Chers amis, Depuis 2012, j’anime cette chaîne sur la méditation, et aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous ce que je vous propose pour 2026. Mais avant tout, merci d’être là. Vos emails, messages et commentaires me touchent profondément. Savoir que ces vidéos vous sont utiles et vous font du bien est ce qui donne tout son sens à ce travail. Mon engagement pour 2026 Mon souhait principal pour l’année à venir : continuer à vous proposer les séances du dimanche à 18h, et surtout, les améliorer. Ces moments où nous nous retrouvons en direct pour méditer ensemble me tiennent particulièrement à cœur. J’aimerais vous offrir des expériences suffisamment impactantes pour que, semaine après semaine, vous développiez toujours plus d’attention au moment présent. Que vous vous stabilisiez dans une présence qui impacte ensuite votre quotidien : vous sentir mieux, plus détendu, plus clair d’esprit, plus ouvert envers les autres. La méditation et la pleine conscience sont des moyens précieux pour y parvenir. Et je veux que chaque séance du dimanche vous y amène vraiment. Pour cela, j’ai besoin d’y consacrer plus de temps : mieux préparer les séances, répondre à vos questions, proposer des thèmes alignés avec vos besoins. C’est pourquoi, à partir de 2026, je vous proposerai une formule d’abonnement pour accéder à ces séances. Je vous en dis plus dans un instant. Retour sur 2025 Mais d’abord, permettez-moi de revenir sur l’année écoulée. Sur le plan professionnel 2025 a été riche. J’ai travaillé avec deux associations sur la santé mentale des jeunes et des personnes vulnérables. Avec tous ces publics – jeunes, demandeurs d’asile, réfugiés, sans-abris – j’ai constaté à quel point développer de la présence et se reconnecter au corps fait du bien. Ces pratiques ne concernent pas seulement ceux qui ont un cadre de vie stable. Elles sont tout aussi bénéfiques, voire plus, dans les périodes difficiles. Cette expérience m’a profondément conforté dans mon envie de continuer ce partage. Je poursuis donc ce travail dans le milieu associatif trois jours par semaine, et avec vous ici, à travers les séances du dimanche, les vidéos en libre accès, et parfois des séances individuelles. Sur le plan personnel Le contexte général pèse : les guerres en Palestine et en Ukraine, le chaos aux États-Unis, les bouleversements technologiques de l’IA, la morosité ambiante en Europe, l’impact des réseaux sociaux… En 2025, tout cela s’est encore accéléré. Et cela renforce d’autant plus l’importance de se détacher de ces inquiétudes, de revenir dans le corps, dans la réalité du présent. Car c’est là, et seulement là, que nous pouvons agir. C’est dans cette qualité de présence – qui est aussi une qualité d’énergie – que nous trouvons les ressources pour faire face aux défis actuels et à venir. 2025 a aussi été l’année de ma séparation. Cela m’a amené à réfléchir : est-il possible de ressentir de l’amour sans attachement ? D’être très heureux avec quelqu’un, tout en étant parfaitement bien seul ? Ma copine souhaitait quelque chose de plus régulier, être quasiment tout le temps ensemble. Moi, j’ai besoin de cette possibilité d’être seul et d’être bien seul, tout en étant bien avec quelqu’un. Cela me questionne sur mes futures relations et l’importance d’être clair sur ce besoin. 2025, c’est aussi ma blessure à l’épaule. Un problème lié au tennis qui dure depuis plusieurs mois. Cela me confronte à cette réalité : le corps met beaucoup plus longtemps à récupérer. Il y a 20 ans, ce genre d’accident aurait été résolu bien plus vite. Cela me rappelle l’importance de vraiment prendre soin du corps – par l’exercice et l’alimentation – et d’accepter son rythme de récupération. Plus on l’écoute, moins on se blesse, et mieux on récupère. J’espère que votre année 2025 a aussi été riche, avec ses bons moments et ses défis. C’est cela, l’expérience humaine. Le Cercle de Méditation Pour 2026, j’espère que nous allons continuer ce chemin ensemble. À partir de janvier, les séances du dimanche à 18h se feront à travers le Cercle de Méditation, une formule d’abonnement. Un tout petit abonnement qui me permettra de continuer à vous proposer ces séances et d’y consacrer plus de temps. Mon objectif : faire en sorte que chaque dimanche, une transformation s’opère en vous. À travers les exercices de respiration, la pleine conscience, l’introspection et les échanges, avancer et grandir ensemble, semaine après semaine. Des thèmes en profondeur Je pourrai explorer avec vous ce qui fait qu’on a parfois tant de mal à lâcher prise. Ces pensées qui nous crispent, nous bloquent dans le mental. Comment, malgré cela, retrouver des moments de lâcher-prise, de sécurité, de confiance en soi. Dès janvier, nous verrons comment gagner en clarté d’esprit, sortir du langage habituel pour nous poser les bonnes questions : où voulons-nous aller en 2026 ? Dans notre vie en général ? Des exercices pour éclairer le passage. Simple et accessible Ces séances sont conçues pour être simples. Pas de postures compliquées, pas besoin de forcer la concentration ou de déjà savoir lâcher prise. Tout ce que vous avez à faire : être là. Prendre ce moment pour vous, écouter, et observer comment cela transforme votre rapport au corps, au mental, aux émotions. Il suffit de se poser et d’écouter. Pas besoin d’avoir médité auparavant. Court et pratique Les séances durent rarement plus d’une heure. L’exercice et l’introspection prennent 30 à 40 minutes, suivis d’un échange. L’idée : quelque chose de court qui vous fait avancer, semaine après semaine. L’abonnement est sans engagement. Un mois, plusieurs mois, arrêt à tout moment. Séances accessibles en direct et en replay, quand vous voulez, autant de fois que vous voulez. Bonus : les musiques Vous aurez aussi accès aux musiques que j’utilise – et à bien d’autres. Sans publicité, organisées en playlists : musiques profondément relaxantes, propices à la méditation, ou énergisantes pour danser et activer votre énergie. Les bienfaits de la présence Ces moments de présence, cette respiration consciente, ce retour au corps… tout cela vous aide à vous sentir mieux. À relâcher les tensions, à sortir de la tête pour habiter le corps. À avoir plus de clarté d’esprit, à réfléchir plus sereinement, à moins ruminer, moins stresser, et mieux dormir. Mais ce n’est pas tout. Être capable de maintenir une qualité de présence, c’est le plus beau cadeau qu’on puisse offrir à son entourage. Cela nous rend plus à l’écoute, plus compréhensifs, plus capables de soutenir les autres. En prenant quelques instants pour soi, on se fait du bien, mais on fait du bien aussi à nos proches. Développer cette capacité de présence, c’est la compétence la plus importante – pour soi, sa vie personnelle et professionnelle, mais aussi pour sa famille, ses proches, la société. Rejoignez-nous Je serais très heureux de vous accueillir dans le Cercle de Méditation, de vous accompagner chaque dimanche, et que nous puissions ensemble développer cette qualité de présence. Au plaisir de vous retrouver pour la prochaine séance du dimanche à 18h. Avec toute mon amitié, Méditation Podcast
