底牌与底气

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这里是《底牌与底气》,一档与各行业深耕者一起探讨如何让生活过得更好的播客节目。 我们想和这样的人一起聊天:认真工作、认真生活,甚至认真焦虑,同时也却始终在为未来做准备的人。 你可能在职场、家庭、关系里努力付出,同时也扛着很多责任;你可能还未经历又或者已经面对中年危机,但你知道,光靠一份工作、一个头衔,已经越来越难带来真正的安全感。欢迎你来到这里,因为我们面对着同样的境遇,所以我们做了这档播客。 我们邀请不同领域的真实个体,从职业选择、副业探索,到亲密关系、家庭责任、健康管理。聊他们的经验、弯路与选择。 我们相信,生活不是一场豪赌,而是一场需要不断积攒筹码的旅程。 愿你在这里,慢慢攒下属于自己的底牌,也长出面对不确定世界的底气。 日子很长,我们慢慢聊。 声明: 节目内容仅代表主播及嘉宾个人观点,不代表其所在机构或雇主立场。 嘉宾的职业经历、收入情况、转型决策等,均为个人经验分享,不构成职业或投资建议。 节目内容依据录制原意进行整理,如有信息更新或表述偏差,请以嘉宾本人最新公开表达为准。

  1. 4d ago

    Vol.11|DQ|婚姻咨询教会我的事:问题不需要被解决,只需要被理解

    本期嘉宾 Anne 是玛氏(Mars)资深消费者洞察专家,从非名校背景一路走进百年外企大厂,她曾是坚信"效率为王"的职场大女主,却在亲密关系里撞了墙——与老公冷战两周后,她拉着对方走进了婚姻咨询室。 Anne 分享了让她进入外企的三个人生复利决定(阅读、英语、积累信任),也坦诚聊到头马如何帮她从"开会时内心OS是不要Q我"的老黄牛,变成敢跟美国老板提加薪的人。更重要的是,她带来了婚姻咨询里的核心顿悟:关系中的问题不需要被解决,它需要被理解;效率思维在工作中是利器,在亲密关系里却是弯路。 后半程,安讲述了重启公众号的自我觉察之旅——从洞察消费者到洞察自己,从苛责"讨好型人格"到拥抱"那个小孩只是用了当年的生存策略"。这是一期关于"理解"的节目:理解商业、理解他人,最终回到理解真实的自己。 主播: Stone(微信:stonelyc) 保险代理人|前互联网产品经理|对世界充满着好奇|陪伴着一个娃和两只橘猫一起成长 wantine(微信:Wantine_Sun) 国际组织牛马 |TEDx 演讲嘉宾 | 演讲教练 | 人生教练 | 持续探索如何让自己更自由也更自洽 嘉宾 Anne(微信公众号:了不起的牛妞) 外企大厂牛马|商业增长 与深度链接的建造者|探索普通人如何活出自我生命力 ⏱ 时间轴 00:02:02 外企红利与个人成长:马氏公司的消费者洞察专家的故事 00:04:04 从大学毕业到外企之路:小决定带来的巨大影响力! 00:07:54 如何在工作中抓住机会:建立信任关系和提前准备的重要性 00:11:51 在头马成长,建立自信,拓展视野,迎接职场挑战! 00:15:49 寻找真实、自由而丰盛的存在状态:优秀人生的定义之道 00:19:48 消费者需求与商业解决方案:如何有效转化需求? 00:23:41 消费者洞察与产品创新:打造满足需求的解决方案 00:27:40 关系中的问题:从解决问题到理解需求的转变 00:31:38 婚姻咨询中的沟通之道:如何更好地倾听和表达? 00:35:39 心理咨询:亲密关系中的需求洞察与解决问题 00:39:35 公众号写作:与自己深度对话的工具,带来积极变化! 00:43:33 保持学习,迭代能力:迎接人生中不断变化的挑战 � 本期金句 "关系中的问题不需要被解决,它需要被理解。" "你要用效率的方式在解决关系中的问题,其实你通常是走不通的。" "讨好只是他小时候的一个生存策略,你现在只是需要升级这个策略,因为你已经长大了。" "以前我可能会把优秀等同于你在职场上所取得的成绩……现在我觉得就是活得真实、自由而丰盛。" "人的幸福感,你还是慢慢要自我去探索和觉察。" "我的北极星就是我希望活得更真实,更自由,更有生命力。" "底牌是保持学习和不断更新的能力。" "当你清楚地知道我是谁,你就不会迷失方向。" "在关系中一定要慢下来。" "没有沟通解决不了的问题——但我在亲密关系里发现,这条路好像走不通。" � 关键词 消费者洞察|玛氏|购物者洞察|头马|升职加薪|婚姻咨询|亲密关系|冷战|公众号|输出倒逼输入|讨好型人格|北极星|自由|丰盛

    Vol.11|DQ|婚姻咨询教会我的事:问题不需要被解决,只需要被理解
  2. Sep 6

    SP1|播客阶段性复盘:从"想放弃"到"做100期"

    这是《底牌与底气》的特别复盘节目。开播91天、录制10期后,主播 Stone 和婉婷坐下来,坦诚地拆解了这阶段的全部"底牌":小宇宙播放量961、订阅183、分享103——一组比上不足比下有余的数据。 但比数据更重要的是,他们回顾了从第0期 wantine 就想放弃,到 Stone 用"先做10期"把她拉回来的过程;分享了各自在这91天里的隐性成长:Stone 的耐心与倾听能力,wantine 对拖延症的"和谐相处"之道。 这是一期我们内部阶段性的复盘总结,也希望对做播客这件事好奇的朋友有一点参考。 ⏱ 时间轴 00:59 91天数据大公开:小宇宙播放量961,完播率31.3%,订阅183,分享103。 04:11 完播率之谜:8期节目中完播率最高的是新哥保险科普(39.28%),超过安迪亲密关系和一诺访谈。 07:09 婉婷的至暗时刻:第0期录完就想放弃,Stone 下"强心针"——"不看数据,先做10期"。 09:12 前人的经验:Stone 借鉴同事德福的播客经验,婉婷感慨"到新领域先抄作业再创新"。 11:28 Stone 的成长:耐心被磨砺,强制锻炼倾听能力(从走神到能集中注意3小时)。 13:32 婉婷的成长:与拖延症和解,发现症结不是自我 push,而是需要外部能量和责任感驱动。 20:46 坚持下来的底层逻辑:白羽的 Slow Time / Fast Time、长期主义、福格行为模型的情绪设计。 23:11 能量回流:内在(心流、知识多巴胺)+ 外在(搭档互捧、朋友反馈)构成持续动力。 26:51 可改进之处:交流感偏弱(轮流大段输出)、赘词和逻辑跳跃、需要探索"一鱼多吃"(公众号/视频/小红书)。 30:36 播客的亮点:婉婷每期结尾的总结被 Stone 盛赞为"核心竞争力"。 32:45 给冷启动期 IP 的 Tips:确定方向、找到能量来源(自己+他人)、不要苦行僧式坚持。 35:18 100期之约:从"先做10期"到"至少做100期",碰杯为誓。 � 本期金句 "如果要做二三十年的话,那这一两个月的坚持其实微不足道。" "我的情绪设计就被拿捏得特别好。" "有队友的支持,你把这个事当做一个习惯去做,有一个外界 push 的动力是非常非常重要的。" "最重要的还是找到自己合适的方式,适合的节奏,让已经卡住的东西再转起来。" "你要想长久做一件事,一定要找到你输出去的能量,用什么样的方式回流给你。" "做很多事都要有一个起步的阶段,它前面有一个 slow time 的周期。" "如果一直是很努力地在坚持,那这件事大概率不一定能做得长久。首先你要喜欢做这件事。" "大部分人都会死在冷启动期,所以一定要找到自己的能量来源。" "谁做不到100期,谁是小狗。" � 关键词 播客复盘|冷启动|完播率|长期主义|Slow Time Fast Time|拖延症|责任感驱动|情绪设计|能量回流|个人IP|播客剪辑|一鱼多吃|十期之约|100期目标

    SP1|播客阶段性复盘:从"想放弃"到"做100期"
  3. Aug 30

    Vol 10|DQ|用阴阳五行提升运势的落地指南

    本期邀请国学研究者启元与高梦雅。节目从两人结缘国学的个人故事切入,深入拆解风水五行的底层逻辑——它不是具象的物质(金=金属、木=树木),而是五种能量运动状态(舒展、收缩、绽放、流动、承载)。 启元分享了"削木棍静心"的日常修行、夫妻十年不吵架的八字沟通密码、以及"物种差异"育儿观;高梦雅则讲述了用八字预判婚期、第一次见面就要老公八字的"硬核"婚恋实践,以及在保险业务中靠八字里的"贵人运"化解危机的真实案例。节目最后给出了普通人无需花大钱、即可日常落地的"改运"方法:收拾家、修坏物、停3秒再说话、每天安静半小时。 主播: Stone(微信:stonelyc) 保险代理人|前互联网产品经理|对世界充满着好奇|陪伴着一个娃和两只橘猫一起成长 wantine(微信:Wantine_Sun) 国际组织牛马 |TEDx 演讲嘉宾 | 演讲教练 | 人生教练 | 持续探索如何让自己更自由也更自洽 嘉宾 启元(微信:qiyuanguoxue) 10年阴阳五行国学研习|10年创业经历|1000+个人咨询案例|500+创业者咨询顾问经验|100+股权合伙人咨询经验 高梦雅(微信:gaomengya0423) 保险代理人|前上市公司活动策划|阴阳五行国学研习|用心奔赴美好生活 ⏱ 时间轴 01:18 启元(国学研究者/前教培创业者)与高梦雅(保险代理人/国学爱好者)。 02:12 从油画专业到哲学探索,因爱人怀孕、婚姻频繁吵架而接触八字 06:24 八字带癸水天生亲近玄学,被朋友拉着学习后认定终身受益。 07:44 启元近一年坚持打磨木棍 11:38 破除"金=金属、木=树木"的表层认知,五行是五种能量运动状态。 14:52 国学的分类与起源:大国学(道德经/论语等治世经典)vs 小国学(八字/奇门/梅花易数等预测工具) 23:17 启元夫妻十年不激烈吵架。 24:31 亲子关系实践:从不当众批评,永远"无脑吹"赞美,孩子每晚做梦都笑。 31:56 不强行塞给对方自己喜欢的,"让树成树,让花成花"。 34:25 第一次见面就要对方八字,用五行逻辑精准适配封闭型老公,婚后默契度极高。 49:58 先天八字如汽车出厂配置终身不变,但同一时辰出生者因性别、地域、原生家庭不同,命运千差万别。 54:35 修行人命算不准:每天进步一点点就是修行人;改命的本质是当下一个念头的转变。 56:29 识人工具论:把人的"黑盒"模式变成透明状态,降低关系内耗。 58:08 先认命,再改命:先全然接纳自己的先天八字与原生家庭,拒绝"花钱让别人做法事改命"的韭菜思维。 67:56 业务中的五行应用 70:28 普通人提升运势方法 82:00 自己就是最大的底牌;爱自己+懂规律,知道春夏秋冬的时序,不产生不切实际的妄念。 � 本期金句 "算命的人是不给修行的人算命的,那今天什么叫修行人?每天进步一丢丢,每天改变一点点,你就是个修行人。" "真正能改变你命运的只能是你自己。如果你期望我们来帮你改命,那你只能是被割韭菜。" "金木水火土在底层上,它真正的能量,它真正代表的意思是什么?它是五种能量传导的方式。" "人和人之间的差异不是肉体差异,也不是相貌差异,我们人和人之间是物种差。" "修行的本质是在驾驭自己的念头。" "财不入脏门。" "行动是改变的第一步,你不行动,一切没有任何意义。" "在此刻当下,让自己尽情的绽放,想干嘛干嘛。不用去考虑什么对错,因为对错都是主观评价。" � 关键词 / 标签 风水五行|八字|国学|命理|天干地支|金木水火土|亲密关系|日柱|月柱|生肖|趋吉避凶|大国学|小国学|历法|二十四节气|山医命相卜|择吉|静心

  4. Aug 23

    Vol.9|DQ|手中无牌心中有牌:30年影像科主任医师如何"看片"又"看心"

    本期嘉宾冯老师是一位有着30年从业经验的影像科主任医师,同时也是性格色彩认证教练。2019年,因在国外求学的孩子遭遇困难却选择疏离父母,冯老师陷入困惑与痛苦,偶然接触到乐嘉的性格色彩课程,从此开启了"自助助人"的跨界成长之路。 节目中,冯老师分享了性格色彩(红黄蓝绿)的底层逻辑、卡牌工具的使用方法,以及她将这套"简易心理学"融入医疗工作、亲子关系和职场沟通的鲜活案例——从给4岁小患者"主导权"使其配合拍片,到帮助抽动症孩子母亲看见压力根源。她也坦诚聊到自己与儿子从"不分享"到"像好朋友一样聊天"的转变,以及50岁仍保持童真与努力的人生状态。 这是一期关于"真诚"的节目:真诚地面对自己,真诚地看见他人,真诚地走过每一个困境。 主播: Stone(微信:stonelyc) 保险代理人|前互联网产品经理|对世界充满着好奇|陪伴着一个娃和两只橘猫一起成长 wantine(微信:Wantine_Sun) 国际组织牛马 |TEDx 演讲嘉宾 | 演讲教练 | 人生教练 | 持续探索如何让自己更自由也更自洽 嘉宾 冯元春(微信:esther7788_2) 影像科主任医师 | 医学博士 | 性格色彩传播大使 | 卡牌大师 | 性格色彩演讲教练 | 卡牌世界里最会用医学影像学手段诊断人类生理性疾病、医学影像学领域里最会用卡牌解读人内心世界的跨界践行者 ⏱ 时间轴 01:50 自我介绍:30年影像科主任医师,因孩子国外遇困却不联系父母,结缘性格色彩。 03:47 自助助人:从"洞见自己"到"洞察他人",在帮助别人的过程中疗愈自己。 07:06 性格色彩在职场:用于医患沟通(4岁黄色性格小患者案例)、同事相处与团队管理。 10:30 亲子关系重构:从孩子的疏离、失眠一周,到松弛接纳后儿子主动袒露"掌控欲"。 15:32 什么是性格色彩:乐嘉创立的四色模型(红、黄、蓝、绿),卡牌比测试题更鲜活准确。 23:39 性格会变化吗?:Stone一年前后卡牌对比——环境会塑造与聚焦性格色彩。 27:39 理想状态:没有统一标准,只有"内心的圆润"——接纳自己,赋能他人。 29:19 职业与性格:没有"理想职业"之说,选择吸引你的方向,在试错中成长。 33:11 卡牌解决什么问题:亲子、情感、职场困惑——香港三胎妈妈与抽动症孩子的案例。 39:27 手中无牌心中有牌:日常识人技巧,通过言行举止推测性格,避免触雷。 43:30 关于"贴标签":性格没有好坏,卡牌是工具,关键在于使用者的成熟度。 47:38 获客与IP:主动链接友邦做沙龙,从"厚脸皮"邀请讲课到陪伴式成长。 52:52 钻石法则实战:职场卡住时,先洞见自己,再洞察对方,用对方接受的方式沟通。 56:42 入门建议:听正规课程,线下体验,反复练习卡牌,让工具融入生活。 01:02:15 送给听众的礼物:真诚做自己,真诚帮助他人;把恐惧摆在桌上,世界会帮你。 01:07:55 底牌与底气:底牌是祖先给的身体与头脑;底气是30年每一步努力累积的自信。 � 本期金句 "看见即被疗愈。" "When why is clear, how is easy."(当为什么清晰的时候,怎么解决就变得很简单。) "自助助人——你自己帮助自己,你才能帮助别人。" "洞见自己,洞察他人。" "努力是我最大的底气。" "不要过早的放弃自己,不要过早的停止努力前进的脚步。" "要不成功,要不成长。" "手中无牌,心中有牌。" "性格没有好坏,即使是最没有战斗力的绿色,也是最忠诚的跟随者。" "卡牌会说话,它借着我的嘴说出来。" "我50岁仍有童真,这是我10岁不到的愿望,我做到了。" "把恐惧摆在桌上,让别人也看着它,也许就有人帮你。" � 关键词 性格色彩|乐嘉|卡牌|红黄蓝绿|洞见&洞察|钻石法则|亲子关系|职场沟通|主任医师|跨界|个人成长|女性成长|努力|心理学|识人|情绪疗愈

  5. Aug 16

    Vol.8|DQ|一位具备科学素养的催眠师聊前世羁绊与当下圆满

    本期节目邀请到了量子催眠师七木。她曾是辗转于软件、硬件、出版、创业公司甚至部委的"职场流浪者",却总在价值感上扑空——"到哪个部门,哪个部门就关掉"。直到去年,她偶然踏入量子催眠的世界,被催眠6次后,她声称找到了自己的"主线任务":这一世积累灵魂样本,下一世去灵界当向导。 七木以"具备科学素养的玄学从业者"身份,讲述了量子催眠创始人朵罗丽丝·卡南的故事、催眠的完整流程(访谈→回溯→潜意识问答→身体扫描),以及那些让她自己也瞠目结舌的案例:床边站满小灰人的疗愈现场、只会打机油的机器人潜意识、见到她就雀跃不已的"宇宙老友"……她也分享了与老公的前世羁绊——五代十国战场上的孤儿发小,临死前唯一的愿望是"让她好好活着",于是这一世"他好好养我"。 这是一期关于自我探索、灵魂叙事与活在当下的节目。无论你信或不信,七木身上那种"顺流而下"的幸福感,都极具感染力。 主播: Stone(微信:stonelyc) 保险代理人|前互联网产品经理|对世界充满着好奇|陪伴着一个娃和两只橘猫一起成长 wantine(微信:Wantine_Sun) 国际组织牛马 |TEDx 演讲嘉宾 | 演讲教练 | 人生教练 | 持续探索如何让自己更自由也更自洽 嘉宾 七木(微信:qimu_cm) 211生物学硕士|前出版人/资深产品经理|美国QHHT量子催眠师二阶|水瓶座 ENFP ⏱ 时间轴 02:06 自我介绍:七木,今年刚从业的量子催眠师,ENFP快乐小狗,有科学素养的玄学从业者。 04:03 结缘量子催眠:多年前看朵罗丽丝·卡南的《地球守护者》当科幻,去年发现国内可学,被催眠6次寻找人生使命。 07:23 职场困局:做过软件、硬件、出版、创业、部委,始终找不到价值感,一度抑郁。 10:50 开窍时刻:1月1日看书时灵机一动——灵魂下一步想去灵界当向导,这一世做催眠师是为"下一世职场"攒经验。 14:15 从业转折:想通后小红书免费催眠从无人问津到瞬间排满,"高我终于觉得该他干活了"。 15:32 量子催眠科普:创始人朵罗丽丝·卡南的背景、流程(2小时访谈+2小时催眠+复盘)、与心理学催眠的区别。 21:12 潜意识是什么:泛指高维智慧(指导灵、高我、元神、灵魂家人等),每次链接到的"办事能力"各不相同。 27:33 奇案分享:小灰人疗愈团、机器人维修员(打机油、换眼睛)、宠物潜意识、桃花劫男士被"高维批评"。 38:37 "每个人都是为我而来":来访者的小灰人教会她"放下"——情绪只是流过你。 46:40 宇宙老友:一位女孩的潜意识见到七木兴奋不已,称是宇宙时期的好友,"我怕被他牵连才离他远远的"。 56:31 前世羁绊:与老公的前世——五代十国战场上的孤儿发小,他中箭死在她怀里,遗愿是让她活着;这一世他好好养她。 01:00:36 科学与玄学的关系:与医学、心理学互补,服务普通人的自我探索,不替代专业治疗。 01:04:55 如何选择催眠师:合眼缘(频率匹配)、守中守静、不沉迷玄幻外衣、关注对当下生活的实际帮助。 01:09:17 最大的改变:充满感恩,觉得全宇宙都在爱自己,"很少有人能在工作中这么幸福"。 01:10:10 底气来源:顺流而下,不内耗;大脑制造焦虑是原始人基因,"你要理解它,但你可以不这样"。 01:12:07 送给听众的话:活在当下,活好眼前的每一天。 � 本期金句 "遇到任何情况,这个情况来临的时候,你需要的资源都有的。如果那个时候没有,你现在焦虑有什么用?" "我前半生所有的经历都是为了这一天停下来。" "当你想通了,你的能量就出去了,不在内部消耗了。" "每个人都是为我而来。" "修行的终点还是你要过好每一天。" "情绪怎么处理?让他流过你,从你身上流过。" "你死之前唯一的愿望就是让我活着,现在你这辈子你好好养我吧。" "大脑每天想这些,是它的本职工作。它是丛林时代的基因,很卖力地在干活,但你要理解,你现在可以不这样。" "顺流而下,就是在你自己预设的轨道上自然地流动,像树叶挂在树上,随风自然地摆动。" "不要想昨天,也不要想明天。" "所谓的潜意识说话,可能只对他一个人有用,就是为他量身定制的。" "我觉得全宇宙都在爱我。" � 关键词 量子催眠|朵罗丽丝·卡南|前世回溯|潜意识|高我|指导灵|灵魂向导|身体扫描|疗愈|自我探索|ENFP快乐小狗|职场转型|创业|缘分|能量|频率|焦虑|大脑机制|科学素养|玄学

  6. Aug 9

    Vol.7|DQ|杰出头马会员,建立AI时代超级个体的"慢时间"生存法则

    本期节目邀请到了资深头马人、图书策划人白羽老师。他在头马深耕六年,获得最高荣誉 DTM(杰出头马会员),两次担任创会主席,并在 2025-2026 年度带领第八大区一年新建 28 家俱乐部,创下近年纪录。 节目中,白羽老师从出版人的视角,系统拆解了头马这个百年非营利组织的运转逻辑——它何以在没有工资、没有围墙的情况下持续运转 102 年?他也坦诚分享了创会过程中的"验证假设"方法论、与家属博弈的"向上管理"经验,以及从"旁观者自我"出发看待拒绝与反馈的心法。 后半程,话题延伸至 AI 时代的个人成长:为什么要"AI First"?如何找到人生的"主线任务"并忍受漫长的 Slow Time?为什么"热爱用户的问题,而不是自己的答案"?这是一期关于组织观察、领导力本质与超级个体实践的深度对话。 头马简要介绍 头马(Toastmasters)是成立于 1924 年的一个全球性非营利教育机构,致力于帮助会员提升公众演讲、沟通技巧和领导力。在全球 140 多个国家和地区拥有数十万名会员,通常以 Club(俱乐部) 为单位开展活动。 国际组织使命:我们帮助个人成为更有效的沟通者和领导者。 俱乐部使命:我们提供互助互益的学习体验,使会员提高沟通和领导能力,最终达到提高自信、促进个人成长的目标。 价值观:诚信 (Integrity)|尊重 (Respect)|服务 (Service)|追求卓越 (Excellence) DTM(Distinguished Toastmaster):杰出头马会员,是目前最高级别的教育成就,获得 DTM 一般需要完成多个方面的要求。 Pathways,头马当前采用的学习体系,共有多个学习路径(每条路径分为Level 1~5),例如: Presentation Mastery|Dynamic Leadership|Visionary Communication|Effective Coaching|Persuasive Influence|Innovative Planning|Strategic Relationships|Engaging Humor 等 COT(Club Officer Training)俱乐部干事培训:专门面向 Club Officer。通常每年举办两次(上半年和下半年),内容包括:Club 管理、Distinguished Club Program、Club Success Plan、Officer 职责等。 主播: Stone(微信:stonelyc) 保险代理人|前互联网产品经理|对世界充满着好奇|陪伴着一个娃和两只橘猫一起成长 wantine(微信:Wantine_Sun) 国际组织牛马 |TEDx 演讲嘉宾 | 演讲教练 | 人生教练 | 持续探索如何让自己更自由也更自洽 嘉宾 白羽(微信:xunbaiyu2020) 百万图书策划人|演讲、写作、AI 提效三栖教练|杰出头马会员 时间轴 03:32 头马是什么:头马(Toastmasters)是 102 年前的美国非营利组织,使命是提升表达、沟通与领导力,是现代工业化教育缺失的"软性能力补充"。 06:37 头马百年的秘密:愿景驱动 + 金字塔组织架构 + 完备培训体系 + 非营利的"完美自闭环" 07:38 投入值不值得:头马与职场、家庭的底层逻辑相通,能力迁移有"延迟效应",尝到甜头后才会持续投入。 18:51 头马组织架构科普:俱乐部→小区→中区→大区→国际;COT(Club Officer Training)是培训体系的一环。 20:00 家属冲突与平衡:冲突期→描述价值、展示成长、让家庭受益→获得认可。 27:26 创会像创业:最难的是"验证假设"。用精益创业和 MVP 思维 31:35 用户思维:我们要热爱用户的问题,而不是自己的答案。 32:58 积极主动要反馈:以终为始,主动链接前辈 36:37 崔娃妈妈的故事:扛着小崔娃高过富人区围墙,让他尽早看见另一种生活 42:46 旁观者自我:纠结与恐惧大多是"投射",不是真实的自我。 46:33 韧性与复原力:被拒绝是脱敏过程。自我价值感像盖房子,一层层垒高后,外界评价的影响就会越来越低——"我配得 everything。" 49:31 领导力的本质:头马是"非职权领导力"训练场。"不指挥,只托底"——以身作则、认可鼓励、情境判断。领导力=愿景+影响力,管理是管事,领导力是统一人心。 56:47 DTM 与早立志:DTM(Distinguished Toastmaster)是头马教育最高成就。往往年轻时就树立了远大目标。早立志、立大志、拆解目标、灵活调整。 01:01:26 影响力与个人 IP:影响力的目的是"让身边的人因为你而变得更好"。 01:07:41 高频输出的秘密:①认识到写作是建立影响力的必经之路;②常年写日记带来的擅长与享受;③用 Get 笔记语音转文字、AI 排版,把依赖条件降到最低,实现"最小可行性输出"。 01:10:46 人生主线任务:以张雪机车为例——"早早给自己找到一个大问题"。没有主线,追浪潮永远追不上;有了主线,社交媒体只是支线工具。 01:14:18 福格行为模型:B=MAP(行为=动机×能力×提示)。主线任务提供动机,降低门槛提升能力,绑定老习惯制造提示。 01:16:10 Slow Time vs Fast Time:万维刚写十年博客才被罗振宇看见;屠龙从 0 到 5 万粉丝用了七年,从 5 万到 50 万只用了半年。指数级增长前必有漫长的无人区。 01:24:15 全面拥抱 AI:AI 是 3000 年繁荣的起点。白羽的春节研究经历:从 OpenClaw 到各种工具,踩坑积累认知。观点:①有条件一定要用最先进的工具;②了解 Skill(智能体 + SOP);③尽可能多找场景去用;④最怕的不是不会用 AI,而是不知道自己要干什么(Intention/意向性)。 01:30:51 AI 焦虑的本质:工具永远有更先进的版本,不必等。"AI First"——遇到问题的第一反应:这件事可以用 AI 做得更好吗? 01:34:45 管理输入质量:阅读是打磨大脑的剑。高质量输入(世界名著、优质播客、有结构的原创书)能校准内心标尺。Garbage in, garbage out。 � 金句精选 “我们现在这个世界不缺知识,但是缺舞台,尤其是在你还没有闪闪发光的时候。” (思考启发) “我们要热爱用户的问题,而不是自己的答案。就算你掌握了很多答案,但是呢,什么时候给,给多少,怎么给,都取决于用户的问题是什么,以及他这个问题的严重程度。” (战略洞见) “当你坚定的知道自己是一个很值得的人,就是我配得everything。” (情绪共鸣) “我们所有的纠结其实都是我们的投射,都不是真实的。” (思考启发) “领导力拆分一下,它就是两件事,一个是愿景,一个是影响力。” (战略洞见) “管理,它是聚焦在事上的。而领导力,它是在统一共识、统一人心上面。” (战略洞见) “人的人性就是这样的,就是人性最深层的需求就是被看见。” (思考启发) “garbage in garbage out,你摄入的信息质量决定了你输出的质量。” (方法技巧) “Be water my friend——在内心内核稳定的前提下,灵活适应外部变化,对他人有价值。” (思考启发) “AI first:遇到问题的第一反应,先想能不能用AI让它变得更好。” (执行策略) � 关键词 头马|Toastmasters|DTM|非营利组织|愿景驱动|领导力|非职权领导力|服务型领导力|情境领导力|个人IP|超级个体|AI时代|精益创业|MVP|用户思维|旁观者自我|韧性|福格行为模型|Slow Time|Fast Time|图书策划 鸣谢说明:感谢声湃提供场地支持,罗德麦克风提供录音设备

  7. Aug 2

    Vol.6|DQ|青春期不是孩子的叛逆,是父母的第二次重生

    本期《底牌与底气》邀请到了成长教练玫玫。她身上有多重标签:央企高级工程师、个人成长教练、头马俱乐部成员,同时也是两个孩子的母亲。然而最让她"成长"的身份,却是青春期女儿的妈妈。 从女儿拿着美工刀与她对峙,到她抡起高尔夫球杆砸开女儿的房门;从"我爱你,但我不喜欢你"的撕裂感,到在全校家长会上公开表达对女儿的欣赏——玫玫用亲身经历讲述了一场母职身份的自我崩塌与重建。她也坦诚分享了与丈夫在育儿中的权力博弈、对老二"放养"反而收获惊喜的反差,以及"三件好事""夸夸练习"等可落地的育儿工具。 这是一期关于亲子关系、女性成长与家庭系统对话的节目。情绪并不激烈,但思绪与感受始终在场。玫玫用自己的经历印证了一个朴素的道理:改变的钥匙永远在自己手里。 主播: Stone(微信:stonelyc) 保险代理人|前互联网产品经理|对世界充满着好奇|陪伴着一个娃和两只橘猫一起成长 wantine(微信:Wantine_Sun) 国际组织牛马 |TEDx 演讲嘉宾 | 演讲教练 | 人生教练 | 持续探索如何让自己更自由也更自洽 嘉宾 玫玫(微信:mmwang_yyandrr) 时间轴 02:51 央企高级工程师、教练、头马角色、二娃妈妈。玫玫分享精力源源不断的秘密 04:57 玫玫分享对抗拖延的"损招"。 15:15 曾把全部价值感押在"优秀孩子的优秀妈妈"这个身份上。 17:42 自我崩塌的两年陷入抑郁与焦虑,从自我否定转向对外攻击,莫名其妙在串串店对着墙上的标语痛哭。 21:12 教练的救赎:"当你把生活过好,就是对世界最大的贡献"。 25:20 教练 vs 心理咨询:教练面向"准备好要成长的人",不是陪你在泥潭里待很久,而是陪你转身、前行。 30:38 从"要不要补补课"的惯性焦虑,到"我觉得你很努力了"的接纳。 33:02 J人妈妈遇上P人女儿,计划控遇上"高冷毒舌拽姐",同住一个屋檐下却像两个世界。 38:11 亲密关系里没有做完的功课,留到亲子关系里接着做。 40:02 想管好一个人,最终那个人帮助你成长:女儿用"坚定做自己"反向调教了两个大人。 46:17 时隔多年,玫玫终于决定单独带女儿去旅行——"如果我回来,我觉得我整个人又升级了。" 49:44 爸爸从"你行你上"到"法律不允许断绝亲子关系"的气话,家庭教育里没有旁观者。 53:13 接受基因的力量,接受自己不是那个"造花者",只是送花来的路人。 54:35 鸡蛋的隐喻:青春期需要从内破壳,父母若从外面敲,孩子就变成"一盘菜"。 56:35 第二青春期:女儿的生理青春期,妈妈的心理青春期——"我女儿两岁,我也是两岁。" 58:10 女性撑伞的意象:晚听动容描述——女性一生都在四面八方涌来的压力中,努力撑住一把小伞。 01:02:26 两套社会脚本的碰撞:传统脚本要求女性相夫教子,现代脚本要求女性职场家庭五五开 01:11:09 男性也需要疗愈吗? 01:17:02 对弟弟"顾不上"反而养出一个自律、暖心、一米八几的"梦中情娃"。 01:23:10 玫玫砸开女儿房门,女儿曾拿着美工刀对峙。 01:26:28 每晚睡前带孩子回顾当天开心的瞬间,培养积极肌肉记忆。 01:29:30 坚持一年每天写下对女儿的看见,贴在墙上、发在朋友圈 01:38:50 在市重点中学的年级家长会上,玫玫没有谈学习,只谈对女儿的欣赏 01:41:07 "我爱你但我不喜欢你" → "我爱你我很羡慕你" → "我爱你我想成为你" → "我爱你,你做你、我做我就挺好"。 01:45:41 父亲缺位的代价:"之所以充满这么多风雨,是因为爸爸参与得太少。" 01:54:41 我们总以为最早告别的是父母,其实最早从心理上离开的是孩子。 01:59:45 谁痛苦谁改变:改变的钥匙永远在自己手里。 � 金句精选 当你把你的生活过好,就是对这个世界最大的贡献。 想管好一个人的时候,最终的结果可能是那个人帮助你成长。 青春期对孩子非常非常的重要,他需要自己有这份力量,像一个鸡蛋一样,他在里面嘣嘣嘣把那颗戳破,他就可以活着出来变成一只鸡。但是如果你要让他顺从,你就等于是拿着锤子敲他,他就变成一个被吃掉的蛋。 改变的钥匙永远都在自己手里。 所谓父女母子一场,只不过意味着你和他的缘分就是今生今世不断的目送他的背影渐行渐远,你站在小路的这一端,看着他逐渐消失在小路转弯的地方,而且他用背影默默告诉你不必追。 孩子只是经由你来到了这个世界而已,仅此而已。 成长就是哪怕依然会有一地鸡毛,但从情绪中恢复的速度越来越快。 � 关键词 亲子关系、青春期、成长教练、第二青春期、女性成长、性别平权、家庭权力、边界感、自我觉醒、抑郁疗愈、MBTI、盖洛普优势、心流、拖延症、福格行为模型、早恋、家庭教育、亲密关系、父亲缺位、积极心理学、冥想、接纳、自我改变、母女关系、 鸣谢说明:感谢荔枝APP录音棚场地支持

  8. Jul 26

    Vol.5|DP|为孩子准备的“F**k You Fund”,一份来自父母的长情礼物

    本期《底牌与底气》邀请前华为百万年薪从业者、友邦资深保险代理人许可新,围绕听众真实提问,系统解答了大众最关心的保险问题。从保险基础分类、行业信任危机、配置逻辑,到储蓄险、互联网保险、香港保险的选择,再到AI会不会替代代理人、保险黑产等行业话题,嘉宾用7年从业经验和真实理赔案例,拆解了保险的本质——它不是投资工具,而是用确定性对冲不确定性的风险管理工具。 嘉宾分享了自家四口人的保险配置方案,也坦诚回应了"保险套路""通胀贬值""保险公司倒闭"等尖锐疑问。两个多小时的对话,帮你建立一套判断保险的底层框架,不再被信息差牵着走。 主播: Stone(微信:stonelyc) 保险代理人|前互联网产品经理|对世界充满着好奇|陪伴着一个娃和两只橘猫一起成长 wantine(微信:Wantine_Sun) 国际组织牛马 |TEDx 演讲嘉宾 | 演讲教练 | 人生教练 | 持续探索如何让自己更自由也更自洽 嘉宾 许可新(微信:CrossingCole) 7年保险代理人/友邦五星会终身会员/坐拥俩招商银行/潮汕人在北京/从体制内一路探索到体制外 时间轴 00:02:06 清华硕士放弃百万年薪,选择成为保险代理人,创下友邦荣誉! 00:11:11 保险科普:揭秘保险背后的家庭幸福密码! 00:22:21 保险理赔真相:为什么实际理赔金额与媒体报道有差异? 00:33:37 保险购买意愿的差异:风险认知与社会地位的考量 00:44:49 保险是否值得购买?风险承担能力与生活质量的关系 00:56:05 你的钱正在贬值吗?理解金融工具的自然周期和贬值风险 01:07:14 保险消费型产品与车险的对比:长期价值与短期成本的平衡 01:18:24 如何判断一个靠谱的代理人或经纪人?学习能力与进步的重要性。 01:29:40 保险与理财:如何实现教育金规划和个人保险定制? 01:40:50 保险投资的挑战与安全性:负债端与投资端的平衡 01:52:02 保险产品设计背后的逻辑:客户需求与监管要求的平衡 02:03:17 保险界的黑产与投保人的困惑:如何寻求正义与合理利益? 金句精选 "你想要保险值,可能你的人生就很不值;而反过来,如果你的保险不值,你的人生可能很值。" "保险它真正的价值,不在于配置的这一刻,而在于它将来服务的那一刻。" "保险归根结底,就是一个风险共担、人人为我、我为人人的社会互助机制。" "保险就是用一个确定性去解决不确定性。" "如果你作为一个有孩子的爸爸、有孩子的妈妈,你本身就是孩子最大的保险。" "最应该买保险的人其实是穷人,但真正把保险这个工具用好的,往往是富人。" "人在哪,灭火器就应该在哪。" "保险行业的门槛其实是在进来以后的,而传统公司的门槛是在进来之前。" "AI可以把所有行业都重新再做一遍,但保险的核心价值在成交后的服务,这部分是AI难以替代的。" "合规使得万年船。" 关键词 保险科普、保险分类、重疾险、医疗险、意外险、储蓄险、教育金、养老金、终身年金、保险配置、保险理赔、保险套路、互联网保险、香港保险、保险代理人、保险经纪人、保险黑产、AI与保险、保险公司安全性、友邦、华为转行、风险管理、财富管理、家庭保障、底牌与底气 鸣谢说明:感谢荔枝APP录音棚场地支持

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这里是《底牌与底气》,一档与各行业深耕者一起探讨如何让生活过得更好的播客节目。 我们想和这样的人一起聊天:认真工作、认真生活,甚至认真焦虑,同时也却始终在为未来做准备的人。 你可能在职场、家庭、关系里努力付出,同时也扛着很多责任;你可能还未经历又或者已经面对中年危机,但你知道,光靠一份工作、一个头衔,已经越来越难带来真正的安全感。欢迎你来到这里,因为我们面对着同样的境遇,所以我们做了这档播客。 我们邀请不同领域的真实个体,从职业选择、副业探索,到亲密关系、家庭责任、健康管理。聊他们的经验、弯路与选择。 我们相信,生活不是一场豪赌,而是一场需要不断积攒筹码的旅程。 愿你在这里,慢慢攒下属于自己的底牌,也长出面对不确定世界的底气。 日子很长,我们慢慢聊。 声明: 节目内容仅代表主播及嘉宾个人观点,不代表其所在机构或雇主立场。 嘉宾的职业经历、收入情况、转型决策等,均为个人经验分享,不构成职业或投资建议。 节目内容依据录制原意进行整理,如有信息更新或表述偏差,请以嘉宾本人最新公开表达为准。