COSMOTONIA Podcast

Antonia van Vlastuin (@antonia_wiersma)
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

In'to Alignment: Summerseries is voor founders en leiders die na een breuk met hun compagnon of een andere leiderschapstransitie hun eigen richting weer willen terugvinden. Ik ben Antonia van Vlastuin (MSc), etnobotanist, taoïstisch filosoof en leiderschapscoach. Ik begeleid founders om binnen drie maanden weer te leiden vanuit rust, helderheid en vertrouwen in hun eigen koers. **Meer weten of reageren op deze aflevering?** Instagram: @antonia_wiersma LinkedIn: Antonia van Vlastuin Website: www.cosmotonia.com Mail: antonia@cosmotonia.com

Episodes

  1. Sep 16

    #8 DE KRACHT VAN STILTE

    Misschien herken je dat ook. Dat je op een plek bent waar alles op papier klopt, maar je er vanbinnen niet van kunt genieten. In deze aflevering neem ik je mee naar het spannendste wat er is: stilte. Midden in de eindeloze jungle van de Amazone, omringd door roze dolfijnen op een plek die leek op een droom, werd ik geconfronteerd met een pijnlijk inzicht. De natuur fungeerde als een genadeloze spiegel: de samenwerking klopte niet meer, maar ik durfde er niet naar te handelen. In deze aflevering deel ik:  • Waarom stilte op plekken als de Amazone essentieel is om je innerlijke stem weer te horen.  • Hoe fysieke signalen — zoals darmklachten — ontstaan als je te lang weglopt voor wat je eigenlijk al weet.  • Waarom je in de ruis van de markt alleen scherpe, strategische beslissingen kunt nemen als je de stilte opzoekt.  • Waarom durven springen en vertrouwen altijd meer oplevert dan kramphaftig de controle vasthouden. Wanneer probeer jij je keuzes te vermijden door jezelf af te leiden? En wat verandert er als je de ruis om je heen durft weg te laten vallen? In'to Alignment: Summerseries is voor founders en leiders die hun eigen richting weer willen terugvinden. Probeer vandaag eens 10 minuten absolute stilte in te bouwen. Geen podcast, geen muziek, geen telefoon. Voel wat er naar boven komt. Meer weten of reageren op deze aflevering? Instagram: @antonia_wiersma LinkedIn: Antonia van Vlastuin Website: www.cosmotonia.com Mail: ⁠antonia@cosmotonia.com⁠ WhatsApp of bel: +31 6 142 89 907 Over Antonia Ik ben Antonia van Vlastuin (MSc), etnobotanist, taoïstisch filosoof en leiderschapscoach. Ik help founders die na een breuk met hun compagnon of een andere leiderschapstransitie hun eigen richting zijn kwijtgeraakt om die binnen drie maanden terug te vinden. Vanuit meer rust, helderheid en vertrouwen in hun eigen koers.

  2. Aug 20

    #7 DE MYTHE VAN DE MIRACLE MORNING: Waarom geforceerde ochtendroutines niet werken (en wat je wél volhoudt)

    Toen ik drie jaar geleden begon als ondernemer, wist ik dat een vaste ochtendroutine belangrijk was. Ik dook er vol in, maar ontdekte al snel dat vasthouden aan een rigide structuur op puur wilskracht averechts werkt als het niet past bij wie jij bent. In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen zoektocht naar de ultieme ochtendroutine. Van de Miracle Morning, Wim Hof-koudetraining en The Artist’s Way tot stilte in de Yurt: ik heb alles maanden achter elkaar getest. Het resultaat? Een goedgevulde toolbox waaruit ik elke ochtend intuïtief kies wat mijn zenuwstelsel én mijn leiderschap die dag nodig hebben. In deze aflevering deel ik: • Waarom geforceerde routines op wilskracht je zenuwstelsel juist uitputten. • Mijn persoonlijke experimenten met koudetraining, Qigong, schrijven en wandelen in de natuur. • Hoe je een flexibele 'toolbox' opbouwt in plaats van een rigide 'moet-lijst'. • Wat je kunt doen op dagen dat het misgaat (snoozen of meteen op je telefoon kijken) en hoe je moeiteloos herpakt. • Praktische tips om te starten met 5 minuten en te bouwen vanuit intentie in plaats van tijd. Starten met 5 minuten per dag? Doe de 5-minuten Qigong reset om direct uit je hoofd en in je lijf te zakken: https://www.youtube.com/watch?v=4Rb0S-O5Jrw Hoe ziet jouw ochtend eruit en kies je voor wilskracht of afstemming? In'to Alignment: Summerseries is voor founders en leiders die hun eigen richting weer willen terugvinden. Meer weten of reageren op deze aflevering? Instagram: @antonia_wiersma LinkedIn: Antonia van Vlastuin Website: ⁠www.cosmotonia.com⁠ Mail: antonia@cosmotonia.com WhatsApp of bel: +31 6 142 89 907 Over Antonia Ik ben Antonia van Vlastuin (MSc), etnobotanist, taoïstisch filosoof en leiderschapscoach. Ik help founders die na een breuk met hun compagnon of een andere leiderschapstransitie hun eigen richting zijn kwijtgeraakt om die binnen drie maanden terug te vinden. Vanuit meer rust, helderheid en vertrouwen in hun eigen koers.

  3. Aug 5

    #6 WAT TWEE SEIZOENEN IN DE AMAZONE ME LEERDEN OVER MIJN EIGEN RITME

    In Noord-Europa kennen we vier seizoenen. In de Amazone zijn er maar twee. Toch leven wij vaak alsof er geen seizoenen bestaan. In de winter ga je in het donker naar je werk en kom je in het donker weer thuis, terwijl je energie juist lager is. We zijn onderdeel van een ecosysteem, maar met centrale verwarming en kunstlicht voelen we dat bijna niet meer. In deze aflevering leg ik uit hoe je dat ritme kunt vertalen naar je carrière of bedrijf. In deze aflevering deel ik: Het is nu zomer: de energie is hoog, we zijn outgoing, op avontuur, maar dat kan ook een verwarrende tijd zijn. Welke acties passen daar nu bij? Hoe de lente de tijd is om nieuwe ideeën te planten, te beschermen en te testen, voordat ze in de zomer tot volle wasdom komen, iets wat sterk overeenkomt met design thinking. Waarom winter de ideale periode is om te reflecteren, te journalen en jezelf de vraag te stellen: klopt dit nog voor mij, na het afgelopen jaar? Meelift op de seizoenen in plaats van ertegenin te gaan. Zo ga je mee met de stroom van het leven, in plaats van met de lineaire wereld die we zelf hebben gecreëerd. Wil je nog meer weten? In aflevering 2 ging ik al dieper in op cyclisch leven en episode 3 ging over de cyclus van de vrouw. In'to Alignment: Summerseries is voor founders en leiders die hun eigen richting weer willen terugvinden. Meer weten of reageren op deze aflevering? Instagram: @antonia_wiersma LinkedIn: Antonia van Vlastuin Website: www.cosmotonia.com Mail: antonia@cosmotonia.com WhatsApp of bel: +31 6 142 89 907 Over Antonia Ik ben Antonia van Vlastuin (MSc), etnobotanist, taoïstisch filosoof en leiderschapscoach. Ik help founders die na een breuk met hun compagnon of een andere leiderschapstransitie hun eigen richting zijn kwijtgeraakt om die binnen drie maanden terug te vinden. Vanuit meer rust, helderheid en vertrouwen in hun eigen koers.

  4. Jul 29

    #5 HOE IK IN EEN MONGOOLSE YURT TERECHTKWAM, EN WAT DE AMAZONE ME LEERDE OVER GEMEENSCHAP

    Ik krijg vaak de vraag hoe ik bij mijn yurt ben gekomen. Dat is eigenlijk niet begonnen bij de yurt, maar in de Amazone. Daar zag ik dat de gemeenschap voor alles ging staat en niet het individu, zoals bij ons. Terug uit het veldwerk miste ik dat zo erg, dat ik besloot drie maanden te in een Mongoolse yurt te gaan wonen. In deze aflevering deel ik: Waarom ik na mijn veldwerk het communityleven zo miste, en hoe dat me naar een Mongoolse yurt bracht.Wat de minga filosofie uit Zuid-Amerika me leerde over samen werken, en waarom ons gemeenschapsleven hier toch anders isWaarom de gemeenschap in de Amazone maar 4 uur werkt en de rest van de tijd aan elkaar besteedt, en het gedachte-experiment dat dat oplevert voor jouw eigen tijdsbesteding.Hoeveel tijd besteed jij aan gemeenschap, en hoeveel aan presteren? In de Amazone is dat 4 uur werk, 4 uur elkaar. Wat zou jij kiezen? De vragen die ik mezelf blijf stellen: past mijn huis bij mij, kan ik daar echt opladen? Krijg ik energie mijn vrienden(kring), en besteed ik daar genoeg tijd aan? Hoeveel uur wil ik werken op een dag? Ik schreef hierover ook een artikel voor One Magazine, over de minga filosofie: www.one-magazine.nl/relaties/minga-de-zuid-amerikaanse-filosofie-van-samen-werken In'to Alignment: Summerseries is voor founders en leiders die hun eigen richting weer willen terugvinden. Meer weten of reageren op deze aflevering?Instagram: @antonia_wiersmaLinkedIn: Antonia van VlastuinWebsite: www.cosmotonia.comMail: antonia@cosmotonia.comWhatsApp of bel: +31 6 142 89 907 Over AntoniaIk ben Antonia van Vlastuin (MSc), etnobotanist, taoïstisch filosoof en leiderschapscoach. Ik help founders die na een breuk met hun compagnon of een andere leiderschapstransitie hun eigen richting zijn kwijtgeraakt om die binnen drie maanden terug te vinden. Vanuit meer rust, helderheid en vertrouwen in hun eigen koers.

  5. Jul 23

    #4 WAT IK IN EEN JAAR ALS MODEL LEERDE

    Na mijn studie dacht ik dat ik het begrepen had: carrière maken, presteren en doorgaan. Maar ergens onderweg raakte ik iets kwijt. Mijn expressie, mijn energie, en daarmee: mezelf. In deze aflevering neem ik je mee naar het jaar waarin ik koos voor iets anders. Geen prestatie, maar expressie. Geen performance, maar presence. In deze aflevering deel ik: Waarom ik na mijn bachelor koos voor een jaar zonder prestatiedruk, en wat dat me opleverde. Waarom ik actief de randjes van mijn comfortzone opzocht, en wat er gebeurt als je het leven benadert als spelen in plaats van presteren. Waarom kleding meer is dan kleding, en wat het zegt over wat er van binnen gebeurt. De vraag die ik mezelf sindsdien blijf stellen: durf ik mijn energie te ownen, ook als niemand kijkt? Presence is geen performance. Maar het draagt wel bij aan je prestatie. Mensen die vol en authentiek in hun presence staan, worden serieuzer genomen. Hoe komt dat? In'to Alignment: Summerseries is voor founders en leiders die hun eigen richting weer willen terugvinden. Meer weten of reageren op deze aflevering? Instagram: @antonia_wiersma LinkedIn: Antonia van Vlastuin Website: www.cosmotonia.com Mail: antonia@cosmotonia.com WhatsApp of bel: +31 6 142 89 907 Over Antonia Ik ben Antonia van Vlastuin (MSc), etnobotanist, taoïstisch filosoof en leiderschapscoach. Ik help founders die na een breuk met hun compagnon of een andere leiderschapstransitie hun eigen richting zijn kwijtgeraakt om die binnen drie maanden terug te vinden. Vanuit meer rust, helderheid en vertrouwen in hun eigen koers.

  6. Jul 15

    #3 WAAROM ZACHTHEID OOK EEN VORM VAN KRACHT IS

    Na mijn eerste serieuze relatie zocht ik iets waar ik geen naam voor had: verzachting. In deze aflevering neem ik je mee in wat yin-energie wordt genoemd en hoe je via introspectie deze in balans kunt brengen. In deze aflevering deel ik: Waarom we vaak alleen de ovulatie waarderen, het deel van de cyclus waarin we naar buiten gericht zijn en veel energie hebben, en de rest van de cyclus over het hoofd zien. Hoe ik in die herfstfase de vraag ontdekte die de titel van deze podcast werd: waarin ben ik niet meer in alignment? Waarom leren ontvangen net zo belangrijk is als leren geven, en hoe je dat leert als je gewend bent aan de ratrace. Wat gebeurt er als je leert loslaten, verzachten en achteruit leunen? En hoe maak je daar ruimte voor, naast je dagelijkse leven? In'to Alignment: Summerseries is voor founders en leiders die hun eigen richting weer willen terugvinden. Meer weten of reageren op deze aflevering? Instagram: @antonia_wiersma LinkedIn: Antonia van Vlastuin Website: www.cosmotonia.com Mail: antonia@cosmotonia.com Over Antonia Ik ben Antonia van Vlastuin (MSc), etnobotanist, taoïstisch filosoof en leiderschapscoach. Ik help founders die na een breuk met hun compagnon of een andere leiderschapstransitie hun eigen richting zijn kwijtgeraakt om die binnen drie maanden terug te vinden. Vanuit meer rust, helderheid en vertrouwen in hun eigen koers.

  7. Jul 8

    #2 WAT IK IN CHINA LEERDE OVER PERSOONLIJK LEIDERSCHAP

    Filosofie studeren aan de Renmin University in Beijing, als eerste buitenlandse student, zette alles wat ik dacht te weten op zijn kop. Ik krijg hier vaak vragen over, dus in deze aflevering neem ik je mee in wat ik daar leerde over het Taoïsme, de natuurlijke staat van zijn. En hoe dat alles veranderde in de manier waarop ik naar leiderschap kijk. In deze aflevering deel ik: Waarom persoonlijk leiderschap geen vaste staat is, maar een constante beweging van afstemmen en weer terugkomen.Waarom we ons bedrijf of carrière vaak zo efficiënt mogelijk willen inrichten, met systemen en vanuit ons hoofd, terwijl dat niet is hoe wij als mens werken.Hoe je weer in contact komt met je lichaam, en waarom dat de enge plek is waar je echt voelt wat je nodig hebt.Waarom sturen en structuur ook gezond zijn, en hoe ze samen met loslaten je draagkracht vormen.Wat gebeurt er als je stopt met sturen, en leert stromen? In'to Alignment: Summerseries is voor founders en leiders die hun eigen richting weer willen terugvinden. Meer weten of reageren op deze aflevering?Instagram: @antonia_wiersmaLinkedIn: Antonia van VlastuinWebsite: www.cosmotonia.comMail: antonia@cosmotonia.com Over AntoniaIk ben Antonia van Vlastuin (MSc), etnobotanist, taoïstisch filosoof en leiderschapscoach. Ik help founders die na een breuk met hun compagnon of een andere leiderschapstransitie hun eigen richting zijn kwijtgeraakt om die binnen drie maanden terug te vinden. Vanuit meer rust, helderheid en vertrouwen in hun eigen koers.

  8. Jul 1

    #1 HOE IK WEER TERUGKWAM BIJ MIJN GEVOEL

    Misschien herken je dat stemmetje ook. Dat stemmetje dat je al langer probeert te negeren. In deze eerste aflevering neem ik je mee naar mijn eigen dieptepunt. Op mijn negentiende lag ik drie jaar op bed, nadat ik veel te lang had geleefd vanuit wilskracht en mijn gevoel had genegeerd. In deze aflevering deel ik: • Waarom verlangen steeds terugkomt, hoe hard je het ook wegduwt. • Waarom innerlijk werk pas iets verandert als je er ook naar gaat leven. • Hoe ik de weg terug vond naar mezelf. • De vraag die ik mezelf nog steeds stel als ik merk dat ik weer altijd aan sta: Hoe maak ik ruimte voor wat ik voel? Waarom luisteren we pas als het te laat is? En wat verandert er als je eerder leert luisteren? In'to Alignment: Summerseries is voor founders en leiders die hun eigen richting weer willen terugvinden. Meer weten of reageren op deze aflevering? Instagram: @antonia_wiersma LinkedIn: Antonia van Vlastuin Website: www.cosmotonia.com Mail: antonia@cosmotonia.com WhatsApp of bel: +31 6 142 89 907 Over Antonia Ik ben Antonia van Vlastuin (MSc), etnobotanist, taoïstisch filosoof en leiderschapscoach. Ik help founders die na een breuk met hun compagnon of een andere leiderschapstransitie hun eigen richting zijn kwijtgeraakt om die binnen drie maanden terug te vinden. Vanuit meer rust, helderheid en vertrouwen in hun eigen koers.

    #1 HOE IK WEER TERUGKWAM BIJ MIJN GEVOEL

  9. 09/21/2023

    Circle of Life Breathwork by Cosmotonia

    Dit is een fijne en succesvollr ademhalingsoefening! Vanuit je hoofd schakel je door deze ademhalingsoefening in 5 minuten naar aarden in je lijf.

    Circle of Life Breathwork by Cosmotonia
  • 9 Episodes

About

In'to Alignment: Summerseries is voor founders en leiders die na een breuk met hun compagnon of een andere leiderschapstransitie hun eigen richting weer willen terugvinden. Ik ben Antonia van Vlastuin (MSc), etnobotanist, taoïstisch filosoof en leiderschapscoach. Ik begeleid founders om binnen drie maanden weer te leiden vanuit rust, helderheid en vertrouwen in hun eigen koers. **Meer weten of reageren op deze aflevering?** Instagram: @antonia_wiersma LinkedIn: Antonia van Vlastuin Website: www.cosmotonia.com Mail: antonia@cosmotonia.com

Information

  • Creator
    Antonia van Vlastuin (@antonia_wiersma)
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    9
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Antonia van Vlastuin (@antonia_wiersma)
  • Show Website
    COSMOTONIA Podcast