NICHT VERRÜCKT. NUR MENSCHLICH.

Melle Siegfried
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  • Self-Improvement
  • Daily

Warum reagieren wir manchmal völlig anders, als wir eigentlich wollen? Warum wiederholen wir Muster, die uns längst nicht mehr guttun? Und warum ergibt das oft mehr Sinn, als wir glauben? In „NICHT VERRÜCKT. NUR MENSCHLICH“ geht es um Gefühle, Prägungen, innere Schutzmechanismen und die erstaunliche Logik hinter unserem Verhalten. Mit persönlichen Geschichten, Erkenntnissen aus meiner Arbeit und Gesprächen mit spannenden Gästen. Für alle, die sich selbst besser verstehen wollen – ohne Schubladen, Selbstoptimierungsdruck oder toxische Positivität.

  1. 3d ago

    „Irgendwann mache ich das!“ – Mit Victoria Gonsior über aufgeschobene Träume | 29

    Vicky Gonsior ist allein durch die Welt gereist, hat in verschiedenen Ländern gelebt und inzwischen 53 Länder besucht. Sie hat ihren Job gekündigt, ihre Wohnung aufgegeben und sich mit einem One-Way-Ticket auf den Weg nach Neuseeland gemacht. Und ich? Ich wollte auch immer mal allein mit dem Rucksack losziehen. Seit Jahrzehnten sogar. Nur war irgendwie immer irgendwas. Als Vicky mich mitten in unserem Gespräch fragt, was mich eigentlich davon abhält, wird es plötzlich ziemlich persönlich. Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, ganz auf sich allein gestellt zu sein. Warum Alleinsein nicht automatisch Einsamkeit bedeutet. Und was passiert, wenn wir aufhören, unser Leben ausschließlich nach Verpflichtungen auszurichten, und wieder anfangen, unsere eigenen Wünsche ernst zu nehmen. Denn manchmal sind es nicht die äußeren Umstände, die uns aufhalten. Manchmal haben wir auch ziemlich gute Gründe gefunden, etwas nicht zu tun, das uns eigentlich am Herzen liegt. Und dann ist da noch diese eine Frage: Was kostet es mich, wenn ich es nicht mache? Ein Gespräch über das Reisen, über Selbstverbindung und über Wünsche, die hartnäckig an unsere Tür klopfen. Auch wenn wir so tun, als wären wir gerade nicht zu Hause. In dieser Folge erfährst du: Was Vicky auf ihren Reisen über sich selbst gelernt hat. Warum sie sich unterwegs manchmal einsam fühlt und trotzdem gerne allein reist. Wie wir wieder besser wahrnehmen können, was wir eigentlich brauchen. Warum aus „Das geht nicht“ manchmal ein „Wie könnte es gehen?“ werden kann. Weshalb wir nicht gleich unser ganzes Leben umkrempeln müssen, um einem Wunsch Raum zu geben. Vielleicht gibt es ja auch bei dir etwas, das schon ziemlich lange anklopft. 🎧 Viel Freude beim Zuhören! Zu Gast: Victoria Gonsior – Coach, Mentorin, Changemaker und Weltenbummlerin. Hier findest du Vickys Website: https://www.victoriagonsior.com/ 🎧 Wenn du eine Person kennst, die ihre Wünsche permanent vor sich herschiebt, schick ihr diese Folge. Vielleicht nimmt sie ein bisschen Mut und Inspiration von Vicky mit. Und wenn dir „Nicht verrückt. Nur menschlich.“ gefällt, freue ich mich über dein Abo und eine Bewertung. Zum kostenlosen Mini-Modul „Spür dich wieder“: Eine kurze Audioreise, auf der du einen deiner inneren Anteile kennenlernen kannst – vielleicht ja deinen eigenen inneren Aufscheiber, der dich ausbremst. Magst du wissen, welche „guten" Gründe er dafür hat? Dann hold dir den 0€-Kurs „Spür dich wieder“ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mellesiegfried.de/mini-modul/⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: ⁠⁠⁠⁠https://www.mellesiegfried.de/⁠⁠⁠⁠   1:1-Coaching -> Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren ⁠⁠⁠⁠https://www.mellesiegfried.de/kontakt/#buchung⁠⁠⁠⁠   Instagram ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mellesiegfried/⁠⁠⁠⁠   Facebook ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/melle.siegfried⁠⁠⁠⁠   LinkedIn ⁠⁠⁠⁠⁠www.linkedin.com/in/melle-siegfried-b6550266⁠⁠

    „Irgendwann mache ich das!“ – Mit Victoria Gonsior über aufgeschobene Träume | 29

  2. Nov 3

    Schlechtes Gewissen – obwohl du nichts falsch gemacht hast | 28

    Du hast niemanden enttäuscht. Du hast nichts falsch gemacht. Und trotzdem ist es da: dieses miese schlechte Gewissen. Ich kenne das gerade ziemlich gut. Gleich in zwei Situationen meines Lebens meldet sich mein innerer Richter zu Wort, obwohl ich mir eigentlich nichts vorzuwerfen habe. Und bei einer dritten Situation bin ich auf etwas gestoßen, das mich selbst überrascht hat. In dieser Folge schauen wir uns an, warum unser schlechtes Gewissen manchmal Alarm schlägt, obwohl gar nichts passiert ist. Woher es kommen könnte und was ein Sonntag bei Oma damit zu tun haben kann, warum sich eine klare Grenze plötzlich unverschämt anfühlt und weshalb wir uns manchmal lieber schuldig als hilflos fühlen. Außerdem geht es um einen inneren Wächter, der seinen Job ziemlich ernst nimmt – nur leider manchmal mit einer uralten Dienstanweisung arbeitet. Drei Fragen für dein nächstes schlechtes Gewissen: Wem schade ich gerade wirklich? Welches alte Kärtchen wurde da gerade gezückt? Wovor will mich mein schlechtes Gewissen eigentlich schützen? Vielleicht ist dein schlechtes Gewissen gar kein Urteil über dein Verhalten. Sondern ein Hinweis darauf, was du irgendwann einmal gelernt hast. 🎧 Wenn du jemanden kennst, der sich ständig für alles und jeden verantwortlich fühlt, schick dieser Person die Folge. Und wenn dir „Nicht verrückt. Nur menschlich.“ gefällt, freue ich mich über dein Abo und eine Bewertung. Zum kostenlosen Mini-Modul „Spür dich wieder“: Eine kurze Audioreise, auf der du einen deiner inneren Anteile kennenlernen kannst – vielleicht ja deinen eigenen inneren Wächter, der dir ein schlechtes Gewissen macht. Magst du wissen, warum er das tut? Dann hold dir das Audio. 0€-Kurs „Spür dich wieder“ ⁠⁠⁠⁠https://www.mellesiegfried.de/mini-modul/⁠⁠⁠⁠ Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: ⁠⁠⁠https://www.mellesiegfried.de/⁠⁠⁠   1:1-Coaching -> Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren ⁠⁠⁠https://www.mellesiegfried.de/kontakt/#buchung⁠⁠⁠   Instagram ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mellesiegfried/⁠⁠⁠   Facebook ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/melle.siegfried⁠⁠⁠   LinkedIn ⁠⁠⁠⁠www.linkedin.com/in/melle-siegfried-b6550266⁠⁠

  3. Oct 27

    Mutti-Tasking – Mit Gerlinde Hamerle darüber, warum wir selbst in der Pause noch rennen | 27

    Du machst eine Sache – und im Kopf laufen längst fünf andere mit. Was muss noch eingekauft werden? Wer muss wann wohin? An welches Geburtstagsgeschenk muss noch jemand denken? Und während du endlich mal fünf Minuten sitzt, meldet sich schon die Stimme: „Jetzt musst du aber langsam mal …“ Mental Load kann jeden treffen. In diesem Gespräch schauen meine Interviewpartnerin Gerlinde Hamerle und ich aber vor allem auf die Belastung von Frauen – und darauf, warum gerade Mütter oft nicht nur einen großen Teil der Aufgaben übernehmen, sondern auch das unsichtbare Mitdenken, Planen und Erinnern. Volle Kanone Multitasking – oder, wie wir es irgendwann im Gespräch nennen: MUTTI-Tasking. Gerlinde ist Physiotherapeutin und Viszeraltherapeutin und schaut in ihrer Arbeit nicht nur darauf, wo es im Körper schmerzt oder spannt, sondern auch darauf, was ein Mensch emotional und mental mitbringt. Und sie kannte das Thema auch aus dem eigenen Leben: immer machen, alles an sich reißen, bloß keine Pause. Bis ihr Körper irgendwann ziemlich deutlich gesagt hat: So geht es nicht weiter. Wir sprechen darüber, wie selbstverständlich wir solche Muster aus unseren Familien übernehmen können. Über das schlechte Gewissen beim Pausemachen und die etwas ernüchternde Erkenntnis, dass andere leider nicht in unseren Kopf gucken können, wenn wir Entlastung brauchen. Gerlinde erzählt von ihrer „heiligen Stunde“, schickt ihren inneren Antreiber auch schon mal in die Hängematte und plädiert für echte Pausen – gerne mit nackten Füßen im Garten. Und während wir reden, stelle ich fest, dass meine eigene heilige Stunde vielleicht einfach zur falschen Uhrzeit liegt. Denn vielleicht ist die spannendere Frage gar nicht, wie wir noch mehr in unseren Tag bekommen. Sondern, warum es uns manchmal so verdammt schwerfällt, weniger zu machen. Mehr über Gerlinde findest du hier: https://physio-hamerle.at/ Gerlinde auf INSTAGRAM https://www.instagram.com/gerlindehamerle?stkn=eTNvZXZ6Nm91OTZh%0A Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Website: ⁠https://www.mellesiegfried.de/⁠     Und wenn du einen ersten Schritt zurück zu dir selbst gehen willst, findest du hier meinen kostenfreien Audio-Kurs „Spür dich wieder“ ⁠https://www.mellesiegfried.de/mini-modul/⁠   1:1-Coaching -> Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren ⁠⁠https://www.mellesiegfried.de/kontakt/#buchung⁠⁠   Instagram ⁠https://www.instagram.com/mellesiegfried/⁠   Facebook ⁠https://www.facebook.com/melle.siegfried⁠   LinkedIn ⁠www.linkedin.com/in/melle-siegfried-b6550266⁠ #NichtVerrücktNurMenschlich #InnereMuster #MultiTasking #MentalLoad

    Mutti-Tasking – Mit Gerlinde Hamerle darüber, warum wir selbst in der Pause noch rennen | 27

  4. Oct 27

    Erwischt! – Wenn Nichtstun ein schlechtes Gewissen macht | 26

    Du liegst gemütlich auf dem Sofa. Die Tür geht auf. Und noch bevor jemand etwas gesagt hat, hörst du dich erklären: „Ich hab mich nur ganz kurz hingelegt!“ Äh, warum eigentlich? Hat doch keiner gefragt. In dieser Folge geht es um das Nichtstun. Genauer gesagt darum, warum es sich manchmal so verdammt falsch anfühlt, einfach mal nichts zu machen. Ich nehme dich mit in meine Kindheit, zu einem Samstag, an dem ich eigentlich mit meinen Freunden zum Badesee wollte, stattdessen aber den Rasen mähen musste. Und ich erzähle dir, warum ich heute manchmal noch zum Rasenmäher greife, wenn ich eigentlich ganz andere Dinge zu erledigen hätte. Dabei begegnen wir meinem inneren Betriebsleiter. Einem ziemlich pflichtbewussten Anteil, der seit Jahrzehnten dafür sorgt, dass der Laden läuft. Auch wenn längst niemand mehr auf mich wartet, damit ich den Rasen mähe. Wir schauen uns an, wie solche inneren Antreiber entstehen können, warum sie es eigentlich gut mit uns meinen und weshalb ein freier Nachmittag manchmal mehr Unruhe auslöst als ein voller Terminkalender. Und ich habe zwei kleine Experimente für dich: zehn Minuten absichtlich nichts tun – und eine Liste schreiben, auf der ausnahmsweise nicht steht, was du noch alles erledigen musst. Vielleicht entdeckst du dabei etwas über dich, das du bisher noch gar nicht auf dem Schirm hattest. Zum Mitnehmen: Wenn du beim Ausruhen unruhig wirst: Was glaubt dein innerer Betriebsleiter, was passieren würde, wenn du einfach sitzen bleibst? Zum kostenlosen Mini-Modul „Spür dich wieder“: Eine kurze Audioreise, auf der du einen deiner inneren Anteile kennenlernen kannst – vielleicht ja deinen eigenen inneren Betriebsleiter. 0€-Kurs „Spür dich wieder“ ⁠⁠⁠https://www.mellesiegfried.de/mini-modul/⁠⁠⁠ Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: ⁠⁠https://www.mellesiegfried.de/⁠⁠   1:1-Coaching -> Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren ⁠⁠https://www.mellesiegfried.de/kontakt/#buchung⁠⁠   Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/mellesiegfried/⁠⁠   Facebook ⁠⁠https://www.facebook.com/melle.siegfried⁠⁠   LinkedIn ⁠⁠⁠www.linkedin.com/in/melle-siegfried-b6550266⁠⁠

  5. Oct 20

    Bin ich wirklich zu empfindlich? – Mit Adelheid Löhrer über Bindungstrauma und alte Schutzmuster | 25

    „Du bist echt zu empfindlich!“ Ein Satz, der sich ganz schön tief eingraben kann. Vor allem, wenn wir schon als Kinder gelernt haben, unsere Gefühle lieber zurückzuhalten. In dieser Folge spreche ich mit Traumatherapeutin Adelheid Löhrer über Empfindsamkeit, Bindungstrauma und darüber, warum wir manchmal perfekt funktionieren, während unser Körper längst eine ganz andere Geschichte erzählt. Wir sprechen über alte Schutzmechanismen, die uns noch heute begleiten, über die Angst, wirklich gesehen zu werden, und darüber, warum es manchmal mehr verändert, einfach mit allem da sein zu können, als noch eine weitere Methode zur Selbstregulation zu lernen. Dabei wird es auch ziemlich persönlich. Ich erzähle von meiner ersten Panikattacke, einem Yogakurs, bei dem mich die plötzlich aufsteigenden Gefühle völlig überfordert haben, und einer Erfahrung in der Arbeit mit Adelheid, die mich bis heute begleitet. Und am Ende landen wir bei einer Frage, die vielleicht viel wichtiger ist, als wir denken: Können wir eigentlich anerkennen, wie weit wir schon gekommen sind? Ein Gespräch über das Menschsein, die Weisheit unseres Körpers und die Möglichkeit, uns selbst ein kleines Stück näherzurücken. Mehr über Adelheid Adelheid begleitet Menschen mit dem Schwerpunkt Bindungstrauma in ihrer therapeutischen Arbeit. Neben ihrer 1:1-Begleitung bietet sie den Free Your Life Circle an. Website: https://adelheidloehrer.de/ • Kostenfreier Telegram-Kanal – AUTHENTISCHES MENSCHSEIN  https://t.me/+bM31yflmbpVhZjhi Buch: Bei Amazon bestellen Podcast: Auf Spotify hören Du kannst den Podcast auch auf Adelheids Website anhören. Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: ⁠⁠https://www.mellesiegfried.de/⁠⁠   Und wenn du einen ersten Schritt zurück zu dir selbst gehen willst, findest du hier meinen 0€-Kurs„Spür dich wieder“ ⁠⁠https://www.mellesiegfried.de/mini-modul/⁠⁠   1:1-Coaching -> Kostenloses Kennenlerngesprächvereinbaren ⁠⁠https://www.mellesiegfried.de/kontakt/#buchung⁠⁠   Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/mellesiegfried/⁠⁠   Facebook ⁠⁠https://www.facebook.com/melle.siegfried⁠⁠   LinkedIn ⁠⁠⁠www.linkedin.com/in/melle-siegfried-b6550266⁠⁠

    Bin ich wirklich zu empfindlich? – Mit Adelheid Löhrer über Bindungstrauma und alte Schutzmuster | 25

  6. Oct 13

    Wenn dir der Draht aus der Mütze fliegt – Der Körperseufzer für große Gefühle | 24

    Manchmal ist dein Körper einfach schneller als dein Kopf. Du bekommst eine Nachricht und merkst schon bei der ersten Zeile, wie dir heiß wird. Ein Gespräch steht an und dein Magen übt bereits am Vorabend den Ausnahmezustand. Oder dir nimmt ein sehr gepflegter älterer Herr die Vorfahrt – und du spürst, wie die Wut vom Bauch über die Brust direkt in den Kiefer wandert. So ungefähr war es bei mir. Und diesmal wollte ich ausprobieren, ob zwischen „runterschlucken“ und „explodieren“ vielleicht noch etwas anderes passt. In dieser Folge geht es deshalb um den Körperseufzer – eine ziemlich unspektakuläre Atemtechnik für Momente, in denen ein großes Gefühl gerade das Steuer übernehmen möchte. Ich zeige dir, wie er funktioniert, was dabei im Körper passiert und warum ein langes Ausatmen deinem inneren Security-Beauftragten ein anderes Signal geben kann als ein gut gemeintes „Jetzt beruhig dich doch mal!“. Und nein: Es geht nicht darum, Wut, Angst oder Aufregung wegzuatmen. Es geht darum, wieder ein kleines bisschen mehr Platz zwischen das Gefühl und das zu bekommen, was du als Nächstes tust. In dieser Folge erfährst du unter anderem: wie der Körperseufzer funktioniert, warum dein Körper manchmal längst Alarm geschlagen hat, bevor dein Kopf überhaupt weiß, was los ist, warum „Beruhig dich!“ dann erstaunlich wenig beeindruckt, und was passieren kann, wenn die erste große Gefühlswelle vorbei ist und plötzlich Scham um die Ecke kommt. Und natürlich erfährst du auch, wie die Geschichte mit dem gepflegten älteren Herrn ausgegangen ist. Nur so viel: Es sind keine Anime-Feuerbälle geflogen. Na ja. Fast keine. 😄 Zum Weiterdenken:Wenn ein Gefühl sehr viel größer wird als der Moment: Woher kennst du dieses Gefühl? Die erwähnten Links und Studien zum Körperseufzer findest du hier: Stanford Medicine – gut verständliche Zusammenfassung: Erklärt Durchführung und Ergebnisse der Studie ohne Wissenschafts-Kauderwelsch. https://med.stanford.edu/news/insights/2023/02/cyclic-sighing-can-help-breathe-away-anxiety.html?utm_source=chatgpt.com Und wenn du tiefer einsteigen willst, hier die Originalstudie (2023): „Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal“ – hier wurde u. a. fünf Minuten tägliches „cyclic sighing“ über einen Monat mit anderen Atemübungen und Achtsamkeitsmeditation verglichen. https://hubermanlab.stanford.edu/publications/brief-structured-respiration-practices-enhance-mood-and-reduce-physiological-arousal?utm_source=chatgpt.com

  7. Oct 6

    Was ist eigentlich normal? – Mit Jule Kieseler über Arschengel, Gefühle und andere menschliche Eigenarten | 23

    Heute wird's persönlich, lustig und an einigen Stellen natürlich auch tiefgründig. Mein zweiter Interviewgast ist da: Jule vom Podcast „Kannste dir nicht ausdenken“. Und wir sprechen über genau die Dinge, die uns beide faszinieren: Was ist eigentlich normal? Viel fühlen? Schnell wütend werden? Barfuß durchs Leben laufen? Oder sich morgens auf dem Feldweg dabei erwischen, einem unfreundlichen Radfahrer in Gedanken einen Anime-Feuerball hinterherzuschießen? In dieser Folge ist Jule Kieseler zu Gast – Personal Trainerin, Ernährungsberaterin, Coach und Host des Podcasts „Kannste dir nicht ausdenken“. Und ziemlich schnell wird aus einem Gespräch über Gefühle eine kleine Reise durch all die Dinge, bei denen wir Menschen uns selbst und andere gern mal in Schubladen stecken. Wir sprechen darüber, warum Jule ihre vermeintliche „Heulsusigkeit“ heute nicht mehr loswerden möchte, warum Wut nicht automatisch etwas ist, das wir wegregulieren müssen, und warum es bei anderen oft viel leichter ist, verständnisvoll und gelassen zu bleiben als bei uns selbst. Es geht um Arschengel und Ungerechtigkeitsallergien, Menschen, die irgendwie anders sind, um das Bedürfnis dazuzugehören – und darum, wie schnell wir etwas für falsch oder merkwürdig halten, nur weil es außerhalb unseres eigenen Erfahrungshorizonts liegt. Und natürlich geht es auch um Jules großes Spezialgebiet: barfuß durchs Leben. Inklusive der wichtigen Erkenntnis, dass man Kuchen nicht mit den Füßen backen muss. 😄 Vor allem aber geht es um etwas, das unsere beiden Podcasts verbindet: einen neugierigen Blick auf das, was Menschen tun – gerade dann, wenn es schräg, widersprüchlich oder nicht besonders souverän ist. Jule erzählt von den Dingen, bei denen wir erleichtert feststellen: Ach guck. Nicht nur ich. Und ich stelle fest, dass man ziemlich viel über innere Muster wissen kann – und mir trotzdem gelegentlich der Draht aus der Mütze fliegt. Zwei Menschen beobachten sich beim Menschsein. Mit Neugier, Tiefgang, Humor – und gelegentlich einem imaginären Feuerball. Denn all das ist nicht verrückt. Nur menschlich. HÖR UNBEDINGT IN JULEs PODCAST REIN! 🎙️ „KANNSTE DIR NICHT AUSDENKEN" findest du hier: https://open.spotify.com/show/6UkpHpI4L57Mht8Jcld99W?si=8cabbc40b2964409 Jule auf Instagram: https://www.instagram.com/personal_training_rostock/ Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich wie immer über eine Bewertung, ein Abo oder wenn du den Podcast mit einem Menschen teilst, der manchmal auch denkt: „Was ist eigentlich normal?“ Denn meistens lautet die Antwort: „Das alles ist ..." Nicht verrückt. Nur menschlich. Wenn du mich suchst, findest du mich auch hier: https://www.mellesiegfried.de/   Und wenn du einen ersten Schritt zurückzu dir selbst gehen willst, findest du hier meinen 0€-Kurs „Spür dich wieder“ ⁠https://www.mellesiegfried.de/mini-modul/⁠   1:1-Coaching -> KostenlosesKennenlerngespräch vereinbaren ⁠https://www.mellesiegfried.de/kontakt/#buchung⁠   Instagram ⁠https://www.instagram.com/mellesiegfried/⁠   Facebook ⁠https://www.facebook.com/melle.siegfried⁠   LinkedIn ⁠www.linkedin.com/in/melle-siegfried-b6550266⁠

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  8. Sep 29

    Wieso reg ich mich eigentlich so auf? – Über Wut, wunde Punkte und alte Geschichten| 22

    Ich sitze auf einem Supermarktparkplatz und sehe, wie ein junger Mann ganz entspannt auf einem Behindertenparkplatz parkt, in den Laden geht und mit einer Dose Cola wieder rauskommt. Und ich? Sitze im Auto und bin auf 180. So sehr, dass ich kurz darüber nachdenke, wie ich ihm einen reinwürgen könnte. Nicht meine glorreichste Stunde. 😅 Die Wut hatte einen Grund. Auf einem Behindertenparkplatz zu parken, wenn man da nicht hingehört, ist rücksichtslos. Aber die Größe meiner Wut? Die hatte mit diesem Parkplatz nur noch bedingt zu tun. In dieser Folge geht es darum, wofür Wut eigentlich da ist, warum so viele von uns früh gelernt haben, sie wegzudrücken – und woran du merken kannst, ob deine Wut gerade wirklich zu diesem Moment gehört oder ob da noch etwas Älteres mit an Bord ist. Ich erzähle dir von „frischer“ und „alter“ Wut, von meinem persönlichen Detektorwort „Ach komm“ und davon, warum ausgerechnet dieser junge Mann mit seiner Cola zu meinem allerersten Arschengel wurde. Denn irgendwann habe ich mich gefragt: Was genau tut dieser Mensch eigentlich, das mich so auf die Palme bringt? Die Antwort war ziemlich eindeutig: „Der nimmt sich einfach, was ihm nicht zusteht.“ Und genau da wurde es interessant. Denn ich hatte mir bis dahin oft nicht einmal genommen, was mir sehr wohl zustand. Wut ist nicht Schreien. Wut ist nicht Türenknallen. Und Wut ist nicht Gewalt. Wut ist erst einmal eine Information. Und manchmal lohnt es sich, ihr zuzuhören. Vier Fragen für den nächsten Moment, in dem es in dir hochkocht: Was ist mir hier gerade wichtig? Was wird verletzt? Mein Raum? Respekt? Meine Zeit? Eine Grenze? Ein Wert? Passt die Größe meiner Wut zu dem, was gerade passiert? Oder ist sie deutlich größer, bleibt länger oder dreht sich immer wieder im Kreis? Was genau tut dieser Mensch, das mich so auf die Palme bringt? Und vielleicht auch: Was nimmt er sich gerade raus, das ich mir selbst nicht erlaube? Was will meine Wut, was ich tue? Braucht es ein klares Nein? Einen Satz, den ich schon viel zu lange runterschlucke? Will ich gehen? Oder mir endlich etwas nehmen, das mir zusteht? Du musst diese Fragen übrigens nicht beantworten, während du innerlich noch kochst. Manchmal geht das erst später. Die Wut läuft dir nicht weg. Und die Antwort auch nicht. Denn deine Wut ist kein Charakterfehler. Sie ist eine Botschaft. Manchmal eine über den Moment. Manchmal eine über dich. Meine Wut darf inzwischen mit an den Tisch. Sie darf nur nicht allein entscheiden. Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: ⁠https://www.mellesiegfried.de/⁠   Und wenn du einen ersten Schritt zurück zu dir selbst gehen willst, findest du hier meinen 0€-Kurs„Spür dich wieder“ ⁠https://www.mellesiegfried.de/mini-modul/⁠   1:1-Coaching -> Kostenloses Kennenlerngesprächvereinbaren ⁠https://www.mellesiegfried.de/kontakt/#buchung⁠   Instagram ⁠https://www.instagram.com/mellesiegfried/⁠   Facebook ⁠https://www.facebook.com/melle.siegfried⁠   LinkedIn ⁠⁠www.linkedin.com/in/melle-siegfried-b6550266⁠⁠

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Warum reagieren wir manchmal völlig anders, als wir eigentlich wollen? Warum wiederholen wir Muster, die uns längst nicht mehr guttun? Und warum ergibt das oft mehr Sinn, als wir glauben? In „NICHT VERRÜCKT. NUR MENSCHLICH“ geht es um Gefühle, Prägungen, innere Schutzmechanismen und die erstaunliche Logik hinter unserem Verhalten. Mit persönlichen Geschichten, Erkenntnissen aus meiner Arbeit und Gesprächen mit spannenden Gästen. Für alle, die sich selbst besser verstehen wollen – ohne Schubladen, Selbstoptimierungsdruck oder toxische Positivität.

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