia historia.

  5. Oct 15

    🎙️ El dinero, libertad y lo que da miedo decir en voz alta

    ¿Alguna vez te has detenido a pensar si todo el esfuerzo que haces a diario realmente te está llevando hacia la vida que quieres construir? En la vida adulta solemos creer que tener estabilidad equivale a tener paz, pero muchas veces las decisiones que tomamos para sentirnos seguros terminan quitándonos libertad. Aprendimos a trabajar, cumplir compromisos y ser responsables; sin embargo, rara vez nos detenemos a examinar qué hay detrás de nuestra relación con el dinero: los temores no dichos, el peso de sostenerlo todo y el miedo a descubrir quiénes somos si dejamos de hacer lo que siempre hemos hecho. En este inicio de la segunda temporada de Ahora Yo, Ivette y Luis abren una conversación honesta sobre el dinero, alejándose de las hojas de cálculo para profundizar en su impacto emocional, en nuestra identidad y en nuestras decisiones cotidianas: El costo del dinero: ¿cuánto pesa un ingreso cuando lo que haces no te hace feliz? Sostener la vida vs. sostener responsabilidades: la diferencia entre trabajar para vivir o vivir únicamente para cumplir con las expectativas ajenas. Miedo e identidad: los temores que surgen ante el futuro, el retiro y el valor personal más allá del trabajo. Elegir desde la calma: cómo identificar si hoy decides por convicción o por temor.

  6. Oct 7

    🎙️¿Y si todavía estas a tiempo?

    ¿Alguna vez te has sorprendido diciendo «ya para qué» frente a un nuevo proyecto, un estudio o un cambio de rumbo en tu vida? En este episodio de Ahora Yo, Ivet y Luis profundizan en cómo la edad suele convertirse en la explicación fácil para justificar decisiones que en realidad nacen del miedo o del exceso de análisis. Desmontan la idea de que la vida viene con un calendario oficial o fechas de caducidad para tomar decisiones y elegirte a ti primero. Lejos de discursos irreales sobre «renunciar mañana y quemar la casa», este episodio aborda la realidad adulta de los cambios: asumir costos, soltar expectativas ajenas, revisar las reglas aprendidas y dar pasos pequeños y posibles sin la angustia de querer resolver los próximos veinte años en un solo día. Madurar no significa resignarse, sino aprender a elegir mejor Descubre por qué muchas veces no llegamos tarde, sino que simplemente tardamos años en atrevernos a dar el paso.

  7. Sep 29

    🎙️No das prioridad a lo importante

    Todos tenemos claro lo que decimos que es importante, pero cuando miramos cómo vivimos cada día, puede aparecer una realidad diferente. Decimos que la familia es importante, pero muchas veces recibe el tiempo que nos sobra. Decimos que queremos cuidar nuestra salud, pero siempre hay algo más urgente. Decimos que queremos cambiar, aprender, viajar, emprender o comenzar de nuevo, pero seguimos aplazándolo. Decimos que queremos ser de determinada manera, mientras nuestras decisiones cotidianas construyen una versión diferente de nosotros. En este capítulo de Ahora Yo, conversamos sobre la distancia entre lo que decimos que valoramos y lo que realmente priorizamos con nuestras decisiones. Dos preguntas atraviesan esta conversación: ¿Estoy viviendo de acuerdo con lo que digo que es importante para mí? ¿La persona que soy hoy es realmente la que quiero ser? Porque nuestras prioridades no se definen únicamente por lo que decimos. También se reflejan en dónde ponemos nuestro tiempo, nuestra energía y nuestras decisiones.

  8. Sep 23

    🎙️ Y si sí soy suficiente ...

    ¿Y si el problema no es lo que te pasa, sino lo que empiezas a pensar de ti cuando algo sale mal? En este episodio de "Ahora Yo" hablamos de autoestima sin frases vacías: cómo se va desgastando y qué puedes hacer para recuperarla. Descubre 5 pasos prácticos para volver a confiar en ti, dejar de compararte y vivir con un optimismo más realista. Porque mejorar no significa dejar de ser tú. Significa aprender a reconocerte con más respeto.

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AHORA YO es un podcast para personas que sienten que ha llegado el momento de volver a elegirse. somos Ivette y Luis, hablamos de Propósito, Emociones, Relaciones, Bienestar, Dinero, Salud y Amor Propio, con el objetivo de recordar algo esencial, el problema no es la edad, el problema es creer que ya es tarde. Dos personas, un solo propósito. Compartir nuestra experiencia para que tú encuentres el valor de volver a elegirte. Somos Ivette y Luis, y caminamos contigo en esta etapa de vida donde todavía hay sueños por cumplir, decisiones por tomar y una nueva versión de ti esperando salir.

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    Con Ivette Cuenca & Luis Jiménez
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