喵行无住

Young别太忙 & 桶Tongtong

5.0 (2)
Technology

「喵行无住」是一档由两位互联网从业者主持的对谈播客。我们用生活做实验，用对话整理思考。从AI到工作，从兴趣到成长。我们聊变化，也聊那些没有标准答案的问题。观察世界，也观察自己。 "喵行无住"来自《金刚经》“妙行无住，应无所住，而生其心”。我们的理解是，既要努力生活，但也别太用力～

3d ago

09. 亚健康怎么破！白天靠咖啡、晚上靠炸鸡？如何找回下班后值得期待的生活

明明才二十几岁，下班以后却像手机一样，只剩下 10% 的电。睡不好，更想吃炸鸡；吃完炸鸡，又睡得更差。白天靠咖啡续命，晚上靠刷手机和宵夜回血。这一期，我们想聊聊：为什么越来越多年轻人，明明正值精力最好的年纪，却总是疲惫、困倦，对生活提不起兴趣？工作压力、睡眠不足、情绪性进食和报复性熬夜，会彼此推动，形成亚健康的恶性循环。真正的恢复，也不只是早睡、运动和吃沙拉。我们分享了三个阶段：停止继续伤害身体；重新感受身体的信号；恢复精神，找回工作之外的生活。也许我们不是不够自律，只是已经透支太久了。真正的改变，可能就从把自己放在第一位开始。直到有一天，下班以后依然觉得，生活还有很多事情值得期待。 ⏱ 时间轴 00:00 明明二十几岁，却只剩下 10% 的电 00:45 从下班只想躺着，到健身、攀岩和录播客 01:50 什么时候意识到自己进入了低电量模式？ 03:15 从五六个引体向上，退步到只能做两三个 04:05 跑步从「让我快乐」变成「让我没那么难过」 05:10 工作与生活的边界，是怎么消失的？ 06:30 睡不好更想吃炸鸡：罪恶的起点不是终点 07:15 大厂打工人的晚上十一点夜跑 09:05 为什么越疲惫，越停不下来刷手机？ 10:10 把零食当燃料，真的能让我们撑得更久吗？ 11:10 为什么读书时还能恢复，工作后却没有淡季？ 12:00 跑步软件和外卖软件，如何强化坏习惯？ 13:10 从健康沙拉，一路滑向肥肠粉和大盘鸡 15:00 第一层：停止继续伤害身体 16:20 为什么极端健康，也很难长期坚持？ 17:10 在放纵和吃草之间，寻找可持续的平衡 18:05 一份充满爱的便当，如何治愈疲惫的胃？ 19:10 第二层：重新与身体建立连接 20:00 力量训练如何改善长期的尾椎疼痛？ 21:10 与其反复焦虑，不如寻求专业帮助 22:00 为什么身体必须被放在第一位？ 23:35 第三层：恢复精神，而不只是恢复身体 24:30 好的饮食、睡眠和运动，为什么仍然扛不住长期压力？ 25:20 精神状态如何让生活突然全面崩盘？ 26:10 一个小小的好消息，为什么能让人重新恢复？ 27:00 亚健康真正的破局点在哪里？ 27:55 用运动、阅读和播客，建立工作之外的生活 28:45 亚健康的本质，可能不只是身体没有休息好 30:10 为什么身体没有恢复，不代表你不够自律？ 31:10 停止自责，也是停止伤害自己 32:10 越松弛，结果反而可能越好 33:00 给正在低电量模式里的你，一点信心 💭 本期高光「明明我才二十几岁，但是每天就感觉像手机一样，只剩下百分之十的电。」「以前跑步，是为了让自己变得快乐。工作以后跑步，是为了让自己没有那么难过。」「睡眠变差了以后，第二天更想吃炸鸡。可能这是一个罪恶的起点，但它不是罪恶的终点。」「不是马上做到一百分，而是找到一个每天不要继续扣分的状态。」「唯一的解决办法，就是把身体放在第一位，把自己放在第一位。」「你没有做错什么，只不过是一直在透支自己的身体。」 🧰 本期方法停止继续伤害身体，先切断最明显的恶性循环。寻找真正可持续的饮食，而不是在放纵和极端健康之间反复横跳。关注疼痛、疲惫和睡眠变化，重新感受身体发出的信号。需要时咨询医生、教练或其他专业人士。通过运动、阅读和兴趣爱好，建立工作之外的精神支点。停止把状态不好简单归因于懒惰和自制力不足。 🎙 本期主播 Young & 桶 🎧 全网收听小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝FM ｜网易云｜ Apple Podcasts ｜ Spotify 💬 本期互动 🔋 你通常会在一天中的什么时候，感觉自己的电量只剩下 10%？ 🍗 压力变大时，你最容易掉进怎样的饮食、熬夜或刷手机循环？ 🌱 哪一件工作之外的小事，能够让你重新恢复精神？欢迎在评论区和我们分享你的故事。如果你喜欢这期节目，也欢迎订阅《喵行无住》，和我们一起观察世界，也观察自己。
Jul 20

08. 不会古筝和拉丁文的AI工程师，不是好作家｜兴趣太多，是优势还是负担？

什么都喜欢，什么都想学，听上去似乎是一种幸运。但当每一条路都很有意思，选择反而变得更难。 Young 学过拉丁文、梵文，从文科走向物理与 AI，也学古筝、组建国乐团、写书、做研究、尝试创业。桶也学过许多乐器，对不同领域充满好奇，却常常更享受从零到一的新鲜感。这一期，我们想聊聊：当人生充满不同的可能性，应该如何做出取舍？兴趣很多，究竟是优势，还是一种负担？ Young 曾经把所有事情都塞进生活，后来才发现，所谓的「选择困难」，有时其实是「选择拖延」。桶则更早意识到，人的时间和精力终究存在极限。比起短暂地燃尽自己，她更在意长期的可持续。我们也聊到：为什么选择一条路，总像是在放弃另一种人生？每个兴趣都需要发展成职业吗？在快速变化的时代，广泛探索是否反而是一种抵御风险的能力？也许兴趣太多并不是问题。真正的问题是，我们是否认为每个兴趣都必须有结果，是否要求自己在所有方向都做到满分。人生不一定要把所有可能性都活一遍，也不必永远困在某一个选择里。或许我们能做的，只是在每一个阶段，认真走好当下最想走的路。那些看似绕远的经历，也可能在未来某一天，重新连接起来。 ⏱ 时间轴 00:00 兴趣和天赋点太满，是好事吗？ 01:15 从拉丁文、梵文，到物理、古筝与篮球 03:20 为什么有人喜欢从零到一，有人想从一做到一百？ 05:00 《灌篮高手》：天才为什么要承认自己是外行？ 06:15 兴趣越多，为什么反而越难选择？ 07:00 「选择困难症」还是「选择拖延症」？ 07:45 一个被作业、社团和乐器塞满的周末 09:25 当所有事情都做不完，应该先放弃什么？ 11:10 拼尽全力，还是保持长期可持续？ 14:05 当生活再也塞不下新的兴趣 14:30 用一个大主题，串联不同的兴趣 15:30 每一次选择，都像放弃了另一种人生 16:05 放弃教职：为什么 Young 最终选择了业界？ 18:10 为什么不喜欢一眼望到头的人生？ 19:00 兴趣很多，究竟是负担还是保险？ 20:15 曾经研究的物理理论，被实验推翻了 21:30 当一条路走不通，Plan B 从哪里来？ 22:45 世界变化得这么快，为什么必须一次选定？ 23:20 AI 时代，如何同时追求广度与深度？ 24:20 多臂老虎机：探索与深耕如何平衡？ 25:40 浅尝辄止，是因为没有设置终点吗？ 27:00 给每个兴趣设置一个小小的 milestone 27:30 写书如何从业余兴趣，变成意外的惊喜？ 29:10 每个兴趣都需要继续做到更好吗？ 30:00 当天赋比较平均，如何找到自己的优势？ 31:15 为什么跨领域能力正在变得更重要？ 32:20 真正的问题不是兴趣太多，而是不知道如何取舍 33:00 兴趣不一定要有结果，快乐本身也有意义 33:35 比广度和深度更重要的，是人生的厚度 34:15 那些看似绕远的路，未来可能重新连接 💭 本期高光「真正的问题可能不是兴趣和天赋太多，而是你不知道怎么取舍。」「我觉得这不叫选择困难症，而叫选择拖延症。」「世界变化得那么快，你凭什么要求我做出一个选择，然后让世界改变？」「不一定要做到一百分，但可以先为自己设置一个终点。」「人生的广度和深度很重要，但我更喜欢一个词，叫人生的厚度。」 📚 本期提到井上雄彦《灌篮高手》超对称理论多臂老虎机 Multi-armed Bandit 🎙 本期主播 Young & 桶 💬 本期互动 🧭 你是否也曾因为选择太多，反而不知道该走哪一条路？ 🎹 有没有一个兴趣，你享受过它，却没有想过把它变成职业？ 🏁 如果为最近的兴趣设置一个小终点，你希望完成什么？欢迎在评论区和我们分享你的故事。如果你喜欢这期节目，也欢迎订阅《喵行无住》，和我们一起观察世界，也观察自己。
Jul 13

07. 入职大厂5周被裁员、从9.5个引体到拧不开瓶盖｜撞上人生的玻璃门后，如何重新找回掌控感？

入职 Meta 仅仅五周，Young 突然被裁员。从能做九个半引体向上，到连瓶盖都拧不开，桶经历了肺炎、骨裂和轻微脑震荡。这一期，我们想聊聊：当人生突然撞上一扇看不见的玻璃门，我们该如何重新出发？真正让人低迷的，往往不只是裁员、受伤或生病。更难受的是失去掌控感—— 不知道什么时候恢复，不知道下一个机会何时出现，也不知道曾经相信的「努力就会有回报」，为什么突然失效了。有人靠不断行动，重新找回生活的节奏。有人学会接受，恢复无法被加速。我们也聊到文学、历史，以及加缪的《西西弗斯神话》。也许我们无法决定低谷何时到来。但我们仍然可以选择，今天如何回应。 ⏱ 时间轴 00:00 人生就是起起落落落落落 00:20 为什么想聊聊低迷？ 01:00 从九个半引体向上，到一场肺炎 02:10 入职 Meta 五周，就被裁员 03:20 人生为什么像撞上了一扇玻璃门？ 04:20 为什么低迷最难的是「迷」？ 05:07 为什么恢复总是漫长、反复又充满不确定？ 06:03 真正痛苦的是失去掌控感 07:08 裁员 + 签证倒计时：双重不确定 08:05 五周、一百家公司、十几场面试 09:25 为什么黑天鹅会留下长期的心理烙印？ 11:30 低谷到底带来了什么？ 13:33 如何度过低迷？ 15:37 「对我来说，行动就是恢复」 17:30 被打回起点以后，每一点进步都值得庆祝 19:16 文学、历史与《行家本色》 24:55 真正难受的，其实不是低谷本身 26:02 《西西弗斯神话》：为什么石头还要继续推？ 28:16 拧得开瓶盖，却拧不开自己 29:06 总结：真正决定长期发展的是什么？ 💭 本期高光「低迷的『低』，是从高处跌落；『迷』，是不知道怎么走出去。」「真正让人难受的，往往不是事件本身，而是失去掌控感。」「对我来说，行动就是恢复。」「尽管可能是徒劳的，但我仍然选择对抗荒诞。」 📚 本期提到加缪《西西弗斯神话》金宇澄《繁花》日本纪录片《行家本色》 🎙 本期主播 Young & 桶 💬 本期互动 🌧 最近一次撞上「人生的玻璃门」，发生了什么？ 🧩 当生活失去掌控感时，什么能帮助你慢慢找回来？ 🪨 如果知道石头终究还会滚下来，什么仍然值得你一次次把它推上山顶？欢迎在评论区和我们分享你的故事。如果你喜欢这期节目，也欢迎订阅《喵行无住》，和我们一起观察世界，也观察自己。
Jul 6

06. 一个文科生，为什么去了 MIT 读博士？｜人文、物理与 AI

小时候，我们总以为选择专业与职业，就是选择自己最喜欢的那门课。喜欢文学，就应该学中文。喜欢历史，就应该学历史。喜欢哲学，就应该去追问那些关于人生、世界和意义的终极问题。可是，当一个兴趣变成专业、变成职业、变成每天都要被评价的产出，它还是原来那个让你感到自由和快乐的东西吗？这一期，我们继续聊职业选择聊聊 Young 从一个“标准文科生”一路走向物理、运筹优化，最后成为 AI 工程师的故事。从六年级听复旦中文系骆玉明老师讲《古文观止》，到复旦附中文科班里自由讨论文学、历史和哲学；从斯坦福的人文经典课，到意识到自己并不想在别人的学术评价体系里研究文学；从被物理里“用一个简单公式解释复杂世界”的优雅击中，到后来在 MIT 学运筹优化、走向 AI。听起来像是一次又一次“转行”。但回头看，也许他真正感兴趣的东西从来没有变过：用简洁而深刻的语言，理解复杂的世界。只不过，有时候这种语言是诗。有时候是公式。有时候是AI大模型。有些热爱，正因为不必承担功利性，才可以更长久地陪伴我们。也许所谓选择专业，并不是把所有热爱的东西都变成职业。而是在有限的人生里，找到一种既能安放兴趣，也能创造现实影响的方式。我们并没有离开那个最初的兴趣。只是换了一种方式，继续和它同行。 ⏱ 时间轴 00:42 职业选择系列第二期：为什么最热爱人文的人，最后没有学人文？ 01:16 从复旦附中文科班，到斯坦福物理、MIT 运筹优化、硅谷 AI 工程师 01:54 六年级的转折点：骆玉明老师的《古文观止》兴趣班 03:16 “提高古文成绩”的兴趣班，如何意外打开了人文世界的大门？ 04:18 一个会偷看书、讲自己成长经历的中文系教授 05:38 春江花月夜：浪漫、短暂的人生与宇宙的永恒 07:17 为什么从小决定成为一个“文科生”？ 08:17 复旦附中文科班：自由讨论、自编材料和通识教育的快乐 09:08 到了斯坦福以后，人文课为什么变得不一样了？ 10:39 中国古典文学兴趣与西方经典教育之间的割裂感 12:11 学术训练中的人文：先进入别人的语境，再谈自己的观点 13:03 “文人的会悟”和“学人的穷研”，哪一种更接近真正的热爱？ 15:22 John Perry 的哲学讲座：几千年没有答案的问题，值得用一生回答吗？ 17:22 从“兴趣”到“专业”：专业的“业”，其实连接着事业 19:00 兴趣爱好和职业最大的区别是什么？ 20:10 为什么太爱文学，反而不愿意让别人评价？ 21:03 不把人文作为专业，会不会觉得遗憾？ 22:08 学古筝、读书、写作、录播客：用更自由的方式继续探索人文 22:42 为什么最后选择了物理？ 23:16 物理的魅力：透过复杂现象，看见简单本质 24:04 理科带来的确定性：像旅游打卡，也像一层层爬楼梯 25:03 物理学家和文学家，为什么在气质上很像？ 26:25 黑洞、图像、公式与想象力：物理也可以很感性 27:28 大一统理论带来的思想愉悦 28:42 数学与哲学：可数无穷、不可数无穷，以及人生的无限可能性 29:39 学物理的时候，有没有想过未来做什么？ 30:10 从物理到 AI：一次来自整个领域的挫折 31:03 超对称理论被实验结果挑战之后，为什么决定转向？ 32:00 运筹优化：把物理中的建模能力，用到更现实的问题上 33:00 MIT 运筹中心的物理学渊源：冥冥之中仍在延续物理训练 33:39 如果早知道会做 AI，当初还会学物理吗？ 34:18 “古法手搓 AI”：为什么当年的 AI 没有那么吸引人？ 35:03 物理像读诗：一个简单公式里，也能反复读出新的意义 35:52 人文经历到底留下了什么？ 36:20 表达能力、历史视角，以及面对时代变化时的稳定感 37:22 从核恐惧到 AI 焦虑：历史如何帮助我们理解当下 38:30 和伟大的思想家、文学家、科学家对话，会让人更谦卑 39:39 人文学科留下的，不只是知识，而是一个稳定的精神内核 40:10 兴趣不一定要作为专业，反而可以更长久地滋养你 41:00 回过头看，其实你并没有离开热爱，只是换了一种方式继续同行 💭 本期提到 “兴趣不一定要作为你的专业。” “很多时候你之所以热爱一个兴趣，就是因为它的非功利性。” “如果一个兴趣变成职业，它就必须进入别人的评价体系。” “物理有时候真的有点像读一首诗。” “真正感兴趣的事情，可能从来没有变过，只是换了表达方式。” “回过头来看，其实你并没有离开这个兴趣，你只是换了一种方式和它继续同行。” 🎙 本期主播 Young & 桶 🎧 全网收听小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝FM ｜网易云｜ Apple Podcasts ｜ Spotify 💬 本期互动 📚 你曾经因为热爱一门学科，而想把它变成专业吗？ 🧭 你现在的专业或职业，和当初最喜欢的东西还有关系吗？ 🔭 有没有一个看似“转弯”的选择，后来反而让你更接近自己？欢迎在评论区和我们分享你的故事。如果你喜欢这期节目，也欢迎订阅《喵行无住》，和我们一起观察世界，也观察自己~
Jun 29

05. 打工人的夏日物语 | 这个夏天，把暑假还给自己

长大以后，你还会在夏天想起“暑假”吗？小时候的暑假，是阳光、球场、冷饮和日复一日的悠长下午。也是空调、沙发、暑假作业、补习班、考级，和看了一遍又一遍的《武林外传》。小时候，我们总觉得暑假长得没有尽头。长大后，暑假好像却突然消失了。日历上不再写“暑假”，只剩下 Q2 和 Q3。这一期，我们聊聊小时候的暑假记忆。也聊聊成为成年人以后，一个很多人都会有的感受：为什么我们明明还在过夏天，却再也没有“放暑假”的感觉？成年人是否需要一段真正属于自己的留白时间？而所谓的休息，到底是在浪费时间，还是在重新找回好奇心、创造力和生活的主动权？ ⏱ 时间轴 00:00 成年人也需要一个暑假 00:43 小时候的暑假：阳光、球场和暑假作业 03:03 每天打五六个小时篮球的夏天 04:17 空调房、沙发和反复刷剧的安全感 06:12 补习班、考级，还有暑假的支线任务 08:42 长大以后，暑假变成了 Q2 和 Q3 10:50 欧洲同事为什么还有“成年人暑假” 13:12 回到上海以后，对夏天重新有了期待 15:25 一个成年人要放多久，才像真正放暑假？ 17:13 gap 期间，如何给时间一点 structure 20:09 留白，为什么反而更有创造力？ 22:42 Tong 去年那段像暑假的 gap 25:12 休息之后，好奇心真的会回来 26:50 成年人的暑假，为什么可能更爽？ 30:21 没有长假，也可以给自己放一个小暑假 31:17 旅行如何快速洗掉“班味” 33:16 运动、长跑和重新赚到一天的感觉 34:12 小小的暑假，也能打断生活惯性 💭 本期提到 “小时候有时间，却不知道怎么支配；长大以后知道怎么支配，却没有时间了。” “工作以后，我的暑假只剩下 Q2 和 Q3。” “暑假会把你的 priority 重新排一排。” “闲暇产生思想。” “真正的暑假，不一定是一整个月，也可以是一个留白的下午。” “成年以后，我们更需要主动给自己创造一个『小小的暑假』。” 🎙 本期主播 Young & 桶 🎧 全网收听小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝FM｜网易云音乐｜Apple Podcasts｜Spotify 💬 本期互动你小时候最难忘的暑假是什么样的？长大以后，你还会在夏天想起“暑假”这件事吗？今年夏天，你会不会给自己安排一点属于自己的“小暑假”？欢迎在评论区分享你的暑假故事，或者今年夏天给自己安排的一点小快乐~ 如果喜欢这期节目，也欢迎订阅《喵行无住》。我们一起观察世界，也观察自己。
Jun 23

04. 擅长但不热爱，要继续做吗？｜AI最火的时候，我却离开了AI

“如果我擅长一件事，却没有那么热爱它，那还要继续做吗？” 当时我离开AI工程师的工作，很多人都觉得不可思议。因为那份工作其实很好：薪资很好，团队很好，成长空间也很好。从很多人的角度看，它甚至是一份“神仙工作”... 这一期，我们聊聊我从 AI 工程师转型成为数据科学家的经历。也聊聊一个很多人在职业发展中都会遇到的问题：当风口、薪资和前景，与自己真正热爱的事情并不完全重合时，该怎么选择？离开一条人人看好的路，会不会后悔？而所谓的职业成长，究竟是在追逐风口，还是在不断接近自己真正想解决的问题？ ⏱ 时间轴 00:00 AI 最火的时候，我为什么想离开 AI 02:09 一份“神仙工作”的困惑 05:17 我喜欢 AI 工程师的三个原因 08:04 我发现自己并不热爱工程 12:24 擅长但不热爱，要继续做吗？ 18:47 为什么数据科学更吸引我 21:59 风口行业的天花板，还是自己的天花板？ 24:27 两年后回头看，我后悔吗？ 28:10 给正在考虑转型的人 💭 本期提到 “如果我擅长，但是我不热爱，那这对我来说还算是一个神仙工作吗？”“真正热爱的人，下班以后会继续研究；而我下班以后，只想完全不看 AI。”“职业的天花板和个人的天花板，哪个更重要？”“风口当然有用，但不是站在风口上，就一定能飞起来。”“我好像一直在换工作，但其实是在不断接近自己喜欢解决的问题。” 🎙 本期主播 Young & 桶 🎧 全网收听小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝FM ｜网易云｜ Apple Podcasts ｜ Spotify 💬 本期互动你有没有经历过这样的时刻：明明是一份别人羡慕的工作，但你总觉得自己没有那么喜欢？如果是你，会继续坚持，还是会尝试寻找更适合自己的方向？欢迎在评论区分享你的故事。如果喜欢这期节目，也欢迎订阅《喵行无住》。我们一起观察世界，也观察自己~
Jun 23

03. 生活在别处：搬家18次后，我们终于不再把人生当成过渡期

“最好的生活，好像总是在别处。” 小时候觉得，上大学就好了。上大学觉得，工作就好了。工作以后又觉得，等搬到下一座城市、住进下一个房子、进入下一个人生阶段，一切就会变好。可是如果一直把人生当成过渡期，我们会不会也在等待中，错过了真正的生活？这一期，我们想聊聊那些年在美国的18次搬家经历，以及一次又一次对熟悉环境的告别带给我们的变化。从没有空调、没有电风扇的大学宿舍，到不能开窗帘、不能开灯的奇葩室友；从芝加哥四十几层的“比萨斜塔”，到一开门就是丛林的地下室；从被密歇根湖景房宠坏，到工作以后始终挥之不去的“暂住感”。搬家看似只是换一个住处，却总会逼着人重新思考：什么样的空间会让自己自在？什么样的城市会让自己有归属感？又或者，我们到底想过怎样的生活？也许人总要先生活在别处，才慢慢知道自己想去哪里。而所谓归属感，也未必来自某个完美的城市、完美的房子。它更像是某一天，你终于不再把当下当成过渡期，开始认真布置自己的生活，认真对待眼前的日子。 ⏱ 时间轴 00:00 Tong 在芝加哥住过 40 层的“比萨斜塔”？ 00:42 我们在美国到底搬过多少次家？ 01:16 美国大学宿舍初印象：和想象中的电影完全不一样 02:18 斯坦福宿舍竟然没有空调，也没有电风扇？ 03:16 被炎热逼出来的 wanderlust 04:18 没抽中空调宿舍，只好又热一年 05:04 小空间里的作息冲突：地下室写作业的夜晚 06:00 那些年的奇葩室友：不能开窗帘，也不能开灯 07:17 和完全相反的人做室友，是一种怎样的修行？ 08:17 终于住进新宿舍：独立房间带来的自由感 09:08 住宿升级之后：被密歇根湖景房宠坏了 10:39 Cambridge 河景房：风景很好，但上厕所要排队 11:23 居住空间如何影响一个人的效率、心情和掌控感 12:11 加州远程看房：差点住进暗无天日的房子 13:03 芝加哥歪楼历险记：笔会自己往一个方向滚 15:22 丛林地下室：一开门就是野生动物 17:22 住了三年的房子，突然开始闹蚂蚁 20:10 工作以后，为什么搬家的心理成本变高了？ 21:03 什么时候开始讨厌“暂住感”？ 22:08 加州下班以后能干什么？ 24:04 回到上海以后，终于在夜晚重新感受到城市的人气 25:03 用“想不想买好家具”判断自己有没有归属感 26:25 人生不能一直活在过渡期 27:28 回上海以后，真的过上了想象中的夜生活吗？ 28:42 每一次告别，都是和一段人生说再见 29:39 住过很多地方之后，才知道自己想要什么样的生活 💭 本期提到 “生活在别处。” “如果一直把人生当成过渡期，等着等着，可能人生的大半就已经过完了。” “你在不知道自己想要什么的时候，可以勇敢地生活在别处。” “当你找到一种可能性之后，也要勇敢地接受它、拥抱它。” “所谓归属感，也许就是你终于开始认真布置自己的生活。” “每一次搬家，其实都是和一段人生告别。” 🎙 本期主播 Young & 桶 🎧 全网收听小宇宙｜喜马拉雅 | 荔枝FM ｜网易云｜ Apple Podcast 💬 本期互动 🏠 你住过最难忘的房子是什么样的？ 📍 有没有哪个城市、哪个房间，让你第一次觉得“这里可以生活”？ 🌱 你现在的人生，还处在过渡期吗？欢迎在评论区和我们分享你的故事。如果你喜欢这期节目，也欢迎订阅《喵行无住》，和我们一起观察世界，也观察自己~
Jun 23

02. 高效且疲惫：AI时代的工作与焦虑

“我觉得我没有下班。” 就算不在工位上，我的 Agents 们仍然在工作。说好的 AI 时代，每周只工作三天呢？为什么效率提高了，我们却更累了？为什么 Agent 越来越聪明，我们反而越来越焦虑了？这一期，我们想聊聊过去一年最真实的感受。从写代码，到管理一群 Agent；从等待同事回复，到同时指挥好几个 AI 员工；从担心自己不够努力，到担心自己学得不够快。 AI 确实让很多事情变容易了，但它似乎也带来了新的问题：更频繁的 context switch、更模糊的下班边界、更强烈的 FOMO，以及一种始终觉得自己还能做更多的感觉。也许 AI 没有让工作变少，它只是把疲惫换了一种形式。 ⏱ 时间轴 00:01 我觉得我没有下班 00:21 AI 来了以后，我的一天发生了什么变化？ 03:09 管理 Agent 为什么比写代码更焦虑？ 05:06 AI 会不会最先取代最会用 AI 的人？ 05:16 十年 AI 从业者：为什么总觉得自己在追赶下一波浪潮？ 08:58 AI 真的让工作变轻松了吗？ 10:00 工作少了，但思考变多了 11:02 高效且疲惫：为什么效率提升不等于轻松 11:16 AI 能把产品做到 90 分，那最后 10 分谁来完成？ 12:40 当代码行数和 AI 使用量变成 KPI 14:38 为什么我对人越来越没有耐心了？ 15:37 Agent 时代，我们是不是加班更多了？ 16:17 为什么 Agent 有点像一款让人上瘾的游戏？ 17:06 永不下班：当 Agent 在替你持续工作 18:06 一种新的 FOMO：害怕错过 Agent 创造的机会 19:16 一天开五个 Agent，我到底变高效了还是变傻了？ 20:06 Agent 带来的另一种异化感 21:22 杀死自己的 Agent，让它传宗接代 22:14 Agent 也会 burnout，也会“删库跑路” 23:24 深度和广度，到底该怎么选？ 24:16 AI 没有兴趣，也许这就是人的不可替代性 💭 本期提到 “我觉得我没有下班。就算不在工位上，我的 Agents 们仍然在工作。” “高效且疲惫。” “AI 最先取代的，也许是最会使用 AI 的人。” “说好的每周工作三天，为什么那个时代没有到来？” “杀死自己的 Agent，让它传宗接代。” “你做感兴趣的事情，就是不可替代的，因为 AI 没有兴趣。” 🎙 本期主播 Young & 桶 🎧 全网收听小宇宙｜喜马拉雅 | 荔枝FM ｜网易云｜ Apple Podcast 💬 欢迎在评论区聊聊： AI 给你带来的最大变化是什么？你是否也有一种「永远不下班」的感觉？面对越来越快的技术变化，你会感到焦虑吗？
Jun 21

01. 兴趣一定要有用吗？别把人生过成绩效系统

兴趣一定要有用吗？是什么驱动着我们的人生？这一期，我们聊兴趣、理想、自律与焦虑。当运动变成任务，读书变成输出，爱好变成成长计划，我们是否也在不知不觉中，把人生过成了一个绩效系统？什么东西，才能让人长期投入，并乐在其中？ ⏱ 时间轴 00:32 为什么叫「喵行无住」 01:08 兴趣一定要有用吗？ 01:34 什么是好的兴趣：Something to look forward to 02:26 为什么很多脑力工作者都需要一项运动 03:25 Runner's High：穿过低谷之后的快乐 05:28 做不好一件事的时候，还能坚持靠什么？ 06:28 Inspiration：那些让我们想成为的人 08:00 自律、延迟满足与长期主义 09:56 篮球如何改变了 Young 的学生时代 11:26 学习和工作，动力来源有什么不同？ 13:42 世俗意义上的成功是什么？ 15:47 两种不同的成长路径 17:46 为什么有的人总能轻松做决定？ 18:47 Overthink 是怎么被一点点治好的 20:13 打篮球为什么能减少内耗 22:06 如果找不到兴趣支点怎么办？ 23:34 人不要活成绩效系统 📌 本期提到 Runner's High（跑者高潮） NBA 与篮球攀岩（Bouldering）长期主义延迟满足《金刚经》中的「应无所住而生其心」 🎙 本期主播 Young & 桶 🎧 全网收听小宇宙｜喜马拉雅 | 荔枝FM ｜网易云｜ Apple Podcast 💭 本期讨论（欢迎在评论区分享）：如果不用考虑成长、变现和结果，你最想把时间花在哪件事上？

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「喵行无住」是一档由两位互联网从业者主持的对谈播客。我们用生活做实验，用对话整理思考。从AI到工作，从兴趣到成长。我们聊变化，也聊那些没有标准答案的问题。观察世界，也观察自己。 "喵行无住"来自《金刚经》“妙行无住，应无所住，而生其心”。我们的理解是，既要努力生活，但也别太用力～

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